Assemblée Générale Le Plaisir de courir à Louverné Louverné, 20 Septembre 2013
Ordre du Jour Le mot du Président Bilan Associatif Bilan Sportif Bilan Financier Projets Saison 2013-2014 Renouvellement du Bureau Pot 1
Bilan Associatif 2 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Portrait des adhérents 2012/2013 De la plus jeune (33 ans) au moins jeune (64 ans) 13 femmes et 37 hommes Diverses communes : Louverné(41), La Chapelle Anthenaise (3), Changé(3) Du coureur loisir au coureur compétition 3
Local de l association 4
Remise des maillots 5
Remise des maillots 6
Téléthon 2012 En Partenariat avec le Team VTT Parcours de 5, 10 et 14 km Près de 100 coureurs 480 ont été récoltés au profit de l AFM-Téléthon 7
Les Sorties Spéciales Changé (Octobre) Argentré (Novembre) Réception de Martigné Running (Novembre) Evron (Mars) 8
Repas de l association Rendez-vous annuel incontournable où on parle d autre chose que de la course à pied 9
Tutévu manger des cacahuètes 10
Les Anniversaires Peu de photos mais beaucoup de gateaux et de convivialité 11
Les occasions manquées Juillet: Sébastien COUTELLE Patrick BREUX Valérie REAUTE Christian BRUYAT Dominique MAHOUIN Valérie BOYERE (Fait!) Août Pascal RALU Fanny BRUNEAU Yannick ANDRE Philippe BATTAIS Hubert COURNEE Thierry BRUNEAU Septembre: David DENIAU Fabrice CHARPENTIER Stéphane ROBINO 12
Les chanceux 24 Septembre 26 Septembre 30 Septembre Compte rond 11 Novembre 21 Octobre 13
Le trophée du Tutévu 14
Le trophée du Tutévu Nadine Ralu 15
Bilan Sportif 16 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Courses Saison 2012/2013 10km et moins Courir Pour Lafora La Dohinoise Les Foulèes Baudelloise Corrida de Chateau-Gontier 16 km Semi- Marathon La Montée des Coëvrons Semi-Marathon de Laval Semi-Marathon de Meslay-du-Maine Marathon Marathon des Ecluses Nature/Trail L Anthenaise Marathon de Paris Cross Corpo Bois Gamast Mont Saint-Michel Cross Corpo GRUAU/TUL Cross Corpo Bois de l Huisserie La Kangoucourse Cross Corpo Laval Montigné Le Brillant Foulées Changéennes Foulées Bonchampoises Ekiden de Laval Cross Corpo Gué de Selle Cross Corpo Gorron Cross Corpo Ste Suzanne SaintéLyon 17
Faits Marquants 2 grosses participations: La Kangoucourse à Martigné (17) Trophée du club le plus représenté Semi-Marathon de Laval (12) Ekiden de Laval: 2ème place en Equipe mixte (Olivier, Aurélie, Patrick, Catherine, Olivier, Fabienne) Exploits personnels (pardon pour les oublis!): Philippe qui a parcouru en 10h (enfin 10h59m07s exactement) les 70 km de la SaintéLyon Christelle qui termine placée au général du cross corpo Guy qui réalise les minimas de sa catégorie pour les championnats de France du 10 km à Saint Baudelle Vincent qui réalise le Marathon des Ecluses en moins de 3h00 Alain qui a fêté son 18ème marathon Les premiers Marathon (Yannick, Gérard), semi-marathon, 10km ou trail Bref, BRAVO à tous le monde! 18
Bilan financier 19 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Compte de résultat DEPENSES RECETTES Montant Montant Création de l'association 44,00 Cotisations 480,00 Achats de Denrées 116,95 Vente Equipements 730,00 Frais Internet 13,57 Subventions 150,00 Assurance 112,79 Gain course Ekiden 240,00 Achats Equipements 505,00 Achats divers 55,21 Total Dépenses 847,52 Total Recettes 1600,00 RESULTAT 752,48 20
Saison 2013/2014 L année de tous les défis! 21 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Bilan du Forum des Associations 2013 29 adhésions fermes en fin de journée (23 renouvellements, 6 nouveaux) 7 visiteurs ayant indiqués vouloir s'inscrire Environ 20 renouvellements encore attendus Début de la campagne de promo du Défi Louvernéen 22
Modalités d adhésion Remettre à l un des membres du Bureau: le bulletin d adhésion préalablement rempli (téléchargeable sur le site internet) un chèque du montant de la cotisation libellé à l ordre de «Louverné Running» 10 sans le tee-shirt 10 + 15 = 25 avec le tee-shirt un certificat médical de moins d un an mentionnant une non contre-indication à la course à pied en compétition N oubliez pas de prendre dès maintenant un rendez-vous chez votre médecin pour l obtention du certificat médical. Dossier d adhésion complet Carte d adhérent Année 2012-2013 Nom:..... Prénom:.... Login forum:.... Titulaire Président Olivier Blanchard www.louverne-running.com 23
Le Bulletin d adhésion 24
Comparatif 2012/2013 60 50 40 12 14 30 Femme Homme 20 37 39 10 0 2012 2013 25
Entrainements De Septembre à Juin Samedi à 9H30 Dimanche à 9H30 De Juillet à Août (Si forte chaleur) Samedi à 9H00 Dimanche à 9H00 Instauration de 3 groupes: 1 er Groupe: Niveau «Avancé» (Entraîneur: Olivier Adam) 2 ème Groupe: Niveau «Intermédiaire» à «Confirmé» 3 ème Groupe: Niveau «Débutant» ou «Entretien Santé» 26
Nouveaux équipements Coupe vent Grande marque: ASICS 25% de réduction / prix public On choisit ce dont on a besoin Jersey Débardeur Débardeur Gillet Sprinter Sprinter Corsaire Collant Hiver 27
Internet / Communication 28 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Site Internet, Twitter et Facebook http://twitter.com/louvernerunning (Stéphane Thomas) http://www.louverne-running.com (Stéphane Thomas) http://www.facebook.com/louverne.running (Sébastien Coutelle) 29
Adresses emails Une seule adresse pour contacter tout le monde. Comment? asso@louverne-running.com Pourquoi? Convocations: AG, Sorties spéciales... Lettre d informations Courses Entraînements Adresse email association: louverne.running@gmail.com 30
Proposer vos photos! Envoyer vos photos à l adresse louverne.running@gmail.com Le «Tutévu» (quand tu cours) Objectif : publier les pires photos disponibles pour faire une espèce de bêtisier. Pas de limite dans la délation... Anonymat garanti Adresser vos photos avec un texte explicatif sinon il est inventé de toute pièce Le «Téaléou» (avec le maillot de Louverné Running) Objectif : publier les photos de tous ceux qui portent hors course à pied le maillot de Louverné Running. (vacances, mariage, travail ) Adresser vos photos avec un texte explicatif sinon il est inventé de toute pièce 31
Le «kicéceluila» (ou trombi de l asso) 32
Médiathèque de Louverné N hésitez pas à faire vos suggestions directement à Anne Poisson et à partager vos découvertes avec les adhérents. bibliolouverne@wanadoo.fr Des livres sont à votre disposition, c est gratuit, sachez en profiter! Commande d une première liste de livre en cours: Etirements Guide pratique des étirements: 150 exercices pour être en forme (ISBN : 9782951397156) Etirement et renforcement musculaire : 250 exercices d'étirement et de renforcement musculaire (ISBN : 9782851806680) Savoir s'étirer (ISBN : 9782916878553) Gym, forme, plaisir Etirement et renforcement musculaire (ISBN : 9782851805911) Course à pied Courir, débuter (ISBN : 9782711418916) Course à pied : 60 exercices et programmes (ISBN : 9782711413256) 10 km, semi et marathon (ISBN-13: 978-2363470140) Running : du Jogging au Marathon - Course sur route et course nature (ISBN-13: 978-2851808349) Magazine Jogging International 33
Projets 2013/2014 34 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Téléthon 2013 En collaboration avec le Team VTT Installation Accueil Parcours à définir Boucle de 5 km Boucle peut être parcourue autant de fois qu on le souhaite Photos et vidéos seront publiées sur le site internet 35
Test VMA La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, est la vitesse à partir de laquelle on sollicite 100 % de sa consommation d oxygène, celle que l on peut tenir 5 à 8 minutes À quoi sert cet indicateur? Préparer ses séances de fractionné. Estimer ses futures performances Calibrer son entrainement Comment mesurer sa VMA? LE TEST DU DEMI-COOPER : Le but est de donc de parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes que l on appellera D (en m) pour la suite. À la fin du test, il suffit alors de diviser D par 100 pour obtenir la VMA. Exemple: J ai parcouru 1500 m an 6 min VMA = 15km/h LE TEST DE VAMEVAL : Au préalable, il faut installer des repères tous les 20/50 mètres sur une piste d athlétisme. Un signal sonore, sur la piste audio, retentit alors à chaque fois que l on passe devant un repère si l on court à la bonne vitesse. Toutes les minutes, la vitesse à suivre augmentera de 0,5 km/h. On accélérera donc légèrement à chaque palier. Lorsque le signal est émis avant que l on n ait atteint le repère, on considère que l on a atteint sa VMA. Date: Début 2014 36
Les sorties «spéciales» A la demande et par l impulsion de tout à chacun, nous organisons des sorties spéciales afin de découvrir de nouveaux parcours permettant ainsi de rompre avec les habitudes. Certaines d entre elles sont organisées avec d autres clubs voisins, une manière de partager notre passion avec le plus grand nombre. Chacune de ces sorties est adaptée (distance et dénivelé) en fonction des participants. Le planning: Martigné Running nous invite chez eux 22 Septembre Nous accueillons Evron 13 Octobre Nous accueillons Saint-Baudelle Parcours du Défi - Mars/Avril Rando 53 bornes du Team VTT offert à tous les participants 37
Les courses «cibles» Nous prenons tous grand plaisir à participer à des courses, quelque soit notre niveau. Mais nous y prenons encore plus de plaisir quand on le fait ensemble. Pour cela 3 courses «cibles» sont définies sur lesquelles on encourage la participation la plus large possible. On vous propose: 10 km et Marathon des Ecluses de la Mayenne (29 Sept.) 10 km de Saint-Baudelle (11 Nov.) Ekiden de Laval (fin Mars) La KangouCourse - 10 km de Martigné (fin Avril) 38
Equipements Marquage autour des terrains de foot pour le fractionné Barres d étirements 39
Repas de l association Organiser un repas regroupant tous les adhérents et leur famille pour partager un grand moment de convivialité et de partage. On vous propose le 4 mai 40
Défi Louvernéen 41 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Vidéo de promotion
Commission Sponsoring, Communication, Inscriptions, Dossards et Chronométrage 43 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Commission Membres et état d avancement Membres: Stéphane Thomas Olivier Ralu Olivier Adam Jérôme Gosselin Sylvie Pouteau Céline Boussard Nadine Ralu Pascal Ralu Sébastien Coutelle 1 ère réunion de la Commission Mercredi 18 Septembre Prochaine Réunion Début Novembre Communication Affiche et banderole maquettées Arche et oriflamme réservés Site Internet mis à jour Défi Louvernéen inscrit dans plusieurs annuaires Vidéo de promotion du Défi Louvernéen Jeux pour faire gagner des dossards (Facebook, Bleu Mayenne) 44
Site Internet 45
Commission Etat d avancement Sponsoring Dossier de sponsoring réalisé Dossier déposé auprès d Eiffage, Crédit Agricole, Laval-Agglo En cours: Bridor Gestion d une liste des entreprises à démarcher Inscriptions Inscription en ligne (http://www.yanoo.net) Procédure d inscription au Challenge par équipe en cours de définition Remise des dossards Salle Renoir Permanence le Samedi de 16h à 18h Une couleur par course Chronométrage Utilisation du logiciel GmCAP Ecran affichant les résultats en direct 46
Commission Circuit 47 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Commission Circuit Membres: Alain Pouteau Samuel Guesnon Christian Gauteur Fabienne Fournier Guy Roguet Yves Coupé Patrick Boussard Philippe Battais Philippe Touint Vincent Romagné Nicolas Pottier Parcours Tracés réalisés Points de ravitaillements définis Sécurité à mettre en place identifié Fléchage 48
Commission Circuit 8 km Ne comporte aucune difficulté. Accessible à tous quel que soit votre niveau de pratique Parcours très «roulant» 90% de route et 10% de chemin. Course support du Challenge Equipe (équipe de quatre au moins). 49
Commission Circuit 16 km D+: 194 m Passe par le «mur des Mésières», le passage le plus difficile de ce parcours comportant des passages à plus de 10% sur 700m 86% de route et 14% de chemin. 50
Commission Circuit 2 groupes identifiés pour: Informer les habitants de la gène pouvant être occasionnée Recruter des bénévoles et commissaires Plan de déviation Reste à faire: Formalités administratives Réalisation du roadbook (bible du circuit) 51
Renouvellement du Bureau 52 2012 Louverné Running. Tous droits réservés.
Déroulement du vote Conformément aux statuts de l association, le Bureau est renouvelé pour moitié tous les ans, la première année, les membres sortants sont désignés par le sort. Membres Sortants (désignés par le sort): Olivier Blanchard Stéphane Thomas Candidats: Olivier Blanchard Stéphane Thomas Sont élus pour une durée de 2 ans: Olivier Blanchard Stéphane Thomas Bureau de l association: Président: Olivier Blanchard Vice-président: Nicolas Pottier Secrétaire: Stéphane Thomas Trésorière: Aurélie Bocquier 53
www.louverne-running.com Merci pour votre attention, et maintenant le pot!