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LE MOT DE L EQUIPE Cette plaquette a pour but de vous faire découvrir la liste complète des activités proposées par la Maison des Jeunes et de la Culture de Valergues pour la saison 2016 / 2017. Comme par le passé, la MJC continuera à assurer au mieux son fonctionnement tout en réaffirmant son attachement résolu aux principes d Éducation Populaire. Nous voulons que la MJC continue d être un lieu de vie, de convivialité, de rencontres et d échanges dans le respect, la tolérance, la solidarité, où naissent et s élaborent des projets. Une petite équipe de bénévoles œuvre avec enthousiasme et passion pour pérenniser cette structure et dynamiser la vie sociale de notre commune. Si vous souhaitez apporter votre aide, vos compétences, venez nous rejoindre. Soyez les bienvenus! Nous remercions la Municipalité pour son soutien permanent et tous les partenaires qui ont contribué à l élaboration de cette nouvelle plaquette. Pour retrouver toutes les infos de la MJC, n hésitez pas à visiter notre site internet : www.mjc-valergues.com «Bonne saison à tous et à toutes!» 3

LES ACTIVITES PROPOSEES DANSE BIEN ETRE Zumba.... Zumba Kids... Danse classique... Street Jazz..... Street Jazz Enfants...... Flamenco / Sévillane.... Hip hop Pole dance. Danses de salon Twirling Bâton Twirling Jazz.. Salsa / Bachata. CULTUREL Guitare Piano.. Initiation musicale.... Chant / Coaching vocal.. Marionnettiste.. Cajon «percussion flamenca»..... Sculpture Dessin / Peinture...... Bibliothèque... Musique et instrument.. Page 07 Page 07 Page 07 Page 09 Page 09 Page 09 Page 11 Page 11 Page 11 Page 13 Page 13 Page 13 Page 15 Page 15 Page 15 Page 17 Page 17 Page 17 Page 19 Page 19 Page 19 Page 20 Yoga. Sophrologie. Relaxation / Éveil... SPORT Gymnastique.. Stretching / Barre à terre. Baby gym Karaté traditionnel. Karaté Full Contact Initiation au Krav Maga. Musculation dynamique Tennis de table.. Multisports.. Judo. Page 21 Page 21 Page 21 Page 23 Page 23 Page 23 Page 24 Page 24 Page 24 Page 25 Page 25 Page 25 Page 26 4

Découvrez les différentes rubriques de la plaquette LUNDI Relaxation Sophrologie Flamenco / Sévillane Marionnettiste Street Jazz enfants Twirling bâton Zumba Karaté traditionnel Full Contact Dessin / Peinture MARDI Twirling Jazz Krav Maga Danses de salon Éveil musical Chant / coaching Musique et instrument Gym dynamique Éveil Flamenco / Rumba Hip hop MERCREDI Yoga Cajon Sculpture Pole dance Zumba Kids Street Jazz adultes Piano Salsa / Bachata Bibliothèque JEUDI Éveil et initiation danse classique Rumba flamenca / Sévillane Baby Gym Guitare Multisports Stretching / Barre à terre Sculpture Judo VENDREDI Tennis de table Musculation dynamique Bibliothèque SAMEDI Bibliothèque Le planning est disponible sur le site internet de la MJC à la rubrique «Planning des activités», n hésitez pas à aller le consulter, nous le mettons à jour régulièrement! Vous y retrouverez aussi toutes les infos des activités. 5

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Zumba LUNDI Adultes : 19h00 / 20h00 155 Venez vous défouler à la Zumba, mélange de danse et aérobic où vous apprendrez des chorégraphies modernes sur des musiques actuelles. Le dynamisme de cette activité ludique renforcera vos muscles. Zumba Kids MERCREDI 6 à 10 ans : 16h30* / 17h30 155 Dans cette activité accessible à tous, les bienfaits de la danse sont combinés au fitness. Les jeunes s amuseront sur des rythmes endiablés et des chorégraphies ludiques. Danse classique JEUDI - ÉVEIL DANSE 3 à 5 ans : 16h30* / 17h30 155 JEUDI - INITIATION 6 à 10 ans : 17h35 / 18h35 155 Conduire et accompagner l enfant à rencontrer la danse en lui donnant matière à rêver, à penser et à se construire. Cette danse rassemble plusieurs techniques et mouvements spécifiques et gracieux. 7

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Street Jazz Adultes MERCREDI Adultes : 19h00 / 20h30 185 A mi-chemin entre le hip hop et le jazz, cette danse se caractérise par son coté rythmé et dynamique, ce qui fait d elle un bon moyen de s affirmer, de se décomplexer et de s éclater. Street Jazz Enfants LUNDI 8 à 11 ans : 16h30* / 17h30 155 Les cours comprennent échauffements, préparation musculaire, travail de souplesse, travail technique et chorégraphique. Un style varié, rythmé et énergique sur des musiques actuelles. Flamenco / Sévillane / Rumba LUNDI (Rumba - Sévillane) 6 à 7 ans : 16h30* / 17h30-160 7 à 10 ans : 17h45 / 18h45-160 MARDI (Eveil - Rumba) 4 à 6 ans : 17h30 / 18h30-160 7 ans et + : 18h30 / 19h30-160 JEUDI (Rumba - Sévillane) Adultes : 18h00 / 19h00-160 Adultes : 19h00 / 20h00-160 Le Flamenco permettra à tous, quel que soit son âge, de s'inscrire dans un cursus suivi et cohérent. Chacun s'initiera ainsi aux rythmes, à la gestuelle et à la technique propre à la danse flamenca. 9

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Hip hop MARDI 6 ans et plus : 18h00 / 19h00 150 Cet atelier fera découvrir aux élèves la danse hip-hop (chorégraphie, flow, mentalité et culture). Le hiphop est un genre musical caractérisé par un rythme accompagné de rap et de danses de rue. Pole dance MERCREDI 13 ans et plus : 19h00 / 20h00 170 Les cours comprennent échauffements, préparation musculaire, travail de souplesse, travail technique et chorégraphique. Un style varié, rythmé et énergique sur des musiques actuelles. Danses de salon MARDI Adultes : 20h30 / 21h30 160 / personne ou 290 / couple Les danses de salon sont le plus souvent issues de danses traditionnelles ou folkloriques, de rythmes et de pas caractéristiques, provenant de diverses régions ou pays. 11

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Twirling bâton LUNDI 4 à 10 ans : 17h35 / 18h35 155 (ou forfait twirling bâton + jazz : 220 ) Cette activité artistique demande des qualités de dynamisme, d harmonie et d agilité. Les twirleurs se doivent d allier la grâce au maniement du bâton. Twirling Jazz MARDI 4 à 10 ans : 16h30* / 17h30 155 (ou forfait twirling bâton + jazz : 220 ) Les cours comprennent échauffements, préparation musculaire, travail de souplesse, travail technique et chorégraphique. Un style varié, rythmé et énergique sur des musiques actuelles. Salsa / Bachata MERCREDI Adultes : 20h30 / 21h30 155 / personne ou 245 / couple La Salsa est un mélange de danses traditionnelles cubaines comme le sont la rumba et les danses afrocubaines. C est une danse populaire très conviviale. Une représentation a déjà eu lieu à Valergues. 13

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Guitare JEUDI (Débutants) 8 à 12 ans : 16h30* / 17h30 165 JEUDI (Cours avancé) 8 à 12 ans : 17h35 / 18h35 165 JEUDI Adultes : 18h45 / 19h45 165 Découvrir et s initier à la guitare, améliorer sa technique personnelle, écouter, respecter, encourager autrui et participer à l élaboration d un projet collectif. Piano MERCREDI (Débutants) 6 ans et plus : 14h00 / 15h30 180 MERCREDI (Cours avancé) 6 ans et plus : 15h30 / 17h00 180 L'atelier piano comprend l'apprentissage avec la formation musicale adaptée au piano et une initiation à l'accompagnement de chansons. Initiation musicale MARDI 2 à 3 ans : 15h30 / 16h00 90 MARDI 3 à 6 ans : 16h30* / 17h30 135 Dans une approche pédagogique adaptée au rythme de chacun et à travers des jeux musicaux divers, les petits découvriront avec plaisir le chant, la pratique d un instrument et l écoute musicale. 15

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Chant / Coaching vocal MARDI (Débutants) 7 ans et plus : 18h40 / 19h40 130 MARDI (Cours avancé) 7 ans et plus : 19h40 / 20h40 165 Apprentissage des techniques vocales et pratique du chant choral sur des chansons du répertoire. Les cours seront adaptés au rythme des élèves et tiendront compte de la disponibilité de chacun. Marionnettiste LUNDI 7 ans et plus : 17h30 / 18h30 160 Dans cet atelier, les participants pourront fabriquer leurs marionnettes en s initiant aux arts plastiques et trouver quelles actions peuvent être au cœur de la mise en scène pour créer leur propre spectacle. Cajon «percussion flamenca» MERCREDI 5 ans et plus : 14h30 / 15h30 165 MERCREDI BABY : 15h30 / 16h00 90 Le Cajon est un instrument symbolique de la communauté noire péruvienne. Avec de nombreuses autres percussions d'amérique latine, il représente un substitut de tambour. 17

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Sculpture sur argile MERCREDI Ados : 14h30 / 16h00 120 (+15 de fournitures) MERCREDI Enfants : 16h05 / 17h05 100 (+15 de fournitures) MERCREDI - JEUDI Adultes : 19h00 / 21h00 150 (+25 de fournitures) 2 cours adultes par semaine : 200 (+40 de fournitures) C est découvrir tout le plaisir de la terre et ses diverses techniques. Des moments de détente et de liberté qui valoriseront le talent créatif de chacun dans une ambiance très conviviale. Dessin / Peinture «Savoir faire un décor» LUNDI 9 ans et plus : 17h15 / 18h15 150 Découvrir toutes les techniques de réalisation d'un décor et développer l imagination en abordant les différentes étapes de la création. Bibliothèque MERCREDI 17h / 19h VENDREDI 17h / 19h SAMEDI 10h / 12h Inscription annuelle : 2 /Adulte & Gratuit pour les enfants Des bénévoles se relaient pour animer l espace bibliothèque! 3500 ouvrages pour adultes, 2200 livres et bandes dessinées pour les enfants sont à emprunter. Pour les petits, un coin lecture leur est dévolu. 19

Musique et instrument LUNDI 7 à 9 ans : 17h35 / 18h35 150 Découvrir et s initier à la musique et aux instruments, améliorer sa technique personnelle, écouter, respecter, encourager autrui et participer à l élaboration d un projet collectif. Rappel : Les activités et les horaires des cours peuvent être modifiés et modulés en cours d année. Pour plus d informations, consultez notre site internet! 20

Yoga MERCREDI Adultes : 10h00 / 11h15 160 Le but étant de permettre à chacun de progresser positivement sur son rapport à l autre, au monde et donc de se sentir à sa place et en accord avec soi-même. Écoute, tolérance, respect et harmonie. Sophrologie LUNDI Adultes : 19h00 / 20h00 150 Synthèse des techniques orientales de méditation, du yoga et de la relaxation occidentale, la sophrologie développe la conscience de manière à harmoniser le corps et l esprit. Relaxation / Éveil LUNDI 3 à 5 ans : 16h30* / 17h30 150 Aide les petits à gérer leur stress, leurs émotions et à développer leurs sens par le jeu et les échanges. Ils apprendront à cultiver leurs capacités de présence au monde et à prendre conscience de sa beauté. 21

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Gym dynamique MARDI Adultes : 19h00 / 20h00 150 (ou forfait gym + stretching : 165 ) Des cours en musique, toujours différents, avec comme supports soit les ballons, les bâtons, les lests, les steps, les élastiques, etc. Ludique, à la fois doux et dynamique, et dans une ambiance amicale. Stretching JEUDI Ados - Adultes : 19h00 / 20h00 155 (ou forfait gym + stretching : 165 ) Étirement et renforcement de tous les muscles du corps en profondeur et en douceur. Améliore la posture, la souplesse et la coordination. Cette méthode est conseillée à tous! Baby Gym JEUDI 2 à 3 ans : 09h30 / 10h00 90 Permet de contribuer au développement harmonieux de la motricité des jeunes enfants et solliciter les sensations et les sens pour favoriser l'autonomie et la socialisation par les activités d'éveil. 23

Karaté Traditionnel LUNDI 4 à 6 ans : 16h30* / 17h30 155 (forfait 2 cours : 220 ) Prochainement affilié à la FFKAMA Fédération Française de Karaté LUNDI 7 à 11 ans : 17h35 / 18h35 155 (forfait 2 cours : 220 ) Apprentissage des techniques et de l art du combat par des exercices, kion, kata, kumité, basés sur la recherche de l énergie, le contrôle de soi, le respect de l autre et la discipline. Karaté Full Contact LUNDI Ados-Adultes : 19h00 / 20h00 155 (forfait 2 cours : 220 ) Axé sur le coté sportif de l art martial, cette forme de boxe pieds poings améliore la souplesse et le travail cardio par des entraînements en musique. Sport complet pour une efficacité réelle et optimale. Initiation Krav Maga MARDI Ados-Adultes : 18h00 / 19h00 160 (forfait 2 cours : 220 ) MARDI Ados-Adultes : 19h00 / 20h00 160 (forfait 2 cours : 220 ) Enseignement des techniques les plus simples pour aller à l essentiel de la défense personnelle. La répétition de la mise en situation et du geste permettent d acquérir les bonnes réactions face à une agression. 24

Multisports JEUDI 3 à 5 ans : 16h30* / 17h30 150 Pour faire découvrir plusieurs disciplines dans l'année et ainsi permettre à l'enfant de développer ses habiletés motrices au travers d'activités différentes et dans une ambiance ludique de jeu. Musculation dynamique VENDREDI Ados - Adultes : 10h30 / 11h30 160 Renforcement musculaire, tonification sous forme de circuits training alternés. Travail global sur le haut et le bas du corps et sur les abdos-fessiers. Tennis de table VENDREDI 6 à 10 ans : 16h30* / 17h30 145 VENDREDI 11 à 13 ans : 17h45 / 18h45 145 VENDREDI Ados - Adultes : 19h00 / 20h00 145 Un sport de raquettes opposant deux ou quatre joueurs autour d'une table. Le tennis de table moderne permet une grande variété de systèmes de jeux d'attaque ou de défense particulièrement spectaculaires. 25

Judo JEUDI (Débutants) 7 à 12 ans : 17h00 / 18h00 155 En association avec le club Kumikata JEUDI (Cours avancé) Enfants - Ados : 18h00 / 19h00 155 La pratique du judo est tonique, elle donne de l assurance aux timides et de la discipline aux fougueux. Elle est excellente sur le plan physique, on y apprend à coordonner ses mouvements et ses réflexes. Pour toutes les activités qui commencent à 16h30 (*) Les membres de la MJC ou les animateurs viennent chercher vos enfants à l école à 16h15 pour suivre une activité à l année! 26

EVENEMENTS 2016 / 2017 Journée des Associations - Vide grenier au cœur du village. Dimanche 11 septembre 2016 Reprise des activités.. Lundi 19 septembre 2016 Assemblée Générale..... Vendredi 02 décembre 2016 Fête de Noël... Vendredi 16 décembre 2016 Fête de la MJC.. Dimanche 18 juin 2017 27

EVENEMENTS 2015 / 2016 Démonstration de Twirling à l occasion du carnaval..... Samedi 02 avril 2016 Exposition sculpture et dessin à la bibliothèque..... Samedi 04 juin 2016 28

Fête de la MJC à la salle Lucien Rioust....... Dimanche 26 juin 2016 29 Merci à Claude ZUENA pour toutes les photos de la fête

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Salle Bleue / Salle de danse et de musique 41 rue de la Mairie - 34130 Valergues Atelier de Sculpture Allée Édouard Manet - 34130 Valergues Le Hangar Avenue des Platanes - 34130 Valergues Salle Polyvalente Lucien Rioust Chemin des Cazals - 34130 Valergues 32

CONSTITUTION DU DOSSIER 1. Règlement de l adhésion à la MJC > Carte individuelle : 18 / Carte familiale : 30 (Obligatoire pour être assuré) 2. Règlement de l activité (ou des activités). 3. Certificat médical de moins de 3 mois obligatoire pour toute activité physique et sportive dès l inscription au mois d octobre. NOUVEAU! Tant que le dossier ne sera pas complet, l accès au cours vous sera refusé. Les inscriptions se prendront directement sur site dès le 1er cours du mois d octobre. N oubliez pas votre certificat médical! Le règlement annuel se fait à l inscription et des facilités de paiement peuvent vous être accordées. >>> VOUS POUVEZ AUSSI TELECHARGER LA FICHE D INSCRIPTION SUR NOTRE SITE INTERNET. Les membres du bureau se réservent le droit de fermer un cours si le nombre d adhérents minimum n est pas atteint. A partir de 2 activités, une réduction de 5% vous sera attribuée sur la totalité du règlement des activités jusqu au 31 décembre 2016. Une réduction de 10% est accordée au plus de 60 ans. Elle ne s applique pas sur les cotisations et les activités bénévoles. Aucun remboursement ne sera effectué sans justificatif médical et tout trimestre commencé est dû. Une carte d adhérent vous sera remise à l issue de l inscription, cette carte sera exigible à tout moment. Les activités débuteront le lundi 19 Septembre 2016. Elles seront suspendues pendant les vacances scolaires, les jours fériés et la semaine de la fête de Sainte Agathe en février. Du 19 au 30 septembre 2016, tous les cours sont gratuits, VENEZ ESSAYER!!!! En cas d intempéries exceptionnelles (alerte orange ou rouge annoncée par la Préfecture) les cours n auront pas lieu et ne seront pas rattrapés. En cas de réquisition d une salle par la Mairie, les cours prévus seront, si possible, déplacés dans une autre salle. 33

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