Tanzanie Rando & Trek

Tanzanie Rando & Trek Ascension du Kilimandjaro par la voie Machame Expédition Niveau 6 Nous avons le plaisir de vous accueillir sur l un de nos circuits. Vous trouverez dans cette fiche technique des renseignements complémentaires vous permettant d organiser au mieux votre voyage. LES RANDOS & TREKS Des voyages qui mettent la marche à l'honneur! Marcher n'est ici pas une fin en soi, mais bien un moyen de déplacement, au plus près des espaces et des gens que nous rencontrons. Nous les avons classés par "niveaux", allant de la "découverte" à l'expédition". ITINÉRAIRE INDICATIF Il a été soigneusement élaboré pour répondre à vos besoins. Vos remarques et critiques participent à l évolution d un circuit qui se doit de répondre à vos exigences. La durée des étapes et leurs chronologies peuvent être modifiées sur place par l'accompagnateur en fonction des contingences locales (piste coupée, problème administratif, incident mécanique, etc.). Nous vous indiquons le nombre de kilomètres parcourus ainsi que la durée estimée du temps de transport. Cette dernière peut varier en fonction des conditions climatiques et du trafic. 1

Vous en avez rêvé? Nous vous proposons le toit de l Afrique! Le Kilimandjaro et ses 5895 mètres, est accessible uniquement aux trekkeurs en bonne forme physique, il ne présente aucune difficulté technique. Son ascension par la voie Machame est une inoubliable expédition. Alors réalisez votre rêve! Itinéraire indicatif : Jour 1 : PARIS - KILIMANDJARO Envol dans la soirée à destination de Kilimandjaro. Dîner et nuit à bord. Jour 2 : KILIMANDJARO - ARUSHA (1 h de transfert/ 80 km) Hôtel Le Moyoni Lodge Accueil à l aéroport par notre représentant. Transfert et dîner à votre hôtel à Arusha. JOUR 3 : ARUSHA-MACHAME-MACHAME HUT (environ 4 à 6h de marche) Campement Départ d Arusha le matin vers le village Chagga de Machame, point de départ de ce trekking, 4 à 6 heures de marche à travers une forêt dense et inextricable de caoutchouc, fougères géantes, bégonias et ficus. Petit à petit prenant de l altitude, la végétation se modifie. La forêt tropicale laisse place aux hautes herbes et bruyères géantes. Le campement s établit près des cabanes de Machame Hut. (3050m). Dîner au campement. JOUR 4 : MACHAME HUT-SHIRA (environ 5 à 6h de marche) Campement Quittant le campement, avec, si le temps est dégagé, un point de vue merveilleux sur Uhuru, le chemin serpente à travers une savane de hautes herbes, de pierres volcaniques et de bruyères à barbes de lichen... Puis apparaissent les premiers séneçons géants, comme autant de sentinelles gardiennes d un territoire inviolé. Le sentier plus escarpé traverse un paysage fantomatique de laves volcaniques, de grottes, de ruisseaux... jusqu au plateau. Après une marche de 5 à 6 heures vous atteindrez le camp de Shira (3700m). Dîner au campement. JOUR 5 : SHIRA-BARRANCO (environ 6h de marche) Campement En quittant le bivouac de Shira, l itinéraire pointe vers le Kibo. La montée est régulière jusqu au col de Lawa Tower situé à 4570 m. La descente vers le Barranco Camp mène au bord d un gigantesque canyon. Le grand Barranco, dans lequel les séneçons, très arrosés par d innombrables petites cascades y poussent à foison. Après 6 heures de marche et un passage à 4600m nous installerons le bivouac à Barranco Hut (3950m). Dîner au campement. 2

JOUR 6 : BARRANCO-BARAFU (environ 6h de marche) Campement Vous franchirez la grande muraille du Barranco. Aucune difficulté, mais la falaise est impressionnante. Après une longue traversée, toute faite de montées et de descentes sur les flancs du Kilimandjaro et une pause déjeuner dans la vallée de Karanga vous remonterez une grosse moraine jusqu au camp de Barafu. (4550m). Dîner au campement. JOUR 7 : BARAFU-UHURU PEAK-MWEKA (environ 10h de marche) Campement Départ vers minuit, il peut faire entre -10 C et -1 5 C. Le chemin serpente jusqu au pied des glaciers Ratzel et Rebman, entre lesquels s engage la piste. La pente est raide, l ambiance irréelle au milieu de ces glaciers suspendus. Au bout de 6 heures de marche, aux premières lueurs du jour, vous arriverez sur le bord du cratère, entre les pointes de Stella et Hans Meyer. Encore une heure d effort sur la crête enneigée du volcan pour atteindre le sommet, Uhuru Peak (5895m) : instant inoubliable! Là, vous reprendrez quelques forces avant d entamer la descente vers Mweka Hut atteinte dans l après midi après 3-4h de marche. Dîner au campement. JOUR 8 : MWEKA GATE- ARUSHA (environ 7h de marche) Hôtel Le Moyoni Lodge Descente directe jusqu aux portes du parc. Compter 6-7 heures pour arriver à Mweka Gate. Retour sur Arusha, déjeuner à Moshi et remise des diplômes au bord de la piscine. Après la remise des diplômes transfert à Arusha. Dîner libre. JOUR 9 : ARUSHA - KILIMANDJARO (1 h de transfert/80 km) - PARIS Après le petit déjeuner, transfert pour l aéroport puis envol pour Paris. Jour 10 : arrivée à PARIS dans la matinée. REMARQUES Les itinéraires sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition des participants. En dernier ressort, votre guide reste seul juge du programme. Cette expédition est réservée aux initiés ou aux trekkeurs en excellente condition physique. ENCADREMENT La personne qui vous accompagne saura vous faire partager son goût du voyage et sera votre interlocuteur privilégié pendant tout le circuit afin qu il se déroule en toute sérénité. Guide local francophone, il saura mieux que quiconque vous faire découvrir son pays. Il se met en quatre pour répondre à vos attentes et à vos questions, favorise les rencontres avec les populations et joue souvent les interprètes avec les populations locales et l équipe de porteurs qui vous accompagne durant le trekking. 3

4 L organisation matérielle et humaine du circuit est le fruit de notre collaboration avec une agence de trek dont vous apprécierez la gentillesse, l ingéniosité et, surtout, la maîtrise et connaissance de la montagne. Leur coopération est l élément indispensable à la réussite de tout projet d ascension! NIVEAU DE DIFFICULTÉ Ce circuit s adresse aux randonneurs expérimentés. Une expérience de randonnée en haute altitude, une réelle adaptation et un équipement adapté sont essentiels. UNE JOURNÉE DE TREK 6 h du matin : c est le réveil avec une tasse de thé. 6h30 : vous prendrez le petit déjeuner en discutant peut-être de l itinéraire de la journée. Les premiers porteurs partent. Vous les retrouverez à l étape du soir. A 7 h 30, tout le monde est parti pour savourer les premières heures de la journée en marchant. A l arrière, un assistantguide accompagne les derniers. Chacun marche à son rythme. On pourra se régulièrement à la pause. Déjeuner à 12 h. Vers 13 h, on reprend la marche jusqu à 15 h 30/16 h pour atteindre le camp du soir. Chacun peut alors vaquer à ses occupations jusqu au dîner, et puis c est la nuit... le ciel étoilé... le grand calme de la montagne... le chant et les éclats de rires des porteurs... En général, on se couche tôt : au plus tard à 21 heures. On vit avec le soleil! PRÉPARATION DE VOTRE TREK A l exception des personnes vivant en montagne ou ayant une excellente expérience de la montagne, cette ascension demande une certaine préparation pour éviter les courbatures et douleurs musculaires des premiers jours. Un examen médical est fortement recommandé. Nous vous conseillons quelques week-ends de marche (6h/jour minimum, en montagne si possible) avant le départ. Ceux dont l accès à la montagne est difficile, peuvent toujours se préparer aux marches des sentiers tanzaniens en abandonnant les ascenseurs au profit des escaliers! PORTAGE Portage des bagages assurés par des porteurs. Nous vous fournissons un sac étanche afin de mettre vos 12 kg d affaires pour le porteur. TRANSPORTS Minibus ou voiture 4X4. SECURITE Votre accompagnateur est équipé d une trousse à pharmacie, d un caisson de décompression et d un moyen de communication avec la base à Arusha. HÉBERGEMENT En hôtel simple en ville. Sous tentes 2 personnes pendant l ascension.

REPAS Tous les repas durant le trekking sont préparés par le cuisinier : froid le midi et chaud le soir à base de produits frais et importés. La nourriture est achetée par l e guide et le cuisinier. Les repas sont servis à table à l abri sous une tente mess. Chaque personne dispose d un fauteuil pliant. Il est utile de prévoir une gourde, l eau est fournie sur toute l ascension par l équipe locale. ÉQUIPEMENT FOURNI Pour votre confort, nous vous fournissons des tentes de 2 places équipées d un double toit, de matelas mousse 5cm et d une moustiquaire pour dormir, des tentes mess pour prendre les repas et des tentes toilettes. Tente d ascension Tente mess Tente toilette ÉQUIPEMENT A PRÉVOIR Bagages : - Un sac de voyage à ouverture latérale souple est conseillé. Nous vous fournirons sur place un sac pour mettre vos affaires de trek, qui permettra de protéger vos affaires des intempéries - Un sac à dos de 20-30 litres pour les effets utiles dans la journée (veste, doudoune, polaire, gants, bonnet, gourde, crème solaire ) Chaussures : - Une paire de chaussures de randonnée à tige haute, imperméables et respirantes - Une paire de sandales légères pour faire respirer les pieds en fin de journée. Vêtements : Les vêtements légers et techniques sont à privilégier car ils sont le meilleur moyen pour réguler la température du corps. - Une veste de montagne 3 couches (membrane gore-tex ou comparable) - Un sur-pantalon imperméable et respirant (membrane gore-tex ou comparable) - Une polaire très chaude légère et compressible - Une veste duvet, pour le soir au bivouac 5

- Des tee-shirts techniques respirants - Un pantalon technique de montagne, stretch et déperlant - Un short - Des sous-vêtements techniques très chauds - Une tenue de rechange confortable, pour l étape - Un maillot de bain - Des chaussettes en coton ou idéalement respirantes - Une casquette ou un bob - Un bonnet - Une paire de gants - Une petite serviette qui sèche rapidement. Matériel : - Un sac de couchage (température de confort : -15 C) - Une paire de lunettes de soleil à forte protection - Une couverture de survie - Un sur pantalon imperméable et respirant - Des bâtons de marche télescopiques - Un petit couteau de poche multi-usages (à mettre dans les bagages en soute) - Une gourde d'1 litre et demi minimum - Un nécessaire de toilette peu encombrant, du savon biodégradable - Une lampe frontale avec piles et ampoules de rechange - 2 grands sacs poubelles pour abriter vos affaires Enfin sachez qu exceptionnellement, certains équipements tels que sacs, duvets, vestes, etc. peuvent être loués sur place. Pharmacie : - Des pastilles purifiantes pour l'eau de boisson - Un collyre de type «Euronac» - Un anti diarrhéique - Un désinfectant externe (alcool à 90 ) - Une crème anti-inflammatoire - Des pansements de type Compeed - Une bande de type «Elastoplast» - Du paracétamol - Une crème anti moustique INFORMATIONS PRATIQUES Les pourboires : Ils sont obligatoires, bien que peu varier en fonction de la qualité du service rendu par l équipe. Mais sachez qu en Tanzanie ils font partie de la coutume locale et intégrante de la rémunération des équipes. Comptez de $130 à 6

7 $160 selon la taille du groupe, à répartir en plusieurs enveloppes à l ensemble des équipes : porteurs, cuisiniers et guides. A payer à la fin de l expédition lors de la remise des diplômes. Parcs fees : Compter $635 et 745 USD à partir du 1 er juillet 2013 (à titre indicatif sous réserve de modification des autorités sans préavis) de droit d entrée pour l ascension du Kilimandjaro. A remettre en cash sur place à notre correspondant local. Visa : Compter $50 de visa Tanzanien et $50 de visa Kenyan en plus (si vous arrivez par Nairobi). A payer en cash aux douanes. Monnaie : le Shilling Tanzanien ou Kenyan. Pour les dollars US : ne sont accepté que les billets ayant été édités après 2002! Repas : Compter environ $10 pour un bon repas à Arusha. Voltage : 220 V en ville mais pas de recharge possible au cours de l ascension. Pensez à pendre des batteries en conséquents. VOYAGE ET PARTAGE La vie en groupe Pour faciliter les échanges et la convivialité, nous limitons la taille de nos groupes à 15 participants, et parfois moins. Néanmoins, vous allez vivre plusieurs jours en communauté et certaines concessions sont indispensables à la cohésion du groupe. Nos équipes s occupent de tout, ainsi vous ne serez pas contraints d effectuer les tâches collectives, mais votre aide sera toujours appréciée et renforcera vos liens avec vos guides, assistants-guide, porteurs ou cuisiniers... Votre environnement Les itinéraires que vous allez parcourir ont été choisis pour leur beauté, leur authenticité ou leur originalité. Quelques principes permettront à d autres voyageurs d apprécier ces mêmes paysages. L eau est un bien précieux dans de nombreux pays (désertiques ou non), ne la souillez pas (prévoyez toujours des savons et shampoings biodégradables). Les animaux que vous pouvez rencontrer sont chez eux, ne les dérangez pas et essayez de passer inaperçus Enfin certains sites ou parcs naturels sont protégés et imposent un règlement qu il est important de respecter. Bref, ne laissez aucune trace derrière vous, ramassez vos déchets et suivez les conseils de votre guide! Si malgré toutes les attentions que nous portons à l environnement, vous constatez une négligence quelconque, nous vous demandons de la

communiquer à votre agence, qui la transmettra au Service Aventure de Nouvelles Frontières. Vos rencontres Sur votre route, vous aurez souvent l occasion de rencontrer les populations locales. Où que vous soyez, sachez faire preuve de discrétion et d humilité. La multiplicité des cultures et des traditions fait que certaines attitudes sont perçues différemment selon les pays. Pour ne pas commettre d impair, prenez le temps de comprendre les personnes que vous rencontrez, prenez le temps de créer des liens. Là aussi, écoutez les conseils de votre guide! Il connaît mieux que quiconque les comportements à éviter ou à adopter. Par exemple, si vous souhaitez prendre une personne en photo, demandez-lui toujours sa permission. Le meilleur moyen qu elle accepte est d avoir établi un contact préalable. De même, ne distribuez pas des cadeaux à tout va Cela incite souvent les enfants à mendier, pour éviter ce genre de dérive, mieux vaut se référer aux structures locales compétentes (faire un don à l école, à l hôpital, au chef du village etc.). Enfin, veillez à ne pas porter de tenue trop légère (short court, décolleté ) en particulier dans les pays musulmans et éviter les comportements exubérants. RECOMMANDATIONS LE MAL DES MONTAGNES Cette rubrique n a pas pour but de vous alarmer, mais de vous informer. Même si notre itinéraire favorise une montée progressive, vous serez peut-être sujet au Mal Aigu des Montagnes (MAM) du à la raréfaction de l oxygène en altitude. Certains signaux bénins vous permettent de reconnaître son apparition (le plus souvent entre 3000 et 3500 mètres). Dans la grande majorité des cas, ces signaux disparaissent : on parle d acclimatation. Mais ces symptômes doivent être pris en compte lorsqu ils persistent et s accentuent. Ces malaises non reconnus peuvent entraîner des troubles graves, telles que l œdème pulmonaire ou cérébral. Symptômes bénins du mal d altitude : maux de tête, nausées, perte d appétit, perte de sommeil, gonflement de certaines parties du corps telles que mains ou visage. Cure : arrêter l ascension jusqu à ce que ces symptômes aient disparu (une journée suffit, en général). Symptômes de l œdème pulmonaire : essoufflement accru ressenti même au repos, toux persistante, respiration bruyante, rétention d urine. Cure : redescendre immédiatement (au moins 500 m de dénivellation) jusqu à disparition des symptômes. Puis, après repos (1 à 2 jours), on peut reprendre lentement l ascension. 8

Symptômes de l œdème cérébral : fatigue très accrue, vomissements, très sévères et persistant maux de tête, difficulté pour marcher (démarche ivre), perte de lucidité, incohérence dans le comportement et la parole, vertiges. Cure : redescendre immédiatement, si possible jusqu à un poste de secours. ATTENTION : en aucun cas ne reprendre l ascension, abandonner le trek. Enfin quelle que soit la nature des symptômes, il est impératif d avertir l accompagnateur dès l apparition des premiers malaises. De plus : - Pendant tout le séjour en haute altitude, augmentez la consommation de liquide et vérifiez que vous urinez normalement. - Augmentez la quantité de sel. - Emportez quelques fruits secs riches en potassium, tels que les abricots, les pruneaux... - Procédez à une visite médicale avant d effectuer un séjour en haute altitude. BIBLIOGRAPHIE Kenya Tanzanie : guide du routard, Editions Hachette Le guide animalier Kenya, Tanzanie, éditions Marcus MINI-LEXIQUE Bonjour Jambo Au revoir Kwaheri Bienvenue! Karibu! Merci (beaucoup) Asante (sana) Monsieur Bwana Madame Bibi Comment allez-vous? Habari gani? Bien Mzuri 9