ECRINS - CERCES INFOS PRATIQUES Durée 9 jours /8 nuits / 7 jours de marche : Participants Groupe de 8 à 12 personnes Niveau 5h30 à 7h de marche/jours 550 à 1100m de dénivelée par jour Type de voyage Randonnée itinérante avec portage de vos bagages par vehicule Hébergement En gîte en chambres de 3 à 6 lits et en refuge - dortoir Une Itinérance Entre Deux Etoiles Transport transferts en bus collectif ou taxi Accompagnement 1 accompagnatrice en montagne Restauration Pension complète avec piquec nique le midi Rendez vous 16h à la gare de Grenoble Dispersion Le dernier jour à 9h après le petit déjeuner à la gare de Briançon Farouche, sauvage le Massif des Ecrins déploie sa puissance pas à pas. Des alpages ensoleillée de la grave, au vallon minérale du Clots des cavales en passant par l'immensité du vallon d'arisne je vous propose des itinéraires tout en nuances. Principalement en étoile depuis la grave et Monêtier, ce séjour n'en laisse pas moins la place l'itinérance à travers l'alp de villar d'arêne. Du vendredi 27 juin au samedi 5 juillet 2014 9 jours 7 jours de randonnée Groupe de 8 à 12 personnes 750 Supplément de 70 pour groupe de moins de 10 pers Encadrement EMILIE PAQUIEN be accompagnatrice en montagne Les petits plus d'emilie Pour apprécier encore plus votre séjour, une séance d'étirement (environ 20 min) et d' auto - massages (environ 15 min) vous sera proposé après chaque randonnées. De quoi redonner vitalité aux gambettes fatiguées! Des piques niques varié aux saveurs locales et en partie biologique Un rythme de marche doux et respectueux des participants 13/01/2014 page 1 / 8
jour après jour... J1 : Rendez- vous à 16h à la Gare SNCF Grenoble - transfert en bus à la Grave - arrivée à la grave à 18H30 Nuit au gîte le rocher à la Grave. J2 : Plateau d'emparis Usé par les glaciers, façonné par le temps, le plateau d'emparis fait partit de ces lieux qui grave la mémoire : celle des hommes et celle de la terre. Et en face il y a la Meije, que la meije! Et comme si ça ne suffisait pas le plateau c'est paré de 2 petits joyaux : le lac de Lérie et le lac Noir. Et tout ça pour 730 m de dénivelé positif. Durée approximative : 6h30 Dénivelé : +/- 730m Distance : 16 km Difficultés: peu dedénivelé mais de la distance Nuit : Gîte d étape le Rocher chambres de 4 à 6 lits Transfert : 4km entre le gîte et le Chazelet J3 : Le Signal de la Grave Le Signal de la Grave c'est un peu le mirador des alpages. C'est un sommet discret presque caché dans les fleurs qui nous offre un incroyable panorama sur l'oisans et les Ecrins. Cet Itinéraire sauvage grimpe par des sentes de berger pour finir par une descente semi hors sentiers ou vous pourrez apprécier vos qualités de randonneurs «hors piste». Durée approximative : 5h30 Dénivelé : +/- 770m Distance : 11 km Difficultés: des sentiers peu marqués et une descente en partie hors sentiers Nuit : Gîte d étape le Rocher chambres de 4 à 6 lits Transfert : 4km entre le gîte et les Ventelons 13/01/2014 page 2 / 8
j4 : Refuge Evariste Chancel et le belvédère du Glacier de la Girose Enfin un peu de sport, après avoir contemplé la Meije depuis les alpages ensoleillées, nous plongeons dans le versant nord. 1160 m de montée nous attende pour rallier le Belvédère du glacier de la Girose et perdre notre regard dans la vallée de la romanche. Puis pour la grâce de vos genoux, nous rejoindrerons la gare de téléphérique de Peyrou d'amont pour une descente toute en douceur. Nuit au gîte du Rocher J5 : L' Alpe de Villar d'arêne, Sauvage,farouche et ruisselant le vallon de l'alpe de Villar d'arêne est un labyrinthe. Cette journée à géométrie variable pourra nous conduire des verdoyantes sources de la Romanche aux moraines glacées du glacier des Clots des Cavales, selon l'humeur des vos mollets Durée approximative : 5h30 à 7h30 seon les options Dénivelé : +/- 550m à 1050m Distance : 11 à 14 km Difficultés: sur l option «clos des Cavales» le sentier est sur une moraine très caillouteuse Nuit : refuge de l Alpe de Villar d Arenee chambres de 4 à 6 lits Transfert : 7km entre le gîte et le pçont d Arsine J6 : Le col et le lac d'arsine descente sur Monêtier Après une nuit réparatrice dans un merveilleux dortoir, la beauté du lieux ne pourra que vous réveiller. L'immensité du vallon du col d'arsine donne le vertige. Les eaux laiteuses du Lac d'arsine ornées de son glacier vous feront oublier la montée caillouteuse. Durée approximative : 6h Dénivelé : +450/- 950m Distance : 14 km Difficultés: une montée caillouteuse au lac Nuit : gîte le Flourou chambres de 4 à 6 lits Transfert : 2km le Casset et Monêtier les Bains 13/01/2014 page 3 / 8
J7 : Massif des Cerces -le Grand lac Cette fois, c'est depuis le massif des Cerces que nous contemplerons la Montagne des Agneaux. Attention petite crapahute au programme, une cheminée équipée d'un câble nous attends avant la récompense des eaux opales du lac. Durée approximative : 6h Dénivelé : +/- 700m Distance : 11 km Difficultés: passage aérien équipé d un câble durant une vingtaine de minute. Nuit : gîte le Flourou chambres de 4 à 6 lits Transfert : 5km J8:Col de l'oule, grand lac de l'oule - portes des Cristol Pour finir en beauté, nous nous offrirons un départ à 2404 m au col du Granon. Véritables montagnes russes, cet itinéraire nous conduira des cols panoramiques de l'oule et de la porte de Cristol au bord des lacs éponymes dans une élégante diversité. Durée approximative : 5h30 Dénivelé : +/- 550m Distance : 13 km Difficultés: un profil particulier qui alterne constamment entre montée et descente. Nuit : gîte le Flourou chambres de 4 à 6 lits Transfert : 15 km entre Monêtier et le Col du Granon J9 : Transfert en transport publique de Monêtier les Bains à la Gare SNCF de Briançon Nous essayerons toujours de respecter le plus possible le programme prévu. Cependant, des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement (météo, niveau des participants...). Votre accompagnatrice peut être amenée à modifier l itinéraire en fonction. Au plaisir de vous accompagner sur les chemins. NIVEAU : de5h30 à 7h de marche, de 550 à 1100m de dénivellation positive Sentiers de moyenne montagne avec petites options hors sentiers et un passage avec des câbles. 13/01/2014 page 4 / 8
RENDEZ-VOUS et DISPERSION : Rendez-vous : Le vendredi 27 juin à 16h15 à la gare SNCF de Grenoble Dispersion : Le samedi 5 juillet après le petit déjeuner à 9h du matin à la gare de Briançon ENCADREMENT : Emilie Paquien, BE accompagnatrice en montagne TRANSPORT : Les transferts durant le séjour se font en taxi et en transport public HEBERGEMENT : En demi pension, gîte d étape et refuge - dortoir de 4 à 6 personnes RESTAURATION Les repas du soir seront pris dans les gîtes et les refuges. Pour les pique -niques du midi, un atelier cuisine participatif vous sera proposé pour l'élaboration des salades PRIX RESERVATION ET MODE DE PAIEMENT Le prix comprend : l Encadrement / 8 nuits en gîte en chambre-dortoir de 4 à 6 lits / Restauration : pension complète avec pique niques le midi / le transport des bagages et les transferts du groupe en transport public ou taxi. Le prix ne comprend pas : Les assurances assistance rapatriement et/ou annulation / Les boissons et dépenses personnelles / l équipement individuel / le supplément éventuel de 70 pour groupe de 8 à 9 per. Si le nombre de participants est inférieur à 8.. Le tarif peut être reconsidérer pour nous permettre de confirmer ce séjour RESERVATION : Remplir un bulletin d'inscription et nous envoyer un acompte de 30%. ou la totalité en cas de réservation à moins de 30 jours du départ. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. par Internet à l aide du lien suivant http://www.seracmontagne.com/home.php?rub=reservation&xid=1007 Par téléphone au 04 76 86 46 84. Noelle ou Stéphanie vous enverront votre contrat de réservation avec votre facture et il vous suffira alors, de renvoyer un exemplaire signé avec le règlement de votre acompte. MODE DE PAIEMENT : 13/01/2014 page 5 / 8
POUR PREPARER VOTRE SEJOUR FORMALITES : Pensez à avoir sur vous une pièce d identité, votre Carte de groupe sanguin, de sécurité sociale et mutuelle santé Assurances : vous devez posséder une assurance rapatriement et frais d évacuation montagne Nous fournir une attestation spécifiant la couverture des frais de secours et le montant de cette couverture Si vous n en possédez pas, nous pouvons vous proposr une assurance EUROP ASSISTANCE Assistance: 1.5% - Annulation + bagage : 3 % - Contrat Global : Assistance + annulation + bagages + interruption de séjour : 4%. Carte multisports valide 1 an 49 ou famille (maximum pour 2 adultes / 3 enfants) : 99 Attention l assurance annulation doit être contractée obligatoirement le jour de votre inscription, contrairement à l assistance qui peut être contracté plus tard, ce qui peut vous permettre de faire le point avec votre assureur avant de prendre votre décision. INFOS ASSURANCES Si vous utilisez votre propre assurance, vérifiez qu elle vous couvre bien pour ce séjour, dans quelles circonstances et pour quel montant maximum. Particulièrement, si elle intervient en cas d accident et maladie ou uniquement accident pour être remboursés des frais de secours. Nous vous conseillons, bien sur, d être couvert en cas d accident ET de maladie. 1 - Assurance secours et rapatriement. Assistance : En cas de blessure ou de maladie, il peut être nécessaire d être rapatrié à son domicile ou dans un hôpital proche. l assistance rapatriement à votre domicile l assistance frais de recherche et de secours du lieu de votre blessure ou maladie au lieu de départ pour l assistance organisée par les secours locaux (hélicoptère ou moyen terrestre). Pour ce séjour un montant minimal de 1500 semble le minimum. 2 - Assurance annulation bagages interruption de séjour : une assurance peut vous permettre d être remboursé des frais d annulation si vous êtes contraint d annuler votre voyage, après bien sur, étude de votre dossier par l assureur, ce type d assurance comprend 3 volets : Annulation : En cas de maladie dont vous seriez victime (ou l un de vos proches) avant le départ,. Interruption de séjour : En cas de maladie ou d accident dont vous seriez victime sur le lieu de votre séjour ou si un proche parent se trouve hospitalisé ou encore si un sinistre survient à votre domicile nécessitant votre retour en France, ce type d assurance vous rembourse au prorata temporis les frais de séjours non utilisés. Mais, attention, pour bénéficier de cette assurance, elle doit faire suite à un rapatriement effectué par la même assurance : contrat global (assurance + annulation). De plus, les lieux de votre expédition risque d etre un peu complexe pour vous faire rentrer. Règlement par carte bancaire Visa 1er ou Mastercard Gold (frais financiers à votre charge) vous aurez ces assurances. ATTENTION IL Y A DE NOMBREUSES RESTRICTIONS (par ex. suivant les cartes : pas de prise en charge des frais de secours en cas de maladie.) 13/01/2014 page 6 / 8
MOYEN D ACCES Nous vous conseillons, que ce soit en tant que passager ou conducteur, de pratiquer le covoiturage. Partager pour moins polluer! Tel est, le principe du covoiturage. Cependant, les conducteurs doivent vérifier qu ils soient bien assurés pour le transport de personnes. Faites le point avec votre assureur COMMENT ARRIVER GRENOBLE ET REPARTIR DE BRIANCON En train Liaisons TGV : ligne Nantes Orléans Lyon Pardieu - Grenoble. Nantes Lyon 08h52 / 13h30 Lyon Grenoble 13h44 / 15h10 Briançon Grenoble Grenoble Lyon Lyon Nantes 09h15 / 11h55 12h27 / 13h46 14h30 / 19h12 Si vous choisissez le train, n hésitez pas à contacter le service groupe de la sncf si vous êtes 10 et plus. Si vous le désirez, nous pouvons nous en charger En avion Aéroport le plus proche Aéroport International de Lyon Saint-Exupéry. Liaison avec la gare de Grenoble toutes les heures (1h de trajet). Vous avez des vols low cost au départ de Nantes (env.125 à ce jour) Ex horaires vendredi 27 juin Nantes Lyon 09h15 10h30 dimanche 6 juillet Lyon Nantes 13h45 15h05 CLIMAT ALPIN : Plus haut massif de l'isère, avec des sommets frôlant ou dépassant les 4 000 mètres, les Écrins sont à la fois relativement secs (les précipitations venant de l'ouest tombant d'abord sur Belledonne et les préalpes) et froids en raison de l'altitude. Dans les Cerces. Le climat est assez sec (massifs intérieurs bien protégés, le Col du Lautaret est souvent considéré comme étant une barrière climatologique, Briançon, situé juste au sud, est une des villes les plus ensoleillées de France. EQUIPEMENT QU EST-CE QUE JE METS DANS MON SAC? N'oubliez pas, un sac bien rempli est un sac ou chaque grammes est utile! Parlons d'abord de votre sac... Pour cette formule en étoile deux sacs vous seront demandé : un sac à dos d'environ 35 à 40 litres. Pratique, avec un couvre sac étanche et adapté à la taille du sac, avec un portage CONFORTABLE (ce qui implique une sangle abdominale rembourrée, et pas juste une ficelle à gigot si vous voyez ce que je veux dire!) sac de Voyage souple de 70 litres max. (pas de valise) 13/01/2014 page 7 / 8
POUR LES VETEMENTS 1 chapeau + 1 foulard + 1 bonnet 1 paire de gant 3/4 t-shirts de préférence en fibre synthétique, soie, ou mérinos éviter le coton (il donne froid dans le dos dès que l'on transpire) 1 sous pull idem que ci dessus 1 veste polaire 1 short 1pantalon de randonnées, si possible stretch plus confort quand on marche 1 veste coupe vent imperméable et respirante type gore-tex des sous-vêtements et chaussettes(à ne pas oublier dans les éviers des hôtel.!!.) 1 cape de pluie non pas pour la marche mais pour les pauses 1 paire de chaussure en semelle vibram, imperméable, avec laquelle vous avez l'habitude de marcher. Les chaussures de «trail»peuvent être tolérées à condition : Que vous ayez une pratique au minimum hebdomadaire de randonnées de plus de 4h Que vous pratiquez régulièrement des exercices de proprioception de la cheville 1 paire de chaussure de détente pour le soir 1 paire de guêtre en cas de très mauvaise météo POUR LE MATERIEL : 1 paire de lunettes de bonne qualité 1 paire de bâtons télescopiques (ils deviendront vos meilleurs amis tant à la descente qu'à la montée) 1 poche à eau d'au moins 1,5 litre (votre aillée indispensable pour bien s'hydrater, mais attention choisir un modèle avec un «robinet» pour éviter les inondations) 1 lampe frontale 1 couteau de poche /1 boite hermétique pour le pique nique et des couverts boules Quiès Crème solaire Mouchoirs en papiers POUR LA PHARMACIE : vos médicaments habituels (merci de prévenir votre accompagnatrice en cas de traitement lourd) granules d'arnica Crème et autre huile de massage pour les séances d'auto-massage bande adhésive élastique (type élastoplast) + Double peau compresses désinfectantes et pansements Une trousse de premiers secours collective sera en permanence dans le sac de votre accompagnatrice. Si vous avez d autres questions, merci de contacter EMILIE PAQUIEN pour le bon déroulement de votre voyage et SERAC pour tout ce qui concerne votre facturation, vos assurances ou votre transport CONTACTS : EMILIE PAQUIEN : 06 88 76 14 17 SERAC : 04 76 86 46 84 de 9h a 17h du lundi au vendredi 13/01/2014 page 8 / 8