Vous avez mal? Surtout parlez-en INFORMER
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- Sarah Chassé
- il y a 7 ans
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1 Vous avez mal? Surtout parlez-en INFORMER
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5 Douleur aiguë : Durée limitée Douleur chronique : Au-delà de 3-6 mois Traitement de la cause + Traitement de la douleur Traitement de la cause + Traitement de la douleur Médicament, Repos, Kiné,... Acte : - chirurgical, - orthopédique (plâtre ), - autres. Si les douleurs persistent
6 Le corps humain : un édifice complexe Le corps humain est complexe. Pour trouver la cause d une douleur, le médecin a besoin de savoir comment vous ressentez cette douleur. N hésitez pas à décrire ce que vous ressentez Décrire sa douleur Pour décrire votre douleur, utilisez tous les mots qui vous viennent à l esprit : est-elle pénétrante, est-ce une sensation en coup de poignard, est-ce un fourmillement, à quel moment survient-elle? Votre médecin doit savoir si vous souffrez en permanence ou par moments seulement et quand? La douleur est-elle supportable? Vous réveille-t-elle? Réapparaît-elle avant ou après un effort ou lorsque vous êtes fatigué, énervé? Faites confiance à l expérience de votre médecin La douleur est là mais son origine est peut-être ailleurs La description de votre douleur aidera votre médecin à en faire le diagnostic. Certains diagnostics sont évidents du fait même de la localisation de la douleur : fracture, entorse, panaris En revanche, il existe de véritables pièges : une maladie du foie peut être responsable d une douleur à l épaule droite (par contre une douleur à l épaule droite ne veut pas dire obligatoirement maladie du foie).
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8 Ne laissez pas la douleur s installer Lorsque votre médecin a pu identifi er la cause de votre douleur, il va traiter dans le même temps votre maladie et cette douleur. Cependant toutes les douleurs ne sont pas toujours, ni complètement, ni défi nitivement soulagées : une prise en charge effi cace peut diminuer son retentissement sur votre vie quotidienne. La douleur : parfois difficile d y faire face Un repli sur soi Jour après jour, la douleur fi nit par miner : elle rend anxieux et peut conduire à la dépression. Essayez de maintenir une vie normale Le risque de se couper de son entourage Vous souffrez, votre comportement s en ressent : vous avez moins de plaisir à voir vos amis, à sortir. Ce sont des réactions normales face à la douleur. Cependant, essayez de maintenir votre vie sociale, parlez à votre entourage, et n hésitez pas à vous faire aider.
9 Ne laissez pas la douleur durer La mémoire de la douleur Il est important de réduire le retentissement de la douleur sur votre vie quotidienne. En effet, la douleur a tendance à s inscrire dans notre mémoire, d autant plus que cette douleur a été forte et qu elle a duré.
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12 Les progrès de la recherche : nous en bénéficions chaque jour La recherche progresse : de nouveaux médicaments, de nouvelles stratégies thérapeutiques, de nouvelles approches aident à mieux comprendre et soigner la douleur. L automédication : oui mais à certaines conditions Ayez un comportement responsable Pour des douleurs régulières (maux de tête, règles douloureuses,...) il est possible de prendre des médicaments vendus sans ordonnance : c est l automédication. Parlez-en à votre pharmacien, il saura vous conseiller sur votre traitement. Si votre douleur persiste, ne retardez pas votre visite chez le médecin. Il vous soignera d autant plus effi cacement qu il établira rapidement un diagnostic.
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15 Conservez une activité physique La marche, la natation, sont d excellents moyens pour conserver votre forme physique : à pratiquer à votre rythme. Parlez-en Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien et ne vous repliez pas sur vous-même, continuez à communiquer avec votre entourage (famille, amis, voisins). Trouvez des remèdes simples Poche de glace, serviette chaude, bain chaud, massages sont autant de moyens que vous pouvez essayer pour vous soulager. Soignez votre apparence (coiffure, tenue vestimentaire ). Occupez-vous l esprit Ménagez-vous des moments calmes (musique, pensées agréables, représentation d un lieu de vacances idéal, télévision, jeux de société ). Pensez à vos loisirs habituels. Sachez vous adapter Reprenez vos activités progressivement. Au besoin, remobilisez des zones musculaires qui auraient pu rester inactives, éventuellement par des séances de kinésithérapie. Apprenez la relaxation et pensez à la pratiquer le plus souvent possible.
16 Vous avez mal? Surtout parlez-en /10
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