A QUOI SERT LA RESPIRATION? Apporter des connaissances sur la fonction respiratoire, son caractère vital.

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1 Fiche 1 A QUOI SERT LA RESPIRATION? Objectif Apporter des connaissances sur la fonction respiratoire, son caractère vital. Vocabulaire : respirer / inspirer / expirer / souffler / air / poumons. Notions à transmettre Dès la naissance, nous devons respirer ; c est une fonction vitale qui doit fonctionner pendant toute notre vie et ne peut s interrompre plus de quelques minutes. L air expiré est différent de l air inspiré. Notion simplifiée d approvisionnement en gaz utile (oxygène) et de rejet d un gaz déchet (dioxyde de carbone). ATELIERS Alternance de présentation d images et d exercices pratiques dans le but d amener les enfants à mettre des mots et des explications sur un fonctionnement automatique de l organisme. Outils : images

2 Poster 1. La respiration est une fonction vitale. 1-1 Demander aux enfants s ils savent ce que signifie «respirer» puis leur demander de le faire en amplifiant les phases d inspiration et d expiration. 1.2 Présenter les images ci-dessus ou d autres préalablement choisies, et faire émerger les questions des enfants (dirigées ou non selon leur âge) afin de faire verbaliser quelques notions plus ou moins intuitives. Exemple : - un enfant qui vient de naître, pour illustrer la notion de premier souffle - une personne qui dort pour illustrer la permanence de la respiration,

3 - une personne qui nage sous l eau avec un équipement, un cosmonaute, pour illustrer la nécessité de vivre dans un milieu aérien pour l homme - de l air, de l eau, des aliments pour illustrer la notion d éléments vitaux. (Il est difficile de présenter une image de l air, on peut présenter un personnage dans un environnement symbolisant l air pur tels campagne, montagne, ou en utilisant le vent ) C est aussi l occasion de faire observer aux enfants que l air ne se voit pas et qu il est pourtant toujours présent dans notre environnement et indispensable. Petite expérience rapide à réaliser pour «matérialiser» l air : Retourner un verre vide dans une bassine d eau. L incliner. Les bulles d air remontent à la surface. Exemples de questions : Est-ce qu on respire quand on dort? Quand respire-t-on pour la première fois? Peut-on rester longtemps sous l eau sans équipement? Pourquoi met-on un équipement pour rester sous l eau? 1.3 Exercice : Demander aux enfants de faire une apnée la plus longue possible en se pinçant le nez et en fermant la bouche. Leur faire remarquer que ce n est pas possible de tenir très longtemps sans respirer. Faire également observer que la durée de vie sans manger se compte en jours, sans boire se compte en heures et sans respirer se compte en minutes. 2. L air est modifié lors de son passage dans le corps. 2.1 Dans un premier temps, pour susciter l intérêt des enfants sur l utilité de la respiration, leur demander sous forme de devinette : «A quoi cela peut-il servir que l air entre dans notre corps (inspiration), si ensuite il en ressort (expiration)?». 2.2 Exercices d observation Demander aux enfants d inspirer lentement et profondément par le nez et de souffler sur leur main par la bouche en observant ce qui se passe, puis faire verbaliser («je sens du froid dans ma bouche», «il y a du chaud sur ma main» ). Demander de souffler sur un miroir. De la buée se dépose. Faire observer que l air est réchauffé et humidifié à la suite de son passage dans le corps. Conclusion : l air pénètre dans le corps puis en ressort, différent. : «il se passe quelque chose dans l organisme.

4 2.3 Dioxyde de carbone Oxygène Coeur Coeur Muscle Lors de l inspiration Muscle Lors de l expiration Expliquer ensuite que l air entrant fournit l oxygène, qui va dans les poumons puis passe dans le sang et va ensuite alimenter les muscles et les organes du corps en énergie. Les muscles et les organes en travaillant produisent des déchets dont une partie (le dioxyde de carbone) est évacué par le sang puis par les poumons et ressort dans l air que l on expire.

5 Fiche 2 CONNAITRE ET CONTROLER SON SOUFFLE Objectif Montrer aux enfants qu ils peuvent contrôler leur souffle, l adapter en fonction de différentes situations. Vocabulaire : réflexes / acte volontaire / mouvements respiratoires. Notions à transmettre La respiration est une fonction automatique, indépendante de la volonté L ampleur ou la fréquence des mouvements respiratoires peuvent être modifiées volontairement pour être plus à l aise lors de différentes activités. Série d exercices basés sur l observation. ATELIERS Outils : plumes d oiseaux (vendues dans les rayons travaux manuels de grandes surfaces), matériel pour bulles de savon, flûtes. 1. Observer la respiration Compter le nombre de mouvements respiratoires Demander aux enfants de se mettre deux par deux, face à face. Chaque enfant va devoir observer et compter les mouvements respiratoires de son partenaire sur une minute. Ensuite, on notera sur le tableau le résultat de chacun et la classe devra repérer dans quelle fourchette se trouve le plus grand nombre de résultats identiques (en général entre 15 et 22, ce qui donne une moyenne de 17) Conseils pratiques pour cet exercice Pour préparer l exercice et permettre à tous de comprendre, faire un préexercice où l ensemble de la classe observe en même temps un élève volontaire, l animateur comptant à voix haute.

6 L exercice par groupe de deux a lieu ensuite et c est l animateur qui donne le signal de départ et celui de la fin de la minute afin que les enfants puissent se concentrer sur l observation. Avant de commencer, s assurer que chaque enfant a bien compris ce qu il doit observer et compter : Un mouvement correspond à l inspiration et l expiration : il faut par exemple repérer et compter les inspirations (mouvements des épaules, de la poitrine, du ventre ), ou compter chaque fois que son camarade expire. Chaque enfant doit respirer de façon observable mais sans trop exagérer l ampleur des respirations pour autant. Le comptage peut se faire à voix basse. Un enfant compte le rythme respiratoire de l autre puis on inverse les rôles Mettre en évidence le réflexe respiratoire L exercice précédent permet de faire remarquer aux enfants que le nombre de mouvements respiratoires par heure et par jour est très grand. C est pourquoi la respiration normale est un acte automatique, qui ne dépend pas de la volonté : c est un acte réflexe. Exercice : refaire l exercice de l apnée mais cette fois en demandant aux enfants de bien repérer qu à un moment, même s ils VEULENT absolument prolonger l apnée, ils sont OBLIGES d inspirer : «c est plus fort qu eux», ce n est plus la volonté qui intervient mais un réflexe. 2. Montrer que la respiration peut être modifiée par une commande volontaire Modifier sa respiration Demander aux enfants, tous ensembles, de respirer plus vite, puis plus lentement, plus profondément puis superficiellement. Poser ensuite la question : «Dans ce cas, est-ce que la respiration dépend de la volonté?» Cela conduit à leur expliquer que la respiration, bien qu automatique, peut être aussi modifiée de façon volontaire. Demander aux enfants dans quelles circonstances ils sont amenés à modifier la respiration : chant, pratique d un instrument à vent, d activités sportives, Leur demander également de dire ce qui se passe quand leur souffle n est pas contrôlé lors de telle ou telle activité en posant des questions. Exemples de questions : - Que se passe-t-il quand on court très vite? (être essoufflé), - Que se passe-t-il lorsqu on est à la piscine et qu on essaie de respirer alors qu on a encore la tête dans l eau? («boire la tasse»), - Que se passe-t-il si l on ne souffle pas bien dans le bec de la flûte?(ne pas obtenir les sons satisfaisants, ) Contrôler son souffle Exercices à l aide de plumes.

7 Les enfants sont assis ou debout. Chacun dispose d une plume qu il place bien à plat sur sa main, tenue à hauteur de la bouche et à environ 10 centimètres de celle-ci. Leur demander de souffler sur leurs plumes, le plus longtemps possible, de façon régulière et continue : les plumes doivent frémir mais ne pas s envoler. Pour le deuxième exercice les enfants sont debout et il est préférable que l espace soit dégagé. Chacun doit se placer tête en arrière et souffler sur sa plume pour la maintenir en l air en se déplaçant le moins possible ; cela nécessite de contrôler la force du souffle, sa direction et le moment de souffler Exercices des bulles de savon Une bassine remplie d eau et de savon est placée au centre de la classe, les enfants disposent chacun d une paille. Demander de venir par petits groupes réaliser des bulles les plus grosses possibles en leur indiquant de bien inspirer avant de souffler longtemps et posément. Exercices à l aide de flûtes D autres exercices peuvent être réalisés à l aide d une flûte. Demander aux enfants de produire un son faible puis de plus en plus fort, de tenir la note le plus longtemps possible, et faire observer l importance du contrôle du souffle pour ces exercices.

8 Fiche 3 LES ORGANES DE LA RESPIRATION Objectif Apporter des connaissances simples sur les organes de la respiration, leur situation dans l organisme, leur fonctionnement. Vocabulaire : pharynx, larynx, trachée, poumons, cage thoracique. Notions à transmettre Description des voies respiratoires. Reconnaissance sur son propre corps. ATELIERS Alternance de présentation de documents visuels et d exercices pratiques permettant aux enfants de faire le lien entre les images et leur propre corps. Outils Poster du thorax à trois volets : (extérieur, cage thoracique, poumons)

9 Dépliant- poster Respirer c est vital* Poster des voies respiratoires*. Film Capital souffle* Ballons gonflables et petit matériel simple pour certains exercices (à voir dans le descriptif de chaque exercice). *On peut se procurer ces outils auprès des comités contre les maladies respiratoires : 1. Connaître le système respiratoire Repérer le trajet de l air dans l organisme Afficher un poster des voies respiratoires au tableau et repérer le trajet, en parallèle, sur le poster et chaque enfant sur lui-même (les enfants sont debout, torse nu ou vêtus d un tee-shirt) Le nez, la bouche Demander aux enfants d inspirer profondément par le nez, puis par la bouche, en essayant de ressentir le passage de l air. Ils observent que l air aboutit au même endroit : la gorge et qu il a été réchauffé. Le pharynx, le larynx Ces deux termes qui désignent la gorge et le début de la trachée peuvent être cités en faisant référence à la rhinopharyngite et à la laryngite, termes souvent déjà entendus par les enfants. A ce niveau, on peut préciser le rôle de l épiglotte qui empêche le passage d aliments ou de liquide vers la voie respiratoire, sauf dans certains cas où elle est inefficace parce que le réflexe de fermeture a été «pris de vitesse» par une situation inhabituelle (par exemple si l on a bu alors qu on était essoufflé). Cette explication peut être illustrée grâce à leurs expériences vécues «d avaler de travers» et être l occasion de faire comprendre pourquoi il est dangereux de jouer, courir, avec un bonbon ou un objet dans la bouche.

10 La trachée Demander aux enfants de suivre son trajet avec le doigt le long du cou, depuis la base de la mâchoire inférieure jusqu à la partie haute du sternum. Les enfants constatent qu elle s engage alors derrière un os (le sternum) et qu on ne peut plus la suivre. Les poumons Faire repérer aux enfants l emplacement des poumons dans leur propre corps en leur disant de placer leurs deux mains à plat sur le thorax, verticalement. La présentation de posters (ou du film Capital souffle pour les plus grands) permet de montrer que les poumons ne sont pas deux grosses poches vides mais qu il s agit d organes dans lesquels l air circule dans des conduits de plus en plus petits (bronches et bronchioles) terminés par des petits «sacs d air» (les alvéoles pulmonaires). Pour vérifier si les enfants ont bien compris la distribution de l air dans les poumons, on peut poser la question suivante : «Si l on se bouche une narine, qu on ferme la bouche et qu on inspire à fond est-ce que l air va dans un poumon ou dans les deux?» Les réponses sont en général partagées, on peut alors demander à un enfant de venir montrer, sur le poster, pourquoi l air se répartit dans les deux poumons puis leur proposer de réaliser l exercice : ils inspirent par une seule narine et constatent que le thorax se gonfle en totalité. 2- Observer les mouvements respiratoires Les mouvements respiratoires sont la partie observable de la respiration. A l occasion de la description des voies respiratoires, les enfants ont pu observer que les poumons ne sont pas palpables car entourés d une structure osseuse : la cage thoracique. On peut leur faire observer que les organes de l être humain dont l intégrité permanente doit être préservée (cerveau, cœur, poumons) sont tous protégés par une structure solide Repérer la cage thoracique Tous les enfants sont debout, idéalement torse nu ou, au maximum, vêtus de façon à pouvoir bien palper leur torse (tee-shirt, chemise mais pas de superposition de pulls, vêtements épais, ). Un poster de la cage thoracique est affiché de façon à permettre aux enfants de visualiser l image et de repérer sur eux-mêmes les éléments correspondants. On leur fait repérer les clavicules et le sternum puis on leur demande de placer le doigt en haut du sternum et de descendre le long de celui-ci jusqu à ce qu ils sentent «un creux» ; ensuite, en mettant les doigts en crochet, ils peuvent longer le bord inférieur des côtes jusqu à la colonne vertébrale Observer les variations de volume de la cage thoracique

11 Demander aux enfants de placer les mains à plat sur le thorax, d effectuer des mouvements respiratoires amples et d observer l écartement des côtes lorsqu ils inspirent. Leur demander également d enserrer leur thorax avec les bras et d inspirer à fond afin qu ils observent la résistance à l inspiration lorsque l on bloque la distension de la cage thoracique. Leur faire effectuer une mesure de la circonférence du thorax au repos et à la fin d une inspiration profonde à l aide d un mètre ruban ou d un simple ruban : même s ils n ont pas la notion des centimètres, ils peuvent apprécier qu il y a un ruban plus long et un plus court.