Programme d activités

Tél : 514-352-5119 Fax : 514-352-6242 Michel Réhel : alpha@mainbourg.org Denise Rousseau : rousseau.alpha@mainbourg.org Vanessa-Anne Paré : vanessa.alpha@mainbourg.org Programme d activités Octobre - Novembre - Décembre 2015 14 115, Prince-Arthur Est, suite 163 Montréal, QC, H1A 1A8 Lyne, René et Wendy Amélie et Claude Échanger. Partager. S entraider. Michèle et Susana www.alpha-montreal.com

OCTOBRE 2015 Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 4 5 D une maille à l autre Jeux libres 11 12 BUREAUX FERMÉS (Action de Grâce) 29 septembre _Zumba sur chaise_ Marche et Roule 6 _Zumba sur chaise_ 13 _Zumba sur chaise_ 30 septembre 7 Rencontre d écoute Café-rencontre Sexualité Rencontre d écoute 14 Rencontre d écoute 1 _Wii pour la forme_ 8 _Wii pour la forme_ Visite de l insectarium 15 _Wii pour la forme_ Rencontre focus 2 3 9 10 16 17 18 19 _D une maille à_ l autre 20 _Zumba sur chaise_ 21 Rencontre d écoute 22 _Wii pour la forme_ 23 24 Jeux libres 25 26 27 28 29 30 31 D une maille à l autre _Zumba sur chaise_ Rencontre d écoute Soirée d Halloween Jeux libres 1

Programmation régulière à l automne 2015 Vous devez avoir dîné avant d arriver à l Alpha. Jeux libres D une maille à l autre Zumba sur chaise LUNDIS : Du 14 sept. au 30 nov. 2015 LUNDIS : Du 14 sept. au 30 nov. 2015 MARDIS : Du 15 sept. au 17 nov. 2015 *sauf le 12 oct. (férié), *sauf le 12 oct. (férié), à l Alpha (salle 161) le 16 et le 23 nov. à l Alpha (salle 174) le 16 et le 23 nov. à l Alpha (salle 163-A) De 13h30 à 15h30 De 13h30 à 15h30 De 13h30 à 15h30 -Inscriptions : LOISIRS seulement. -Inscriptions : LOISIRS seulement. -Inscriptions : LOISIRS seulement. -Places LIMITÉES. -Places LIMITÉES. -Places LIMITÉES. Description : Jeux de société variés, dans une ambiance amicale où le plaisir est au rendez-vous. Activité libre. -Veuillez apporter votre matériel. Description : Alpha offre un lieu pour permettre à ses membres qui tricotent de se rassembler, d échanger leurs idées et d initier des projets qui bénéficieront à d autres membres de la communauté. NOTE : Il ne s agit pas d un cours, mais d un groupe libre. -Coût : 10 $ pour 10 cours Description : Avec PASCALE VIAU, instructrice de Zumba Fitness. Activité physique d origine colombienne, le zumba allie l aérobie traditionnelle et la danse latine. L accent est mis sur les mouvements du haut du corps, pour bouger tout en ayant du plaisir! 2

ACTIVITÉS SPÉCIALES OCTOBRE 2015 MARCHE ET ROULE AU PROFIT DE CENTRAIDE Date : Mardi, 29 septembre 2015 Heures : 13h30 à 15h30 Point de rencontre : Maison de la Culture de P.A.T. 14 001, Notre-Dame Est Infos : À l occasion de la Marche annuelle des parapluies de Centraide, l Alpha organise un événement local afin de contribuer à accroître la visibilité de Centraide, notre principal bailleur de fonds, auprès de la population. Nous vous invitons à apporter un parapluie et à vous vêtir aux couleurs de Centraide (rouge et blanc). -Dons en argent à votre discrétion ; un récipient sera prévu à cette fin. Venez en grand nombre! Inscriptions : Aux Loisirs ou auprès de votre téléphoniste. N.B. : L activité sera maintenue, à moins d un orage ou de pluie forte. Veuillez apporter votre parapluie. Des ponchos seront fournis au besoin. VISITE DE L INSECTARIUM DE MONTRÉAL Date : Jeudi, 8 octobre 2015 Heures : 13h30 à 17h Lieu : Insectarium de Montréal 4 601, Sherbrooke Est Coût : 15,25 $ (adultes) 14,25 $ (65 ans et +) (Tarif de groupe si plus de 10 personnes : 13,25 $) *Payable sur place à l animateur responsable* Inscriptions : Aux Loisirs ou auprès de votre téléphoniste. Infos : L un des plus importants musées consacrés aux insectes en Amérique du Nord, où se trouvent plus de 250 000 spécimens à voir. N.B. : Votre billet pour l insectarium vous donne accès gratuitement au jardin botanique! -Site entièrement accessible aux personnes à mobilité réduite. -Vous devez avoir dîné avant d arriver. MESSAGE IMPORTANT Veuillez noter qu Alpha se réserve le droit d ANNULER une activité en cas de mauvais temps. Vous en serez avisés la veille ou le jour même. Surveillez votre téléphone ou votre boîte vocale. Bien entendu, dans de tels cas, nous sommes seulement en mesure de joindre les membres qui se sont officiellement inscrits à l activité. 3

ACTIVITÉS SPÉCIALES OCTOBRE 2015 L Alpha s implique dans sa communauté Pour une première année, quatre membres et employés de l Alpha se sont impliqués comme bénévoles à l occasion de la fête nationale Pointe- Aux-Fêtes, qui s est tenue le 24 juin dernier, au parc St-Jean-Baptiste de Pointe-aux-Trembles. Ils ont tellement aimé leur expérience qu ils se sont donné rendez-vous l an prochain! L Alpha félicite Michel Goulet et Jean Clermont, qui ont remporté un prix pour leur implication bénévole lors de cet événement. SOIRÉE D HALLOWEEN Date : Jeudi, 29 octobre 2015 Heures : 17h à 23h Lieu : Alpha, salle 163-A Coût : 12 $ avec repas_ (payable à l entrée) 5 $ sans repas_ Inscriptions : Aux Loisirs ou auprès de votre téléphoniste. -Repas compris dans le prix (poulet de chez Benny et Co.). -Musique, danse et animation pour une soirée endiablée! Concours du plus beau costume (prix à gagner). Tirage moitié-moitié au profit de Centraide (1 $ le billet). Vous pouvez inviter famille et amis (veuillez nous en aviser). -Bonbons et croustilles seront servis. Service de bar en sus ($$). Une (1) boisson gazeuse sera offerte avec le repas. Boissons gazeuses : 1 $ - Bière : 2 $ - Verre de vin : 2 $ supplémentaires -L Alpha s occupe de réserver les transports pour ceux qui le désirent. Michel Goulet et Jean Clermont Faites-nous part de vos demandes spéciales à l avance! (Loisirs, postes 264, 265 et 266) 4

NOVEMBRE 2015 Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 1 2 D une maille à l autre Jeux libres 3 _Zumba sur chaise_ 4 Rencontre d écoute 5 _Wii pour la forme_ Quilles 6 7 8 9 D une maille à l autre Jeux libres 10 _Zumba sur chaise_ 11 Rencontre d écoute 12 _Wii pour la forme_ 13 Café-rencontre Apprivoiser son anxiété 14 Alpha Activité-pilote 15 16 17 18 19 20 21 Séance d information avec un notaire (voir descriptif) _Zumba sur chaise_ Rencontre d écoute Rencontre interculturelle _Wii pour la forme_ 22 23 24 25 26 27 28 Café-rencontre Droits de la personne Rassemblement d amitié Rencontre d écoute _Wii pour la forme_ 29 30 D une maille à l autre Jeux libres 5

ACTIVITÉS SPÉCIALES NOVEMBRE 2015 QUILLES Date : Jeudi, 5 novembre 2015 Heures : 12h à 15h Lieu : Complexe BoulZeye (Ancien Salon de quilles Excellence) 3 655, boul. Tricentenaire Coût : Prévoir un minimum de 16 $$ 4,25 $ par partie (vous aurez le temps d en jouer 3-4 environ) + 2,50 $ pour la location de souliers (obligatoires pour les personnes ambulantes) Inscriptions : Aux Loisirs seulement. Places LIMITÉES. Infos : Des rails d entraînement sont disponibles pour ceux qui en ont besoin. Casse-croûte sur place ($$). Vous pouvez aussi apporter votre lunch. Un volet destiné aux jeunes adultes GRAND RASSEMBLEMENT D AMITIÉ! Date : Mardi, 24 novembre 2015 Heures : 13h à 15h30 Lieu : Alpha, salle 163-A Coût : Gratuit Inscriptions : Aux Loisirs ou auprès de votre téléphoniste. Infos : Alpha convie tous ses membres à venir manger ensemble, retrouver leurs amis et rencontrer de nouvelles personnes, dans une ambiance chaleureuse. Musique, jeu et tirage moitié-moitié au profit de Centraide (1 $ le billet) en après-midi. -Veuillez apporter un lunch froid. Nous offrirons de la pizza froide, du café et du gâteau en complément. -Famille et amis sont les bienvenus veuillez nous en aviser). -L Alpha s occupe de réserver les transports pour ceux qui le désirent. Le volet Alpha Zone 18-35 est présentement en rodage. Une rencontre focus est prévue le 15 octobre, et une activité-pilote, le 14 novembre 2015. Pour de plus amples informations, veuillez contacter Vanessa-Anne Paré au poste 264. 6

DÉCEMBRE 2015 Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 1 Jeux libres Spécial Billard 2 3 Visite de l Oratoire Saint-Joseph 4 5 6 7 Date limite paiement Noël Ciné-popcorn «Gabrielle» (2012) 8 9 10 Soirée de Noël 11 12 13 14 15 Chantons Noël! 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 BUREAUX FERMÉS BUREAUX FERMÉS BUREAUX FERMÉS BUREAUX FERMÉS BUREAUX FERMÉS 27 28 29 30 31 BUREAUX FERMÉS BUREAUX FERMÉS BUREAUX FERMÉS BUREAUX FERMÉS Alpha Association d Entraide vous souhaite de Joyeuses Fêtes! De retour le lundi 4 janvier 2016 7

ACTIVITÉS SPÉCIALES DÉCEMBRE 2015 JEUX LIBRES SPÉCIAL BILLARD Date : Mardi, 1 er décembre 2015 Heures : 13h30 à 15h30 Lieu : Alpha, salle 163-A Coût : Gratuit Inscriptions : Aux Loisirs seulement. Places LIMITÉES. CINÉ-POPCORN ALPHA Gabrielle (2013), de Louise Archambault Date : Lundi, 7 décembre 2015 Heures : 13h à 16h Lieu : Alpha, salle 174 Coût : Gratuit Inscriptions : Aux Loisirs seulement. Places LIMITÉES. Comédie dramatique (Québec). Suivez Gabrielle, une jeune femme attachante ayant une déficience intellectuelle et une grande passion pour le chant, dans l exploration de son désir d émancipation et l éveil de sa vie amoureuse. VISITE DE L ORATOIRE ST-JOSEPH Date : Jeudi, 3 décembre 2015 Heures : 10h à 16h Lieu : Basilique de l Oratoire 3 800, chemin Queen Mary Coût : _3 $$ (2,50 $ si nous sommes plus de 10 personnes) Inscriptions : Aux Loisirs ou auprès de votre téléphoniste. Infos : Venez vous imprégner de l esprit des fêtes et vous recueillir en visitant les splendeurs de l Oratoire ainsi que ses magnifiques crèches de Noël. -Visite libre en avant-midi et visite des crèches en aprèsmidi. -Cafétéria sur place et vente de repas chauds ($). Vous pouvez également apporter votre lunch. -L Alpha s occupe de réserver les transports pour ceux qui le désirent. 8

ACTIVITÉS SPÉCIALES DÉCEMBRE 2015 CHANTONS NOËL! Date : Mardi, 15 décembre 2015 Heures : 13h à 15h30 Lieu : Alpha, salle 163-A Coût : Gratuit Inscriptions : Aux Loisirs ou auprès de votre téléphoniste. Infos : Venez chanter les plus beaux cantiques de Noël et déguster une collation des fêtes en bonne compagnie! Invitée spéciale : Madame Aurore Beaulé PROJET MA MAISON DE LA CULTURE Vous désirez avoir accès à une programmation culturelle de qualité, voir des SPECTACLES GRATUITS DE THÉÂTRE, DE MUSIQUE, DE DANSE, DE CIRQUE, D HUMOUR, DES CONFÉRENCES ET DES LECTURES PUBLIQUES? Donnez votre nom à Vanessa-Anne Paré (poste 264) ou à Carl Nobert (poste 265). SOIRÉE DE NOËL Date : Jeudi, 10 décembre 2015 Heures : 17h à 23h Lieu : Alpha, salle 163-A Coût : _25 $_ (payable à Théodore au plus tard le lundi 7 décembre 2015) Inscriptions : Aux Loisirs ou auprès de votre téléphoniste. Infos : Un délicieux repas traditionnel du temps des fêtes vous sera servi. Musique, danse et animation en soirée. -Visite du Père-Noël, de la Mère-Noël et de leur cortège. Tirage de cadeaux. Tirage moitié-moitié au profit de Centraide (1 $ le billet). -Vous pouvez inviter famille et amis (veuillez nous en aviser). -Chocolats, croustilles, eau, thé et café seront servis. Service de bar en sus ($$). Une (1) boisson gazeuse sera servie avec le repas. Boissons gazeuses : 1 $ - Bière : 2 $ - Verre de vin : 2 $ supplémentaires -L Alpha s occupe de réserver les transports pour ceux qui le désirent. Faites-nous part de vos demandes spéciales à l avance! (Loisirs, postes 264, 265 et 266) 9

ACCUEIL ET SERVICES AUX MEMBRES SOUTIEN DANS LA COMMUNAUTÉ COUP DE CŒUR DU MOMENT BIENVENUE À NOS NOUVEAUX MEMBRES Huguette Soucy Une femme dont le sourire est tout simplement charmant! Pour notre plus grand bonheur, il y a quelques années, nous avons fait la découverte d une femme aux multiples talents. Cette perle rare nous apporte un soutien précieux dans plusieurs sphères de notre organisme. Invitée dans un premier temps à devenir bénévole à nos activités, nous avons vu en elle un flux d expérience incroyable. Sa grande polyvalence et sa disponibilité font en sorte que nous la sollicitons à maintes reprises pour diverses tâches. Nous mettons à profit ses connaissances et ses compétences, que ce soit comme accompagnatrice de plusieurs de nos membres à l hôpital et au camp d été, ou en soutien à l administration. Daniel Deschênes De plus, son implication au comité Expo-Art démontre son intérêt pour la diffusion des œuvres de nos membres, employés et bénévoles. Elle fait également partie du groupe D une maille à l autre et tricote divinement bien. C est avec grand plaisir que nous savourons les petites douceurs qu elle nous apporte occasionnellement, miam miam! Nous l apprécions et l aimons beaucoup! Huguette Soucy est une bénévole hors pair. Merci, Huguette, d avoir choisi l Alpha pour redonner à la communauté. Ton implication nous fait chaud au cœur! Francine Deschênes Huguette danse sa vie comme elle l entend! 10

11 2 ACCUEIL ET SERVICES AUX MEMBRES SOUTIEN DANS LA COMMUNAUTÉ RENCONTRE INTERCULTURELLE Dans le cadre de nos rencontres interculturelles, venez faire la connaissance de madame Aminata Diop, une personne d origine sénégalaise. Le Sénégal est un pays d Afrique de l Ouest. CAFÉ-RENCONTRE Droits de la personne Une formation interactive de trois heures qui portera sur la Charte des droits et libertés de la personne du Québec, les services et recours offerts par la Commission et les obligations légales en matière d accommodement raisonnable, tant dans le milieu du travail que dans les activités de loisirs. Sujets abordés Connaissez-vous vos droits? Se familiariser avec la charte et comment l appliquer. Comprendre la définition du handicap. Discrimination et harcèlement discriminatoire. Accommodement raisonnable et contrainte excessive. Explorer les recours. Vous apprendrez les coutumes et les mœurs d une culture très différente de la nôtre. PLACE LIMITÉES Conférencière Madame Mélissa Goupil-Landry Agente d éducation et de coopération Date : Lundi, 23 novembre 2015 Inscription : Denise Rousseau, poste 449 Date : Mercredi, 18 novembre 2015 Heures : Lieu : 13h à 16h Alpha, salle 409 (4 e étage) Heures : 13h à 15h30 Endroit : Alpha, salle 161 Cette activité vous est offerte gratuitement. Inscrivez-vous via votre téléphoniste ou auprès de Denise Rousseau (poste 449). Cette activité vous est offerte gratuitement.

ACCUEIL ET SERVICES AUX MEMBRES SOUTIEN DANS LA COMMUNAUTÉ MAMMOGRAPHIE L INVITATION TIENT TOUJOURS! En collaboration avec le CLSC de Pointe-aux-Trembles et Montréal-Est, nous offrons accompagnement et assistance à toutes les femmes désirant passer une mammographie. Madame Marie-Ève Girard, Infirmière clinicienne, nous accompagnera dans le processus. Joignez le groupe afin de rendre cet examen important plus agréable et ainsi démystifier les craintes et appréhensions associées. Pour vous inscrire, veuillez communiquez avec nous. Denise Rousseau poste 449 Denise Dufour poste 263 Exposez vos peintures, sculptures, cartes, bijoux, tricots ou autres à l ALPHA. 20% des profits seront versés au Comité organisateur pour des projets futurs. Artistes et artisans, profitez de cette vitrine pour vous faire connaìtre! Pour de plus amples informations, communiquez avec Denise Dufour (263), Suzanne Gagnon (449) ou Sylvie Thiffault (266). RENCONTRES D ÉCOUTE ET D ENTRAIDE ENTRE NOUS Vous avez envie d échanger et de partager votre expérience de vie avec d autres personnes. Dix rencontres pour mieux se connaître et tisser des liens entre nous, dans le plus grand respect de tous. Dates : Heures : (Groupe de 10 participants) Sujets proposés aux rencontres Faire connaissance Insertion à un café-rencontre Société Rêves Spiritualité Atelier d expression de soi Amitié et Amour Estime de soi Rencontre interculturelle Vivre le moment présent Pour les personnes déjà inscrites 23 septembre au 25 novembre 2015 incl. 13h30 à 15h30 Endroit : Alpha, salle 161 Inscrivez-vous dès maintenant auprès de Madame Denise Rousseau (poste 449) afin de réserver votre place pour les prochaines rencontres au printemps 2016. 12

ACCUEIL ET SERVICES AUX MEMBRES SOUTIEN DANS LA COMMUNAUTÉ CAFÉ-RENCONTRE Séance d information gratuite Me André H. Phan, notaire et conseiller juridique, se déplace pour venir vous informer sur les sujets suivants : Testament notarié Mandat en cas d'inaptitude Autres services juridiques : -Authentification de documents -Procuration -Testament biologique -Testament de fin de vie -Don d'organes -Recherche testamentaire CAFÉ-RENCONTRE Apprivoiser son anxiété En collaboration avec les habitations communautaires Mainbourg (P.A.P.A), nous vous offrons de participer à une rencontre enrichissante, qui sera animée par Madame Sarah Hamel, Psychoéducatrice de formation. Durant cette rencontre, vous apprendrez à mieux connaître les différentes manifestations de l anxiété, à identifier les contextes propices aux manifestations anxieuses et à utiliser une panoplie d outils et de moyens qui vous permettront de mieux gérer celle-ci au quotidien. Date : Lundi, 16 novembre 2015 Date : Mardi, 13 octobre 2015 Heures : 13h à 15h30 Heures : 18h30 à 20h Endroit : Alpha, salle 161 Endroit : Rendez-vous à l Alpha, salle 174 Inscrivez-vous via votre téléphoniste ou auprès de Denise Rousseau (poste 449). Inscrivez-vous via votre téléphoniste ou auprès de Denise Rousseau (poste 449). 13

NOS NAVIGATEURS CROQUÉS SUR LE VIF Yvon Dupuis, accompagné de son instructeur Claude Beauséjour Michel Goulet Ce jour-là, les vents avoisinaient les 15 nœuds marins. Ce fut une expérience éclaboussante pour Susana Amicone! Danielle Boyer et son instructrice : naviguer avec classe! La voile adaptée, une expérience à répéter l an prochain! 14

UN CAMP SOUS LE SIGNE DE L AMITIÉ Christian Bouchard expérimente l effet Alpha Une semaine inoubliable dans la nature Nos joyeux initiés superhéros Sophie Brisson Richard Turcotte Suzanne Mireault Ginette Boucher Diane Garneau Diane Ross accompagnatrice 15 Kimberly Charlescat animatrice Christine Boulet Jean-Baptiste Baroin accompagnateur

L ALPHA : RASSEMBLEUR, INCLUSIF ET OUVERT SUR LA COMMUNAUTÉ Assemblée générale annuelle 2015 (75 présences) Projet FLASHMOB avec Corpuscule Danse et la Maison de la Culture de P.A.T. : on répète la chorégraphie (ci-dessus) en vue du grand jour (ci-dessous)! Visite de la Ferme Guyon 16

INFOS EN VRAC Une autre musique : laissez-vous posséder par le rythme! Une autre musique est un nouveau projet axé sur les percussions et le chant, organisé par le Centre Communautaire Radisson en collaboration avec le CREP. Jouer du klaxon, agiter des grelots avec sa tête, attacher des maracas à ses bras, faire résonner des cymbales ou des tambours avec ses pieds tout est possible pour quelqu un qui a envie de faire de la musique. Et chanter, bien sûr! C est la symphonie de la différence! Des places ont été réservées pour les membres de l Alpha qui désirent se joindre à l aventure. Dates : Les mardis, du 15 septembre au 15 décembre 2015, de 13h à 15h15 Lieu : Radisson Centre-ville (1101, St-Dominique) Coût : 15 $ (session automne) Vous devrez présenter votre carte de membre de l Alpha Pour donner votre nom ou obtenir de plus amples renseignements, veuillez contacter Vanessa-Anne Paré (poste 264). Un nouveau visage vous reçoit! L Alpha vous annonce que la très sympathique Rosemarie Dufort s est jointe à l équipe en août en tant que préposée à l équipe volante. Bienvenue Rosemarie! Service BIBLIO-COURRIER Ce service de livraison à domicile de livres, documents audio et vidéo est offert par les bibliothèques de 11 arrondissements aux citoyens à mobilité réduite et / ou âgés de 65 ans et plus. À l avenir, il ne sera plus nécessaire de fournir un certificat médical pour les membres de l Alpha désirant bénéficier de ce service, car tous les membres des organismes faisant partie d AlterGo (dont l Alpha) sont admissibles d emblée. Pour de plus amples informations, veuillez téléphoner au numéro suivant : (514) 872-2901. Alpha ne serait pas l organisme que vous connaissez sans le soutien De beaux financier grands vergers de Centraide. Donnez généreusement! 17