STRATÉGIES D ADAPTATION AU STRESS

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Juliette Dupuis
il y a 8 ans
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1 Ce module offre une palette des possibles en terme d adaptation/ajustement aux situations stressantes sur le court et le long terme. Les enseignants se placent du point de vue de la prévention et de l anticipation. Il existe aussi des stratégies à très court terme, en cours d action et dans l immédiateté. - Les stratégies de type didactique et technique, de type psychologique - L évolution : savoirs d expérience, changement de points de vue, transformation professionnelle et personnelle VIDÉOS 1- «Chacun son truc!» (3 mn 33 s) Enseignante du primaire 2- «Petites astuces» (1 mn 20 s) Enseignant du primaire 3- «Mes ressources sociales» (1 mn 03 s) Enseignant du primaire 4- «Stratégies didactiques» (1 mn 16 s) Enseignant du secondaire 5- «Le juste milieu» (58 s) Enseignant du primaire 6- «Évolution personnelle» (1 mn 56 s) Enseignante du primaire

- Les stratégies de type didactique et technique, de type psychologique - L évolution : savoirs d expérience, changement de points de vue, transformation professionnelle et personnelle VIDÉOS 1-

2 VIDÉO : «Chacun son truc» (3 mn 33 s) Quatre débutantes décrivent la gestion de leurs tensions personnelles une fois la classe quittée. - Extérioriser - Décrocher - «Ruminer» - Travailler - Prendre le temps des loisirs 1) Réfléchir à notre rapport au temps aujourd hui, à l heure de la technologie : répondre à la sonnerie du portable, regarder sa messagerie électronique, échanger sur le bureau virtuel, naviguer sur la toile à la recherche d informations, toutes ces actions peuvent autant faire gagner du temps qu en perdre si elles deviennent des conduites addictives, si on ne peut plus s en passer. Savoir rester maître de ces nouvelles technologies pour les utiliser à bon escient. 2) Lister ses propres stratégies d adaptation et d ajustement en fonction des situations stressantes rencontrées et se reporter au livret d accompagnement pour évaluer leur efficacité («Psychologie du stress»).

regarder sa messagerie électronique, échanger sur le bureau virtuel, naviguer sur la toile à la recherche d informations, toutes ces actions peuvent autant faire gagner du temps qu en perdre si elles

3 VIDÉO : «Petites astuces» (1 mn 20 s) Un maître d école énonce ses propres stratégies de la gestion du groupe classe. - Relaxation - Concentration - Adaptation au rythme Pratiquer soi-même la relaxation : le module «corps et voix» en formation initiale se prête à l apprentissage de ces techniques de gestion du stress. CONSEILS DE LECTURE - MALET V. Techniques de relaxation en formation. Paris : Retz, PHILIZOT H. Devenir attentif : 30 séances de relaxation et de yoga. Nathan Pédagogie, Vittoz et Pédagogie : une méthode pour réussir ensemble, enseignants et élèves. Ouvrage collectif. Édition Chronique sociale, 1996.

apprentissage de ces techniques de gestion du stress. CONSEILS DE LECTURE - MALET V. Techniques de relaxation en formation. Paris : Retz, 2001. - PHILIZOT H.

4 VIDÉO : «Mes ressources sociales» (1 mn 03 s) Un professeur des écoles s appuie sur ses collègues et sa famille pour trouver ses stratégies. - L appui des collègues - L appui de la famille Vers qui se tourner pour enrichir sa palette des stratégies? Les collègues, la famille, le psychologue scolaire, le conseiller pédagogique, les mouvements pédagogiques : ICEM (mouvement Frenet), GFEN, Pédagogie institutionnel, OCCE, FRANCAS

- L appui des collègues - L appui de la famille Vers qui se tourner pour enrichir sa palette des stratégies?

5 VIDÉO : «Stratégies didactiques» (1 mn 16 s) Une professeure d arts plastiques en collège met l accent sur la nécessité d organiser techniquement et pédagogiquement son cours. - Anticipation - Préparation : matériel, contenu, organisation, ajustement à la capacité des élèves - Facteurs d indiscipline Autoscopie : 2 enseignants préparent individuellement un cours dans la même discipline. Ils filment (caméra sur pied) les consignes et la mise en situation (15 minutes maxi) : observer les différences. Quels sont les facteurs didactiques et pédagogiques éventuellement inducteurs de dysfonctionnement? Quelles sont les stratégies de remédiation possibles en cours d action pour éviter les débordements? CONSEILS DE LECTURE - BROUSSEAU G. La théorie des situations didactiques. La pensée sauvage, 1999.

même discipline. Ils filment (caméra sur pied) les consignes et la mise en situation (15 minutes maxi) : observer les différences.

6 VIDÉO : «Le juste milieu» (58 s) Après avoir parlé de ses stratégies au sein de la classe, le même professeur des écoles évoque sa gestion de la préparation de classe. - Travail personnel et autosatisfaction - Objectifs réalisables - Gestion de son temps Stratégies de préparation de classe : progression, programmation de cycle, pédagogie du projet (approche englobante et transdisciplinaire). Savoir s arrêter : une excellente préparation, dans les moindres détails, ne garantit pas la réussite de la pratique, elle peut même entraîner déception et désillusion si l écart est trop grand entre prescription et réalisation. Elle peut aussi contraindre l enseignant, surtout le débutant, à rester sous l emprise de ses prévisions jusqu à en oublier la réalité de la classe dans sa dynamique en cours d action.

7 VIDÉO : «Évolution personnelle» (1 mn 56 s) : la maîtresse qui parle n est pas celle qui est filmée. Une enseignante évoque l impact de sa personnalité sur la gestion de la difficulté scolaire et des comportements difficiles (et réciproquement, l impact des difficultés rencontrées sur sa personnalité). - Mise en difficulté et remise en cause - Attitude et réaction - Retour de stress - Savoirs d expérience - Facteurs de personnalité 1) Travail avec le psychologue scolaire et les enseignants spécialisés (faire intervenir en collège un psychologue) : la difficulté de l élève renvoie à la propre difficulté de l enseignant. 2) Anxiété : «un état affectif correspondant à la sensibilité développée par un individu concernant un ensemble de situations ou d événements perçus comme menaçants. C est un trait pathogène de la personnalité [ ] associé à des pathologies somatiques comme l asthme, les migraines et les ulcères». Réf : Fischer G.N., Tarquinio C. Les concepts fondamentaux de la psychologie de la santé. Paris : Dunod, ) Le métier oblige parfois à travailler sur soi pour mieux comprendre ce qui fait difficulté personnelle : voir livret d accompagnement «Prévenir» et «Aides individuelles». 4) Intervention d un psychologue pour mener des groupes de parole.

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