Le Ladakh Situé sur la pointe nord de l Inde, à plus de 3500 mètres d altitude, ce «paradis des photographes» se niche entre deux des plus hautes chaînes montagneuses du monde, le Karakoram et la chaîne de l Himalaya. Terre spirituelle, consacrée par les saints bouddhistes, les mystiques, les gurus, les érudits, le Ladakh, par son isolement, a permis la préservation d un mode de vie ancestral. Ses paysages lunaires, son climat désertique et ses oasis éparses sont d une beauté indescriptible. Voyager au Ladakh c est s ouvrir à ses mystères et se laisser immerger dans un univers qui fascine par sa richesse culturelle et qui émeut par la gentillesse de sa population. 1
Yin Yoga & Méditation au Ladakh avec YogabyChristine Votre Voyage Vous aimerez : Ce voyage de ressourcement vous Célébrer l anniversaire du Bouddha avec la emmènera au cœur des traditions communauté bouddhiste, ancestrales tibétaines. Chaque expérience sera une invitation à rentrer en contact avec soi et l environnement visité. Pratiquer quotidiennement la méditation et le Yin Yoga dans des lieux sacrés, Vous serez immergé dans la culture locale, tout en pratiquant le yoga et la méditation quotidiennement dans un cadre exceptionnel, l Himalaya. Explorez les mystères de la spiritualité bouddhiste à travers des rencontres émouvantes et des paysages à couper le souffle! Participer à une session chamanique avec un chamane tibétain, Découvrir d anciens monastères construits sur des sites d exception, Participer aux prières des nonnes, dédiées au bien des êtres, Rencontrer un médecin tibétain pour une consultation holistique, 2
Itineraire Jour 1 : Arrivée à Delhi. Mardi 17 mai 2016 Arrivée à Delhi et transfert à l hôtel. Jour 2 : Delhi. Leh. Mercredi 18 mai 2016 Départ très tôt de Delhi en avion pour le Ladakh, «le petit Tibet», une expérience spectaculaire avec ce vol surplombant l Himalaya. A votre arrivée à Leh, direction votre guesthouse pour vous installer. Cette première journée sera consacrée à votre acclimatation à l altitude. Une journée sous le signe du repos en profitant du soleil et de l époustouflante beauté des paysages himalayens. Pendant cette journée, vous vivrez votre première rencontre avec votre guide qui vous présentera votre voyage. Jour 3 : Leh. Jeudi 19 mai 2016 puissiez trouver en vous les ressources nécessaires au dépassement de ces souffrances. L après-midi, vous partirez à la rencontre d un médecin tibétain (Amchi) pour une consultation en médecine traditionelle tibétaine. A travers cette expérience, vous découvrirez cette science vieille de 2 500 ans qui rétablit l équilibre mental et physique par le biais de remèdes naturels. Jour 4 : Leh. Timosgam Vendredi 20 mai 2016 Le matin, vous apprécierez le calme et la sérénité de l Himayala lors d une séance de Yin Yoga au bord de l Indus. Puis vous partirez en direction de Timosgam. Aujourd hui vous vivrez une journée pas comme les autres. Il s agit du quinzième jour du quatrième mois du calendrier lunaire tibétain, le jour le plus important de l année pour la communauté bouddhiste du monde entier. Vous assisterez à la célébration de la naissance, l éveil et le parinirvâna du Bouddha, festivité davantage connue sous le nom de Saga Dawa. Au lever, vous profiterez des bienfaits du Yin Yoga lors d une séance en extérieur, guidée par Christine Balastegui. Le Yin Yoga est connu pour favoriser la relaxation en travaillant le corps et l esprit. Une pratique accessible à tout le monde, qui permet de renforcer les muscles et les ligaments à travers des postures de longue durée. Axé sur la prise de conscience du souffle, le Ying Yoga permet de relâcher des tensions mentales et physiques. Aujourd hui, vous découvrirez le patrimoine de la vieille ville de Leh avec son dédale de ruelles et de temples cachés en commençant par le temple Tsemo qui domine Leh. Ce temple est un lieu important dans la culture locale car il abrite des divinités aux effets protecteurs puissants. Au sein du temple Tsemo, vous participerez à un rituel de protection conduit par l un des moines du temple. La philosophie bouddhiste stipule que nous sommes les seuls à même de surmonter nos propres peurs et souffrances. Ce rituel de protection a pour but de fournir un environnement de confiance afin que vous 3
Lors de cette journée dédiée à la compassion, moines, nomades et autres dévots tournent autour d une magnifique statue du Bouddha construite en Marbre à Timosgam. Vous assisterez avec les dévots aux danses et aux nombreuses représentations accompagnées de musiques rituelles et des chants des moines mêlés au son des tambours. Une expérience très riche à la découverte de la culture bouddhiste! Jour 5 : Timosgam. lamayuru. Samedi 21 mai 2016 Aujourd hui, vous faite route en direction de paysages lunaires pour découvrir un des plus vieux monastères du Ladakh, fondé au 10ème siècle : Lamayuru. Le site est absolument grandiose et sera l occasion d une belle marche, Lamayuru surplombe en effet un ancien lac asséché depuis des centaines d années et domine le village au fond de la vallée. Vous rencontrerez un des Yogis du centre de retraite qui réalisera un rituel de Chod selon les traditions tibétaines. Après-midi libre pour découvrir l artisanat local. Le soir vous profiterez d une séance de Yin Yoga en extérieur pour vous détendre dans un environnement paisible. Jour 6 : Timosgam. Tia Dimanche 22 mai 2016 Pour commencer la journée, pratique quotidienne de Yin Yoga en extérieur. Le matin, vous serez attendus par les nonnes de Timosgam. Ces dernières vous feront visiter leur couvent et vous assisterez à des scènes de leur vie quotidienne comme les prières. Ce moment est un temps fort de votre voyage grâce à l hospitalité exceptionnelle des nonnes. Vous visiterez ensuite le village de Tia avec ses maisons anciennes, ses ruelles, ses passages voutés. Peu connu des touristes, il surplombe majestueusement la vallée. Moment d échanges avec les villageois et découverte de leur mode de vie traditionnel. Puis, route de retour sur Timosgam. Jour 7: Timosgam. Alchi. Leh. Lundi 23 mai 2016 Au lever, séance quotidienne de Yin Yoga dans votre guesthouse. Départ de Timosgam en longeant la vallée de l Indus dans un enchainement de plateaux désertiques et d immenses gorges. Visite de l Oasis d Alchi qui représente le couronnement de l art Indo-tibétain du Ladakh. Ses temples splendides érigés dans la plaine abritent des fresques et sculptures créées par des artistes venus du Cachemire. Datant du 12ème siècle, Alchi est classé patrimoine mondial de l UNESCO. Dans l après-midi, vous profiterez d une très belle balade pour découvrir le village d Alchi et ses temples cachés dont le temple de Tsa Tsa Puri qui abrite une représentation unique du puissant mandala du Kalachakra. Un temple à puissante énergie. En fin d après-midi, direction Leh où vous passerez la nuit. 4
serez invitez à réaliser une «Kora» marche méditative autour des stupas encore appelés chortens. Ils furent inaugurés par le Dalai Lama et symbolisent l esprit du Bouddha et les différentes étapes de la progression vers l éveil. Consacrés d objets saints, ces reliquaires transmettent la bénédiction du Bouddha. En fin d après-midi, route de retour sur Leh. Jour 9: Leh. Thiksey. Mercredi 25 mai 2016 Le matin, après votre séance quotidienne de Yin Yoga, vous vous dirigerez vers Tiksey, un monastère semblable au Palais du Potala de Lhassa au Tibet. Ce complexe monastique majestueusement perché domine la rivière de l Indus et abrite une impressionnante statue du bouddha du futur. Un site somptueux, rendant compte des merveilles architecturales du Tibet et offrant une vue splendide sur la vallée. Un cadre idéal pour pratiquer la méditation! Jour 8: Leh. Choglamsar. Mardi 24 mai 2016 Pour commencer la journée, pratique quotidienne de Yin Yoga en extérieur. Aujourd hui, vous partirez en direction du village tibétain de Choglamsar, où vous aurez le privilège d assister à une session chamanique : une expérience humaine très intense! Aujourd hui, route pour l école tibétaine du TCV (Tibetan Children Village), un village d enfants qui a été construit pour recevoir les jeunes tibétains en exil, leur donner une éducation moderne tout en leur enseignant leur langue, leur culture et leur philosophie. Vous découvrirez le village, les enfants et leur sourires vous laisseront un doux souvenir d un peuple extrémement accueillant. Chamanes dans la tradition himalayenne, les lhamos sont de puissants guérisseurs et de fins divinateurs. Consultés à titre d oracle ou comme guérisseurs, les lhamos peuvent vous aider à répondre à certaines de vos interrogations. Après avoir effectué des pratiques de purification, le chamane entre en transe et se connecte aux énergies des déités. Connecté à ces énergies, le chamane crée un espace sacré pour la guérison et la divination. Par des questions simples et directes, vous serez alors invités à rentrer en contact avec lui Vous déjeunerez dans la famille de Tashi et découvrirez la cuisine traditionnelle Tibétaine avant de partir visiter la résidence du Dalai lama. En ce lieu, vous 5
Découverte de Gurudwara Bangla Sahib, le temple Sikh de Delhi, reconnaissable à son superbe dôme doré. Dans ce lieu sacré vous boirez l eau de la source, à l origine de guérisons miraculeuses. Le temple Hindou de Birla Mandir vous ravira par ses couleurs chatoyantes. Il fut dédié à la déesse Lakshmi. Gandhi accepta de l inaugurer à la seule condition que tous, notamment les intouchables, puissent y pénétrer. Une plaque à l entrée rappelle cette promesse. En fin de journée, découverte de Delhi Haat, bazar du coeur vibrant de Delhi. Jour 12 : Delhi. FRANCE Samedi 28 mai 2016 Jour 10: Leh. Taktok. Chemdey. Jeudi 26 mai 2016 Au lever, séance quotidienne de Yin Yoga dans votre guesthouse. Journée supplémentaire à Delhi prévue en cas de retard ou d annulation sur le vol Leh/Delhi essentiellement dus aux conditions météorologiques. Le soir transfert pour l aéroport international pour votre vol retour vers la France... Ce matin vous partirez visiter le monastère de Chemdey. Datant du 17ème siècle, il est un des sites monastiques les plus spectaculaires du Ladakh. La route qui mène au monastère vous offrira une vue magnifique sur la vallée. A votre arrivée, vous emprunterez un dédale de ruelles avant d entrer dans le coeur du monastère où vous visiterez ses salles et son superbe petit musée. Puis, vous partirez à la découverte du monastère de Thaktok, édifice construit autour d une grotte. Cette grotte, dit-on, aurait accueilli Padmasambhava, moine ayant introduit le bouddhisme au Tibet et étant considéré par certains comme le second Bouddha. Ici, vous serez invités à méditer pour profiter des puissantes energies du lieu. Le soir, pour votre dernière soirée au Ladakh, un repas convivial vous sera proposé. Jour 11 : Leh. Delhi. Vendredi 27 mai 2016 Vous quitterez le Ladakh en avion pour partir découvrir la capitale captivante de l Inde, New Delhi. Tashi Delek, Namasté et Bon Voyage! 6
Details Date: Prix 1680 euros par personne Ce que le prix comprend Pension complète au Ladakh en chambre double tout au long du circuit. Les vols Delhi/ Leh/Delhi. Un guide francophone du J2 au J10. Un guide anglophone en apprentissage du français le J1 et J11-J12. Tous les transferts depuis l aéroport/hôtel jusqu à l hôtel/aéroport. Tous les transports sur le circuit. Les donations aux personnes ressources. Les entrées sur tous les sites mentionnés dans le programme. Hébergement L hébergement se fera en hôtel 3*** à Delhi. En Guesthouse à leh. En hôtel 2**à Timosgam. Transport En Avion de Delhi à Leh et de Leh à Delhi. En Taxi 4*4 confortable au Ladakh. Plus d informations L itinéraire proposé peut être amené à être modifié en fonction des aléas météorologiques et/ou techniques. Les êtres d exception que vous rencontrerez durant votre séjour sont parfois sollicités par la communauté locale, veuillez noter que votre programme pourrait-être modifié en fonction de leurs obligations. Les permis pour visiter certaines régions du Ladakh. Ce que le prix ne comprend pas Les vols internationaux France/ Delhi. Les frais de visa pour l Inde. (Vous devez vous même effectuer la démarche pour l obtention de votre visa). L assurance annulation. Les boissons. Les repas à Delhi. Les pourboires aux guides et aux chauffeurs. 7