HIVER 2016

Le service des sports du Collège Notre-Dame est heureux de vous présenter le volet récréatif de sa programmation hiver 2016. Par ces activités, nous souhaitons initier nos élèves à différents sports et activités sportives. Il s agit là, sans aucun doute, d une opportunité supplémentaire pour nos élèves de s engager dans leur milieu, de bouger et de développer, qui sait, de nouvelles passions! Les inscriptions et le paiement se font en ligne à l adresse suivante : http://inscriptions.collegenotredame.com Il suffit de cliquer sur l onglet INSCRIPTIONS AUX ACTIVITÉS et ensuite de cliquer sur Sports récréatifs, après avoir entré le code et le prénom de l élève. Faites vite, car certaines activités ont un nombre limité de places! Pour de plus amples renseignements, nous vous invitons à communiquer avec Mme Catherine Labbé, coordonnatrice adjointe au service des sports au 514-739-3371, poste 2380, ou par courriel à clabbe@collegenotredame.com Politique de remboursement : Un remboursement avec une pénalité de 20% du coût total des frais d inscription sera émis si l annulation est faite avant le début de l activité et sur présentation d une demande écrite. Aucun remboursement ne sera accordé après le début des activités. Le participant pourra obtenir le plein remboursement de ses frais d inscription si l école annule l activité à laquelle il est inscrit. Les remboursements seront émis à la fin de l année scolaire. 2

1- CLUB DE COURSE / ATHLÉTISME L athlétisme fait un retour au Collège cette année et nous l intégrons maintenant dans notre club de course. Les jeunes seront donc en mesure de parfaire leur technique de course en longue distance tout en travaillant également sur les courtes distances (50m, 100m, 400m), les haies et les sauts. Il y aura 2 entraînements de 90 minutes par semaine en plus d une course (5 ou 10 km) la fin de semaine et de 2 compétitions d athlétisme extérieure. L entraîneur responsable du programme est Luis Calderon, spécialiste en course et ancien champion d athlétisme. 1 session de 15 entraînements Printemps 2016 (15 séances) : 8 avril au 3 juin (sauf le 29 avril et le 20 mai) Horaire : mercredi et vendredi de 16 h 15 à 17 h 45 Nombre de coureurs : 20 coureurs (maximum) Clientèle visée : 1 re à 5 e secondaire Coût : (Ce prix comprend un chandail de course aux couleurs du Collège.) Hiver : 200$ Horaire des compétitions : Course de 5 et 10 km à déterminer au mois de mai Athlétisme extérieur : 2 compétitions à la fin mai (13 mai et 19-20 mai) Surveillez le site Internet et les babillards! Le club s adresse à tous ceux qui aiment la course et l athlétisme. Il est aussi tout indiqué pour les joueurs de soccer, de football et ceux de tout autre sport qui souhaitent simplement améliorer leur capacité cardiovasculaire, leur puissance et leur endurance en général. 2- CLUB DE PLEIN AIR Le club de plein air permet de faire des activités qui s adressent à tous les élèves à la recherche d aventures et d occasions uniques de se retrouver en plein air et d apprivoiser la nature et tout ce qu elle peut offrir. Le Club de plein air vise plusieurs objectifs : favoriser l adoption de saines habitudes de vie; initier les jeunes à des activités qu ils pourront pratiquer toute leur vie; encourager le développement global; favoriser le contact avec la nature et permettre aux jeunes d apprivoiser, de découvrir et d apprécier le milieu environnant et de combler ainsi leur déficit nature; sensibiliser les jeunes à l importance de la protection des milieux naturels et, plus largement, au respect de l environnement, et d en faire ainsi des citoyens écoresponsables pendant la pratique d activités de plein air; transmettre des valeurs telles que l entraide, le partage, la persévérance, l esprit d équipe et le dépassement de soi; promouvoir l activité physique. 3

Promotion des activités : Le volet plein air du collège Notre-Dame propose aux élèves un complément d activités se déroulant à l extérieur du contexte de classe. Ces activités sont coordonnées et supervisées par une équipe d enseignants et d intervenants du collège. Un club plein air formé d élèves et supervisé par une équipe d enseignants et d intervenants qui seront les responsables des activités offertes durant l année scolaire. Ces activités seront ouvertes à l ensemble des élèves du collège. La participation des jeunes doit être autorisée par les parents. Un élève ayant un rendement scolaire et/ou un comportement non conforme aux règles du collège pourrait se voir refuser l accès aux activités du club. Le coût des activités est assumé en totalité par les participants et varie selon le nombre d inscriptions. Les activités pour lesquelles il y aura un nombre suffisant de jeunes seront maintenues au programme. D autres activités seront offertes durant l année, selon la demande et la disponibilité des élèves. Activités : 1- Survie en camp d hiver Objectif : être en mesure de construire un abri et de planifier les repas pour passer une nuit à l extérieur durant l hiver. Endroit : à déterminer Date : 22-23-24 janvier 2016 Clientèle : 3 e, 4 e et 5 e secondaire Coût : 85$ (Ce prix comprend l hébergement, le sac de couchage approprié, les raquettes et le guide expérimenté). Description : Sous la supervision d un responsable scout, favoriser la participation au camping d hiver en collaborant à la planification de l activité, à la construction d igloo et à la préparation de repas. 2- Escalade intérieure Objectif : Découvrir les joies de l escalade dans un cadre sécuritaire et formateur. Endroit : Montréal Date : à déterminer Clientèle : Tous Coût : 20$ Participants : minimum de 8 participants Description : Sous la supervision d un moniteur certifié, les élèves apprendront à manipuler le matériel, les différentes techniques de grimpe et les éléments concernant l escalade. 4

3- Kayak-camping Objectif : Randonnée de kayak de mer en autonomie complète Endroit : à déterminer Date : Juin 2016 Clientèle : 2 e -3 e et 4 e secondaire Coût : à déterminer Participants : minimum de 8 participants Description : Le plein air et le dépassement de soi t intéressent? Joins-toi à nous! Au programme : - Kayak de mer en pleine nature - Camping sauvage - Paysages grandioses - 3 jours de dépaysement 3- CLUB DE SKI ET PLANCHE Le Collège offre encore cette année trois (3) sorties de ski alpin et de planche à neige aux élèves du Collège. Ces sorties sont prévues lors de journées pédagogiques du 22 janvier, du 19 février et du 18 mars. Au goût des skieurs, les inscriptions doivent se faire pour chacune des sorties séparément. Le prix comprend le transport, le billet de ski et l encadrement. Un maximum de 50 élèves sera accepté par sortie. Un minimum de 40 personnes sera requis pour que l activité ait lieu. Le port du casque est obligatoire. Veuillez noter que l élève doit savoir skier et posséder son propre équipement pour s inscrire aux 3 différentes sorties. Date des sorties Vendredi 22 janvier : Mont Ste-Anne 80$ Vendredi 19 février : Le Massif 80$ Vendredi 18 mars : Jay Peak 80$ 4- CONDITIONNEMENT PHYSIQUE Tous les élèves du Collège ont désormais accès à la salle de conditionnement physique du Collège et ont la possibilité d effectuer des entraînements en conditionnement physique sous la supervision d un spécialiste. Des programmes d entraînement personnalisés adaptés au besoin de chaque élève et un suivi particulier seront effectués par notre spécialiste. Par mesure d hygiène, chaque élève doit avoir en sa possession une serviette d entraînement et porter une tenue sportive adéquate. Endroit : Salle P2 Plages horaires disponibles : À confirmer Coût : Hiver : 150$ 5

5- YOGA 15 SÉANCES Nous offrons cette année un cours de base en yoga. Ce cours permettra, entre autres, de développer des aspects tels la tonification musculaire, la flexibilité et l équilibre en plus de réduire le stress et d augmenter la concentration. Endroit : Salle de judo Horaire : Lundi 16 h 15 à 17 h 15 (du 25 janvier au 16 mai sauf le 8 février, 29 février et 28 mars) Coût : 145$ 6- SAUVETAGE AQUATIQUE Quatre formations permettront aux élèves intéressés par le sauvetage aquatique d être certifiés comme surveillant-sauveteur au Canada. (2 formations sont disponibles à la session d hiver). Ces cours leur permettront d améliorer leurs connaissances en premiers soins et en sauvetage, de développer leur forme physique et d être davantage conscients des dangers que représentent les activités en milieu aquatique. De plus, ces différentes formations leur permettront éventuellement d occuper un emploi dans le domaine du sauvetage. PREMIERS SOINS - GÉNÉRAL Durée: 16 heures menant à l obtention d un certificat de Premiers soins - Général Horaire: Mardi et Jeudi 16,18, 23, 25 février 2016 de 16 h 30 à 20 h 30 au local B-307 Coût : 125$ (n incluant pas les frais de matériel) Matériel exigé : Manuel canadien de premiers soins, un masque de poche et des gants pour RCR SAUVETEUR NATIONAL Préalables : Être âgé de 16 ans lors de l examen et détenir les certificats de Croix de bronze et Premiers soins - Général. Durée: 40 heures excluant l examen, menant à l obtention d un certificat officiel de surveillantsauveteur en piscine. Horaire: Mardi et jeudi de 16 h 30 à 20 h 30 au local B-307 et à la piscine (du 15 mars au 28 avril) Coût : 300$ (n incluant pas les frais de matériel) Matériel exigé : Manuel canadien de sauvetage, Manuel canadien de premiers soins, Manuel Alerte! La pratique de surveillance aquatique, un masque de poche et des gants pour RCR, un sifflet FOX-40. Liste et prix du matériel exigé pour les cours de sauvetage : Manuel canadien de sauvetage : 47$ Masque de poche et gant pour RCR : 25$ Manuel canadien de premiers soins : 22$ Manuel Alerte! La pratique de la surveillance aquatique : 47$ Sifflet FOX-40 : 10$ Le paiement du matériel doit être remis au moniteur, en argent comptant seulement, lors du premier cours. 6

7- COURS DE NATATION Une nouveauté s ajoute à notre programmation cette année, soit les cours de natation. Ces cours seront basés sur un programme de la Croix-Rouge et seront donnés par Valérie Brossard, la sauveteure du Collège. Niveau 1 : Ce cours s'adresse aux élèves désirant apprendre à nager ou vaincre leur peur de l'eau. Le cours se déroulera dans la partie peu profonde. Niveau 2 : Apprentissages des techniques de base du crawl et du dos crawlé. Préalable : Parcourir au moins 15 m en utilisant efficacement la propulsion des bras et des jambes. Niveau 3 : Amélioration des styles de nages. Horaire : Niveau 1 : vendredi de 7 h-7 h 45 du 15 janvier au 13 mai (sauf les 22 janvier, 5 février, 19 février, 4 mars, 18 mars, 25 mars, 1 er avril, 29 avril) (10 séances) Niveau 2 : jeudi de 7 h-7 h 45 du 21 janvier au 12 mai (sauf le 3 mars et le 31 mars) (15 séances) Niveau 3 : mardi de 7 h-7 h 45 du 19 janvier au 10 mai (sauf le 1 er mars et le 29 mars) (15 séances) Coût : Niveau 1 : 130$ Niveau 2 : 165$ Niveau 3 : 165$ 8- TENNIS DE TABLE Initiation aux techniques et aux tactiques de base du tennis de table. L élève pourra pratiquer ses habiletés lors d ateliers, de parties individuelles et en équipe et de tournois. L élève doit fournir sa raquette et ses balles. Endroit : Salle St-Louis Horaire et coût : Mercredi de 16 h 15 à 17 h 45 Hiver : du 20 janvier au 20 avril 2016 sauf le 2 mars et 30 mars 2016 (12 séances) : 145$ 7