SECRETS MÉDICAUX d une peau claire à vie

LES SECRETS MÉDICAUX d une peau claire à vie Dres Katie Rodan et Kathy Fields 30 sages conseils en matière de soins cutanés offerts par des dermatologues de Stanford qui ont révolutionné le traitement de l acné.

LES SECRETS MÉDICAUX d une peau claire à vie Le guide convivial et facile à lire qui vous permettra de freiner l acné. Copyright 2009 Guthy-Renker, LLC. Tous droits réservés. Aucune partie de cette brochure ne peut d aucune façon être reproduite sans avoir obtenu l autorisation écrite de la maison d édition. Données de catalogage avant publication à la Library of Congress disponibles. ISBN : 978-0-615-33524-7 Fabriqué aux États-Unis d Amérique. Dres Katie Rodan et Kathy Fields

Introduction LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE Aujourd hui est un jour nouveau. Vous avez décidé de prendre l apparence de votre peau en main, et vous disposez maintenant des meilleurs médicaments pour ce faire! On nous juge souvent par notre apparence, même si cela est fort injuste. Selon les biologistes évolutionnistes, la peau est l attribut physique le plus important qui attire une personne vers une autre. Souvent, notre insatisfaction à l égard de notre peau se répercute également sur d autres éléments. Nous nous replions. Nous détournons notre regard. Nous nous décourageons. Nous pouvons même perdre confiance en nous, nous replier sur nous-même et nous distancer des êtres qui nous sont chers. Nous cessons d aimer la personne que nous voyons dans le miroir chaque matin. 5

On ne croirait pas qu une chose aussi simple et ordinaire sur le plan biologique que l acné pourrait avoir de telles conséquences. Mais en vérité c est le cas. Si vous lisez cette brochure, il y a de bonnes chances que vous ou un être cher soyez personnellement aux prises avec ce problème. En tant que médecins, nous savons que l acné affecte tous les aspects de la vie d une personne, que ce soit le rendement au travail ou les relations avec des êtres qui nous sont chers. Non seulement nous l avons constaté de première main dans nos pratiques, mais nous l avons également vécu personnellement. À vrai dire, c est la lutte personnelle que nous avons livrée contre l acné qui nous a motivées à aider les personnes atteintes de cette affection cutanée. Pendant 15 ans, nous nous sommes consacrées à mettre au point une méthode de traitement sécuritaire et efficace pour aider les personnes comme vous à se débarrasser de leurs poussées d acné. Voilà pourquoi nous avons mis au point Proactiv, le tout premier système complet en trois étapes qui à la fois traite et prévient l acné. Voilà pourquoi nous avons fabriqué des produits à base de peroxyde de benzoyle de qualité pharmaceutique que l on peut acheter en vente libre. C est également la raison pour laquelle nous avons créé une gamme complète de produits médicamentés de soins pour la peau, des crèmes hydratantes au fond de teint, qui conviennent parfaitement aux peaux prédisposées à l acné. La lutte contre l acné est à moitié gagnée lorsque l on possède de l information. Les pages suivantes vous révéleront 30 «secrets» puisés directement de nos expériences médicales cliniques actuelles. Utilisez ces conseils pour obtenir la peau claire que vous méritez et vous recommencerez à aimer la personne que vous voyez dans le miroir. Dres Katie Rodan et Kathy Fields 6 introduction 7

1 Votre indécision fait fleurir l acné. Acné. Boutons. Poussées d acné. Imperfections. Comédons. Comédons fermés. Papules. Pustules. Éruptions. Taches. Trop d expressions signifiant une chose dont vous détestez parler, mais à laquelle vous ne pouvez cesser de penser. Tout le temps. Une fois par mois. Lorsque vous êtes stressé. Ou non. Lorsque vous vous alimentez mal. Ou lorsque vous mangez quoique ce soit. Vous ne voulez pas vous faire photographier. Vous voulez simplement vous débarrasser de votre acné. Il est maintenant temps de prendre toutes les mesures qui s imposent pour vous débarrasser une fois pour toute de l acné. Se décider. S engager. Ne jamais faire marche arrière. La vie sans acné est possible, et cette brochure vous aidera à y parvenir. Aujourd hui est le jour un. 8 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 9

2 L acné est partout et elle ne cesse jamais. L acné en soi, anciennement (et convenablement) appelée acne vulgaris, se caractérise, sur le plan médical, par toutes sortes de manifestations allant des comédons aux poussées couvrant l ensemble du visage. Vous croyez que ces petits comédons fermés ou ces «points blancs incrustés» qui font éruption une fois par mois ne sont pas de l acné? Vous avez tort. L acné est l affection cutanée la plus répandue dans le monde. L acné ne discrimine pas en fonction de la race, de l ethnicité, de l âge, du sexe... Nous sommes tous à sa merci. Aux États-Unis, quelque 85 % d entre nous en sommes atteints à un moment où l autre, et non pas seulement avant le bal des finissants. Même les adolescents qui ont la chance d avoir une peau claire développent souvent de l acné à l âge adulte. Et lorsque vous commencez à avoir des poussées d acné, vous découvrez que l acné est sans merci. C est un cadeau éternel. Alors, n attendez pas que l acné se «résorbe» avec l âge parce que vous pourriez patienter de nombreuses années. Ou à jamais. L acné ne cesse jamais; il ne donc faut jamais abandonner la lutte. 10 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 11

3 L acné est fréquente, complexe, chronique et INCURABLE. Mais il est possible de la MAÎTRISER. Vous savez maintenant que l acné est une affection fréquente et que des millions et des millions de personnes en sont atteintes. Mais vous devez apprendre à connaître votre adversaire. L acné est complexe. Vous ne pouvez pas vous en débarrasser facilement. L acné est également chronique, ce qui, en termes médicaux, signifie qu elle peut persister pendant très longtemps : 5 à 7 ans chez un adolescent et des décennies chez un adulte. Désolées d être porteuses de cette mauvaise nouvelle, mais l acné est également incurable, même si vous prenez des médicaments d ordonnance ou utilisez les meilleurs produits topiques. La bonne nouvelle c est que grâce à une combinaison appropriée de médicaments, les personnes atteintes d acné peuvent avoir une peau aussi claire et d apparence aussi saine qu une personne qui n est pas du tout atteinte. Le secret est de trouver la combinaison appropriée de médicaments et de traitements de soins pour la peau qui vous convient. 12 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 13

4 «Premièrement, nous adoptons des habitudes. Puis, nos habitudes nous adoptent.» Ce qu il y a de merveilleux à propos des habitudes, c est qu il est tout aussi difficile de se départir des bonnes habitudes que des mauvaises. Vous vous brossez les dents deux fois par jour, n est-ce pas? Voici un exemple parfait d une bonne habitude : les soins dentaires personnels proactifs et préventifs. Il est maintenant temps d adopter des habitudes qui vous permettront d obtenir une peau claire. Lorsque votre peau sera libre de toute imperfection, ce qui sera le cas, vous devrez continuer à soigner votre peau tous les jours. Pourquoi? Votre peau est claire parce que vos médicaments font effet, et non parce que votre acné est guérie. Si vous cessez de soigner votre acné, les imperfections risquent fort bien de réapparaître sur votre visage en l espace d un mois ou deux. Obtenir une peau claire met fin à la première étape de votre parcours. Ce n est pas le début de la fin. C est la fin du début. 14 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 15

5 Ce n est pas votre faute si vous avez de l acné. L acné est causée par un grand nombre de facteurs. Le chocolat, les frites et une boisson gazeuse ou le fait d oublier occasionnellement d enlever votre fond de teint ne causent pas l acné. Ces facteurs peuvent déclencher une poussée d acné, mais ils ne sont pas la cause fondamentale de votre acné. En d autres termes, ce n est pas votre faute si vous avez de l acné. Votre hérédité et vos hormones sont les coupables. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez entreprendre certaines mesures pour aider votre cause. Le plus important déclencheur d acné est peut-être le STRESS. Plus vous êtes stressé, plus votre organisme produit l hormone de «lutte ou de fuite», le cortisol, qui peut aggraver votre acné et en retour causer encore plus d anxiété, et augmenter davantage le stress, ce qui...vous voyez la suite. Alors, cesser de manger des sucreries, boire de l eau de pluie pure et faire certaines choses que vous avez peut-être déjà essayées ne feront aucune différence. 16 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 17

6 Il s avère que vous êtes le produit de ce que vous mangez...parfois. Alors, c est un «mythe» que le chocolat provoque une poussée d acné. Mais il y a un mais : bien que le régime alimentaire ne soit pas à l origine de l acné, il s avère que chez certaines personnes, certains aliments peuvent déclencher le processus d acné et aggraver votre poussée d acné. Les principaux déclencheurs qui ont été signalés sont notamment l iode (qui est ajouté au sel et que l on retrouve dans le poisson), les hormones présentes dans la viande et le lait et les aliments dont l indice glycémique est élevé, ce que l on appelle la «malbouffe». Alors, si vous croyez que votre visage a certains ennemis alimentaires, tenez un journal de tous les aliments que vous consommez et tentez d établir un lien entre ceux-ci et la poussée d acné qui se produit deux semaines plus tard. Si vous découvrez les aliments à l origine de votre problème, de toute évidence ne les consommez pas. 18 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 19

7 Le soleil est bon pour votre acné, mais non pour votre peau. L un des mythes les plus curieux à propos de l acné est que le soleil est votre allié, particulièrement pour faire sécher vos boutons. Si «bon pour l acné» signifie qu il «favorise la prolifération de l acné», alors c est le cas, le soleil est bon pour l acné. Soyons clairs : l exposition au soleil aggrave nettement l acné et il faut l éviter. Un bronzage peut camoufler temporairement un teint rouge et une poussée d acné. Mais à quoi rime tout cela? Lorsque le bronzage s estompe, votre peau commence à se débarrasser d un plus grand nombre de cellules, ce qui obstrue les pores de la peau et déclenche d autres poussées d acné quelques semaines plus tard. N oubliez pas que certaines des bonnes habitudes ne sont pas impunies. Certains écrans solaires peuvent entre autres aggraver l acné. Afin d éviter l obstruction des pores, recherchez les mentions «non comédogène», «non acnéigène» et «sans huile» sur l emballage ou l étiquette de l écran solaire. 20 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 21

8 Même lorsque l acné est chose du passé, utilisez un écran solaire. La personne qui a créé l expression «bronzage sain» était complètement inconsistante. En plus de favoriser l acné, les rayons du soleil ont des tas de conséquences néfastes pour votre peau : brûlures aiguës, cancers, taches pigmentées, rides, vieillissement prématuré, élargissement permanent des pores et dilatation des vaisseaux sanguins. Du lever au coucher du soleil, 365 jours par année, chaque jour est une journée de soleil. Les dommages causés par le soleil sont cumulatifs et même les petites doses d exposition au soleil s accumulent. Il existe deux types de rayons ultraviolets : Les rayons «UVB» sont ceux qui causent un coup de soleil. Toutefois, la majorité des dommages causés par les rayons UV sont attribuables aux rayons «de vieillissement» UVA. Ces rayons sont sournois. N utilisez que des écrans solaires à «large spectre», c est-à-dire ceux qui bloquent les deux types de rayons à la fois. Assurez-vous que le produit contient les «ingrédients actifs» oxyde de zinc, avobenzone ou Mexoryl. 22 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 23

9 Évitez tout d abord les dommages. Ce sage conseil prodigué aux médecins s applique tout à fait aux soins personnels. Nous hésitons à vous souligner la gamme étrange de remèdes maisons contre l acné de peur que vous soyez tenté de les utiliser. N essayez pas d éclaircir votre peau avec de la crème antifongique, du détergent liquide pour la vaisselle, du jus de citron, de la crème contre les hémorroïdes (quoi?), de la pâte dentifrice, du bicarbonate de soude, des blancs d œuf, du lait de magnésie, de l ail, de l urine provenant d un nouveau-né (inefficace et plus difficile à obtenir qu on pourrait le croire), de l amidon de maïs, du peroxyde d hydrogène, de la boue de jardin, du vinaigre ou du lave-vitre. Ne vous engagez pas dans la voie du désespoir qui ne mène à rien, ou pire encore, ne gaspillez pas votre temps précieux ni votre argent. 24 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 25

10 La chose que vous ne devez JAMAIS faire est parfois celle que vous VOULEZ faire le plus. Dans la vie, il y a des tas de «règles» qui dictent ce que nous pouvons faire et ne pouvons pas faire. En présence d acné, la chose à éviter à tout prix est d extraire des boutons. Vous devez résister à cette tentation de toutes vos forces, parce que même si d un côté elle est gratifiante, elle a de terribles conséquences qui sont parfois permanentes. Tout d abord, elle enfonce encore plus profondément les bactéries, ce qui favorise une infection ultérieure encore plus grave. Deuxièmement, elle peut endommager le tissu avoisinant et causer des cicatrices pour le reste de votre vie. Que devez-vous faire plutôt? Appliquez un cube de glace pour diminuer l inflammation. Appliquez ensuite localement un produit médicamenteux à base de peroxyde de benzoyle, de soufre ou d acide salicylique pour accélérer la cicatrisation. Un peu de cache-cernes (oui même pour les hommes) et le tour est joué pour aujourd hui, avec l assurance que demain votre peau sera claire. 26 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 27

11 Si votre peau doit porter des marques permanentes, que celles-ci soient volontaires. Nous ne recommandons pas en général les tatouages, mais un grand nombre de personnes qui sont «encrées» savaient très bien ce qu elles faisaient lorsqu elles ont décidé de marquer leur peau de façon permanente. Mais une cicatrice d acné? Certains disent que les cicatrices sont des souvenirs, mais qui veut se souvenir de ce cauchemar? Malheureusement, les cicatrices sont une possibilité réelle, particulièrement si l acné n est pas traitée. Grâce aux médicaments servant à éclaircir la peau et à prévenir les poussées d acné qui sont sur le marché de nos jours, personne ne devrait avoir de cicatrices d acné. Plus vous tolérez vos poussées d acné, plus le risque de cicatrices permanentes est élevé. Selon la gravité de l inflammation, même un cas d acné de courte durée peut causer des cicatrices à long terme. Ne confondez pas les cicatrices avec la décoloration. Les taches foncées qui apparaissent après une imperfection sont des «hyperpigmentations post-inflammatoires». Ces taches ne sont pas permanentes, mais elles peuvent mettre plusieurs semaines à disparaître. 28 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 29

12 Vous ne pouvez même pas OFFRIR l acné. Votre acné peut parfois vous donner le sentiment d être rejeté. Toutefois, vous vous en débarrasserez bientôt. Il est alors important pour votre futur «vous clair» de savoir que l acné n est absolument pas contagieuse. On ne contracte pas l acné. Les bactéries P. acnes à l origine de l acné colonisent le visage de tous, même celui de votre ami dont le teint est parfait. Le processus qui fait que ces bactéries causent des poussées d acné dépend de nombreux facteurs individuels, notamment le type d huile que vos glandes produisent et la facilité avec laquelle les pores de votre peau s obstruent. Partager vos oreillers ou danser joue contre joue avec une personne qui a une poussée d acné n aggravera pas votre acné. Alors, ne soyez pas timide. L acné est déjà une source de solitude. 30 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 31

13 Appliquez sur les régions touchées seulement CERTAINEMENT PAS. Nous sommes probablement les deux dernières personnes à vous dire de ne pas suivre les directives. Toutefois, utiliser un traitement «localisé» sur les boutons, en appliquant des médicaments sur les «régions touchées seulement», est un jeu apprécié de votre acné. Elle fleurit pendant que vous tentez de la rattraper. Pourquoi? Parce que ce bouton rouge est actuellement le tout dernier stade du processus d acné. Dès qu un bouton fait éruption, il s agit de la fin et non du début. Les traitements contre l acné du visage complet visent à construire un barrage, tandis que les traitements localisés consistent à nettoyer les dégâts, après une éruption. En d autres termes, le gros «point» rouge que vous traitez aujourd hui remonte à plus de deux semaines! La façon de prévenir les boutons à la source (c.-à-d. très profondément à l intérieur des pores) consiste à employer quotidiennement un traitement médicamenté pour l ensemble du visage. Voilà des conseils que vous devez suivre. 32 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 33

14 Un bouton n est pas une chose simple. Pourquoi faut-il deux ou trois semaines pour produire un bouton? Parce que l acné est une affection complexe. Ce qu il faut tout d abord savoir, c est que chaque jour votre peau se dépouille de nombreuses cellules mortes. Combien? Que diriez-vous d un million de cellules mortes toutes les 40 minutes? Heureusement, la plupart d entre elles se transforment en poussière de maison (oui, c est vrai). Il y a toutefois un problème : parfois, les cellules qui tapissent l intérieur des pores de la peau ne se dépouillent pas efficacement. Cet excédent de cellules obstrue les pores de la peau et agit comme le bouchon d une bouteille. Par conséquent, l huile collante qui provient de l intérieur du pore ne peut s échapper. Elle s accumule et les bactéries P. acnes qui se trouvent à l intérieur du follicule s en réjouissent parce qu elles s alimentent de cette huile. Voilà pourquoi la première étape consiste à éliminer le plus d excédent de cellules de peau morte que possible à l aide d un exfoliant médicamenté. 34 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 35

15 Donnez-vous un coup de main. Pendant que les bactéries regorgeant d huile se multiplient dans les pores, votre organisme passe à l action. Les forces positives, c est-à-dire les globules rouges et blancs de votre système immunitaire, sont envoyées au front pour combattre ce que votre organisme estime être une violente infection. Les dommages collatéraux causés par la lutte qui s ensuit sont des rougeurs, de l enflure et du pus...et voilà votre bouton, comédon, imperfection. Pour gagner la lutte contre l acné, il faut des outils antibactériens qui sont plus proactifs et précis que les globules rouges ou blancs, une approche plus préventive visant à réduire les bactéries sans favoriser l inflammation. Une lotion contenant une faible dose de peroxyde de benzoyle que vous appliquez sur l ensemble de votre visage et sur votre poitrine, votre dos ou vos épaules, au besoin, est une façon efficace d aider votre organisme à combattre les bactéries qui causent l acné avant que la lutte ne s amorce. 36 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 37

16 Combat et élimine les bactéries qui causent l acné. Le peroxyde de benzoyle cible les bactéries P. acnes comme aucun autre médicament. Il s agit d un antimicrobien et non d un antibiotique, un point technique mais fondamental; essentiellement, cela signifie que les bactéries P. acnes ne peuvent développer une résistance à l action germicide du peroxyde de benzoyle. Si le médicament est efficace pour vous aujourd hui, il le sera également demain. On ne peut en dire autant de la plupart des antibiotiques oraux. Voilà pourquoi le peroxyde de benzoyle est le traitement de référence pour combattre les bactéries qui causent l acné. Une faible concentration de 2,5 % est suffisante pour être efficace, mais assez douce pour être utilisée tous les jours. 38 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 39

17 Le peroxyde de benzoyle : une clarté limpide... et un blanc plus éclatant? Le peroxyde de benzoyle est un médicament sécuritaire et éprouvé, recommandé par les dermatologues depuis plus de 40 ans, avec ou sans ordonnance. Le peroxyde de benzoyle, que l on retrouve dans les produits nettoyant et les lotions contre l acné, est un oxydant (c est ainsi qu il combat les vilaines bactéries avec une telle efficacité). Lorsqu il pénètre dans vos pores, le peroxyde de benzoyle s attaque aux bactéries P. acnes et les détruit. Il blanchit les couleurs de vos serviettes. Il est facile d éviter cette situation lorsqu on comprend le problème. Utilisez des serviettes blanches. N enlevez pas un chandail de couleur immédiatement après avoir appliqué des médicaments à base de peroxyde de benzoyle (habillez-vous avant) et n essuyez pas l excédent sur vos jeans (oui, nous savons très bien que vous le faites). 40 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 41

18 Le comédon ce n est pas une comédie. Comment se forment les comédons et les comédons fermés? Dans les deux cas, il s agit d un follicule pileux dont l ouverture est obstruée, et tous d eux s appellent «comédon». L obstruction est composée de cellules mortes qui sont gluantes parce qu elles sont grasses. Si cette obstruction se trouve sous la surface de la peau, un comédon fermé se forme; si l obstruction élargit le pore et est exposée à l air, un comédon se forme. (La couleur foncée n est pas un signe de saleté; lorsqu on les regarde de près, on constate qu il s agit de cellules mortes et d huile oxydée.) S il n est pas traité, un comédon disgracieux peut demeurer confortablement sous votre peau pendant des semaines voire des mois, ou former un Mont de Vésuve à petite échelle. Évitez les fonds de teint et les crèmes hydratantes qui obstruent les pores de la peau. Recherchez les produits «non comédogènes», «non acnéigènes» et «sans huile», tels qu indiqué sur l emballage ou le feuillet d information du produit. 42 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 43

19 Ouvrir les pores : le test ultime. «Acide» et «visage» sont deux mots que la plupart d entre nous tentons de ne pas utiliser dans la même phrase. Cependant, il existe deux acides que le docteur recommande tout particulièrement pour enrayer l obstruction des pores de la peau. Le premier est l acide glycolique, un excellent exfoliant qui permet d enlever l excédent de cellules de peau morte. Le deuxième est l acide salicylique, acide «sal» pour ses amis intimes, qui permet de dissoudre l obstruction comme telle. Ils agissent comme des nettoyants liquides pour les tuyaux. Vous retrouverez ces ingrédients dans les nettoyants, les lotions tonifiantes, les lotions sans rinçage et les masques. Voilà pourquoi votre programme de soins pour la peau doit essentiellement comprendre une lotion tonifiante. Ces acides ne seront pas efficaces pour enrayer les points rouges, mais ils ouvrent poliment la voie à d autres médicaments qui y parviendront. 44 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 45

20 Pauvres pores et folies folliculaires. Votre visage compte des milliers de pores (environ 10 000) semblables à de minuscules trous à la surface de votre peau. Disons tout simplement que les pores sont semblables à de petits trous parce qu il S AGIT de petits trous. Le pore est le passage qui relie la couche supérieure de la peau à la base du follicule pileux et de la glande sébacée. Lorsque tout fonctionne à merveille, le sébum s écoule librement et en quantité appropriée, jusqu à la surface de la peau, ce qui permet à votre peau d être douce, souple, hydratée et saine. Lorsque le processus est altéré... et bien vous connaissez la suite. Une trop grande quantité d huile et une accumulation de cellules mortes font grossir les pores et causent la formation de comédons et de comédons fermés. Les produits topiques à base d acide glycolique, d acide salicylique ou de rétinol peuvent aider à resserrer les pores. Les pores qui sont plus fins donnent une meilleure apparence et sont moins susceptibles aux poussées d acné. 46 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 47

21 L acné ne touche pas les pieds. Mais faites attention, elle est partout ailleurs. L acné fleurit là où des follicules pileux et des glandes sébacées se retrouvent en grandes quantités. L acné ne s attaque pas aux paumes de vos mains ni à la plante de vos pieds parce qu elles sont exemptes de follicules. Toutefois, votre visage est dense en follicules pileux, tout comme votre poitrine, votre cou, vos épaules, votre fessier... et tous sont à la merci des bactéries proliférantes qui causent l acné. La chaleur, l humidité et la friction forment les meilleurs boutons. Être assis dans un bureau chaud, être en voiture pendant des heures ou faire du vélo de montagne sur plusieurs kilomètres peut déclencher de l acné dans le cou ou sur le fessier. Lorsque vous faites de l exercice, portez des vêtements amples fabriqués de tissus perméables à l air. Après votre séance d exercices, prenez une douche aussitôt que possible et utilisez un savon liquide médicamenté pour le corps. Les traitements qui sont efficaces pour votre visage le sont tout autant ailleurs, là où l acné fait éruption. 48 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 49

22 Une peau sensible. Un nouveau produit de soins pour la peau ou un médicament topique peut parfois causer des rougeurs. De plus, que vous lisiez l étiquette ou non, il est souvent difficile de cerner les ingrédients qui sont à l origine du problème. Si vous avez des inquiétudes, appliquez (selon les directives) une petite quantité du produit sur une peau douce et sensible de votre cou, derrière le lobe de l oreille. Appliquez pendant trois jours puis attendez. Aucune réaction : vous pouvez amorcer le traitement! Une rougeur et sécheresse légères : Procédez prudemment et commencez votre nouveau programme graduellement, jusqu à ce que votre peau s adapte, une fois par jour ou une fois tous les deux jours peut-être. Petites bosses rouges causant des démangeaisons ou une légère enflure : vous êtes allergique à un ingrédient contenu dans le produit; vous devez donc rechercher d autres solutions. Sachez que votre quête vers une peau claire ne doit pas prendre fin. Moins de trois pour cent de la population sont allergiques au peroxyde de benzoyle. 50 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 51

23 Trop c est trop. Voici une chose que vous n avez probablement jamais entendue de la bouche de vos parents : il est possible de se laver le visage trop souvent. En effet, si vous avez la peau grasse, c est probablement le cas en ce moment. Votre peau a besoin de ses huiles naturelles pour demeurer souple, hydratée et saine... et il ne faut pas lutter contre votre peau. Alors, utilisez le savon à petite dose. Même si votre peau prédisposée à l acné baigne dans l huile, n utilisez pas d alcool à friction ou ne courez pas sans cesse à la salle de bains pour l enlever. Le fait de surnettoyer votre peau et d enlever l huile signale à votre corps «La surface de ma peau est trop sèche, alors produit plus l huile», ce qui aggrave la situation. Un nettoyant à base de peroxyde de benzoyle suffit à la plupart des visages lorsqu on l utilise deux fois par jour. 52 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 53

24 Les exfoliants peuvent s avérer un désastre. Certaines personnes bien intentionnées sont ferventes des exfoliants faciaux contenant des particules de fruits hachés, notamment des noyaux de noix ou d abricots; elles croient fermement que de tels nettoyants «naturels» leur offriront un nettoyage en profondeur et résorberont sans contredit leur acné. Vrai? Faux. En vérité, les rebords aigus de ces particules causent de microdéchirures sur votre peau et lui donnent une apparence de peau brute et irritée, ce qui peut potentiellement aggraver les choses. Le but est d exfolier et non de déchirer! Les petites billes synthétiques de polyéthylène, lisses, rondes et uniformes, procurent une exfoliation parfaitement appropriée. 54 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 55

25 L ironie du soufre. Le soufre, la pierre biblique et l un des principaux ingrédients servant à fabriquer la poudre à feu, est également l un des plus anciens médicaments permettant d éclaircir le visage, une bonne façon d éteindre les feux de l acné. Oui, ce soufre. Le soufre agit rapidement et a de nombreuses vertus naturelles. Les masques à base de soufre sont une excellente façon d ajouter cet ingrédient contre l acné à votre programme. Les meilleurs renferment de l argile kaolin en plus du soufre, ce qui permet de diminuer les rougeurs et l enflure qui sont des signes douloureux et évidents d acné. Utilisez un masque à base de soufre après avoir nettoyé votre peau et avant d appliquer une lotion tonique et ne craignez pas de vous traiter deux ou trois fois par semaine. 56 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 57

26 Avec tous ces follicules pileux, pourquoi n ai-je pas d acné sur le cuir chevelu? Vous avez de l acné sur le cuir chevelu; c est ce que l on appelle «pellicules». Comme le café et la crème ou le thé glacé et les quartiers de citron, l acné et les pellicules font bon ménage, particulièrement chez les adolescents. Les mêmes facteurs qui alimentent le cycle d acné déclenchent la production de pellicules, la vulgaire levure venant y ajouter sa petite touche personnelle. Un cuir chevelu gras, qui cause des démangeaisons, des desquamations et des petits boutons est à rendre fou. Le traitement contre les pellicules est similaire à celui de l acné, c est-à-dire des médicaments qui réduisent la desquamation des cellules de la peau ou qui éliminent les levures ou les deux. La cortisone topique est également efficace. Êtes-vous en train de chercher ces vilains boutons sur votre cuir chevelu pendant que vous lisez ceci? Si c est le cas, assurez-vous que les shampooings médicamentés que vous utilisez contiennent du pyrithione de zinc et de l acide salicylique. 58 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 59

27 Votre peau a deux visages et votre visage a deux peaux. Presque tous ceux qui sont atteints d acné ont à la fois la peau grasse et sèche. Certaines zones sont vraiment grasses, comme la «zone T» qui comprend le front, le nez, la partie supérieure des joues et le menton, tandis que d autres zones sont desséchées, comme les côtés de votre visage. Ceci est attribuable à la variation de densité des glandes sébacées de la peau. Votre peau change avec le temps. À l adolescence, vous pouvez avoir une peau très grasse et toutefois très sèche à l âge adulte. Cela peut vous sembler étrange qu une personne ayant la peau sèche puisse avoir une poussée d acné, mais les bactéries qui causent l acné ne discriminent pas. Elles sont parfaitement heureuses de maintenir l activité du cycle de l acné, peu importe l environnement. Si vous faites de l acné, traitez le processus et soignez votre type de peau au moyen d un hydratant sans huile appliqué sur les zones sèches ou d une lotion absorbante d huile appliquée sur les zones luisantes et grasses. 60 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 61

28 Soignez votre peau. Parfois, vous faites tout ce qu il faut. Vous explorez la gamme complète de traitements non médicamenteux contre l acné, vous suivez toutes les directives et tous les conseils, vous demeurez positif. Mais chaque peau est unique. Chez certaines personnes, l acné est plus grave, tandis que d autres sont plus prédisposées aux cicatrices. Utilisés correctement dès le début, les meilleurs médicaments en vente libre sont efficaces pour la majorité des personnes. Toutefois, si vous ne parvenez pas à maîtriser votre problème d acné après un traitement de six à huit semaines, consultez un dermatologue un médecin spécialisé dans le traitement des affections de la peau. Son arsenal thérapeutique comprend des antibiotiques, des rétinoïdes, de l acide azélaïque, du sulfacétamide sodique, des substances dont vous n avez jamais entendu parler, mais qui ont le potentiel de résorber les cas d acné les plus persistants et les plus graves. Les traitements antibiotiques oraux chroniques sont révolus. Nous disposons maintenant de moyens sécuritaires de cicatriser et de prévenir l acné. 62 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 63

29 Prenez une photo. Vous voudrez oublier tout cela. Voici une étape que vous voudrez omettre, mais ne le faites pas. Si vous lisez cette brochure, l acné a peut-être restreint votre vie sociale, l a rendue plus triste. Mais un jour, dans un avenir très rapproché, vous ne serez plus à la merci de l acné. Vraiment. Vous oublierez complètement que vous avez eu de l acné, parce que nous voulons tous reléguer aux oubliettes l époque où nous avons eu une vilaine peau. Par contre, il est bon de temps à autre de se remémorer les moments où vous aviez de l acné, pour voir dans quelle mesure les nouvelles habitudes que vous vous êtes engagés à adopter ont porté fruit. Cette photographie vous rappellera de ne jamais faire marche arrière, là où vous étiez en détresse. Alors, sortez l appareil photo et faites-vous photographier avant le début de votre traitement contre l acné. Imaginez l inspiration que vous susciterez lorsque vous montrerez cette photo. 64 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 65

30 Le succès de la lutte contre l acné repose sur un programme de soins régulier. À certains égards, l acné est une affection cutanée ordinaire qui n est pas dangereuse et qui est plutôt autolimitative. Mais en vérité, l acné est une affection très grave qui a une incidence importante sur la qualité de vie, le bonheur et l estime de soi du patient. Il existe une formule permettant d éradiquer l acné, qui s est révélée efficace pour des millions de visages comme le vôtre. La clé du succès consiste à respecter votre engagement, à vous en tenir jour après jour à votre traitement médicamenteux de soins pour la peau, afin d obtenir une peau claire, et à maintenir ce traitement une fois que vous avez la peau claire. Votre acné n est pas apparue d une journée à l autre et elle ne disparaîtra pas non plus instantanément. Soyez patient. Vous aurez une peau claire. Vous réussirez et vous recommencerez à aimer la personne que vous voyez chaque matin dans le miroir. 66 LES SECRETS MÉDICAUX D UNE PEAU CLAIRE À VIE 67

Si vous faites de l acné, cette brochure s adresse à vous. Si vous n en faites pas, offrez cette brochure à un être cher qui en est atteint. Elle changera sa vie. Vous y découvrirez de sages conseils éprouvés des Dres Katie Rodan et Kathy Fields, deux des expertes les plus connues dans le monde, qui offrent aux personnes atteintes d acné la meilleure façon d obtenir une peau lisse, claire et saine tout au long de leur vie. Cette brochure offre sans contredit 30 conseils essentiels sur les soins pour la peau qui vous guideront tout au long de votre vie sans acné. De plus, elle est rédigée dans un style amusant, bref et direct.