La Préparation Mentale. Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation.

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1 La Préparation Mentale Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. Arthur Ashe

2 La préparation mentale : Un élément clé de la victoire La quasi totalité des acteurs du monde sportif s accorde à dire que le mental est au coeur de la réussite sportive sinon un élément clé de la victoire. Pourtant, la préparation mentale, très développée dans les pays Anglo-saxon, dans le sport, mais aussi dans le milieu professionnel et personnel, reste marginalisée et confidentielle en France. Alors pourquoi ce «blocage mental»? Un entrainement comme un autre Dans l inconscient, le sportif qui s entoure d un préparateur mental a une faiblesse mentale. Et si c était le contraire Il n'y a pas de magie dans la préparation mentale. C'est un entraînement au même titre que l entrainement sportif. I l n y a p a s d e p e r s o n n e s f o r t e s mentalement, il n y a que des gens entrainés. Le sportif qui a pris conscience de cela a déjà une longueur d avance. Il considère la préparation mentale comme un élément de développement de soi, d ouverture et de performance. Cap sur le présent et le futur On associe souvent le métier de préparateur mental à psy. C est une erreur. Le psychologue a tendance à travailler dans le passé et se projette peu dans l avenir. Le bon coach mental, passe 20% du temps à parler du passé et 80% du temps à évoquer une situation présente et future, souvent à partir du ressenti. Le but du coaching n est pas l analyse mais l accompagnement vers un changement et la réalisation d objectifs. Le travail du coach repose sur la qualité de la relation, un programme et des techniques.

3 Pour le sportif Je veux progresser, Je veux jouer, Je veux me faire plaisir, Je veux améliorer mon classement, Je veux gagner cette balle de match, Je veux retrouver ma confiance, Je veux être le meilleur, Je veux être champion Olympique... La spirale est bonne, l envie est là, mais il y a ce cap à franchir pour être le meilleur. Tu te sens parfaitement bien techniquement et physiquement mais ton coach ne te sélectionne pas et tu ne comprends pas pourquoi. Tu n arrives pas à reproduire ce que tu fais à l entrainement, tu ne joues pas à ton meilleur niveau. Un point qui bascule souvent de l autre côté alors que tu as le match en mains La boule au ventre, la pression, la perte de concentration, un peu moins de confiance, la peur souvent le match ne se joue pas là où on le croit. Le travail sur le mental prend tout son sens dans ces moments-là.

4 Pour le sportif Remplir son capital confiance Affirmer son identité Prendre conscience de sa valeur Renforcer l estime de soi L homme et l athlète Révéler le potentiel maximum Fixer le bon objectif et ouvrir le champ des possibles Atteindre et maintenir un état individuel de performance Éclairer une situation critique Se forger un mental de gagnant Gérer son environnement Utiliser les atouts de l environnement Savoir faire face aux enjeux, aux adversaires, à la competition Se libérer du stress

5 Pour le staff et l équipe Un maillon complémentaire à l apport technique, tactique et physique Quelque soit le niveau, il est capital pour un staff qui veut jouer le haut du tableau de connaître les fondamentaux de la préparation mentale : Mesurer le potentiel d un joueur Prendre conscience de l impact du jeu et du non jeu dans la compétition Atteindre et maintenir un pic de performance Connaître les techniques de base de la préparation mentale Le coach mental peut aussi apporter son expertise à un staff qui veut s ouvrir, s enrichir, développer ses compétences et avoir des nouveaux outils pour mener son équipe vers la réussite : Mieux connaître son joueur, son équipe et appuyer sur les bons leviers Générer une dynamique d équipe avec des outils stimulants Développer l intelligence de jeu du joueur Renforcer son leadership d entraineur et entrainer plus sereinement. 018JAC1613

6 Pour l entreprise L entreprise, une équipe sportive La préparation mentale trouve sa place dans l'entreprise moderne qui veut gagner. Pour l entreprise et pour l équipe la quête de la performance est au centre de l activité. Faire face aux pressions, aux tensions Développer son leadership Atteindre individuellement et collectivement la performance Donner du sens et rendre visible l invisible Générer une dynamique d équipe Responsabiliser et faire grandir ses collaborateurs Les interventions peuvent se faire sous forme de stage avec des thématiques particulières, sous forme de conférence, ou de manière individuelle pour un chef d entreprise ou un manager. Utiliser les dernières techniques et outils des sportifs de haut niveau

7 Jérôme SARTRE : Préparateur mental Le sport : mon moteur Football, course à pied, ski de fond, ski de randonnée, vélo, squash, tennis Le jour, la nuit, rares sont les journées où je ne pratique pas une activité sportive. Mon sport favori, aujourd hui est l Ultra Trail : l UTMB, la Diagonale des fous C est certainement un des sports les plus exigeant en terme de mental. A chaque course, je puise au plus profond de moi la force nécessaire pour aller au bout. Je passe par tous les états : la joie, l euphorie, le doute, la douleur, le sommeil, et bien d autres encore. La confiance en soi, l enthousiasme, la capacité à rester positif en dépit des difficultés, les techniques de préparation mentale sont très importantes pour rebondir dans les passages difficiles et réussir. Une expérience reconnue J ai un diplôme Européen de préparation mentale en sports de haut niveau obtenu dans le pôle d expertise, recherche et formation en sport : Perf in sport. Perf in sport accompagne 3 clubs du top 14 dont le Stade Toulousain, 5 clubs de ligue 1, la fédération française de football Je suis Certifié Process com, outil pour mieux se connaître, améliorer sa relation à l autre et créer de la cohésion. Mon parcours professionnel de chef d entreprise dans le sport pendant plus de 10 ans m a permis d acquérir une expérience en Management et cohésion d équipe. Jérôme SARTRE Tél : Jerome.sartre@gmail.com