Fiche de séance : Le coup droit croisé - 5 minutes en cherchant la diagonale coup droit. Situation : Gammes en coup droit croisé Le joueur Bleu ne joue que sur le coup droitdu joueur rouge. Celui-ci doit chercher à jouer croisé dans une zone assez longue en faisant le moins de fautes possibles. Après chaque coup, venir se replacer le plus près possible du centre du terrain. Vitesse de déplacement, appuis stables, frappe de balle en avant du corps. Match dans la diagonale coup droit. Les deux joueurs ne peuvent utiliser que leur coup droit pour frapper la balle sinon le point est perdu. Matchs en 12 points. Points avec engagement à la cuillère. Si point marqué sur une attaque de coup droit dans la diagonale non touchée par l adversaire, 3 pts. Deux point si la balle est touchée par l adversaire mais non remise dans le terrain.
Fiche de séance : Régularité par rapport au filet en CD - 5 minutes ou le joueur rouge cherche à jouer sur le coup droit du joueur bleu. Ce dernier ne doit faire aucune faute dans le filet Situation : Gammes en coup droit avec surfilet Le joueur rouge joue sur le coup droit du joueur bleu. Celui-ci doit chercher à jouer 2 coups dans la zone long de ligne puis deux coups dans la zone croisée tout en passant la balle pardessus un fil tendu à 1m au dessus du filet. Passer sous la balle lors de la frappe, accompagnement au dessus de l épaule, utilisation du lift Match. Le joueur rouge joue dans le demi terrain coté coup droit du joueur bleu qui ne peut joueur qu au dessus du fil rouge tendu au dessus du filet. Points avec engagement à la cuillère. Si un des joueurs envoie la balle en coup droit dans le filet, 3 pts pour son adversaire.
Fiche de séance : Coup droit - la longueur de balle - 5 minutes ou le joueur rouge cherche à jouer sur le coup droit du joueur bleu. Ce dernier ne doit envoyer le plus de balle possible dans la zone rouge Situation : Gammes en coup droit sur la longueur Le joueur rouge joue sur le coup droit du joueur bleu. Celui-ci doit chercher à jouer le plus possible de balle dans la zone rouge en diagonale. Idem précédant mais sur le long de ligne Frappe en appuis, préparation et accompagnement ample, marges de sécurité. Match. Le joueur rouge joue dans le demi terrain coté coup droit du joueur bleu qui ne peut joueur que dans la zone rouge adverse. Points avec engagement à la cuillère. Si un joueur marque le point en coup droit sur une balle longue (en dehors des carrés de service), il marque 2pts que la balle soit touchée ou non par l adversaire.
Fiche de séance : Le coup droit - distribuer le jeu - 5 minutes en cherchant à joueur deux fois zone bleue, puis deux fois zone rouge à allure permettant de ne pas faire de faute. Inverser les rôles Situation : Varier les zones en coup droit Le joueur rouge ne joue que sur le coup droit du joueur bleu. Celui-ci doit éviter de jouer deux fois de suite dans la même zone. Appuis ancrés au sol, maitrise du plan de frappe, accompagnement en direction de la zone visée. Match. Le joueur bleu ne peut utiliser que le coup droit et ne doit pas jouer deux fois d affilées dans la même zone. Idem, mais sur cette séquence, si le joueur bleu joue deux fois dans la même zone et marque le point (non touché ou non renvoyé par le joueur rouge), il marque 3 points
Fiche de séance : Le coup droit long de ligne - 5 minutes en cherchant mettre le maximum de balles dans le couloir en utilisant uniquement le coup droit. Situation : Gammes en coup droit long de ligne Le joueur Bleu ne joue que sur le coup droit du joueur rouge. Celui-ci doit chercher à jouer long de ligne dans une zone assez longue en faisant le moins de fautes possibles. Après chaque coup, venir se replacer le plus près possible du centre du terrain. Vitesse de déplacement, appuis stables, tamis orienté vers la zone à jouer. 1 2 3 Le joueur rouge envoie la balle sur le coup droit de l adversaire (droitier) qui rejoue dans la diagonale. Le joueur rouge frappe un coup droit long de ligne et le point débute à partir de ce coup. 2 matchs en 12 points. Points avec engagement à la cuillère. Si point marqué sur une attaque de coup droit long de ligne non touchée par l adversaire, 3 pts.
Fiche de séance : Le coup droit - qualité de frappe - 5 minutes en cherchant à frapper fort avec son coup droit au centre du terrain puis inverser le rôles Situation : Gammes en coup droit Le joueur rouge ne joue que sur le coup droit du joueur bleu. Celui-ci doit chercher à jouer alternativement dans les deux zones en cherchant à frapper fort tout en gardant de la sécurité par rapport au filet et aux lignes. Appuis ancrés au sol, vitesse de tête de raquette, traversée de la balle, zone de sécurité. Match. Le joueur bleu ne peut utiliser que le coup droit, le joueur rouge ne peut jouer que dans le demi terrain coté coup droit du joueur bleu. Chercher à frapper fort pour déborder l adversaire Points avec engagement à la cuillère. Si point marqué sur un coup droit non touchée par l adversaire, 3 pts. Deux point si la balle est touchée par l adversaire mais non remise dans le terrain.
Fiche de séance : Le coup droit de décalage - 5 minutes ou le joueur rouge cherche à jouer dans la zone bleue. Le joueur bleu doit se décaler sur chaque frappe pour ne jouer qu avec son coup droit. Inverser les rôles Situation : Gammes en coup droit de décalage Le joueur rouge dans la zone bleue. Le joueur bleu doit chercher à frapper uniquement avec son coup droit de décalage. Il doit chercher à jouer alternativement dans les deux zones en cherchant à frapper fort tout en gardant de la sécurité par rapport au filet et aux lignes. Contourner la balle, appuis ancrés au sol, zone de sécurité, avancer vers la zone visée Match. Le joueur bleu ne peut utiliser que le coup droit lorsque la balle est dans la zone bleue Points avec engagement à la cuillère. Si point marqué sur un coup droit de décalage non touchée par l adversaire, 3 pts. Deux point si la balle est touchée par l adversaire mais non remise dans le terrain.