Petite Présentation light sur Les GPS Multisports Garmin 310xt/910xt

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1 Petite Présentation light sur Les GPS Multisports Garmin 310xt/910xt Arnaud Constans - Dauphins de L Elorn Triathlon

2 Contenu 1 Présentation Générale Gps 310xt / 910xt Changer de sport Blocage des touches Enregistrement Séance dans GPS et reset L entrainement Les quelques écrans Natation en Piscine Natation en Eau Libre montre au poignet Natation en Eau Libre GPS sous le bonnet derrière la tête : Vélo Course à pied La compétition Remontée des activités Compte Garmin Connect Logiciels à Installer Garmin Training Center Strava TrainingPeaks Synchro des données Préparer une séance et la charger dans le GPS Garmin Connect - > Planifier - > Entrainement Garmin Connect - > Planifier - > Parcours... 14

3 1 Quelques trucs. forerunner- 910xt- in- depth- review.html 1 Gps 310xt / 910xt Ant+ Altimètre barométrique (910) / GPS (310) Système o Tonalités et vibrations : gestion des notifications (messages sonores ou vibrations pour les alarmes ou les laps notamment) Paramètres Profil utilisateur rentrer ses paramètres sexe, poids, taills, fcmax 3 Changer de sport Appuyer sur mode pendant 3 secondes et choisir sa discipline. 4 Blocage des touches Touches en bas à gauche et en haut à droite en même temps 5 Enregistrement Séance dans GPS et reset Lap pendant trois secondes jusqu à remise à Zéro 2 L entrainement Les quelques écrans 1 Natation en Piscine Choix de la taille du bassin Mode o o Historique : Gestion Suppression historique/totaux Entrainement : Alarme de natation temps et distance Multisport Changer de sport o Paramètres => paramètres de la piscine Champs de données 4 écrans possibles Pas vraiment d intérêt en piscine sauf le comptage de coups de bras par longueur mais un écran type pourrait être çà

4 o o o o Distance Distance Intervalle Mv/lg Dern. Int Swolf : mesure d efficacité Parfois l accéléromètre manque des longueurs 2 Natation en Eau Libre montre au poignet Historique / Entrainement => idem Paramètres => Paramètres en eaux libres o Autolap : par position ou par distance On utilisera plus le lap par distance (gérer les notifications dans système) Champs de données 4 écrans possibles Je n utilise qu un écran avec trois champs o Chrono o Distance o Distance intervalle Problème : le Gps perd les satellites de temps en temps quand le bras est dans l eau et la précision est parfois moyenne, malgré le re- calcul automatique. Attention, sur le 310xt il n existe qu un mode natation eau libre : Sport Autres Paramètres : il faut activer le mode natation. 3 Natation en Eau Libre GPS sous le bonnet derrière la tête : Pour avoir une meilleure précision, mettre le GPS sous le bonnet, derrière la tête (bloquer les touches avant). Si l exercice comporte des blocs différents (par exemple, un 300m cool, un 300m rapide ), les vibrations permettent de savoir qu on change de bloc.

5 4 Vélo Historique : idem Entrainement o Alarmes Vélo : possibilité de régler des alarmes sur temps, distance, calories, FC, puissance, cadence o Entrainements : possibilité de dérouler un entrainement préparé sur micro et chargé dans le GPS o Parcours : possibilité de récupérer un parcours déjà fait pour le suivre en vrai mais le mode carte est quand même limité sur 310/910xt. Par contre bien sur edge 800/810. o Virtual Racer : possibilité de se créer un concurrent virtuel pour savoir si on est en avance ou en retard sur un parcours de référence. o Multisport Automatique : pour le jour de la course o Changer de sport : tout est dans le titre ;) GPS : activer ou désactiver le GPS (HT) Paramètres => Paramètres Vélo Attention, cadence et vitesse en HT ne sont possible que si vous avez le capteur cadence/vitesse Garmin. o Champs de données : 4 écrans de 4 champs possibles : Exemple écran 1 Distance Chrono Vitesse Pente ou Fréquence cardiaque Exemple écran2 Vitesse moyenne Dénivelé Cadence moyenne Ecran 3 (entrainement bloc ou HT) Temps circuit Moyenne circuit / cadence circuit Fréquence cardiaque circuit (seuil) Distance circuit

6 Auto Lap Auto Pause o Permet de prendre un lap (circuit) automatiquement, en fonction de votre position (si vous repassez toujours par le même endroit) ou par distance (plus facilement utilisable) o Arrête le chrono soit : Si vous êtes arrêtés Si vous avez une vitesse inférieure à x km/h Défilement Auto o Fait défiler les différents écrans soit lentement, moyennement, rapidement. o Peut- être intéressant en compétition pour éviter de toucher au GPS pendant la course. Moyenne de données o Cadence (ne pas inclure les 0) o Puissance (inclure les 0) Fréquence Cardiaque Vélos Bike1 o Gestion de la ceinture et des Zones cardiaques o Gestion de l affichage (%bpm max ou bpm) o Possibilité de définir plusieurs vélos avec des paramètres différents : jusqu à 8 vélos o Détail du vélo bike1 Poids / taille Compteur odomètre de ce vélo (kilométrage d origine) Diamètre des roues en cas d utilisation du capteur cadence/vitesse o Gestion de capteur cad/vit o Gestion du capteur de puissance o Gestion des zones de puissances Virtual Partner : Pour faire la course contre un coureur virtuel Allure vitesse Gestion de l affichage dans VP, entrainement VR..

7 5 Course à pied Historique : idem Entrainement o Alarmes de course : possibilité de régler des alarmes sur temps, distance, calories, FC o Entrainements : possibilité de dérouler un entrainement préparé sur micro et chargé dans le GPS o Parcours : possibilité de récupérer un parcours déjà fait pour le suivre en vrai o Virtual Racer : possibilité de se créer un concurrent virtuel pour savoir si on est en avance ou en retard sur un parcours de référence o Multisport Automatique : pour le jour de la course o Changer de sport : tout est dans le titre GPS : activer ou désactiver le GPS (HT) Paramètres => Paramètres course Attention, la gestion du nombre de foulée et la distance sur tapis ne se fait que si on possède un accéléromètre Garmin (foot pod) o Champs de données : 4 écrans de 4 champs possibles Exemple écran 1 Distance Chrono Allure Circuit : C est la valeur de référence quand un fait du seuil (en mn/km) Fréquence cardiaque : ça marche mais un peu trop volatile Ecran 3 (entrainement bloc) Circuit en court : chrono circuit Allure Circuit : C est la valeur de référence quand un fait du seuil (en mn/km) Fréquence cardiaque : ça marche mais un peu trop volatile Distance circuit Auto Lap o Permet de prendre un lap (circuit) automatiquement, en fonction de votre position (si vous repassez toujours par le même endroit) ou par distance (plus facilement utilisable) très utilisé en compétition.

8 Auto Pause o Arrête le chrono soit : Si vous êtes arrêtés Si vous avez une vitesse inférieure à x km/h Défilement Auto o Fait défiler les différents écrans soit lentement, moyennement, rapidement. o Peut- être intéressant en compétition pour éviter de toucher au GPS pendant la course. Fréquence Cardiaque o Gestion de la ceinture et des Zones cardiaques o Gestion de l affichage (%bpm max ou bpm) Accéléromètre o Gestion de l accéléromètre Garmin pour compter les foulées Virtual Partner : Pour faire la course contre un partenaire virtuel Allure vitesse Gestion de l affichage dans VP, entrainement VR.. 3 La compétition Les GPS 310xt et 910xt ont un mode multisport pour le jour de la compétition : Peu importe le sport en cours, c est toujours le même chemin : Entrainement => Multisport automatique. 1 on choisit les sports pour la course : Natation Bike1 Course 2 On choisit ou non de gérer les transitions :

9 Le mode multisport va permettre d avoir pendant la course, les écrans qu on a définis auparavant sur les trois disciplines. 1. On lance «Commencer Multisport» avant la compétition. 2. L écran de natation «Multisport s affiche» avec : 3. Départ 4. T1 5. Vélo 6. T2 a. Temps Total b. Multi distance = Distance total c. La discipline a. On appuie sur «start» : «Commencer la nage apparait» b. Avec les flèches du coté vous faites apparaitre les écrans que vous avez défini auparavant pour la natation a. Vous sortez de l eau, vous appuyez sur «Lap» b. «Transition 1» apparait c. Ecran avec temps total, distance total et Fleche vers la future discipline (Vélo) a. Début du vélo, on appui sur Lap : «Commencer l entrainement vélo» b. Avec les flèches du coté vous faites apparaitre les écrans que vous avez défini auparavant pour le vélo a. Vous posez le vélo, vous appuyez sur «Lap» b. «Transition 2» apparait c. Ecran avec temps total, distance total et Fleche vers la future discipline (CàP) 7. Course à Pied 8. Arrivée a. Début de la CàP, on appui sur Lap : «Commencer l entrainement course» b. Avec les flèches du coté vous faites apparaitre les écrans que vous avez défini auparavant pour la course. a. Appuyez sur Lap : «Entrainement Multisport Terminé» 9. N oubliez pas d appuyer sur «Lap» Trois secondes pour faire reset et enregistrer l activité dans le GPS.

10 4 Remontée des activités : quelques interfaces 1 Compte Garmin Connect Création de Compte et démarrage : Logiciels à Installer Module Externe Garmin Communicator o o Pour la remontée en connexion filaire USB Garmin ANT Agent o o Pour la remontée par Clé usb (sans fil) Applis Iphone / androïd o Garmin Connect o Viewer for garmin connect o. Y en a plein it s up to you!!

11 2 Strava Sorte de Facebook pour sportif mais aussi bon Carnet d entrainement Possibilité de remonter les activités Garmin et autres mais aussi d en créer Manuellement Une version Gratuite et une version payante qui permet d aller plus finement dans l analyse. Possibilité de comparer des segments de parcours, bosses.automatiquement. Appli Smartphone disponible Grosse communauté en Bretagne

12 4 TrainingPeaks Carnet d entrainement Gestion avec un coach possible Remontée des activités en direct ou avec un agent Une version gratuite et une version payante Une communauté mondiale avec beaucoup d infos sur l entrainement 5 Synchro des données

13 5 Préparer une séance et la charger dans le GPS 1 - Garmin Connect - > Planifier - > Entrainement Envoyer à l appareil. 2 Garmin Training Center Ce Logiciel n est plus supporté. Mais il est encore disponible et apporte plus de fonction pour la création d entrainement, notamment la création de Label sur les séries Téléchargement pour Mac : Téléchargement pour Windows :

14 6 Préparer un parcours et le charger dans le GPS Garmin Connect - > Planifier - > Parcours Choisir un parcours en cliquant dessus ou «Créer un parcours» Afficher les détails et envoyer à l appareil.