LAGYMNASTIQUE SPORTIVE

La pratique des sports individuels LAGYMNASTIQUE SPORTIVE Eric' Battista f Maurice Portes FLEURUS IDEES Editions Fleurus, 31, rue de Fleurus. Paris 6e

Titres disponibles. 2. Problèmes et devinettes. 11. Jeux de cour. 13. Jeux audio-visuels. 16. Jeux d'intérieur. 18. Grands jeux. 22. Bricolages faciles (1 : A à D). 23. Jouer une histoire. 25. Le ciel et le temps. 26. Jeux de kermesse. 30. Bricolages faciles (2 : E à G). 32. Fêtes sportives et de plein ait? 33. Pliez du papier..-y : 35. Papier collé. " 37. Grands jeux d'intérieur.,':^'-',1 38. Bricolages faciles (3 : Kjà 39. Amusettes. \; c/"" 40. Boîtes d'alumettes. FIEURUS IDEES vous PROPOSE DANS LA MÊMESÉRIE 41. Ombres corporelles. 42. Installations de camp. 43. Jeux de plage. 44. Des jeux de groupe aux sports d'équipe. 47. Bricolages faciles (4 : O à Z). 48. Petits jardins. 49. Autour d'un feu. 50. Jeux pour le voyage. 51. La pratique des sports individuels: athlétisme et natation. 52. Déguisements. 53. Improvisations pour jours de pluie..54. Jeux de rythme. ^65. Activités du bord de mer. ib6. Jeux de - magie». 357. La pratique des sports individuels : la / gymnastique sportive. 58. Saynètes pour marionnettes. DANS LES AUTRES SÉRIES Série 101 : Techniques d'expression artistique et manuelle. Série 104 : Ouvrages particulièrement orientés sur la connaissance et la découverte de la nature. Série 107 : Spécialement destinée à ceux qui s'occupent des petits jusqu'à 7 ans. Plans et Modèles et Acti-Plans : Plans ou patrons pour réaliser des objets en volume. POUVANT ÊTRE MIS DIRECTEMENT ENTRE LES MAINS DES ENFANTS Série 112 : 12 idées de travaux manuels autour d'un thème ou d'un matériau facile. Premiers essais : Initiation aux activités d'expression. 100 façons de faire : De beaux albums pour de multiples travaux manuels. Si vous désirez la liste complète de ces ouvrages, adressez-vous à votre libraire ou faites parvenir votre carte de visite aux Editions Fleurus en mentionnant «Demande documen- 2 tation sur Fleurus-Idées».

s o m m a i r e Présentation 5 CONSIGNES PÉDAGOGIQUES GÉNÉRALES 7 La sécurité 7 Le matériel 7 Les aides et parades 8 L'enseignement collectif 9 L'organisation du groupe 9 L'échauffement 10 La conduite de l'enseignement 10 L'utilisation du rythme 13 L'AGILITÉ AU SOL 18 La correction gymnique 19 La notation de l'enchaînement des exercices au sol 22 La terminologie 24 LES ÉLÉMENTS DE L'AGILITÉ AU SOL 25 L'appui tendu renversé 25 Principes d'exécution 27 Disposition générale du groupe 29 Apprentissage et perfectionnement. 30 La roulade en avant 39 Principes d'exécution 40 Apprentissage et perfectionnement. 40

La roulade en arrière 48 Principes d'exécution 49 Apprentissage et perfectionnement. 50 L'élan et le sursaut d'élan 55 Principes d'exécution 58 Dispositions générales du groupe... 59 Apprentissage et perfectionnement. 59 La roue t 62 Principes d'exécution 63 Apprentissage et perfectionnement. 65 La rondade 69 Principes d'exécution 70 Apprentissage et perfectionnement. 71 Le saut de mains 72 Principes d'exécution 74 Dispositions générales du groupe... 75 Apprentissage et perfectionnement. 75 Le flic-flac arrière 82 Principes d'exécution 84 Dispositions générales du groupe... 85 Apprentissage et perfectionnement. 85 LES ENCHAINEMENTS D'EXERCICES AU SOL 96 La composition des enchaînements.. 96 Exemples d'enchainements masculins 105 Exemples d'enchaînements féminins. 120 LE SAUT DE CHEVAL 129 Principes d'exécution 132 Disposition générale du groupe 133 Apprentissage et perfectionnement. 134

présentation François Amoros, créateur de l'enseignement de la gymnastique, a défini celle-ci comme cla science raisonnée de nos mouvements, de leurs rapports avec nos sens, notre intelligence, nos mœurs et le développement de toutes nos facultés...» La gymnastique est devenue, depuis, un sport codifié, sans cesser d'être pour autant un remarquable moyen d'éducation. Sport olympique, la gymnastique sportive se compose de plusieurs disciplines. Hommes : Exercices au sol. Barre fixe. Barres parallèles. Anneaux. Cheval d'arçons. Cheval sautoir. Femmes : Exercices au sol. Poutre. Barres asymétriques. Cheval sautoir. Le format de l'ouvrage ne permettant pas de présenter la totalité de ces disciplines, nous avons choisi les exercices au sol parce que leur pratique est d'un abord plus facile et parce qu'ils figurent au programme de presque tous les examens et brevets scolaires. Nous avons retenu les éléments essentiels de la gymnastique au sol, réalisables après quelques mois de préparation par les garçons et

6 les filles. La technique des exercices est décrite ; les principes fondamentaux d'exécution sont ensuite précisés afin de faire acquérir aux débutants les bases techniques justes et leur éviter - au maximum - les erreurs d'apprentissage, germes de défauts nuisibles aux progrès futurs. Pour chaque élément gymnique, un répertoire d'exercices permet une approche progressive des difficultés et la variété de l'enseignement. La pratique de la gymnastique sportive bien conduite doit aboutir à la réalisation, par l'enfant, d'un enchaînement d'exercices au sol qu'il compose lui-même en fonction de ses propres possibilités et selon son goût.

c o n s i g n e s pédagogiques GENERALES La plupart des enfants manifestent un intérêt spontané pour la gymnastique sportive. L'éducateur a pour premier devoir de veiller à leur sécurité en attirant leur attention sur les dangers d'une pratique désordonnée et d'exécutions imprudentes, sans directives précises et hors du contrôle du maitre. LA SÉCURITÉ Un matériel de qualité, correctement utilisé, une initiation préalable et précise aux aides et parades, constituent, avec l'organisation et la conduite de l'enseignement collectif, les facteurs de la sécurité. Le matériel Il faut assurer aux exécutants des chutes et des réceptions sans danger, sur des surfaces souples et unies. Tremplin

Les tapis actuels en matière synthétique offrent toutes garanties ; encore faut-il les placer aux endroits convenables et les juxtaposer soigneusement. Lors des exercices d'apprentissage, on utilise quelquefois des bancs suédois ou un plinth. Ils doivent être en parfait état, c'est-àdire sans aspérité pouvant provoquer des blessures. Leur disposition et leur stabilité doivent être soigneusement contrôlées pour ne pas faire courir de risques supplémentaires en cas d'échec. Les aides et parades Certains exercices difficiles ou dangereux nécessitent une aide ou une parade. Le maître seul ne peut assurer cette fonction, surtout dans le cas d'un groupe important de pratiquants. Aussi fait-il participer les élèves à cette tâche essentielle. En enseignant les techniques des aides et des parades, l'éducateur fait porter la réflexion des enfants sur les raisons de leur efficacité. Ceci contribue à une meilleure connaissance des objectifs à atteindre pour réaliser correctement l'exercice. le Aider un exécutant, c'est intervenir au cours de l'exécution de l'exercice pour lui en faciliter la réalisation, en accentuant ou prolongeant une poussée, en offrant un point d'appui supplémentaire, en fixant unè articulation, ou en allégeant passagèrement le segment corporel à soulever

e Parer l'exécutant, c'est le protéger de la chute, qu'elle soit consécutive à une exécution défectueuse ; un accident imprévisible (glissade, fléchissement d'une articulation, accrochage avec un engin, etc.). L'aide ou le pareur doivent : être conscients de leur rôle (mettre l'exécutant en confiance) et de leur responsabilité ; savoir parfaitement ce qu'il faut faire, comment le faire, à quel moment le faire ; ne pas se laisser distraire de leur tâche. L'ENSEIGNEMENT COLLECTIF Organisation du groupe EFFECTIFS En gymnastique, un groupe trop important d'enfants (plus de 20) ne permet pas un enseignement de qualité. La nature du travail impose une organisation collective (les enfants sont tour à tour aides, observateurs et exécutants), d'autant plus efficace que les équipes constituées de 3 à 5 enfants seront stables. FORMATIONS Elles sont fonction : du nombre de tapis dont dispose le maître ; de l'aide et parade à fournir à l'exécutant ;

de l'appareil utilisé (plinth, mouton, banc suédois). Elles doivent surtout permettre, sans désordre ni bousculade, de nombreuses répétitions d'un même exercice, une aide et des parades efficaces, un contrôle aisé de tout le groupe par l'éducateur. L'échauffement La séance de gymnastique au sol débute nécessairement par un échauffement. Celui-ci se compose d'exercices à effets généraux et spéciaux sur l'organisme, en vue d'en accroître le rendement et de prévenir les accidents articulaires et musculaires souvent consécutifs à un travail à froid (cf. pages illustrées). Dans l'exécution des exercices d'assouplissement, l'éducateur veillera à la correction des attitudes (redressement des courbures vertébrales, extension complète des membres, tenue de la tête) et à l'amplitude maximum des mouvements articulaires. La conduite de l'enseignement PRINCIPES PÉDAGOGIQUES La recherche de l'esthétique dans le mouvement est une caractéristique de la gymnastique sportive. Cette esthétique implique une correction constante dans l'exécution des éléments. Aussi faut-il exclure toute réalisation bâclée ou caricaturale qui dénature ce sport. Il s'agit, pour l'éducateur, de concilier, dans la conduite de son enseignement, un indispensable dirigisme avec la nécessité de solliciter l'initiative et la créativité des enfants.

LES ETAPES 1'e ÉTAPE e Former des équipes stables de 3 à 5 enfants. e Définir avec précision l'objectif essentiel de l'exercice. e Montrer les modes d'intervention des aides ou des pareurs. e Donner aux observateurs des repères précis leur permettant de juger de la qualité de l'exécution de leur l'équipier. 2e ETAPE e Faire exécuter l'exercice par une seule équipe pour : Préciser les rôles des aides ou pareurs. Rectifier éventuellement une interprétation erronée des consignes d'exécution. e Illustrer les repères proposés aux observateurs. e Mettre en place les groupes sur les différents ateliers. a Faire exécuter l'élément «à l'ensemble ", et, si c'est nécessaire, en rythmant l'exécution. Par exécution «à l'ensemble ", il faut entendre la réalisation simultanée de tous les ateliers, les exécutants commençant au signal du maître ( «PAR - TEZ!») et s'efforçant de respecter le rythme qu'il impose au déroulement de l'exercice. 3e ÉTAPE 0 Evaluer le niveau de réalisation de l'ensemble des groupes.

Corriger les défauts les plus caractéristiques. e Superviser les exécutions libres et intervenir dans les équipes où les difficultés paraissent les plus difficiles à surmonter. w Individualiser progressivement les consignes d'exécution : a) en diminuant ou en accroissant la difficulté de l'exercice dans le sens d'une plus ou moins grande correction (genoux tendus, chevilles en extension, dos plat, tête droite, etc.) ; b) en modifiant une partie de l'exercice pour mieux l'adapter aux possibilités de l'enfant. 4e ÉTAPE e Demander aux groupes (si l'exercice s'y prête et si le niveau technique des exécutions le permet) d'intégrer l'élément travaillé dans un court enchaînement de 3 à 4 exercices différents et d'en varier la place à l'intérieur de celui-ci. Par exemple, si les enfants réalisent correctement la roulade avant : saut carpé - roulade avant - appui tendu renversé ; roulade avant - saut carpé - roulade avant ; appui tendu renversé - roulade - saut carpé, etc. Cette étape est indispensable pour que l'enfant parvienne à la maîtrise complète de l'élément en question, maîtrise qu'une exécution isolée - même parfaite - est insuffisante à faire acquérir.

L'utilisation du rythme En gymnastique, la qualité de l'exécution dépend à la fois de la forme de l'élément et de son rythme de réalisation. Par exemple, à l'arrivée d'une roulade avant, l'exécutant ne se retrouvera pas à la station accroupie équilibrée si la succession des extensions et des flexions des différents segments corporels s'effectue et s'enchaîne à des vitesses uniformes - donc si l'accélération finale du mouvement d'enroulement du corps sur lui-même fait défaut. Il se rétablit avec peine, et parfois retombe en arrière. (Fig. 1) Pour rendre plus perceptible le rythme optimum d'exécution, l'éducateur, au début de l'apprentissage, peut accompagner les réalisations «à l'ensemble» de signaux auditifs (frappe des mains, onomatopées, tambourin) qui constituent autant de repères pour l'exécutant. Fit: 4. 13

Texte d'eric Battista et Maurice Portes Couverture de Nelly Dufour Illustrations d'eric Battista b il, E T»«< - «,«m «à-» stete 3SMaÉPIayL»IIÉiL m t» 'mm' 'IMIT- US, "Il

Participant d une démarche de transmission de fictions ou de savoirs rendus difficiles d accès par le temps, cette édition numérique redonne vie à une œuvre existant jusqu alors uniquement sur un support imprimé, conformément à la loi n 2012-287 du 1 er mars 2012 relative à l exploitation des Livres Indisponibles du XX e siècle. Cette édition numérique a été réalisée à partir d un support physique parfois ancien conservé au sein des collections de la Bibliothèque nationale de France, notamment au titre du dépôt légal. Elle peut donc reproduire, au-delà du texte lui-même, des éléments propres à l exemplaire qui a servi à la numérisation. Cette édition numérique a été fabriquée par la société FeniXX au format PDF. La couverture reproduit celle du livre original conservé au sein des collections de la Bibliothèque nationale de France, notamment au titre du dépôt légal. * La société FeniXX diffuse cette édition numérique en vertu d une licence confiée par la Sofia Société Française des Intérêts des Auteurs de l Écrit dans le cadre de la loi n 2012-287 du 1 er mars 2012.