L Arthrite. Yolanda SEBAN Avril 2014

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Éloïse Soucy
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2 Comprendre l Arthrite L Arthrite est une maladie inflammatoire. L inflammation est l une des défenses naturelles de l organisme contre la blessure et la maladie par laquelle le système immunitaire déclenche la sécrétion de substances chimiques pour guérir les blessures et les infections telles que bactéries et virus. Il est un mythe courant selon lequel l arthrite serait juste un autre nom pour les maux et les douleurs que les gens ressentent lorsqu ils vieillissent. Certes il est vrai que l arthrite devient de plus en plus courante quand les gens prennent de l âge, cependant l arthrite peut se manifester à tout âge, y compris pendant l enfance. Il se peut également que certaines personnes âgées ne développent jamais d arthrite. Les deux principales causes d inflammation: La Consommation d aliments inflammatoires. Le Stress

3 Types d arthrite Plus de 100 formes d arthrite et de maladies liées existent aujourd hui. En voici les manifestations les plus fréquentes: Ostéoarthrite Arthrite rhumatismale Goutte Arthrite septique Fibromyalgie Fasciite plantaire Tendinite d Achille Dysplasie de la hanche Tendinite bicipitale Tennis elbow Bursite Syndrome du tunnel carpien Maladie de Lyme Maladie dégénérative des articulations

4 Dieu notre créateur a disposé, dans les choses simples de la nature, de nombreux agents guérissants et fortifiants. Quand nous regardons à Lui par la foi, et utilisons les remèdes naturels qu Il a pourvus pour notre santé, nous en retirons l allègement de nos souffrances et de nos problèmes. L air pur, le soleil, la tempérance, le renoncement à soi, l eau, le repos, l exercice, une alimentation judicieuse, la confiance en la puissance divine, voilà les vrais remèdes. E.G.White, Ministère de la Guérison p. 102

5 L Alimentation De nombreuses personnes affectées par cet état ne réalisent pas combien leurs choix alimentaires peuvent aggraver la douleur ou au contraire, leur apporter un meilleur confort de vie. Un régime d aliments crus et de jus frais. Boire 1 à 2 verres quotidiennement de n importe quelle combinaison de jus crus de betteraves, carottes, céleri, persil ou alfalfa, graines germées. Consommer de l ananas frais fréquemment. La bromélaïne qu il contient est bonne pour réduire l inflammation. Il doit être frais, car la congélation ou la mise en conserves détruit les enzymes. L ananas en boîte peut contenir de l aluminium. Manger des légumes à feuilles vert foncé, des céréales complètes, des flocons d avoine et du riz brun. Ceux-ci fournissent de la vitamine K. Les graines de lin/ L huile de lin sont une excellente source d acides gras omega-3 (graisses polyinsaturées essentielles pour le fonctionnement de l organisme: ce sont de bonnes graisses).

6 Voici quelques aliments communément réputés aggraver les symptômes d arthrite et qui devraient par conséquent être évités. Graisses Produits laitiers Viandes Sel Caféine Sucre Gluten

7 L Exercice L Arthrite est une des raisons les plus communément avancées par les gens pour limiter l activité physique et les activités récréatives. L Exercice est crucial pour les personnes atteintes d arthrite. Il accroît la force physique et la souplesse, réduit les douleurs aux articulations, et aide à combattre la fatigue. Vous pourriez penser que l exercice aggrave vos douleurs aux articulations et vos raideurs, ce n est pas le cas. Le manque d exercice peut vraiment rendre vos articulations encore plus douloureuses et rigides. Ceci parce que garder vos muscles et vos tissus environnants forts est crucial pour la bonne santé des os. L absence d exercice affaiblit les muscles de soutien, créant plus de stress pour vos articulations. Parlez avec votre médecin des exercices les mieux adaptés dans votre cas.

8 L eau L eau est le produit miracle de la nature. Puisque la douleur d arthrite provient d articulations enflammées et d articulations qui ne sont pas amorties correctement, l eau agit comme lubrifiant qui assouplit le cartilage et permet aux cellules à l intérieur du cartilage de bouger plus facilement et de réduire le choc du mouvement. En présence d eau, l aspiration causée par le mouvement canalise l eau de la moelle osseuse vers la cavité ou la zone articulaire. L eau facilite le frottement de l articulation dans ses mouvements de va-et-vient. Si elle n est pas suffisament hydratée, l articulation se raidit. Cela pourrait irriter le tissu environnant et causer une inflammation.

9 La lumière du soleil Des chercheurs ont montré que la carence en vitamine D s accompagne d inflammation accrue chez des sujets par ailleurs en bonne santé. L inflammation accrue dans le corps peut augmenter le risque d états inflammatoires chroniques. De plus, ces chercheurs ont trouvé que l inflammation diminuait par un simple apport de vitamine D. John Jacob Cannell, MD, directeur exécutif du Conseil de la Vitamine D Notre corps ne synthétise pas la vitamine D donc nous devons dépendre d autres sources pour obtenir ce nutriment. Heureusement, il y a une façon simple de se procurer la quantité journalière dont nous avons besoin; il suffit pour cela de franchir notre porte d entrée. C est le soleil!

10 Le Stress Réduisez le stress dans votre vie. L inquiétude, la colère et autres émotions du même genre affaiblissent votre organisme et contribuent à générer des problèmes arthritiques. Une nouvelle étude a conclu que s appesantir sur des évènements négatifs peut augmenter les niveaux d inflammation dans le corps. Les chercheurs (Université de l Ohio) ont découvert que lorsqu on demandait aux participants à l étude de réfléchir à un incident stressant, leurs niveaux de protéine C- réactive (CRP), un marqueur d inflammation des tissus, augmentait. L étude en question est la première à mesurer directement cet effet sur l organisme.

11 Au reste, frères, que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mérite l approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l objet de vos pensées. Philippiens 4:8 Le chagrin, l anxiété, le mécontentement, le remords, la méfiance tendent à briser les forces vives et à provoquer l affaiblissement et la mort. Le courage, l espérance, la foi, la sympathie, l amour favorisent la santé et prolongent la vie. Un esprit content et joyeux est la santé du corps et la force de l âme. E.G.White, Ministère de la Guérison p.207

12 La gratitude, la joie, la bienveillance, la confiance en Dieu, voilà ce qui préserve la santé. E.G.White, Ministère de la Guérison p.237

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