U n p e u d h i s t o i r e

U n p e u d h i s t o i r e DOJO SERGE HOSTEIN C.N. 6 ème DAN Fondateur du Club Directeur Technique de 1984 à 2003 Depuis 1984, notre dojo allie QUALITÉ DE L ENSEIGNEMENT et ESPRIT FAMILIAL. PLUS QU UN CLUB, VOUS Y SEREZ COMME CHEZ VOUS! Le club ARTS MARTIAUX PESSAC MADRAN a été crée en mai 1984 par Serge HOSTEIN et un groupe d élèves ceintures noires en Judo. Grâce au seul bénévolat, le vieil hangar d origine (voué à la démolition) a fait place au dojo actuel. Dès les années 90, ARTS MARTIAUX PESSAC MADRAN est devenu l un des premiers clubs d Aquitaine, tant par le nombre de licencié(e)s que par la qualité de son enseignement. Avec le soutien de S o m m a i r e Tarifs 1 Rappel/Parrainage 2 1 Maillot pour la vie 3 Judo Enfants 4 Judo Adultes 5 Boxe Pieds/Poings Enfants 6 Restaurant le Visconti 7 Full Kick K1 8 Arts & Combats 9 Muay Thaï 10 Restaurant le Fleuret 11 Krav Maga / Close Combat 12 Self Défense Educative 13 Cross Fit 14 Discothèque La Patchanga 15 Aéro Kick 16 Carrefour Pessac Alouette 17

I n f o r m at i o n s U t i l e s Le club est ouvert de début septembre à fin juin, l inscription est annuelle. Le montant de la cotisation comprend l assurance et les cours. Elle est payable en totalité à l inscription, avec possibilité d établir plusieurs chèques avec encaissements différés. NOUVEAU : Paiement par carte bancaire. Montant de la cotisation annuelle Saison 2016 / 2017 Judo : 4-5 ans (1 cours/semaine) 180 Judo*, Self-défense, Boxe pieds/poings : 6-11 ans 230 Judo*, Self-défense, Aéro-kick, Crossfit : 260 à partir de 12 ans, adultes Muay Thai**, Full/Kick/K1** 260 Krav Maga 350 * Licence F.F.J.D.A. incluse. / ** licence non incluse. Pratique d une deuxième discipine : Montant le plus élevé + 150 1 t-shirt du club offert à chaque nouvel(le) adhérent(e) Fournir OBLIGATOIREMENT à l inscription : - 1 certificat médical d aptitude à la pratique - 1 photo d identité

2 R a p p e l Toute pratique est ABSOLUMENT INTERDITE AVANT INSCRIPTION COMPLETE. L inscription est complète après la fourniture du certificat médical, des 2 photos et du règlement de la cotisation. La cotisation annuelle n est pas remboursable. L adhésion implique la lecture et l approbation du règlement intérieur. Pour celles et ceux qui n ont jamais pratiqué 1 SEUL COURS D ESSAI AUTORISÉ avec certificat médical obligatoire et coupon nominatif délivré par le bureau, à remettre à l enseignant. Liste du matériel nécéssaire à la pratique disponible au bureau et chez notre partenaire la boutique Arts & Combats Boxing Shop ou vous bénéficierez d un tarif gros club. Pa r r a i n a g e Faites découvrir votre Club et recevez, à l inscription de votre ami, un BON D ACHAT de 15 valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop.

4 Mercredi J u d o E n fa n t s 4/5 ans* 16H à 16H45 6/8 ans 16H45 à 17H45 9/11 ans 17H45 à 19H Horaires à partir de 4 ans. Samedi 4/5 ans* 15H à 15H45 6/8 ans 15H45 à 16H45 9/11 ans 16H45 à 18H * 1 Seul cours par semaine, à choisir dès l inscription (le mercredi ou le samedi) Art Martial d origine japonaise, créé par Jigoro Kano à la fin du siécle dernier, le judo signifie littéralement «la voie de la souplesse». Au judo, on apprend des techniques de projection, des clefs et des contrôles au sol mais aussi le contrôle de soi, la politesse, le respect, le courage, entre autres valeurs du Code Moral du Judo. Cathy ARNAUD Le judo stimule l enfant timide, tempère et discipline l hyper-actif. L une des fiertés de notre Club est de perpétuer l enseignement du judo traditionnel, avec ses règles et ses valeurs, qui va de pair avec un enseignement varié, ludique et éducatif. Jérôme WUSTNER Direction Technique : Cathy ARNAUD, C.N. 7eme DAN Médaillée olympique, triple championne du monde, quadruple championne d europe. Autres enseignants et encadrants : Jérôme WUSTNER, C.N. 3eme DAN Mayito GONZALEZ, C.N. 4eme DAN Gérard PUYO, C.N. 1er DAN Mayito GONZALEZ CADEAU DU CLUB Pour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d achat équipement de 15 offert à l inscription (valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)

J UD O A DULT E S Lundi* Mercredi Samedi 5 18H30 à 21H 18H30 à 20H30 18H à 19H30 Nous proposons aux compétiteurs le suivi et l encadrement sur toutes les compétitions départementales, régionales et nationales. Vous trouverez également au Club une progression vers le grade et le plaisir du perfectionnement technique et de l entraînement. Programme d accession aux grades, suivi circuits sportifs Benjamins et Minimes. Cathy ARNAUD Nous avons la chance d un encadrement exceptionnel avec la grande Championne Cathy Arnaud, avec Jérôme Wüstner, Mayito Gonzalez et U-Chan CHUNG-SEU. Direction Technique : Cathy ARNAUD, C.N. 7eme DAN Médaillée olympique, triple championne championne d europe. du monde, quadruple Jérôme WUSTNER Autres enseignants et encadrants : Jérôme WUSTNER, C.N. 3eme DAN, champion de france, 1ere division. Mayito GONZALEZ, C.N. 4eme DAN, athlète 1ere division, champion du monde de Judo Show. U-Chan CHUNG-SEU, C.N. 6eme DAN, plusieurs fois champion du monde et champion d europe de katas. Mayito GONZALEZ

6 B o x e P i e d s / P o i n g s e n fa n t s 6 ans à 11 ans Horaires Lundi & Jeudi 17H30 à 18H30 La boxe Pieds/poings est praticable par tous les enfants, garçons et filles. Sandra SEVILLA Elle leur permet de se défouler tout en maitrisant leur agressivité et leur émotivité et d acquérir, tout en s amusant et en toute sécurité, souplesse, technique et endurance. Pédagogie adaptée et ludique pour développer : - Confiance et maîtrise de soi, - Respect du partenaire et de l enseignant, - Humilité, - Efficacité. Azize HLALI Enseignants : Sandra SEVILLA 2 fois Championne du Monde Muay Thaï, Championne du Monde K1, Championne d Europe et Championne de France Pro Muay Thaï Azize HLALI Champion d Europe WPMF et plusieurs fois Champion de France CADEAU DU CLUB Pour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d achat équipement de 15 offert à l inscription (valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)

8 F u l l / K i c k / K1 à partir de 12 ans. Horaires Mardi Jeudi 19H30 à 21H 18H30 à 20H Ces boxes utilisent des techniques de poings, pieds et tibias y compris dans les jambes. Elles permettent d acquérir une excellente maîtrise corporelle et sont une véritable école de santé en raison d une sollicitation vasculaire importante et peuvent se pratiquer en loisir ou en compétition. Azize HLALI Ces boxes sont aujourd hui pratiquées dans le monde entier par des personnes de tous âges et de tous niveaux et les féminines sont là aussi de plus en plus nombreuses. Enseignement ludique, dans le respect de tous et en toute sécurité pour acquérir condition physique, confiance et maîtrise de soi, respect du partenaire et de l enseignant, humilité et efficacité. Dylan Espantoso Enseignants : Azize HLALI, Champion d Europe WPMF et plusieurs fois Champion de France Dylan ESPANTOSO

10 M u ay t h a ï à partir de 13 ans. Horaires Lundi Vendredi 18H30 à 20H 19H30 à 21H Appelé aussi Boxe Thaïlandaise, le Muay Thaï utilise les techniques de poings, pieds et tibias y compris dans les jambes et autorise aussi les saisies de jambes et de la nuque, les coups de genoux et coups de coude. Le Muay Thäi développe la souplesse, les réflexes, la puissance et la force. Sandra SEVILLA La discipline reste accessible à tous, du débutant au confirmé, et les filles y sont de plus en plus nombreuses. Elle peut se pratiquer en loisir ou en compétition. Enseignement ludique, dans le respect de tous et en toute sécurité pour acquérir condition physique, confiance, maîtrise de soi, respect du partenaire et de l enseignant, humilité et efficacité. Dylan Espantoso Enseignants : Sandra SEVILLA 2 fois Championne du Monde Muay Thaï, Championne du Monde K1, Championne d Europe et Championne de France Pro Muay Thaï Dylan ESPANTOSO Azize HLALI Azize HLALI Champion d Europe WPMF et plusieurs fois Champion de France

12 Lundi Jeudi K r a v M a g a / C l o s e c o m b at à partir de 15 ans. 20H à 21H30 : Tous Niveaux. (Renforcement musculaire 30 mn) 20H à 21H30 : Tous Niveaux 21H30 à 22H30 : Supplément pour les avancés Des stages à thèmes variés seront proposés tout au long de l année sur des demi-journées les week-ends. Le Krav Maga est un système de combat et de défense développé pour répondre à toutes les agressions du quotidien. Pierre L essence du système est basé sur 3 concepts fondamentaux : Simplicité, rapidité, efficacité. C est une discipline adaptée à toutes et à tous, avec une progression très rapide ; peu importe son niveau et sa condition physique. L objectif est d apprendre à se défendre, à anticiper et à neutraliser l agression en recevant le moins de dommages possible. Ce système est fondé sur des techniques qui permettent d appréhender le pré-conflit, de gérer le conflit et d avoir la réponse la plus adaptée en post-conflit. Nathan Notre enseignement, fondé sur une mise en situation sous stress, vous permet d aborder des sujets sensibles dans une ambiance conviviale et rassurante. Vous aborderez entre autres les thèmes de conflit urbain, agression armée, vol, attentat, agressions sexuelles. Enseignants : Satchel Pierre, responsable d instruction, Nathan, Satchel, Julien, instructeurs. Julien

S e l f- d é f e n s e é d u c at i v e & é v e i l s p o r t i f E n fa n t s e t a d o l e s c e n t s Horaires 13 Mercredi Ados 12 à 17 ans : 14h30-16h (grand dojo) Enfants 6 à 11 ans : 14h30-15h30 (petit dojo) Confiez-nous vos enfants pour une éducation à la sécurité personnelle. A travers un programme structuré alliant mises en situations de vie et éveil sportif martial et combatif, nous développons la capacité de réponse à toute menace, permettant à votre enfant de se sécuriser dans les 3 phases de conflit : L approche le conflit la résolution. Satchel Julien Enfants : Sans aucune violence et dans un esprit convivial et sportif, vos enfants apprennent à solliciter l aide nécessaire pour diminuer les risques de la rue, de l école et des différents lieux publics où l interaction peut être dangereuse et déroutante. Ils sont ainsi préparés à faire face à un danger, quel qu il soit et développent les réflexes leur permettant d éviter la confrontation. Adolescents : Les jeunes adultes développent leur capacité de combattant et leur confiance en soi tout en apprenant toutes les valeurs et l humilité nécessaire pour appréhender une situation violente et traumatisante. Dans le cadre d une activité physique intense, ils apprennent des techniques de défense et de combat et la gestion des conflits au travers de nombreuses oppositions. Le développement de leur capacité de réflexion au travers des mises en situation est un fondement de cette discipline. Enseignants : Satchel & Julien instructeurs. CADEAU DU CLUB Pour les enfants de 4 à 12 ans : Bon d achat équipement de 15 offert à l inscription (valable chez notre partenaire Arts & Combats Boxing Shop)

14 C r o s s F i t Horaires Mardi, Jeudi Mardi, Vendredi 12H15 à 13H15 18H30 à 19H30 Nouveau! Crossfit Pessac Madran Venez découvrir une autre façon de s entrainer! Thomas SINSOU Le Crossfit une méthode de préparation physique très complète qui vous permettra d améliorer votre endurance cardio vasculaire et respiratoire, votre force et votre souplesse et qui renforcera votre développement musculaire, votre agilité et votre équilibre. Ce programme d entrainement repose sur un enchainement de mouvements fonctionnels variés et se base sur des mouvements naturels du corps. Le Crossfit correspond à un mode de vie actif et urbain et il vous est accessible, quelque soit votre niveau d aptitude physique, votre âge et votre sexe. Mayito GONZALEZ Le Crossfit est la portée de tous, alors n hésitez plus «lancez vous!» Enseignants : Thomas SINSOU Mayito GONZALEZ

16 A é r o K i c k Horaires Mercredi 20H30 à 21H30 Samedi 11H à 12H Pratique sportive qui reprend des techniques de Full-Contact sans aucune opposition, dans un ordre chorégraphié, sur une musique entraînante. Cette discipline de Cardio-training a pour modèles les activités de mise en forme de type «fitness» notamment l aérobic. Les cours sont mixtes et peuvent être pratiqués à tous âges, y compris par celles et ceux qui n ont pas eu d activité physique depuis longtemps et qui désirent seulement se maintenir en bonne condition. Christophe s adapte à votre niveau pour une progression tout en douceur. Enseignant : Christophe SALIS, Champion de france, instructeur départemental.