CENTRE AQUATIQUE. du Macônnais-Val de Saône LIVRET D ACTIVITÉS

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1 CENTRE AQUATIQUE du Macônnais-Val de Saône LIVRET D ACTIVITÉS

2 SOMMAIRE Sommaire PRÉPARATION À LA NAISSANCE & AQUABÉBÉ... p. 3 Préparation à la naissance Aquabébé NATATION POUR ENFANTS...p. 4 Jardin aquatique Aquajeux Apprentissage et amélioration Perfectionnement COURS COLLECTIFS & PARTICULIERS... p. 5 Cours collectifs enfants Cours collectifs adultes Cours particuliers enfants et adultes ACTIVITÉS POUR ADULTES... p. 6 Aquagym Aquatonic Aquajogging Aquacardioscult Aquagym seniors Planning des activités Tarifs et inscriptions DATES CLÉS ACTIVITÉS... p. 8 Dates d inscription Dates de fonctionnement VEL EAU... p. 9 À la séance En location À la période Horaires DATES CLÉS VEL EAU...p. 10 Dates de fonctionnement Dates d inscription À SAVOIR... p. 11 2

3 AQUABÉBÉ PRÉPARATION à la naissance et aquabébé PRÉPARATION À LA NAISSANCE Ce cours vise à vous préparer à l accouchement, grâce à des exercices pratiqués en piscine, dont la température est montée à 30 / 31 degrés. Cette activité n est pas un entraînement sportif à la recherche de performances. Avant chaque séance, une sage-femme prendra votre tension. Des cours théoriques sont également dispensés pour chaque cycle par les sages-femmes (au centre hospitalier). POUR QUI? Femmes enceintes, sachant nager ou pas. Aucun danger, sauf contre-indications médicales. PAR QUI? Séance animée conjointement par une sage-femme et un maître-nageur. QUAND? Samedi de 8 h 15 à 9 h 30 (se référer au calendrier fourni par la maternité) OÙ? Piscine communautaire. Tarifs 5 séances : 56 tarif normal et 35 tarif CAMVAL* Contact : Hôpital des Chanaux (maternité) Secrétariat, 4 e étage Tél ou AQUABÉBÉ *Voir les conditions du tarif CAMVAL en page 11. Dans une eau spécialement chauffée à 32 degrés, nos 2 maîtres-nageurs sauveteurs conseillent aussi bien au niveau de la gestuelle à adopter, que des techniques permettant à l enfant d évoluer en toute sécurité dans le milieu aquatique. La séance reste libre et se déroule dans un bassin de faible profondeur entièrement aménagé pour l occasion. Elle n est en aucun cas dirigée et vise à une adaptation progressive à l eau grâce à un climat de confiance établi par les parents. L aquabébé contribue au développement psychologique, à l éveil, à la socialisation et à l épanouissement de l enfant. POUR QUI? Enfants âgés de 6 mois à 3 ans, à jour des vaccinations des deux premières injections de DTC Polio. PAR QUI? Deux maîtres-nageurs sauveteurs (MNS). QUAND? Samedi à 10 h ou 11 h (45 min de cours). Tarifs 10 séances : 112 tarif normal et 70 tarif CAMVAL* 3

4 NATATION pour enfants ENFANTS Voir calendrier de fonctionnement page 8. JARDIN AQUATIQUE APPRENTISSAGE ET AMÉLIORATION Cette activité ludique fait suite à l aquabébé. L objectif est de continuer à découvrir le milieu aquatique, en proposant aux enfants de composer eux-mêmes des projets d installation du jardin. POUR QUI? Enfants de 3 à 5 ans. QUAND? Mercredi à 14h, 15h** ou 16 h (50 min de cours). ** Le cours de 15 h est réservé aux tout-petits (3 à 4 ans), obligatoirement accompagnés de l un des parents. Tarifs 10 séances : 82,20 tarif normal et 50,80 tarif CAMVAL* Cette activité permet aux jeunes enfants de fréquenter la piscine une fois par semaine, pour apprendre à nager ou pour améliorer techniquement les différentes nages (dos, brasse et crawl). Tout au long de l année, la progression pédagogique s effectue en rapport avec les acquis techniques des enfants. POUR QUI? Enfants à partir de 6 ans. QUAND? Lundi, mardi, jeudi et vendredi à 17 h et mercredi à 16h, 17 h ou 18 h (50 min de cours). Tarifs 10 séances : 82,20 tarif normal et 50,80 tarif CAMVAL* 4 AQUAJEUX Les enfants ont la possibilité de poursuivre leur apprentissage sous forme de jeux, de circuits éducatifs et de découverte. Cette passerelle entre le Jardin aquatique et l École de natation permet aux enfants de progresser sous une forme plus ludique. POUR QUI? Enfants de 5 à 8 ans. QUAND? Mercredi à 14 h ou 15 h (50 min de cours). Tarifs 10 séances : 82,20 tarif normal et 50,80 tarif CAMVAL* PERFECTIONNEMENT *Voir les conditions du tarif CAMVAL en page 11. Dans la continuité de l apprentissage, ce cours permet de fréquenter la piscine une fois par semaine pour se perfectionner dans les différentes nages. POUR QUI? Enfants à partir de 6 ans. QUAND? Mercredi à 14 h ou 15 h (50 min de cours). Tarifs 10 séances : 82,20 tarif normal et 50,80 tarif CAMVAL* Rappel Aux heures d ouverture au public, les parents ne peuvent pas accompagner leurs enfants dans les vestiaires collectifs. Les parents d enfants âgés de 3 à 5 ans pourront accompagner leurs enfants pour les changer.

5 COURS COURS collectifs et particuliers COURS COLLECTIFS ENFANTS Apprendre à nager ou à se perfectionner sur une courte période. Stage d une semaine (du lundi au vendredi), pendant les vacances scolaires. POUR QUI? Enfants à partir de 6 ans (12 enfants maximum par cours). PAR QUI? Un maître-nageur. QUAND? Se renseigner sur les horaires et les disponibilités auprès de l accueil. Tarif à l heure : 11,80 COURS COLLECTIFS ADULTES Cours d apprentissage ou de perfectionnement. COURS PARTICULIERS ENFANTS ET ADULTES Cours d apprentissage ou de perfectionnement (3 personnes maximum). POUR QUI? Enfants à partir de 6 ans et adultes. PAR QUI? Un maître-nageur. QUAND? Lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi de 18 h à 19 h (hors vacances scolaires). Se renseigner sur les autres horaires et les disponibilités auprès de l accueil. Tarifs à l heure : 27 pour 1 inscrit 18,50 par personne pour 2 inscrits 14,40 par personne pour 3 inscrits POUR QUI? Tous les adultes. PAR QUI? Un maître-nageur. QUAND? APPRENTISSAGE : lundi à 19 h (1 h de cours) et PERFECTIONNEMENT : lundi à 20 h (1 h de cours). Se renseigner sur les autres horaires et les disponibilités auprès de l accueil. Tarif à l heure : 11,80 5

6 ACTIVITÉS pour adultes ADULTES Sport complet, excellent pour le système cardio-vasculaire, l aquagym permet de muscler son corps de façon optimale et harmonieuse, sans aucun risque de traumatisme. AQUATONIC L aquatonic est un sport plus endurant que l aquagym. Les séances, au rythme soutenu, se déroulent en musique, avec différents matériels aquatiques. Cette activité sollicite intensément les fonctions cardio-respiratoire et cardiocirculatoire. AQUAJOGGING Outre les bienfaits liés à la pratique de mouvements aquatiques, l aquajogging, de par la position verticale du corps adoptée pour travailler, favorise le relâchement de la colonne vertébrale et facilite le retour veineux. À savoir Toutes les activités sont dispensées par des maîtres-nageurs diplômés ayant suivi une formation spéciale. Ces activités s adressent uniquement aux adultes. Exception faite de l aquajogging et de l aquacardioscult, il n est pas obligatoire de savoir nager. Les activités se déroulent en effet dans un bassin de 0,80 m à 1,50 m. AQUACARDIOSCULT Mélange de natation, de danse et de musculation douce, l aquacardioscult est une méthode universelle qui s adresse à tous! Porté par des haltères et dynamisé par des minipalmes, vous glissez dans l eau tout en faisant des longueurs. SENIORS Cette activité bénéficie de tous les bienfaits de l aquagym, tout en étant moins intense et en s adaptant à une clientèle plus âgée. 6

7 CALENDRIER PLANNING des activités Durée des activités : 1 h. 7 h 45 8h45 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SENIORS SENIORS SENIORS SENIORS 11 h 12 h 13 h 14 h 15 h 16 h 17 h GYM AQUATONIC AQUATONIC JOGGING GYM CARDIOSCULT JOGGING GYM CARDIOSCULT 18 h 19 h 20 h 21 h AQUATONIC AQUATONIC AQUATONIC AQUATONIC TARIFS et inscriptions AQUATONIC Tarifs 10 séances : CARDIOSCULT AQUATONIC 112 tarif normal et 70 tarif CAMVAL* AQUATONIC AQUATONIC AQUATONIC AQUATONIC Inscriptions : du lundi au vendredi de 10 h à 18 h 30, le samedi de 10 h 30 à 17 h 30, le dimanche de 10 h 30 à 12 h 30 et 15 h 30 à 17 h 30. *Voir les conditions du tarif CAMVAL en page 11. 7

8 DATES CLÉS activités DATES D INSCRIPTION (hors préparation naissance et VEL eau) ACTIVITÉS PERSONNES INSCRITES LA PÉRIODE PRÉCÉDENTE PERSONNES NON INSCRITES Entre le 1 er /07 et le 31/08/14 À partir du 8/09/14 1 RE PÉRIODE École de natation et dérivés : entre le 1/07 et le 31/08/14 Tests : samedi 6/09/14 de 14 h à 17 h dimanche 7/09/14 de 9 h 30 à 11 h 30 et de 15 h à 17h 2 E PÉRIODE Entre le 3/11 et le 30/11/14 À partir du 3/12/14 3 E PÉRIODE Entre le 2/02 et le 28/02/15 À partir du 9/03/15 DATES DE FONCTIONNEMENT (hors préparation naissance et VEL eau) LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI Aquabébé uniquement SEPTEMBRE , 22 et 29 9, 16, 23 et et et et et 27 1 RE PÉRIODE OCTOBRE et 13 7 et 14 1, 8 et 15 2, 9 et 16 3, 10 et 17 4, 11 et 18 NOVEMBRE , 10, 17 et 24 4, 18 et 25 5, 12, 19 et 26 6, 13, 20 et 27 7, 14, 21 et 28 8, 15, 22 et 29 DÉCEMBRE DÉCEMBRE et 15 9 et et et et et 20 2 E PÉRIODE JANVIER , 12, 19 et 26 6, 13, 20 et 27 7, 14, 21 et 28 8, 15, 22 et 29 9, 16, 23 et 30 10, 17, 24 et 31 FÉVRIER , 9 et 16 3, 10 et 17 4, 11 et 18 5, 12 et 19 6, 13 et 20 7, 14 et 21 MARS MARS , 23 et 30 17, 24 et et et et et 28 3 E PÉRIODE AVRIL et 20 7, 14 et 21 1, 8, 15 et 22 2, 9, 16 et 23 3, 10, 17 et 24 4, 11, 18 et 25 MAI et et JUIN , 8, 15 et 22 2 et 9 3 et 10 4, 11 et 18 5, 12 et 19 6, 13 et 20 8 ATTENTION : pas de cours les 11 novembre 2014, 6 avril, 14 mai, 25 mai 2015.

9 VEL eau VEL EAU Destiné à tous les publics, ce concept de vélo aquatique est intense, dynamique et en étroite relation avec la musique. Il permet des résultats et des plaisirs variés. Les exercices permettent : d amincir et de raffermir le bas du corps, de booster son tonus musculaire, d augmenter son endurance, d entretenir son capital santé. Cette activité, accessible à tous, peut se pratiquer de trois façons différentes : à la séance, à la location ou à la période. À LA SÉANCE Les cours à la séance sont dispensés pendant les vacances scolaires. Le calendrier est affiché à l accueil du Centre aquatique communautaire et sur le site Internet de la CAMVAL dans les 15 jours précédant les vacances. L inscription s effectue en s acquittant à l accueil du montant de sa participation et en indiquant le(s) cours souhaité(s) dès l affichage du planning et jusqu aux minutes précédant le début du cours (dans la limite des 18 places disponibles). En cas de nonparticipation au cours retenu, il ne sera procédé à aucun dédommagement ou remboursement. Tarifs à la séance : 16 tarif normal et 10,70 tarif CAMVAL* À LA LOCATION Se renseigner sur les créneaux et disponibilités à l accueil du Centre aquatique communautaire. Tarifs à la location : 12,80 tarif normal et 8,60 tarif CAMVAL* À LA PÉRIODE En raison de l utilisation de matériel, le nombre de pratiquants est arrêté à 18. Les cours durent 1 heure (10 min de préparation, 40 min de pratique et 10 min de rangement). Les personnes inscrites précédemment sont prioritaires pour s inscrire sur la période suivante dans le même créneau horaire (jusqu à une date butoir, voir page 10). En cas de changement de créneau horaire, le signaler à l accueil avant la date butoir. Tarifs 5 séances : 74,65 tarif normal et 48 tarif CAMVAL* *Voir les conditions du tarif CAMVAL en page 11. 9

10 DATES CLÉS VEL eau HORAIRES Lundi Mardi h h et h Mercredi h et h Jeudi h Vendredi h et h VEL EAU DATES D INSCRIPTION PERSONNES INSCRITES À LA PÉRIODE PRÉCÉDENTE PERSONNES N AYANT JAMAIS ÉTÉ INSCRITES 1 RE PÉRIODE Entre le 1 er /07 et le 31/ Entre le 1 er et le 8/ E PÉRIODE Entre le 29/09 et le 5/ Entre le 6 et le 12/ E PÉRIODE Entre le 24 et le 30/ Entre le 1 er et le 7/ E PÉRIODE Entre le 12 et le 18/ Entre le 19 et le 25/ E PÉRIODE Entre le 2 et 8/ Entre le 9 et le 15/ E PÉRIODE Entre le 7 et le 12/ Entre le 13 et le 19/ DATES DE FONCTIONNEMENT LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI 10 1 RE PÉRIODE 2 E PÉRIODE 3 E PÉRIODE 4 E PÉRIODE 5 E PÉRIODE 6 E PÉRIODE SEPTEMBRE , 22 et 29 9, 16, 23 et et et et 26 OCTOBRE et , 8 et 15 2, 9 et 16 3, 10 et 17 OCTOBRE NOVEMBRE , 10, 17 et 24 4, 18 et 25 5, 12, 19 et 26 6, 13, 20 et 27 7, 14, 21 et 28 DÉCEMBRE DÉCEMBRE et 15 9 et et et et 19 JANVIER , 12 et 19 6, 13 et 20 7, 14 et 21 8, 15 et 22 9, 16 et 23 JANVIER FÉVRIER , 9 et 16 3, 10 et 17 4, 11 et 18 5, 12 et 19 6, 13 et 20 MARS MARS et et et et et 27 AVRIL et 20 7 et 14 1, 8 et 15 2, 9 et 16 3, 10 et 17 AVRIL MAI et et JUIN , 8, 15 et 22 2 et 9 3 et 10 4, 11 et 18 5, 12 et 19 ATTENTION : pas de cours les 11 novembre 2014, 6 avril, 14 mai, 25 mai 2015.

11 À SAVOIR... Le tarif CAMVAL est applicable conformément à la jurisprudence aux personnes habitant dans l une des 26 communes de l agglomération du Mâconnais-Val de Saône. Pour bénéficier de ce tarif, vous devez produire lors de votre inscription un justificatif de domicile et une pièce d identité. Certificat médical obligatoire pour la pratique des activités. Pour l école de natation, l aquajeux et le jardin aquatique : aucun remboursement, ni aucune récupération ne seront accordés (même en cas de grève). Seuls les dédommagements en entrée seront étudiés en cas d hospitalisation de l enfant. Pour les activités adultes : aucun remboursement, ni aucune récupération ne seront accordés (même en cas de grève). Seuls les dédommagements en entrée seront étudiés au vu d un certificat médical. Pour les activités à la période : les personnes inscrites la période précédente sont prioritaires jusqu à une date «butoir» pour renouveler leur inscription dans le même créneau horaire (voir p8 et p10). 11

12 Centre Aquatique communautaire Rue Pierre de Coubertin MÂCON