GIRLY RAID DANS LE QUEYRAS Un séjour en ski de rando seulement pour les filles!

«Stage trail Mont Blanc avec Seb Chaigneau» GIRLY RAID DANS LE QUEYRAS INFORMATIONS GENERALES : Lieu : Molines en Queyras Hébergement : gîtes et refuges Niveau de difficulté : 2 / 3 perfectionnement Durée : 4 jours / 3 nuits Télécharger la grille de niveaux DESCRIPTIF : Un raid à skis dédié aux filles! Vous avez envie de vivre un bon moment entre copines ou de partager une aventure humaine en montagne avec des passionnées comme vous, ce stage est fait pour vous! Encadrées par un guide de haute montagne, vous partirez durant 4 jours à la découverte du Queyras en toute sécurité et dans la bonne humeur

GIRLY RAID DANS LE QUEYRAS DESCRIPTIF DU SEJOUR JOUR 1 : De Fontgillarde au refuge de la Blanche / D+950 et D-450 Départ du Pont de Lariane à la Fontgillarde (Molines en Queyras) à 2000m le matin à 8h. Cette première étape, pas trop longue, permet de rejoindre François et son équipe au très accueillant refuge de la Blanche (2499m). Ce sera l occasion de faire l ascension du Col du Longet à 2701m. JOUR 2 : Du refuge de la Blanche au gîte Pra Mourel (Italie) / D+1300 et D-1750 C est l étape la plus endurante de ce raid. L itinéraire autour du Pain de Sucre (3200m) est sauvage. Nous terminerons par une très belle descente pour nous rendre chez Brigitte, au Gîte de Pra Mourel de Chianale (Italie 1800m). Ambiance garantie. JOUR 3 : De Pra Mourel au refuge de la Blanche / D+1230 et D-1550 La tête des Toillies (3175 m) est méconnue, mais a tout d une grande. Nous en ferons le tour pour revenir au refuge de la Blanche. JOUR 4 : Du refuge de la Blanche à Fontgillarde / D+950 et D-1500 Il y aura deux montées dans cette étape avec l ascension de la Pointe des Sagnes Longues (3032m) et pour finir une descente superbe de 1500m de dénivelé!

Jour 1 Départ de Chamonix pour Verbier D+1150 D-2900 GIRLY RAID DANS LE QUEYRAS JOUR 1

GIRLY RAID DANS LE QUEYRAS LES «+» DU SEJOUR De superbes vues sur le Mont Viso pendant 4 jours Une approche progressive et encadrée pour s améliorer en cartographie, nivologie et choix d itinéraires Un stage dédié aux filles pour un maximum de convivialité! L HEBERGEMENT Vous serez logés en refuges ou en gîtes selon les journées LES MOYENS D ACCES En voiture : Compter 2H depuis Briançon et 2H15 depuis Gap https://goo.gl/maps/bmoz1ntdh7x Le tarif inclut : L encadrement par des guides de haute montagne Les nuitées en refuge en ½ pension N inclut pas : Les assurances individuelles Les compléments alimentaires (barres boissons énergétiques) Les dépenses personnelles Les boissons lors des repas La location du matériel de ski de randonnée et d alpinisme

Niveau 1 INITIATION Niveau 2 Niveau 3 PERFECTION MT CONFIRME CE QU ON ATTEND DE MOI AVANT LE STAGE PRE REQUIS A L ENTREE DU STAGE Pratique occasionnelle du ski de randonnée Pratique occasionnelle d autres sports d endurance type randonnée en montagne savoir descendre en toute neige au moins en chasse neige Etre capable d évoluer à une vitesse de 300m D+/h pendant 1 heure Pas de connaissance du milieu montagnard requise Pratique occasionnelle du ski de randonnée Pratique régulière d autres sports d endurance type trail Savoir descendre en toute neige Savoir ce qu est un DVA Etre capable d évoluer à une vitesse minimum de 500m D+/h pendant 1 heure Pas de connaissance du milieu montagnard requise Pratique régulière du ski-alpinisme Etre un bon descendeur à ski en toute neige Savoir cramponner et enlever ses peaux de phoques avec les skis aux pieds Etre capable de faire une recherche monovictime avec son DVA Etre capable d évoluer à une vitesse minimum de 800m D+/h pendant 2heure Connaissance du milieu montagnard requise CE QUE JE VAIS FAIRE DURANT LE STAGE D+ : 700 à 1200m par jour en moyenne, Amélioration des techniques de descente Apprentissage de l utilisation d un DVA Pas ou peu de passages délicats D+ : 900m à 2000m par jour en moyenne environ 4h de ski Possibilité d utiliser cordes et crampons Quelques passages aériens possibles D+ : 1000m à 2500m par jour en moyenne et 4 à 8h de ski Beaucoup de montées et descentes avec passages techniques Quelques passages aériens

GIRLY RAID DANS LE QUEYRAS A prévoir pendant la journée : Un sac à dos 30 à 35L avec système d accroches skis avec : Une veste imperméable type gore tex ou novadry Une doudoune ou une polaire chaude Papier hygiénique dégradable, mouchoirs Une trousse à pharmacie individuelle et trousse de toilette Une casquette ou bandeau Un bonnet et des gants chauds ou moufle Des lunettes de soleil adaptées à la montagne Un sac à viande Un collant long ou pantalon fin, chaussettes et sous vêtements pour le soir Des barres de céréales Une poche à eau de 1,5l minimum ou 1 gourde A prévoir sur soi : Un pantalon imperméable mais respirant Un t-shirt respirant à manches longues Des gants respirants Une polaire Une paire de chaussettes Un t-shirt de rechange Matériel technique: Skis, bâtons, chaussures, peaux de phoques Couteaux pour les skis DVA avec piles neuves, pelle et sonde Frontale Masque de ski Un couteau de poche Piles de rechange Matériel + qui peut être demandé : Un baudrier + longe Des crampons Pharmacie et trousse de toilette Crème solaire, protection pour les lèvres Des pansements gastriques type Smecta Des pansements et double peau Dentifrice et brosse à dents petits formats ATTENTION! Savonnette et micro serviette quand les refuges ont la douche En raid à ski le poids du sac est très important. nous vous demandons de respecter 7kg max pour les dames et 8kg pour les hommes OFFRE SPECIALE 5EME ELEMENT Profitez de - 20% sur la protection solaire Tingerlaat avec le code promo «CAROLINE» RV sur www.tingerlaat.com En fait il faut changer quelque peu ses habitudes le temps d un raid :)

GIRLY RAID DANS LE QUEYRAS Caroline FRESLON-BETTE Adresse email : caroline.freslon@5eme-element.fr Contact tel : +33 (0)6 62 79 97 08 Adresse postale : 5eme ELEMENT, Caroline FRESLON-BETTE 94 chemin de la Chapelle, Les Flocons 73590 CREST VOLAND Siège social : AXALP 5eme ELEMENT 1 place du 18 juin 1940 74940 ANNECY LE VIEUX