Philippe Stivanin Pharmacien, aromathérapeute

Philippe Stivanin Pharmacien, aromathérapeute

Sommaire : Avertissement p.3 1- Introduction p.4 à 5 2- Les huiles essentielles? Qu'est-ce que c'est? p.6 à 9 3- Les gestes qui sauvent p.10 à 12 4- Prévention p.13 à 17 4.1- Purifier l'air ambiant p.13 à 14 5- Problèmes de la sphère ORL p.18 à 22 5.1- Angine p.18 à 19 7- Pathologies diverses p.30 à 33 7.5- Relaxation p.32 8- Précautions d'emplois p.34 à 35 9- Conclusion p.36 à 37 Propriété du site Phytoditphytofait.com Page 1

Avertissement Dans ce livre, je vais vous fournir des recommandations pour vous aider à vous soigner durant l'hiver. Néanmoins, ces informations sont données à titre indicatif et ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. En cas de doute sur votre état ou sur les informations que je vous délivre, référez-vous à un professionnel de santé. Pour tout usage d'huiles essentielles dans un but thérapeutique, il est donc nécessaire de consulter un médecin-aromathérapeute. Propriété du site Phytoditphytofait.com Page 2

4- Prévention Outre les trois gestes simples que je viens de vous citer pour éviter de tomber malade, les HE dont je vais vous parler vous aideront tout autant. Pour une plus grande efficacité, le meilleur mode d'action restera tout de même la diffusion dans la maison ou les pièces "à risque", celles où vous allez recevoir du monde, je veux bien entendu parler du salon ou de la cuisine. La chambre sera également une bonne cible puisque vous y restez 1/3 de votre journée, à dormir. Néanmoins, ne laissez le diffuseur en marche que 5 à 10min toutes les heures au maximum. Au-delà, le parfum risque d'être entêtant et de vous donner mal à la tête. Vous pouvez utiliser les HE seules ou en association, suivant celles que vous possédez. Evidemment, les associations seront beaucoup plus efficaces. 4.1- Purifier l'air ambiant Vous pouvez utiliser : - L'HE de Citron : Placez 10 gouttes dans un diffuseur et faites ceci plusieurs fois par jour, de façon discontinue. Attention tout de même avec cette HE. Il est préférable de la filtrer avant de l'utiliser car un dépôt peut se former au fond du flacon. Ces déchets sont tout à fait normaux, ils ne sont en aucun cas dus au vieillissement de l'he, ni à sa péremption. De plus, ne laissez pas l'he de Citron plus de 2 à 3 jours dans un diffuseur parce qu'elle va s'oxyder avec l'air et perdre son odeur, ainsi que ses propriétés thérapeutiques. Propriété du site Phytoditphytofait.com Page 3

- L'HE d'eucalyptus globuleux : Placez 4 à 5 gouttes dans le diffuseur. En plus d'assainir l'atmosphère, cette HE libérera votre esprit de vos soucis. Elle permettra de vous détendre plus facilement. L'HE d'eucalyptus peut s'associer aussi avec l'he de Citron. Placer 5 gouttes de chaque dans le diffuseur pour varier le plaisir olfactif. De plus, cette association sera plus efficace que l'utilisation séparée des HE. - L'HE de Pin sylvestre : Pour assainir l'atmosphère, elle s'utilisera principalement associée avec l'he de Citron qui permettra d'adoucir l'odeur, la rendre plus agréable. Pour cela, déposez 10 gouttes de Pin sylvestre et 10 gouttes de Citron. L'HE de Pin sylvestre est peu chère mais elle est très souvent mal distillée ou mélangée avec de la Térébenthine, diminuant ainsi sa qualité. De plus, en vieillissant, son odeur se rapproche de celle de la Térébenthine, ce qui peut en limiter l'utilisation parce que l'odeur est désagréable. Attention : Le mélange HE de Pin et d'eucalyptus peut se faire également, mais il sera plutôt utilisé lors des problèmes respiratoires. J'y reviendrais dans le chapitre 5 (5.2 précisément). Propriété du site Phytoditphytofait.com Page 4

5- Problèmes de la sphère ORL Malgré le fait que je vous ai détaillé comment éviter de tomber malade le plus possible, certains d'entres vous attraperont malheureusement de petites affections ; soit parce qu'ils n'auront pas suivi mes conseils précédents, soit parce que leur organisme était trop fragile. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas la fin des haricots pour vous. Toute pathologie a son remède, il suffit de le connaître. Et grand bien vous fasse, parce que je vais vous donner les subtilités pour faire face à votre plus grand ennemi : les virus! 5.1- Angine Avant tout, quels sont les symptômes d'une angine? Il s'agit d'une inflammation de la gorge. La douleur peut apparaître brutalement ou très progressivement. Dans les cas simples, il n'y aura pas ou peu de fièvre et l'angine surviendra généralement juste après un rhume, ou juste avant. Le simple fait d'avaler est douloureux. Une toux peut être présente et les ganglions au niveau du cou auront augmenté de volume (car ils jouent leur rôle de protection de l'organisme). Cependant, les angines peuvent être dues à deux types de pathogènes : - les virus : angines virales - les bactéries : angines bactériennes En général, le traitement sera uniquement symptomatique, parce que la guérison est spontanée, et aucun antibiotique ne sera donné SAUF pour des angines bactériennes spécifiques (les angines à streptocoque A). Ne vous inquiétez pas, le médecin les détecte par un test simple et rapide qu'il pratique à son cabinet. Propriété du site Phytoditphytofait.com Page 5

Vous pouvez lire sur internet qu'il existe les angines rouges (fond de la gorge très enflammé) et les angines blanches (dépôts blanchâtres au fond de la gorge). Cela n'a aucune conséquence en ce qui vous concerne si vous prenez un traitement en automédication. Seul le médecin approfondira si vous le consultez. En effet, ces deux types d'angines peuvent être provoquées par les mêmes types de germes. Alors à quoi bon s'en soucier? La préparation que je vous donne ci-dessous sera à prendre par voie orale, sur le support de votre choix (sucre, miel, huile végétale, comprimé neutre...). Référez-vous à mon guide gratuit les "10 conseils pour bien utiliser les HE" pour connaître les avantages et les inconvénients de chacune de ces formes. Sachez que je recommande de préférence le miel ou une huile végétale, s'il n'y a pas de problème de diabète. - 1 goutte d'he de Ravintsara + 1 goutte d'he de Citron. Prenez le mélange 3 fois par jour, pendant 3 à 5 jours, même si les symptômes ont disparu Propriété du site Phytoditphytofait.com Page 6

7- Pathologies diverses 7.5- Relaxation L'HE de Pin sylvestre sera l'alliée idéale pour vos bains d'hiver. Elle détend les muscles et fortifie la peau. Ajoutez seulement 5 gouttes dans l'eau de votre bain et laissez-vous bercer par les effluves qui se dégageront. Fermez les yeux et imaginez-vous sur un sentier de montagne ou dans un chalet près d'une station de ski. Ne vous endormez pas tout de même, il ne faut pas prolonger le bain plus de 20min. Pour en savoir plus sur les moyens d'évacuer votre stress, vous pouvez suivre mes "7 façons les plus extravagantes pour évacuer le stress". Propriété du site Phytoditphytofait.com Page 7