Cahier d'entraînement J+S Karaté

Transcription

1 Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Karaté OFSPO 2532 Macolin

2 Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'internet et complété directement sur ordinateur ( --> disciplines sportives). Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit f - 2/6

3 Programme de formation Tai: Concepts clés Gi: Concepts de forme Shin: Concepts de création Créer des conditions favorables à l'apprentissage Mettre en place une représentation de mouvement globale en expérimentant différentes variantes d'exécution Parvenir à harmoniser le calme et le mouvement Objectif Entraînement technique dans des conditions individuellement plus faciles - Entraînement technique varié, également dans - Formes d'entraînement combinées des conditions plus difficiles - Epanouissement accru de la personnalité - Amélioration ciblée de l'équilibre dynamique - Développement de la qualité de rythme Programme de la matière du 9e au 6e kyu Programme de la matière du 5e au 2e kyu Programme de la matière du 1er au 3e dan Eléments clés: Variantes de forme: Formes de création: - Kihon - Renzoku waza - Kata Créer des bases portant sur la structure - Exercices à deux - Kumite du mouvement et du corps: Développements qualitatifs: Compléments qualitatifs: - Force de maintien - Respiration - force (affinement interactif) - Respiration intérieure - Force explosive - Stabilité - Entraînement mental - Kime - Zanshin - Pouvoir de représentation (métaphores) - Respiration (respiration naturelle) - Méditation - Kiai (respiration coordonnée) - Liaison du regard et de la technique Contenu Moyen Structure méthodologique du processus d'apprentissage technique Le modèle à trois niveaux de développement doit contribuer à structurer méthodologiquement le processus d'apprentissage technique. En se fondant sur le principe clé "acquérir, appliquer, créer", nous privilégions trois points de la planification et de la conception de l'enseignement: Structure spécifique du karaté: Le modèle à trois niveaux décrit les niveaux d'apprentissage dans le cadre du programme d'examen. Planification de la période: Le modèle à trois niveaux définit les accents méthodologiques d'une période. Structure de la leçon: Le modèle à trois niveaux rend compte de la conception méthodologique de l'intensité des charges f - 3/6

4 Planification de la période Feuille 1 Formes, processus, accents méthodologiques Période: Club: Moniteur: Niveau: Groupe d'entraînement: Planification de la période Concepts clés Variantes de forme Accent d'apprentissage Acquérir + Consolider Appliquer + Varier Concepts de création Créer + Compléter Composantes de la performance Formes, programme d'examen: Kihon/Kata/Kumite Recommandation: Remplir, avec le coach J+S, la feuille de planification de la période à l'aide du programme de formation et d'examen de l'association correspondante f - 4/6

5 Planification de la période Feuille 2 Formes, processus, accents méthodologiques Points essentiels, processus Structure / Stabilité / Rythme Développement qualitatif Aspects sociaux f - 5/6

6 Structure d'une leçon Club: Date: Contenu Objectif Evaluation Composantes de la performance Thème: Niveau d'apprentissage: Moniteur: Retour au calme Connexion et transfert Performance et habileté Formation du maintien et du mouvement Mise en train f - 6/6