Combattre les virus. 7 Conseils d hygiène

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1 Combattre les virus 7 Conseils d hygiène Afin de vous protéger contre le rhume, la grippe et la gastroentérite, les 7 conseils d hygiène suivants peuvent vous aider à réduire le risque d infection. DG ADMIN

2 1 Lavez-vous les mains et évitez de toucher votre visage Il est important de faire très attention à l hygiène de vos mains qui sont constamment en contact avec des objets et des personnes. En touchant votre visage (les yeux, le nez, la bouche), les mains peuvent ensuite vous transmettre des virus Lavez-vous les mains régulièrement, surtout avant de préparer les repas, avant de manger, après avoir été aux toilettes et lorsque vous rentrez à la maison. Comment se laver les mains correctement? Passez les mains sous l eau, frottez vous les mains avec du savon pendant 20 à 30 secondes. Veillez à bien frotter entre les doigts et ensuite, rincez soigneusement et séchez vous les mains. Si possible, utilisez du papier pour vous sécher les mains. Evitez de vous toucher le visage durant la journée. 2 Toussez et éternuez de manière hygiénique Mettre les mains devant la bouche lorsque vous toussez est poli mais peu hygiénique. Lorsque vous toussez, vous projetez en effet un grand nombre de virus sur vos mains. Si vous touchez des objets ou des personnes tout de suite après, vous propagez les virus. Il est conseillé de tousser dans un mouchoir ou dans la manche, plutôt que dans vos mains afin que vos mains restent propres. Essayez de garder vos distances par rapport à d autres personnes lorsque vous toussez, et tournez le dos à ceux qui sont proches de vous.

3 3 En cas de maladie, restez à la maison jusqu à guérison complète Si vous êtes malade, vous ne devriez pas aller au travail. Vous n allez pas seulement mettre votre santé en danger et prolonger le processus de guérison, mais vous pourriez également infecter vos collègues et d autres personnes. Si tous les départements tombent malades, cela nuira beaucoup plus à votre employeur que si juste une personne reste à la maison. Si vous allez au travail et que vous êtes malade, vous risquez davantage d avoir des problèmes de concentration et de faire des erreurs. Lorsque vous êtes malade, n allez pas au travail mais restez à la maison jusqu à ce que vous soyez totalement guéri. Demandez l avis de votre médecin si nécessaire. Et souvenez-vous votre santé est un atout pour vous et vos collègues! 4 Faites attention aux premiers signes de maladie Si vous souffrez d un rhume ou d une gastroentérite, vous pouvez infecter d autres personnes. En cas de grippe, vous pouvez infecter d autres personnes avant même d en ressentir les premiers symptômes. Dans l intérêt de protéger d autres personnes, faites attention aux premiers signes du virus. Les symptômes d une grippe typique sont: une forte fièvre soudaine, une sensation de malaise, une toux et des douleurs musculaires. D autres signes tels que des nausées, des vomissements et de la diarrhée peuvent également annoncer le début d une infection virale. Prenez ces signes au sérieux et faites particulièrement attention aux conseils d hygiène de ce dépliant afin d éviter la propagation de la maladie.

4 5 La récupération Pendant une maladie virale, il est nécessaire de bien prendre soin de soi. Buvez beaucoup et restez dans un environnement calme et tranquille. Les thés et les inhalations peuvent être utiles contre le nez bouché, les maux de gorge etc. Le système de défense de l organisme aura un rôle essentiel afin de vous guérir tousser et se moucher élimine les virus de votre corps alors que la fièvre active intègrement votre système de défense. Après quelques jours de repos, on se sent généralement beaucoup mieux. Parfois, une maladie peut être tellement grave que bien se soigner ne suffit pas, en particulier chez les personnes âgées, atteintes d une maladie chronique ou dont le système immunitaire est réduit. Ces personnes devraient consulter un médecin lorsqu ils souffrent de la grippe. 6 Protégez les membres de votre famille Gardez vos distances évitez les contacts physiques tels que se tenir dans les bras et s embrasser. Si possible, dormez dans une chambre séparée. Faites attention à la propreté de votre maison, spécialement à la cuisine, aux toilettes et à la salle de bains. Lorsque vous éternuez, il faut toujours utiliser un mouchoir et le jeter directement après usage.

5 7 Aérez les pièces régulièrement à la maison À la maison aérer les pièces régulièrement fait baisser la quantité de virus présents dans l air et réduit le risque d infection. Cela permet également d améliorer le climat de la pièce et d empêcher la muqueuse de votre nez et de votre bouche de se dessécher. Au bureau, avec l air conditionné, l air est frais, filtré et plus propre qu à l extérieur et il n est pas nécessaire d ouvrir les fenêtres.

6 Que se passe-t-il si tout le monde tombe malade en même temps? Une pandémie Si un virus de la grippe particulièrement contagieux et dangereux se propage partout dans le monde, cela est appelé une pandémie de grippe. Lorsque beaucoup de gens tombent malade en même temps, la vie de tous les jours peut en être perturbée En cas de pandémie de grippe, outre les conseils d hygiène mentionnés précédemment, les 2 suivants pourraient également être importants. Gardez vos distances, éloignez-vous des endroits surpeuplés. Ne serrez pas la main et n embrassez personne. Evitez de voyager dans des régions touchées. Visitez les institutions publiques en dehors des heures de pointe. Evitez les évènements et endroits où beaucoup de gens se rassemblent, incluant les transports publics, cinémas, théâtres, églises, conférences et concerts. Faites attention aux recommandations des autorités locales. Apprenez à porter correctement votre masque Un masque hygiénique porté sur le nez et la bouche retient la plupart des microbes qui sont expiré par le porteur du masque. Il peut également à un moindre degré, éviter l inhalation des virus ou d autres microbes. Nous n avons pas encore assez d informations sur l efficacité de ces masques lors d une pandémie.