STAGE AVIRON L Appel de la Bretagne Octobre 2015 Trégor AVIRON RAM-ATAO et son équipe sont heureux de vous accueillir du lundi 5 au samedi 10 octobre 2015, à Tréguier, pour un stage vivifiant, avec le projet de belles navigations à l aviron, qui vous permettront d entrer dans un l environnement marin magique en toute sécurité. L encadrement est assuré par Catherine BRUNEAU, breveté d Etat Aviron 2 e degré Un œil bienveillant et technique qui vous fera partager expérience et connaissances. Objectif : Comprendre la logique d un coup d aviron dans un environnement changeant où l on perçoit de nouvelles sensations Apprivoiser son embarcation et vivre le plaisir de la glisse un but pour cette semaine iodée. Vous aurez un suivi individualisé techniquement mais aussi physiquement selon vos attentes et vos questionnements. Nous vous guiderons à l aide de débriefings vidéos concernant vos qualités, et nous vous aiderons à prendre conscience de votre action dans le bateau (posture, prévention des blessures). Côté technique : bien s installer dans son bateau avec des réglages appropriés, reconnaître les inter-actions rameur/bateau.
Un programme type de navigation vous est proposé, il sera souple pour s adapter à vous, au fil du stage et selon la météorologie. Comment se préparer pour une navigation en toute sécurité. Cf. Programme joint Matériel : vous pouvez venir avec votre bateau ou le louer (merci de nous contacter pour réserver) Vous embarquerez sur des coques Lite Boat solo ou double, toutes équipées (matériel de sécurité fournis) Hébergement : Votre repos sera assuré dans le cadre paisible et authentique du «Domaine de Kérousy» situé à Plouguiel, distant de 3 kms de Tréguier et de 4kms de la mer Chacun peut s isoler et trouver le repos à son rythme, communiquer (wifi) Des parties communes pour la convivialité et le temps des repas partagés. Restauration : Les repas s organiseront selon les séances de navigation pour le réconfort de tous. Petits déjeuners : au gîte Déjeuners : pique-nique au bord de l eau, repas au gite ou restaurant. Diners : au gite ou restaurant Des collations pour le réconfort et l énergie lors des haltes nautiques.
Nous avons sélectionné pour vous des restaurateurs proches qui sauront vous faire découvrir les produits locaux en toute simplicité dans des cadres chaleureux. Quelques adresses : le Pesked à la Roche Jaune, Le Kreiz Ker et la Krampouzerie à Tréguier, le Théo Jasmin à Paimpol Inscription et réservation Coût pour ce stage Avec bateau personnel : 895 Avec une location : 975 Merci de compléter et nous retourner le bulletin ci dessous accompagné d un chèque de réservation de 200 à l ordre de Trégor Aviron. Le complément de votre règlement sera à effectuer lors de votre arrivée. En cas d annulation de votre part aucun remboursement ne pourra être fait merci de votre compréhension. A Très bientôt dans l ouest... Sportivement votre. Catherine BRUNEAU
P R O G R A M M E Emploi du temps matin après midi soirée "#$%'()*(+,-./0' 120.3.4 :))"-%;0/3 <#=*>;;>*%(#>"?@*- 073G0H3I/ JA)("K-,*-$"D(,*$-./3//C-D>= Q,-%RQ-,EL,A?"%-, 520637' 1,A=-#*>*%(#$-;>=-B>%#- L,A?"%-, 8(-97' C-D>=E0.3//>"?@*-F JA)("K-,*-$"M>"$NO P"%#$N 8(;;>*%(#>"?@*- JA+,%-9%#?=(,*%- 2>,$%S()*(+,-./0' 52H3IS 120I376 52./3.6 8(-970OI6 2-,),-$%H()*(+,-./0' 5263/' 120'3./ 52.03'7 8(-97/O7I M-"$%4()*(+,-./0' 520/3.0 120S3.6 8(-97HO'I a-#$,-$%6()*(+,-./0' 5200306 120H3.0 8(-9'4OSI d>b-$%0/()*(+,-./0' H3I/T43I/1$U>"?@*- 437'T630'5,%-9%#?U(",#A- V>K%?>*%(#0/3//O0.3I/ 1%W"-#%W"-C()3-J-,,%-# JA)("K-,*-M>"$N>B(#* H3I/T43I/1$M>"?@*- 437'T630'5,%-9%#?U(",#A- V>K%?>*%(#0/3//O0.3I/ L,A?"%-,G;>C()3-M>"#- XU>"$N>K>;Y C-D>=>"8>9A1-=Z-$ 43//E63//1$M>"?@*- 2>*%#A-;%+,- 1(==%+%;%*A$-,A)"DA,>*%(# $(")-\B>,)3-ED%-$=", =-#*%-,)]*%-,^-,?(B_*,-` 0.3//C-D>=>"P@*- 073//O0S3I/ $-=)-#*-$"M>"$N *,>K>%;*-)3#%W"-D,(D";=%(# )(;;>*%(#>"P@*-,-D(=T,A)"DA,>*%(# 073I/O0S3I/#>K%?>*%(# ;>C()3-M>"#-O;>D(%#*-$" 1>;"$[L,A?"%-, #>K%?>*%(#$>#=;-)(",>#* 8(;;>*%(#>"P@*- C-D(=,A)"DA,>*%(# 073// $AD>,*$-;>C()3-M>"#- #>K%?>*%(#K-,=;-1-*%*1-# :,P"-R-)` #>K%?>*%(#$>#=;>3(";- 0H3//,-*(", 8(;;>*%(#>"P@*- C-D(=,A)"DA,>*%(# 063//O./3// JA+,%-9%#?U(",#A-OK%$A( H3//G43//1$M>"P@*- V>K%?>*%(#>"*(",$-;b<;- $bcc 5,%-9%#?U(",#A-430'O437' 0H3I/C-*(",E5-?a%;%# V>K%?>*%(#*("*-;>U(",#A-,>#?-B-#*-*#-**(N>?-$" 0/3//JAD>,*$-5-?a%;%# B>*A,%-; ;b<;-$bcc D%W"-#%W"- )(;;>*%(#,A)"DA,>*%(# 43I/G63I/1$U 073//9%#$-=*>?- 0/3//G0.3// 5%;>#$"=*>?- C-D>=EQA,("=N C-D>=>"P@*- $A+,%-9%#?U(",#A-TK%$A( C-D>=>"P@*- JA+,%-9%#?U(",#A- 8>,*(?,>D3%- 1,AD>,>*%(##>K%?>*%(#$" 4T0/./3I/,-D>=EL,A?"%-, Q,>BD("R-,%-./3//=(%,A-9%#$-=*>?- C-D>=>"L3A(M>=B%# 1>%BD(;
Bulletin d inscription Prénom Nom Date de naissance Adresse postale Adresse mail Teléphone Stage aviron de mer Ram Atao//Lite Boat Stage du lundi 5 au samedi 10 octobre 2015 à Tréguier Côtes d Armor - N de licence F.F. Aviron 2015/2016 Joindre un certificat médical de moins de trois mois (si non licencié) avec la mention «apte à la pratique de l aviron». Pratique aviron Depuis combien de temps? Sortie en bateau hebdomadaire combien de fois mensuelle combien de fois rivière oui non si oui site : mer oui non si oui site : «rayer la mention inutile» compétition niveau régional national international randonnée oui non Quels sites? : Quelle distance maximum avez vous fait à la rame? Brevet de natation de 50 m (photocopie) Ou document manuscrit daté et signé avec la mention suivante : «je soussigné atteste savoir nager 50 m et être capable de m immerger (tête complètement sous l eau).» Autres pratiques sportives : En quelques mots dites ce qui vous motive pour participer à ce stage? : Je joins un chèque de réservation de 200 à l ordre de Trégor Aviron Ram-Atao Je règlerais le complément le 1 er jour du stage, le 5 octobre 2015. A retourner à Catherine BRUNEAU avant le 10 septembre 2015. A trégor Aviron Ram Atao 15 bis rue Marcellin Berthelot 22220 TREGUIER Pour tout renseignement complémentaire catbruneau.message@gmail.com