FICHES OUTILS pour faciliter la pratique d une EDUCATION BIENVEILLANTE
7 REFLEXES 1. J ancre ma volonté : STOP aux réflexes nocifs, 2. J écoute l enfant qui s exprime, 3. J exprime mes besoins avec authenticité, 4. Je résous le conflit par la médiation coopérative, 5. Je développe mon Intelligence émotionnelle : j accueille mes émotions, je me demande «pourquoi j ai cette émotion?», j identifie mon besoin à l origine de l émotion, 6. J agis en conscience de mes besoins, 7. Je revois mes priorités selon mes valeurs. 2
1. J ancre ma volonté : STOP aux réflexes nocifs LA BIENVEILLANCE est la disposition affective d'une volonté qui vise le bien et le bonheur de chacun. 3
STOP AUX REFLEXES NOCIFS Commander Menacer Moraliser Conseiller Expliquer Juger CRIER PUNIR Complimenter Ridiculiser Psychanalyser Rassurer Questionner Esquiver
MESSAGES CACHES Commander ou Psychanalyser Je n ai pas confiance en ta capacité à régler ce problème ou à changer ce comportement, Je veux que tu changes. Menacer Tu le fais exprès pour m énerver, C est de ta faute. Moraliser ou Juger Tes opinions et valeurs ne sont pas valables, Je n acceptes pas tes sentiments. Ridiculiser Tes opinions et valeurs ne sont pas valables, Tu es nul. Esquiver Je n acceptes pas tes sentiments, Tu es nul. Questionner Je n ai pas confiance en ta capacité à régler ce problème ou à changer ce comportement, C est de ta faute, Conseiller, Expliquer ou Rassurer Je n ai pas confiance en ta capacité à régler ce problème ou à changer ce comportement, Tu es nul. Complimenter Tu n es pas capable de développer tes propres opinions, Tu dois toujours être au top. Je ne t aime pas 5
REACTIONS DE L ENFANT Se renferme, Se défend, Sentiment d infériorité, Se sens frustré, Se sens incompris, A de la colère, Résistance, Repli sur soi, Révolte. 6
2. J écoute l enfant qui s exprime Prendre le temps d écouter, Vouloir sincèrement écouter, Accepter que son enfant soit une personne différente de soi, Ne pas être effrayé par la puissance du sentiment, Avoir confiance dans la capacité de l enfant à s occuper de ses propres sentiments. 7
Mm humm, Intéressant, Je vois, Oh! Ca semble important pour toi, écoute Tu sembles en colère (triste, agacé, déçu, révolté, ) Vas-y je t écoute, active Ah bon! Vraiment? Tu as fait ça? Sans blague? Raconte moi un peu, On dirait que tu en as beaucoup sur le cœur, Aimerais-tu en parler?
3. J exprime mes besoins avec authenticité Vouloir être sincère, Se faire connaître tel qu on est, Avoir confiance dans la capacité de l enfant à se préoccuper de notre bien-être. 9
J ai besoin (de lire tranquillement) J ai peur (que tu te blesses) Je suis (fatigué) Je ressens (de la colère, tristesse, frustration, ) authenticité «JE» J aime (voir la cuisine rangée) Je n aime pas (recevoir des coups)
4. Je résous le conflit par la médiation coopérative Parents et enfants décident ensemble de la meilleure solution au problème, Les besoins des parents et des enfants sont respectés, Une méthode sans perdant qui s adapte aux différentes personnalités. 11
Identifier et définir le conflit, médiation coopérative Enumérer les solutions possibles, Evaluer les solutions énumérées, Choisir la solution la plus acceptable, Etablir les moyens d appliquer la décision, Réviser et réévaluer la décision.
5. Je développe mon Intelligence émotionnelle : J accueille mes émotions (même la colère), Je me demande «pourquoi j ai cette émotion?», J identifie mon besoin à l origine de l émotion. En cas d urgence d une montée de colère : Je mets un coussin de colère et/ou des bons de colère à disposition de toute la famille. 13
J ai le droit d être en colère tout en restant bienveillant. Je tape dans un coussin. Je suis en colère, j ai besoin de me calmer! Je sors crier. Je respire 3 grands coups Je déchire, jette un papier. J exprime mon besoin à l origine de l émotion. Je dessine l émotion. Puis je peux déchirer et jeter le dessin (ou le gribouillage!).
BON DE COLERE En cas de CRISE, FROISSER VIOLEMMENT puis JETER RAGEUSEMENT par terre!
6. J agis en conscience de mes besoins A l origine d une émotion, il y a un besoin et à l origine du besoin, il y a des valeurs et croyances. Je me questionne pour identifier ma programmation neuronale à l origine de la réaction physiologique. Je vais à la rencontre de moi-même pour prendre des décisions conscientes. 16
Conscience de soi POURQUOI? POURQUOI? POURQUOI? POURQUOI?
7. Je revois mes priorités selon mes valeurs ESTIME DE SOI COOPERATION AUTONOMIE ECOUTE RESPECT EMPATHIE CONFIANCE PRENDRE SOIN DE SOI PARTAGE 18
Mes valeurs
Les 4 outils de base de l éducation bienveillante : J écoute l enfant qui s exprime, J exprime mes besoins avec authenticité, Je résous le conflit par la médiation coopérative, Je définis à qui appartient le problème. 20
L enfant s exprime : à qui appartient le problème? à l enfant écoute active L adulte a un besoin : à l adulte authenticité «JE» Il y a un conflit : à la relation médiation coopérative 21
LES FICHE IMPRIMABLES DES 7 REFLEXES 1. STOP aux réflexes nocifs, PAGE 4 2. Ecoute active, PAGE 8 3. Authenticité, PAGE 10 4. Médiation coopérative, PAGE 12 5. Gestion émotionnelle, PAGES 14 et 15 6. Conscience de soi, PAGE 17 7. Mes valeurs, PAGE 19 22