RELAX & BONNE HUMEUR. Durée : 1h. Nombre de participants : jusqu à 60 personnes

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1 RELAX & BONNE HUMEUR S autoriser à s amuser, se doter d outils simples et ludiques pour améliorer son bien-être et gérer son stress au quotidien. Séance co-animée, intégrant en alternance : - Des exercices de rire - Des techniques clownesques - De la relaxation active Nombre de participants : jusqu à 60 personnes - Une chaise par participant - Extérieur : sur la plage, dans un parc (privilégier un lieu à l abri des regards) Le moment idéal : - A tout moment de la journée pour favoriser le lâcher-prise, tout en dynamisant les participants. Tarif : Sur demande 1/5

2 UNE BOUFFEE D OXYGENE Relâcher les tensions, évacuer son stress et décompresser. Une séance de Yoga du Rire de 30 mn : - Laisser son corps s exprimer grâce à des exercices simples stimulant le rire pour un véritable lâcher-prise Séance Flash de relaxation individuelle, à l aide de matériel et de produits naturels spécifiques, de 30 mn : - Chaque participant pourra tester au moins une approche et réaliser une olfaction bien-être. * Bol d Air Jacquier : oxygénation par inhalation d huiles essentielles de pin des Landes (5mn/pers) * Lunettes de relaxothérapie PSIO : luminothérapie, chromothérapie et son, pour favoriser la détente (10mn/pers) * QI Machine : oxygénation cellulaire par le mouvement (5mn/pers) * Olfaction bien-être (parfum de soin Altearah Bio) * Tapis d acupression * Echarpe de massage Shiatsu Nombre de participants : jusqu à 60 personnes - 2 salles - Une chaise par participant pour le yoga du rire - Extérieur : pour le yoga du rire uniquement / sur la plage, dans un parc (privilégier un lieu à l abri des regards) Le moment idéal : - En fin de journée pour relâcher les tensions 2/5

3 YOGA DU Vivre un moment de détente ensemble, déconnecter du quotidien et lâcher prise!!! Les bienfaits du rire : Stimule le système immunitaire / Réduit les inhibitions / Réduit les effets négatifs du stress / Augmente la confiance en soi / Stimule la créativité / Améliore les relations personnelles et professionnelles / Facilite les communications / Améliore l efficacité et la productivité Une séance de Yoga du Rire se déroule en plusieurs étapes : - Le clapping, qui consiste à frapper des mains, paume contre paume, afin de stimuler des points énergétiques - Les exercices de respirations, simples et adaptés à tous - Les exercices de rire avec un rythme, des sons et des mouvements. En cultivant le petit côté espiègle et joyeux de l'enfant qui est en chacun de nous - La «méditation» du rire pour nous emporter dans un rire contagieux : un vrai bonheur! - Une relaxation, enfin, permettant à chacun de repartir relaxé, oxygéné et serein. Contre indications : femmes enceintes, personnes cardiaques, personnes ayant subi une intervention chirurgicale de 3 mois, personnes souffrant d un glaucome ou d une hernie. Attention : cela n exclut pas ces personnes. Il leur sera juste demandé de ne pas forcer autant que les autres. Elles pourront profiter de l énergie positive du groupe, tout en suivant à leur rythme! Nombre de participants : jusqu à 30 personnes - Une chaise par participant - Extérieur : sur la plage, dans un parc (privilégier un lieu à l abri des regards) Le moment idéal : A tout moment, pour favoriser le lâcher-prise, tout en dynamisant les participants. 3/5

4 SEANCES FLASH RELAXATION et MASSAGE Relâcher les tensions, évacuer son stress et décompresser. Séance Flash de relaxation individuelle, à l aide de matériel et de produits naturels spécifiques : * Bol d Air Jacquier : oxygénation par inhalation d huiles essentielles de pin des Landes (5mn/pers) * Lunettes de relaxothérapie PSIO : luminothérapie, chromothérapie et son, pour favoriser la détente (10mn/pers) * QI Machine : oxygénation cellulaire par le mouvement (5mn/pers) * Olfaction bien-être (parfum de soin Altearah Bio) (15mn/pers) * Tapis d acupression (10mn/pers) * Echarpe de massage Shiatsu (10mn/pers) * Modelage assis minute (15mn/pers) Nombre de participants : jusqu à 30 personnes 1 salle de 40 m² minimum, avec électricité - Intérieur - Extérieur pour le massage (selon la saison) Le moment idéal : En fin de journée pour relâcher les tensions Public : Salariés, indépendants, professionnels de la santé, enseignants, lycéens, étudiants... 4/5

5 ACTIONS & PREVENIR QUALITE DE VIE DONNER DU SENS BONNE HUMEUR COHESION ANGLE CONSTRUCTIF POSITIVITE APPROCHES LIBERATRICES CONCEPTS LUDIQUES PREVENTION Cultiver le positif pour impulser un nouvel élan. «Le rire, c est le soleil. Il chasse l hiver du visage humain.» Victor Hugo «La bonne humeur rend fort et optimiste. Son usage ouvre toute sorte d opportunités." Catherine Rambert 5/5