Le cerveau à l'adolescence

Transcription

1 S'entraîner à s'entraîner Le cerveau à l'adolescence Colin Higgs, Ph. D.

2 Mise en garde Je ne suis pas un expert du «cerveau». Il s'agit d'un domaine en constante évolution, qui fait l'objet de nouvelles découvertes chaque jour. Bien que la recherche scientifique sur le sujet soit solide, les implications le sont moins. Le présent exposé porte davantage sur des généralités que sur des cas précis.

3 Que s'avons-nous? Les adolescents Fréquentent leurs pairs Rétorquent Prennent des risques Font la grasse matinée Prennent de mauvaises décisions Ne veulent pas aller à l'école Adoptent des comportements sexuels à risque Boivent, fument et consomment de la drogue

4 Nouvelle façon de penser Lorsqu'un bébé est incapable de marcher, nous ne le considérons pas comme «anormal». Les «aspects négatifs» des décisions que prennent les adolescents constituent peut-être un passage OBLIGÉ vers la vie adulte.

5 Du point de vue de l'évolution Devenir un adulte suppose : briser le lien avec ses parents pour devenir indépendant; trouver un partenaire de reproduction; vivre dans un «monde» beaucoup plus vaste. Le comportement adopté à l'adolescence sert à «ceux qui survivent».

6 Trois types de développement du cerveau 14,5 ans Nouvelle tendance à l'adolescence Non typique de l'adolescence Typique de l'adolescence

7 IRMF Connaître les réactions du cerveau

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9 La matière grise et la matière blanche Grise Blanche Couleur Grise Blanche Contenu Cellules cérébrales Myéline

10 Élagage et renforcement

11 Qu'est-ce que ça signifie? De À

12 Implications pour le DLTP/A La matière grise se densifie au début de la puberté (augmentation du nombre de cellules cérébrales), puis elle s'amincit. Les cellules non utilisées sont alors élaguées. Il faut encourager la pratique de diverses activités, même si on ne vise pas une performance de haut niveau.

13 Connexions dans le cerveau d'un adolescent Quatre principales zones d'intérêt Cortex préfrontal Amygdale Striatum Corps calleux

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18 Cortex préfrontal Fonction de contrôle Pensée logique, prévision des conséquences Analyse des risques

19 Cortex préfrontal adolescence Il n'y a aucune différence entre la façon dont les adultes et les adolescents évaluent les risques. Alors, pourquoi les adolescents prennent ils de mauvaises décisions?

20 Prise de décisions à l'adolescence Brûler un feu rouge Seul l'adolescent se comporte comme un adulte. Avec des amis il prend des risques plus grands.

21 Différences entre les adolescents et les adultes Brûler un feu rouge Gagner du temps! Conduire seul Conduire avec des amis

22 Résumé Prise de risques Les adolescents évaluent les risques de la même façon que les adultes (dans les deux cas, ils surestiment les conséquences négatives). Toutefois, le cerveau des adolescents libère des niveaux plus élevés de dopamine, l'hormone associée à la récompense et au sentiment d'accomplissement, lorsque ceux-ci sont en présence de leurs pairs.

23 Implications pour le DLTP/A Trouver des façons de diminuer l'effet de «récompense» (plus particulièrement celle provenant des pairs) associé à la prise de risques tactiques ou stratégiques. Ne pas se concentrer sur les risques associés à certaines actions les adolescents connaissent déjà ces risques.

24 Réaction à un stimulus Enfant Adolescent Adulte

25 Réaction à une récompense Aucune récompense Récompense méritée Récompense promise Récompense reçue Enfance Début de l'adolescence Fin de l'adolescence

26 Implications pour le DLTP/A Se concentrer le fait de MÉRITER une récompense, lorsqu'on travaille avec des jeunes au début de l'adolescence. Se concentrer sur le fait de RECEVOIR une récompense, lorsqu'on travaille avec des jeunes en fin d'adolescence. Les récompenses SIGNIFICATIVES pour les pairs sont importantes.

27 Différences entre les sexes

28 Partie active du cerveau : hommes Parties du cerveau : activité mesurée à l'aide de l'irmf pendant un calcul mathématique Partie active du cerveau : femmes Activité différente ni meilleure ni pire

29 Implications pour le DLTP/A NOUS NE LES CONNAISSONS PAS. Nous savons par contre que le traitement de l'information spatiale s'effectue différemment selon le sexe. Cette information pourrait avoir une incidence sur la façon dont nous enseignons les tactiques et la stratégie.

30 Adolescence et sommeil Au Canada, le sport c'est pour la vie Time

31 Chez les adultes Température corporelle à son plus haut Pression sanguine maximale Température corporelle à son plus bas Force maximale

32 Reculer de deux heures Pression sanguine maximale Force maximale Réactions plus rapides Coordination à son meilleur Température corporelle à son plus bas Vigilance à son maximum Chez les adolescents

33 Changement dans le rythme circadien Aucune explication précise Explications possibles Conséquence involontaire d'autres changements hormonaux qui se produisent à l'adolescence Changement évolutif servant à prolonger la période prévue pour l'activité sexuelle Étape marquant la sortie de l'enfance

34 Pourquoi cette image?

35 Les changements accrus que subit le rythme circadien Lorsque les adolescents sont exposés à la lumière bleue du spectre. Télévision Écrans d'ordinateur Matins sombres

36 ...entraînent une privation de sommeil Réactions plus rapides Temps de réaction Sommeil adéquat Manque de sommeil Réactions plus lentes Durée de l'effort

37 Une seule nuit courte! Excellent Moyen Faible Au lit à 3 h Pratique à 7 h 30 Jour suivant Jour suivant Jour suivant

38 Implications pour le DLTP/A Pratiques effectuées tôt le matin! À éviter, dans la mesure du possible Axées sur l'effort physique, et non sur la stratégie ou les tactiques Planification relative à l'utilisation des installations Contrôle parental des appareils électroniques Sommeil facteur essentiel de performance

39 ? 29

40 Adolescents et alcool Le stade S'entraîner à s'entraîner constitue la période principale au cours de laquelle les adolescents commencent à consommer de l'alcool. Pressions plus grandes dans les sports d'équipe et plus particulièrement dans certains sports d'équipe (rugby au R.-U., hockey au Canada). Effets à court et à moyen terme.

41 Cerveau d'un adolescent et alcool Intoxication Dommages Socialisation Gueule de bois Récompense Habiletés Signes de danger Nouveauté et risques Prise de décisions

42 Adolescents et alcool «Nous avons été surpris de constater à quel point les changements ayant trait aux comportements grossiers étaient infimes chez les jeunes exposés à une dose d'alcool qui s'était avérée enivrante pour la population adulte.» [Traduction] Behar et coll. 1983, p. 407

43 Implications pour le DLTP/A Des adolescents en milieu et en fin d'adolescence qui montrent des signes d'intoxication ont habituellement BEAUCOUP d'alcool dans le sang. Il ne faut qu'une faible quantité d'alcool pour passer d'un état d'ébriété à un état d'intoxication. La structure de récompense du cerveau (en plus de l'influence des pairs) encourage la consommation d'alcool et la prise de risques. La situation est probablement la même en ce qui concerne l'usage de drogues, mais il existe peu d'études sur ce sujet.

44 Qu'est-ce que cela signifie? Les comportements (étranges ou semblables à ceux des adultes) que nous observons chez les athlètes au stade S'entraîner à s'entraîner sont (en grande partie) NORMAUX. Il est possible de les limiter, mais pas de les éliminer. Ces comportements sont nécessaires, car ils aident les adolescents à «quitter le nid» et à vivre dans un monde plus vaste. Par contre, la conséquence, du point de vue de l'évolution, est que certains ne survivront pas.

45 Qu'est-ce que cela signifie? Certaines données fiables montrent que, EN DÉPIT du dédain que les adolescents manifestent à l'égard des adultes et des comportements qu'ils affichent, les adultes avec lesquels ils entretiennent une bonne relation EXERCENT quand même une influence très positive sur leurs actions. Ne vous attendez surtout pas à être remercié pour votre intervention!

46 Résumé Il m'est impossible de dire à quoi peut servir cette information lorsqu'on travaille avec des athlètes au stade S'entraîner à s'entraîner. Nous devons cependant nous tenir au courant des percées scientifiques et les mettre à profit!

47 Merci!