Guide d habiletés sociales

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1 Je veux être bien dans ma peau! Guide d habiletés sociales Carnet réalisé par Hélène Laliberté Enseignante C.S. Lac Abitibi Janvier ère édition Nom : Hygiène Apparence Santé

2 J ai une bonne hygiène... Je me respecte. La personne la plus importante pour moi, c est MOI. Je prends soin de moi. J ai une bonne hygiène, je me respecte dans mes choix, mes décisions, mes limites et je prends mes responsabilités. Quand je respecte les autres. On aime ma compagnie. Prendre note La terminologie de ce document est utilisée au masculin pour en faciliter sa lecture. On m apprécie. Le respect est un geste un sourire, une poignée de main, un pas vers l autre, rendre un service... Que veut dire le mot politesse pour toi? Page 2 Page 23

3 J ai de bonnes manières... Quand j entre en contact de bonne façon: Je me fais des amis. Table des matières Quand je vais à la toilette 4 Je me lave les mains 5 Je lave mes cheveux 6 Je me mouche 6 Je suis mieux accepté par les autres. J utilise des termes de politesse, (s il - vous plaît, merci, bonjour, excusez-moi). Hygiène menstruelle 7 Je me rase 8 Je me brosse les dents 9 Je prends un bain 10 Je prends une douche 11 Quand je suis propre 14 Je n oublie pas 15 J ai une belle apparence 16 J écoute la personne qui me parle et je la regarde dans les yeux. J ai une bonne démarche et une bonne posture 17 Quand je suis de bonne humeur 18 Je mange bien 19 L exercice physique 20 J attends mon tour pour parler. Quand j entre en contact de la bonne façon 22 Quand je respecte les autres 23 Page 22 Page 3

4 Quand je vais à la toilette... J utilise la salle de toilette identifiée à mon sexe. L exercice physique Je ferme la porte. Je prends le temps de bien essuyer mes fesses. Je lave mes mains avec du savon. Page 4 Page 21

5 L exercice physique Je fais de l exercice à tous les jours. i m p o r t a n t Je me savonne! Je bouge je danse, je marche, je cours, je nage, je saute, je patine, je skie... Donne-moi d autres exemples : Je lave mes mains avec du savon. J enlève les microbes, la saleté et la poussière. Je me lave les mains après avoir été à la toilette. Je me lave les mains avant et après les repas. Je me lave les mains avant de cuisiner. Page 20 Page 5

6 Je lave mes cheveux. Quand je mange bien. À tous les jours ou au besoin. J assèche mes cheveux avec une serviette ou un séchoir. Je brosse et place mes cheveux. Je me mouche. Si mon nez coule, je me mouche. Je respire mieux. Je garde des mouchoirs dans mes poches. Si j éternue ou je tousse, je place mon coude devant ma bouche. Je jette mon mouchoir dans la poubelle. Je lave mes mains. Je mange bien: Je mange lentement. Je mange une petite bouchée à la fois. Je ne parle pas la bouche pleine. J utilise les ustensiles appropriés. J utilise une serviette de table pour essuyer ma bouche. Je mange bien: Je mange des aliments santé comme des fruits et des légumes. Je varie mon alimentation en mangeant les 4 groupes alimentaires: les fruits et les légumes, les produits céréaliers, les produits laitiers et la viande et substituts. Les chips et les sucreries sont des aliments récompenses, j en mange à l occasion. «Manger mieux, c est meilleur!» Page 6 Page 19

7 Quand je suis de bonne humeur... On apprécie ma compagnie. Hygiène menstruelle. Je me lave le corps à tous les jours. J ai le visage plaisant à regarder. Il est plus facile de se faire des amis J adopte des valeurs positives. J apporte des serviettes hygiéniques dans mon sac. Je me change régulièrement de serviette. Je dépose mes serviettes sales dans la poubelle. Je lave mes mains. Je lave mes mains souvent! Page 18 Page 7

8 Je me rase. J ai une apparence plus soignée. Je me rase devant un miroir. Je néglige aucune partie du visage. Je range mes accessoires et nettoie ce que j ai sali. J ai une bonne démarche et une bonne posture. Je me tiens le dos droit. Je lève les pieds en marchant. Je regarde où je vais. Je marche en gardant la tête haute. Lorsque je m assois, mon corps est aussi droit que possible, le dos appuyé au dossier de la chaise, les pieds sur le plancher. Rasoir électrique Rasoir Page 8 Page 17

9 J ai une belle apparence. Je m habille avec des vêtements propres. Je suis fier de moi. Je porte des vêtements adaptés au travail. Je porte des vêtements adaptés à la sortie. + Je me brosse les dents Je me sens bien. J élimine les chances d avoir des caries. + Mon haleine est fraîche. = C est agréable de me côtoyer. Je brosse mes dents après chaque repas. On peut me complimenter. Je m habille en adulte. Je brosse les dents le matin, le midi et le soir avant de me coucher. Je porte des vêtements adaptés à la saison. Je visite le dentiste tous les six mois. Page 16 Page 9

10 À tous les jours! Les 2 b des gars : «bobette et bas» Je prends un bain. OU Je change mes sous-vêtements. Les 3 b des filles: «bobette, bas et brassière». Je lave toutes les parties de mon corps. Je n oublie pas... Je me lave à tous les jours. Je porte des vêtements propres. Je lave et peigne mes cheveux. Je brosse mes dents. Je nettoie et coupe mes ongles régulièrement. Je nettoie mes lunettes. J utilise un miroir pour voir si je suis présentable. Je me maquille légèrement face au miroir. «mouille, savonne et rince!» J utilise mon antisudorifique. Page 10 Page 15

11 Quand je suis propre... Je me sens bien. Je prends une douche. À tous les jours! Cela facilite les relations avec les autres. Il m arrive parfois de me faire complimenter. Je mets des sousvêtements propres. N oublie pas de changer tes b!! Je nettoie mes ongles! Je lave mes oreilles! J utilise mon antisudorifique. Page 14 Page 11

12 Je suis propre et je vis dans un environnement propre!

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