Anatomie Physiologie Méthodologie d entraînement

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1 Anatomie Physiologie Méthodologie d entraînement MALFERMO Romuald malfermo.romuald@hotmail.fr Master EMIS & DUPP Univ. De Bourgogne, DIJON Intervenant BPJEPS AGG2F CESA Metz

2 Atlas d anatomie humaine Frank H. NETTER, MD, éd. Masson Anatomie, Physiologie, Biomécanique en STAPS P. Delamarche, M. Dufour, F. Multon sous la direction de L. Perlemuter, éd. Masson La Bible de la Préparation Physique D. Reiss et D r P. Prévost, éd. Amphora 2

3 Descriptive Composition Tendon Muscle Epimysium : muscle Perimysium : faisceaux Endomysium : fibrille + Aponévroses entourent les loges musculaires Réf. : 3

4 Descriptive Terminologie Origine ou insertion Terminaison Caractéristiques Action (variable selon «point fixe») / rôle Couche : profonde / superficielle Réf. : 4

5 Descriptive Terminologie - NB Action (variable selon «point fixe») / rôle : - 1, 2, fait référence à une partie du muscle - ½ = contraction de l un / relâchement de l autre Réf. : 5

6 Membres inférieurs 6

7 La hanche Cuisse Jambe Pied 7

8 Muscles Fosse iliaque Région fessière (glutéale) 8

9 w.youtube.c om/watch?v =7tGf8TIGT ma Fosse iliaque Iliopsoas Origine : superficielle > vertèbres T12 à L4 profonde > vertèbres L1 à L4 fosse iliaque Terminaison : fémur Caractéristique : psoas majeur + iliaque Action : fléchisseur de la hanche (cuisse tronc) 9

10 Fosse iliaque Psoas mineur Origine : vertèbres T12 et L1 Terminaison : os coxal Action : accessoire l iliopsoas 10

11 w.youtube.c om/watch?v =zqj66prze Nw Région fessière (glutéale) Première couche > Grand fessier Origine : Os coxal (aile iliaque) sacrum et coccyx Terminaison : fémur Caractéristique : masse quadrangulaire Action : extension du bassin rotation externe de la cuisse posture 11

12 Région fessière (glutéale) w.youtube.c om/watch?v =zqj66prze Nw Première couche > Tenseur du fascia lata Origine : Os coxal (épine iliaque) Terminaison : tibia Caractéristique : aplati - quadrilatère Action : extension de la cuisse abduction endorotation de la hanche 12

13 w.youtube.c om/watch?v =nwocryihi 1M Région fessière (glutéale) Deuxième couche > Moyen fessier Origine : Os coxal (aile iliaque) Terminaison : fémur (grand trochanter) Caractéristique : triangulaire Action : extension du bassin abduction de la cuisse 13

14 Région fessière (glutéale) Troisième couche Petit fessier Piriforme Obturateur Interne Jumeaux supérieur et inférieur Obturateur externe Carré du fémur 14

15 Région fessière (glutéale) Troisième couche Petit fessier O T C A Os coxal (Aile iliaque) Fémur (Grand trochanter) triangulaire Extension du bassin Posture Abduction de la cuisse 15

16 Région fessière (glutéale) Troisième couche Jumeaux supérieur et inférieur O T C A Os coxal (Épine ischiatique) Humérus (Fosse trochantétique) allongé Exorotation et Abduction de la cuisse 16

17 Région fessière (glutéale) Troisième couche Piriforme O T Sacrum Fémur (Grand trochanter) C «poire allongée» + aplatie A Exorotation et abduction/flexion de la cuisse 17

18 Région fessière (glutéale) Troisième couche Obturateur Interne O T C Os coxal Fémur (Fosse trochantérique) Triangulaire aplati A Exrotation + abduction/flexion de la cuisse 18

19 Région fessière (glutéale) Troisième couche Obturateur externe O T C A Os coxal Fémur (Grand trochanter) aplati Rotation et Abduction de la cuisse 19

20 Région fessière (glutéale) Troisième couche Carré du fémur O T C A Os coxal Fémur (Grand trochanter) Quadrilatère épais Exorotateur 20

21 Muscles Compartiments Antérieur Médial Postérieur 21

22 Muscles > antérieurs Sartorius ou «couturier» Quadriceps 22

23 Muscles > antérieurs Sartorius ou «couturier» Origine : Os coxal (épine iliaque ) Terminaison : tibia via la «patte d oie» Caractéristique : épais Action : flexion de la hanche exorotation et abduction de la cuisse flexion du genou endororation de la jambe 23

24 w.youtube.c om/watch?v =awog_auz hdo Muscles > antérieurs Quadriceps O T C A Droit du fémur Os coxal (Épine iliaque) + Flexion de la hanche Vaste latéral Vaste médial Vaste interméd. Fémur Grand troch. Patella / Rotule Volumineux Fémur (la ligne âpre) Extenseur du genou Fémur 24

25 Muscles > médiaux Plans w.youtube.c om/watch?v =5DrgfIJkSu 0 Superficiel Intermédiaire Profond 25

26 Muscles > médiaux Plan superficiel Pectiné Long adducteur Gracile Pectiné Long add. Gracile O T Fémur (Petit troch.) Os coxal (pubis) Fémur (Ligne âpre) Tibia C Aplati, trapèze Triangle aplati Lanière A Flexion / add. Hanche Exorot. cuisse Add. hanche Flex, exorot. cuisse Add. Hanche Flexion cuisse Flex, endo jambe 26

27 Muscles > médiaux / Plan intermédiaire Court adducteur Origine : Os coxal (pubis) Terminaison : Fémur (ligne âpre) Caractéristique : triangulaire aplati Action : flexion et adducteur de la hanche exorotation de la cuisse 27

28 Muscles > médiaux / Plan profond Grand adducteur Origine : Os coxal Terminaison : fémur (ligne âpre) Caractéristique : hiatus adducteur Action : adduction et flexion de la hanche - + endorotation (si fléchie et tournée vers l extérieur) 28

29 w.youtube.c om/watch?v =YBlOm_DB Q48 Muscles > postérieurs Plan superficiel Plan profond 29

30 Muscles > Postérieur / Plan superficiel Biceps fémoral Origine : -chef long > Os coxal -chef court > Fémur (ligne âpre) Terminaison : fibula Caractéristique : visible Action : flexion de jambe extenseur du bassin et de la cuisse 30

31 Muscles > Postérieur / Plan superficiel Semitendineux Origine : Os coxal Terminaison : tibia patte d oie Action : flexion du genou extension de la hanche stabilise le bassin 31

32 Muscles > Postérieur / Plan profond Semi-membraneux Origine : Os coxal Terminaison : tibia (3 faisceaux) Caractéristique : aplati Action : flexion du genou extension et stabilisation de la hanche 32

33 Muscles > Cruraux Compartiment Antérieur ou «des extenseurs» Latéral ou «des fibulaires» Postérieur ou «des fléchisseurs» 33

34 Muscles > Cruraux > Antérieur Tibial antérieur Long extenseur des orteils Troisième péronier (ou fibulaire) Long extenseur de l hallux (gros orteil) 34

35 Muscles > Cruraux > Antérieur Tibial antérieur w.youtube.c om/watch?v =05Xjqc1W 7ps Origine : tibia Terminaison : métatarse Caractéristique : long - prisme triangulaire Action : extension dorsale et supination 35

36 Muscles > Cruraux > Antérieur Long extenseur des orteils Origine : tibia fibula Terminaison : métatarsophalangiennes (des 4 autres orteils) Caractéristique : aplati Action : extension des orteils, dorsal du pied - pronation du pied 36

37 Muscles > Cruraux > Antérieur Troisième péronier (ou fibulaire) Origine : fibula Terminaison : métatarse Caractéristique : fait défaut chez 1 pers/15 Action : renforce la pronation 37

38 Muscles > Cruraux > Antérieur Long extenseur de l hallux (gros orteil) Origine : fibula Terminaison : phalange distale du gros orteil Action : renforce action du tibial antérieur extension du gros orteil stabilise la pronation/supination 38

39 Muscles > Cruraux > Latéraux w.youtube.c om/watch?v =6WIZU_Flx 5E Long fibulaire (ou péronier) Court fibulaire (ou péronier) 39

40 Muscles > Cruraux > Latéraux Long fibulaire Origine : fibula Terminaison : calcanéus > plante du pied > Cunéiforme Caractéristique : visible Action : pronateur du pied flexion plantaire 40

41 Muscles > Cruraux > Latéraux Court fibulaire Origine : fibula Terminaison : métatarse Action : pronateur du pied flexion plantaire 41

42 Muscles > Cruraux > Postérieur < Loge superficielle Loge profonde > w.youtube.c om/watch?v =ZPD5kLK5 CHE 42

43 Muscles > Cruraux > Postérieur > Superficielle Triceps sural Plantaire 43

44 w.youtube.c om/watch?v =I8Rk_cK10 XU Muscles > Cruraux > Postérieur > Superficielle Triceps sural (=Soléaire + Gastrocnémiens*) Origine : tibia, fibule (soléaire) - fémur (jumeaux) Terminaison : tendon «d Achille» jusqu au Calcanéus Caractéristique : visible Action : flexion plantaire supination du pied flexion du genou * ou jumeaux (chef médial et latéral) 44

45 Muscles > Cruraux > Postérieur > Superficielle Plantaire Origine : fémur Terminaison : calcanéus Caractéristique : grêle Action : aide le triceps > flexion plantaire, supination et flexion du genou 45

46 Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde Poplité Tibial Postérieur Long fléchisseur des orteils Long fléchisseur de l hallux 46

47 Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde Poplité Origine : fémur Terminaison : tibia Caractéristique : aplati et triangulaire Action : rotation du tibia - stabilité 47

48 Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde Long fléchisseur des orteils Origine : tibia Terminaison : plante du pied > petit orteil (3 tendons) > 2 ème à 4 ème orteils (phalange distale) Action : flexion des phalanges (4 orteils latéraux) flexion plantaire et supination 48

49 Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde Tibia postérieur Origine : tibia et fibula Terminaison : os naviculaire et les 3 cunéiformes Action : flexion plantaire et supination 49

50 Muscles > Cruraux > Postérieur > Profonde Long fléchisseur de l hallux Origine : fibula Terminaison : phalange distale (gros orteil) Action : flexion du gros orteils flexion plantaire et supination 50

51 w.youtube.c om/watch?v =z3keqhb1 Fb4 Muscles Le pied 51

52 Muscles Dos du pied Court extenseur de l hallux Origine : ligament talocalcanéen Terminaison : phalange proximale Action : extension 52

53 Muscles Dos du pied Court extenseur des orteils Origine : ligament talocalcanéen Terminaison : tendons extenseur Action : renforce l action du long extenseur 53

54 Muscles Plante du pied Gp médial Gp latéral Gp moyen 54

55 Muscles Plante du pied > Gp médial Abducteur Court fléchisseur Adducteur 55

56 Muscles Plante du pied > Gp latéral Plan superficiel Abducteur du petit orteil Court fléchisseur du petit orteil Adducteur 56

57 Muscles Plante du pied > Gp latéral Plan profond Opposant du petit orteil 57

58 Muscles Plante du pied > Gp moyen Premier plan Court fléchisseur des orteils 58

59 Muscles Plante du pied > Gp moyen Deuxième plan Carré plantaire Lombricaux du pied 59

60 Muscles Plante du pied > Gp moyen Troisième plan Interosseux plantaires 60

61 Muscles Plante du pied > Gp moyen Quatrième plan Interosseux dorsaux 61

62 Lexique Terminologie Astragale : talus Calcanéum : calcanéus Cubitus : ulna Omoplate : scapula Os iliaque : os coxal Péroné : fibula Rotule : patella Maxillaire inf : mandibule / sup. : maxillaire 62

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