Les Bienfaits du RIRE

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1 Les Bienfaits du RIRE

2 Le Rire oxygène davantage l organisme L expiration est nettement augmentée : l air résiduel stagnant dans les poumons est bien mieux vidé, Les bronches s ouvrent par relâchement de leurs muscles lisses (activation du système parasympathique) Les échanges respiratoires se multiplient par 3, pour une meilleure oxygénation du sang et des tissus Ce renouvellement d oxygène nettoie et purifie : Chaque organe et cellule en profite L oxygénation du sang est améliorée, ce qui détruit l acide lactique stocké dans las muscles et réduit la fatigue

3 Le Rire facilite la digestion Par l obtention de la décontraction du diaphragme, par la stimulation du système nerveux parasympathique, les sécrétions salivaires et les sucs digestifs sont améliorées. Le système parasympathique facilite la digestion en augmentant les sécrétions salivaires, gastriques et intestinales, et stimule l appétit sexuel Il intervient dans certains phénomènes pathologiques, tels les évanouissements ou lipothymies, phénomènes colitiques (colite),diarrhées, vomissements, larmes, etc Le rire est le remède naturel contre la constipation : en provoquant une gymnastique abdominale, les viscères et le tube digestif sont massés, ce massage interne des organes digestifs favorise la désintoxication et l élimination des déchets.

4 Le Rire améliore la qualité du sommeil La qualité du sommeil est accrue, en augmentant le taux de sérotonine Lasérotonine régule une vaste gamme de fonctions comme l'humeur, le comportement, lesommeil,la tension et la thermorégulation. Elle a également des fonctions importantes dans plusieurs tissus périphériques et assure la régulation des fonctions vasculaires, du cœur et dans la mobilité gastrointestinale. Toutefois, la sérotonine circule dans l organisme à des taux extrêmement faibles. Sommeil plus rapide, plus profond et davantage récupérateur

5 Le Rire aide à lutter contre la douleur Entraine la production d endorphine, morphine naturelle, modifie l attitude visà-vis de la douleur Réduit la tension musculaire

6 Le Rire modifie les taux de cholestérol Le diaphragme se libère, son action permet un massage en douceur des viscères, brassage hépatique et des voies biliaires. Le mauvais cholestérol baisse Le bon cholestérol augmente

7 Le Rire fait baisser l hypertension artérielle Le rire prolongé fait baisser significativement l hypertension artérielle pendant quelques heures.

8 Le Rire diminue la toux, moins de rhume Rire nettoie et libère les voies respiratoires. L air expulsé lors du rire peut atteindre 120 km/h : Les spasmes respiratoires produisent une libération des tensions du larynx et du pharynx avec expectoration des mucosités.

9 Le Rire renforce le système immunitaire En développant la production d anticorps : l activité des lymphocitest augmente ainsi que celle de l immunoglobuline. Cet effet positif se poursuit jusqu à 12 heures après une séance de rire.

10 Le Rire fortifie le muscle cardiaque Le rire ralentit le rythme cardiaque après une courte période de stimulation. En riant, les échanges respiratoires se multiplient par 3, pour une meilleure oxygénation du sang et des tissus.

11 Le Rire et le diabète La glycémie augmente avec le stress et diminue avec le rire. Rire : moyen de prévention du diabète? Rien ne le prouve scientifiquement aujourd hui

12 Le Rire est anti-stress En libérant l adrénaline L adrénaline est sécrétée en réponse à un état de stressou en vue d'une activité physique. En réduisant l action des hormones du stress En sécrétant davantage d endorphines Lesendorphines, ouendomorphines ont une capacitéanalgésique et procurent une sensation de bien-être. En produisant de la dopamine (hormone du bonheur) Son effet naturel est d'augmenter le diamètre desartères ducœur, de l'intestin et surtout des reins.

13 Le Rire rajeuni le visage Rire régulièrement maintient les traits du visage et ralentit le vieillissement. Vous rayonnez : le regard lumineux, pétillant, tout votre visage en profite. Votre bonne humeur se voit sur votre visage. Rire provoque la décontraction des muscles de la face et la contraction du peaucier Ce qui les renforce et ralentit l apparition de rides Unmuscle peaucierest un muscle dont au moins une des extrémités s'attache à la face profonde de la peau il s'agit d'une insertion sous-cutanée, l'autre insertion s'attache souvent sur l'os ce qui permet le plissement de la peau, une déformation de celle ci tout en prenant appui sur une insertion solide. On peut citer comme exemple lemuscle peaucier du cou.

14 Le Rire entretient votre apparence physique Véritable jogging mais en riant, les séances apportent les avantages du jogging, du rameur : Respiration profonde et bénéfique Stimulation de tout le corps Etirements doux Musculation de la sangle abdominale Posture d ouverture Allure et silhouette dynamique..

15 Le Rire adoucit la peau Le lendemain d une séance, la peau est douce et plus belle Ce phénomène est connu en dermatologie