Cahier d'entraînement J+S Volleyball

Transcription

1 Un produit de la Haute école fédérale de sport Macolin f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Volleyball OFSPO 2532 Macolin

2 Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'internet et complété directement sur ordinateur ( --> disciplines sportives). Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit f - 2/15

3 Programme de formation Débutants Avancés Chevronnés Développer les bases Promouvoir la diversité Favoriser la créativité Acquérir et stabiliser Appliquer et varier Créer et compléter Occupation de l'espace Occupation de l'espace Occupation de l'espace Moi, le ballon et l'adversaire (1:1) Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire Déjouer ses adversaires Déjouer ses adversaires Déjouer ses adversaires Coopérer avec ses partenaires Coopérer avec ses partenaires Individualité dans le collectif Contrôle de son action Contrôle de soi et de son action Contrôle de soi et de son action Anticipation du placement Recherche d'efficacité collective: système de jeu Recherche d'efficacité collective: système de jeu Anticipation du placement Anticipation du placement Recherche d'efficacité individuelle: spécialisation Créer et appliquer une stratégie de jeu Comprendre la logique du duel Gainage (stabilisateurs) Gainage (stabilisateurs) Gainage (stabilisateurs) Exercices avec toutes les parties du corps Exercices avec toutes les parties du corps Exercices avec toutes les parties du corps Force-vitesse = multiforme orienté (poids du corps) Force-vitesse = multiforme orienté (petites charges) Force-vitesse = multiforme orienté (charges moyennes) Cond. phys. Accent 6 avec/contre 6 Travail intermittent (formes jouées) Travail intermittent Travail intermittent Endurance de base (formes jouées) Exercices préparatoires pour les haltères Puissance avec haltères Polysportivité Polysportivité Polysportivité Ecole de course Ecole de course Ecole de saut Déplacements et placements Déplacements et placements Déplacements et placements Intégrée à la technique Intégrée à la technique Intégrée à la technique Décentration et recentration (trajectoires) Décentration et recentration (trajectoires) Décentration et recentration (trajectoires) Parcours de motricité générale Ecole de saut Rapidité et efficacité des enchaînements Manipuler un ballon sans le bloquer Manipuler un ballon sans le bloquer Appréciation de trajectoires Appréciation de trajectoires Appréciation de trajectoires Appréciation de distances Appréciation de distances Appréciation de distances Ecole de frappe Ecole de frappe Ecole de frappe Viser des cibles Viser des cibles Viser des cibles Jouer à l'opposé de son déplacement Utiliser deux segments en symétrie: Utiliser deux segments en symétrie Spécialisation par rapport au jeu - par le haut Jouer à l'opposé de son déplacement Relance à 2/3 de distance du partenaire - par le bas Relance à 1/2 distance du partenaire Relance à 1/2 distance du partenaire Cible = "fer à cheval" Cible = "fer à cheval" Cible = "fer à cheval" Cible = "feu de camp" Cible = "feu de camp" Cible = "feu de camp" Cible = "toile d'arraignée" Cible = "toile d'arraignée" Cible = "toile d'arraignée" Atteindre la cible par surprise Atteindre la cible par surprise Cible = adversaire Créer et appliquer une tactique de jeu Plaisir de jouer Plaisir de jouer Plaisir de jouer Action vs réaction Action vs réaction Action vs réaction Courage, prise de risques Courage, prise de risques Concentration, volonté, persévérance Tactique Accents 2 avec/contre 2 3 avec/contre 3 Accents 4 avec/contre 4 6 avec/contre 6 Volonté Concentration, volonté, persévérance Projet individuel et collectif Soirée des parents Soirée des parents Soirée des parents Activités complémentaires Activités complémentaires Activités complémentaires Parrainages Mise en place de l'identité Mise en place de l'identité Tactique Tactique Cond. phys. Cond. phys. Participation, collaboration Participation, collaboration f - 3/15

4 Planification saisonnière 1 Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre Semaine: Tact. Cond. phys. Formes de jeu f - 4/15

5 Planification saisonnière 2 Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Janvier Février Mars Avril Mai Juin Semaine: Tact. Cond. phys. Formes de jeu f - 5/15

6 Débutants: Planification saisonnière 1 Développer les bases Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Acquérir et stabiliser Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre Semaine: Occupation de l'espace Moi, le ballon et l'adversaire (1:1) Déjouer ses adversaires Coopérer avec ses partenaires Contrôle de son action Anticipation du placement Gainage (stabilisateurs) Exercices avec toutes les parties du corps Force-vitesse = multiforme orienté (poids du corps) Travail intermittent (formes jouées) Endurance de base (formes jouées) Polysportivité Ecole de course Déplacements et placements Intégrée à la technique Décentration et recentration (trajectoires) Parcours de motricité générale Manipuler un ballon sans le bloquer Appréciation de trajectoires Appréciation de distances Ecole de frappe Viser des cibles Utiliser deux segments en symétrie: - par le haut - par le bas Relance à 1/2 distance du partenaire Cible = "fer à cheval" Cible = "feu de camp" Cible = "toile d'arraignée" Plaisir de jouer Action vs réaction Courage, prise de risques Volonté Soirée des parents Activités complémentaires Parrainages Tact. Cond. phys. Accents 2 avec/contre 2 3 avec/contre f - 6/15

7 Débutants: Planification saisonnière 2 Développer les bases Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Acquérir et stabiliser Janvier Février Mars Avril Mai Juin Semaine: Occupation de l'espace Moi, le ballon et l'adversaire (1:1) Déjouer ses adversaires Coopérer avec ses partenaires Contrôle de son action Anticipation du placement Gainage (stabilisateurs) Exercices avec toutes les parties du corps Force-vitesse = multiforme orienté (poids du corps) Travail intermittent (formes jouées) Endurance de base (formes jouées) Polysportivité Ecole de course Déplacements et placements Intégrée à la technique Décentration et recentration (trajectoires) Parcours de motricité générale Manipuler un ballon sans le bloquer Appréciation de trajectoires Appréciation de distances Ecole de frappe Viser des cibles Utiliser deux segments en symétrie: - par le haut - par le bas Relance à 1/2 distance du partenaire Cible = "fer à cheval" Cible = "feu de camp" Cible = "toile d'arraignée" Plaisir de jouer Action vs réaction Courage, prise de risques Volonté Soirée des parents Activités complémentaires Parrainages Tact. Cond. phys. Accents 2 avec/contre 2 3 avec/contre f - 7/15

8 Avancés: Planification saisonnière 1 Promouvoir la diversité Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Appliquer et varier Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre Semaine: Occupation de l'espace Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire Déjouer ses adversaires Coopérer avec ses partenaires Contrôle de soi et de son action Recherche d'efficacité collective: système de jeu Anticipation du placement Gainage (stabilisateurs) Exercices avec toutes les parties du corps Force-vitesse = multiforme orienté (petites charges) Travail intermittent Exercices préparatoires pour les haltères Polysportivité Ecole de course Déplacements et placements Intégrée à la technique Décentration et recentration (trajectoires) Ecole de saut Manipuler un ballon sans le bloquer Utiliser deux segments en symétrie Appréciation de trajectoires Appréciation de distances Ecole de frappe Viser des cibles Jouer à l'opposé de son déplacement Relance à 1/2 distance du partenaire Cible = "fer à cheval" Cible = "feu de camp" Cible = "toile d'arraignée" Atteindre la cible par surprise Plaisir de jouer Action vs réaction Courage, prise de risques Concentration, volonté, persévérance Soirée des parents Activités complémentaires Mise en place de l'identité Participation, collaboration Tact. Cond. phys. Accents 4 avec/contre 4 6 avec/contre f - 8/15

9 Avancés: Planification saisonnière 2 Promouvoir la diversité Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Appliquer et varier Janvier Février Mars Avril Mai Juin Semaine: Occupation de l'espace Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire Déjouer ses adversaires Coopérer avec ses partenaires Contrôle de soi et de son action Recherche d'efficacité collective: système de jeu Anticipation du placement Gainage (stabilisateurs) Exercices avec toutes les parties du corps Force-vitesse = multiforme orienté (petites charges) Travail intermittent Exercices préparatoires pour les haltères Polysportivité Ecole de course Déplacements et placements Intégrée à la technique Décentration et recentration (trajectoires) Ecole de saut Manipuler un ballon sans le bloquer Utiliser deux segments en symétrie Appréciation de trajectoires Appréciation de distances Ecole de frappe Viser des cibles Jouer à l'opposé de son déplacement Relance à 1/2 distance du partenaire Cible = "fer à cheval" Cible = "feu de camp" Cible = "toile d'arraignée" Atteindre la cible par surprise Plaisir de jouer Action vs réaction Courage, prise de risques Concentration, volonté, persévérance Soirée des parents Activités complémentaires Mise en place de l'identité Participation, collaboration Tact. Cond. phys. Accents 4 avec/contre 4 6 avec/contre f - 9/15

10 Chevronnés: Planification saisonnière 1 Favoriser la créativité Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Créer et compléter Juillet Août Septembre Octobre Novembre Décembre Semaine: Occupation de l'espace Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire Déjouer ses adversaires Individualité dans le collectif Contrôle de soi et de son action Recherche d'efficacité collective: système de jeu Anticipation du placement Recherche d'efficacité individuelle: spécialisation Créer et appliquer une stratégie de jeu Comprendre la logique du duel Gainage (stabilisateurs) Exercices avec toutes les parties du corps Force-vitesse = multiforme orienté (charges moyennes) Travail intermittent Puissance avec haltères Polysportivité Ecole de saut Déplacements et placements Intégrée à la technique Décentration et recentration (trajectoires) Rapidité et efficacité des enchaînements Appréciation de trajectoires Appréciation de distances Ecole de frappe Viser des cibles Jouer à l'opposé de son déplacement Spécialisation par rapport au jeu Relance à 2/3 de distance du partenaire Cible = "fer à cheval" Cible = "feu de camp" Cible = "toile d'arraignée" Atteindre la cible par surprise Cible = adversaire Créer et appliquer une tactique de jeu Plaisir de jouer Action vs réaction Concentration, volonté, persévérance Projet individuel et collectif Soirée des parents Activités complémentaires Mise en place de l'identité Participation, collaboration Tactique Cond. phys. Accent 6 avec/contre f - 10/15

11 Chevronnés: Planification saisonnière 2 Favoriser la créativité Club: Equipe: Entraîneur: Saison: Créer et compléter Janvier Février Mars Avril Mai Juin Semaine: Occupation de l'espace Moi, le ballon, l'adversaire et le partenaire Déjouer ses adversaires Individualité dans le collectif Contrôle de soi et de son action Recherche d'efficacité collective: système de jeu Anticipation du placement Recherche d'efficacité individuelle: spécialisation Créer et appliquer une stratégie de jeu Comprendre la logique du duel Gainage (stabilisateurs) Exercices avec toutes les parties du corps Force-vitesse = multiforme orienté (charges moyennes) Travail intermittent Puissance avec haltères Polysportivité Ecole de saut Déplacements et placements Intégrée à la technique Décentration et recentration (trajectoires) Rapidité et efficacité des enchaînements Appréciation de trajectoires Appréciation de distances Ecole de frappe Viser des cibles Jouer à l'opposé de son déplacement Spécialisation par rapport au jeu Relance à 2/3 de distance du partenaire Cible = "fer à cheval" Cible = "feu de camp" Cible = "toile d'arraignée" Atteindre la cible par surprise Cible = adversaire Créer et appliquer une tactique de jeu Plaisir de jouer Action vs réaction Concentration, volonté, persévérance Projet individuel et collectif Soirée des parents Activités complémentaires Mise en place de l'identité Participation, collaboration Tactique Cond. phys. Accent 6 avec/contre f - 11/15

12 Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball Planification annuelle: Entraînement et compétition (Feuille 1) Club: Equipe: Saison: Moniteur: Tactique O B J E C T I F S Physique Force Gainage du tronc Vitesse Travail intermittent Souplesse Test P E R F O R M A N C E Entraînement Compétition Intensité Quantité Top Prép. 1 Prép. 2 Entr. 1 Entr. 2 EVENEMENT Semaine Agenda Jour Mois JUILLET AOUT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE DECEMBRE PERIODE PREPARATION 1 VACANCES PREPARATION 2 COMPETITION f - 12/15

13 Office fédéral du sport Cahier d'entraînement J+S Volleyball Planification annuelle: Entraînement et compétition (Feuille 2) Club: Equipe: Saison: Moniteur: Tactique O B J E C T I F S Physique Force Gainage du tronc Vitesse Travail intermittent Souplesse Test P E R F O R M A N C E Entraînement Compétition Intensité Quantité Top Prép. 1 Prép. 2 Entr. 1 Entr. 2 EVENEMENT Semaine Agenda Jour Mois JANVIER FEVRIER MARS AVRIL MAI JUIN PERIODE COMPETITION 1 PAUSE COMPETITION 2 Aimez-les d'abord pour qui ils/elles sont afin de mieux apprécier ce qu'ils /elles font! f - 13/15

14 Planification de leçon N : Date: Heure: Club: Feuille 1 Equipe: Moniteur: Thème: Objectifs: Matériel: Parties de leçon Description Organisation Coaching Durée f - 14/15

15 Planification de leçon Feuille 2 Parties de leçon Description Organisation Coaching Durée Informations à l'équipe: Bilan / Conséquences: f - 15/15