Qu est-ce que le massage Amma?

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1 Qu est-ce que le massage Amma? Basé sur les principes de la médecine japonaise et chinoise, le massage Amma est une technique corporelle de détente et de relaxation tenant, à la fois, de la réflexologie, du shiatsu, du massage suédois et de la chiropractie. Il se pratique dans la position assise ou allongée selon que l on désire un massage partiel ou complet. Dans les deux cas, il est une source de bienêtre sur le plan physique, psychologique, nerveux et émotionnel et apporte, à ceux qui le pratiquent, une grande paix intérieure. Origines du massage Amma Technique ancestrale par excellence, pratiquée en Chine depuis des millénaires, le massage Amma, dit encore «Anma ou Anmo» selon les termes japonais ou chinois, fait son apparition en Corée puis au Japon il y a plus de 1300 ans. Très influente au 18 ème siècle dans les écoles japonaises destinées pour la majeure partie à des aveugles, la technique disparaît dans les années 45 pour réapparaître quelques années plus tard comme la forme de massage la plus pratiquée au Japon. Aujourd hui, grâce à l influence de Tina Sohn, coréenne très connue et passée maîtresse dans l art de cette pratique, ainsi que de son mari Robert Sohn, tous deux renommés, le College of Health Professions de New-York offre l une des formations les plus réputées en massage Amma qui n est pas non plus exempt de l influence de David Palmer qui expérimenta la technique assise de ce massage avant de fonder sa propre école. Les bienfaits du massage Amma Par son approche énergétique sur les 148 points des méridiens du corps, des muscles et des articulations, le massage Amma, allongé et complet (1h)

2 ou assis et plus rapide (15 à 20mn), comporte de nombreux bienfaits, tant dans la prévention de certains troubles liés au stress que dans leur traitement si ceux-ci sont déjà installés. Son effet apaisant et profondément relaxant rééquilibre le corps, améliore la circulation, soulage les tensions nerveuses et dynamise l organisme tout entier avec pour conséquences : Un accroissement de la vigilance et des performances intellectuelles. Une motivation accrue au travail ou lors d activités sportives. Une amélioration du sommeil et une meilleure récupération. Un renforcement notoire du système immunitaire. Elimination des toxines et amélioration du tonus en général. Meilleure gestion du stress et des émotions. Une amélioration de la fonction respiratoire. Une profonde détente musculaire (épaules, dos, nuque, bras) avec répercussion sur l ensemble du corps Une prévention des déséquilibres et des maladies. La revitalisation complète de l organisme. Durée et fréquence du massage Amma / Matériels utilisés / Emplacement Le massage assis Le massage assis est accessible dans n importe quel lieu, que ce soit au travail ou chez soi, 4m2 suffisent à sa pratique. Il doit être relativement court, environ 15 à 20 mn, son but est de détendre et de dynamiser, il ne doit pas fatiguer. Il se pratique sur une chaise spécifique appelée «chaise ergonomique» sur laquelle le patient est assis et se déroule avec une alternance de pressions, frictions et percussions sur un rythme cadencé (dos, nuque, épaules, bras, mains et tête à l exclusion des jambes) effectué

3 par les mains du praticien. A raison de 2 séances par mois, voire une séance par semaine, et d une façon régulière, il permet d évacuer la plupart des tensions négatives. C est avant tout un massage relaxant et rapide. Le massage allongé Véritable source de bien-être et de réconfort, le massage Amma en position allongée est un massage complet de la tête aux pieds et se pratique en cabinet exclusivement sur une durée de 1 heure, voire un peu plus et sur une table de massage. Le praticien procède alors à un enchainement de mouvements très précis, fait de pression sur les points des méridiens et d étirements spécifiques tout le long du corps du patient, du crâne jusqu à la pointe des pieds, de façon à obtenir un relâchement total, nerveux et musculaire, et libérer, s il y a lieu, les nœuds et blocages énergétiques faisant obstacle à la détente. Cet enchainement se fait sur la face ventrale et dorsale de la personne et celle-ci reste habillée sur la table de massage pendant toute la séance. Ce massage étant plus profond et ayant des effets thérapeutiques que l on remarque sur la durée, il est recommandé de laisser passer un mois à six semaines entre deux séances. Pour effectuer ce type de massage, une table de massage professionnelle suffit. Que le massage ait lieu assis ou allongé, il est recommandé au praticien de se munir de protections en coton et de lingettes désinfectantes, pour assurer une hygiène parfaite entre deux patients. Un coussin pectoral est également recommandé dans le massage allongé pour assurer le meilleur confort au patient. Précautions nécessaires

4 En général, il n existe aucune contre-indication aux massages sur un patient en bonne santé, cependant, le massage Amma qui est un massage profond sera contre-indiqué ou devra être modifié dans certains cas. En tout début de grossesse et après le 3 ème mois, il est fortement déconseillé de masser la zone des saillies osseuses (malléoles) entourant les chevilles. Pour toutes les personnes souffrant de troubles circulatoires, de problèmes cardiaques ou de diabète. Dans ce cas, il est recommandé de consulter son médecin avant de procéder au massage Amma. Après un repas durant le temps de la digestion. Pendant la période post-opératoire d une intervention majeure. Lors de problèmes cutanés infectieux ou contagieux ou sur des plaies non encore cicatrisées. Lors d une fièvre importante. Pendant les règles chez la femme ou si celles-ci portent un stérilet, le massage doit impérativement éviter la zone abdominale. Tarifs pratiqués Par manque de moyens financiers, nombreuses sont les personnes qui ne peuvent accéder au massage. Pourtant, il existe une possibilité de bénéficier des massages Amma à moindre coût en choisissant la formule assise et courte. Pour les petits budgets et les gens pressés, ce massage rapide et efficace est intéressant en temps et financièrement. Les praticiens peuvent même se déplacer sur le lieu de travail de la personne concernée. Pour les massages assis, d une durée de 15 à 20mn, le tarif varie entre 10 et 25 avec des possibilités de forfait pour plusieurs séances. Pour les massages en position allongée et d une durée d une heure, les prix

5 varient entre 60 la séance et 70 suivant les praticiens. Là, encore, des forfaits sont possibles.