PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DÉCIDENT D ÊTRE HEUREUX Marie-Lore Staudt Coach2vie 2013 1
SOMMAIRE 1. Etapes d évolution vers une transformation de vie 3 2. Ce que je fais avec vous en coaching 5 3. Ce que je ne ferai pas 6 4. Les différentes étapes de la réussite d un coaching par Marie- Lore Staudt 7 5. Mon cadre pour vous aider à réussir ce coaching 9 6. Engagement pour réussir au mieux mon suivi avec Marie-Lore 12 7. Mes prochains rendez-vous avec Marie-Lore 15 2 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX
1. ETAPES D ÉVOLUTION VERS UNE TRANSFORMATION DE VIE Un jour, ça y est, on est décidé. On a fait le tour de notre quotidien et de nos vieilles habitudes. On en a marre d être victime. On a envie de devenir créateur de notre vie et de la transformer en mieux! On sent qu il est temps de modifier notre quotidien pour le mettre en adéquation avec nos valeurs et nos désirs profonds. Voici les étapes auxquelles chacun est confrontées dans un temps qui diffère, selon ses croyances, selon le temps que l on se donne, selon le regard bienveillant ou accusateur que l on pose sur soi 1. Avoir envie de changer sa vie en mieux. Devenir créateur de sa vie et ne plus rester dans le rôle de la victime jusqu à la nuit des temps... 2. Se rendre compte que seul c est difficile. Sortir de l isolement, accepter de demander de l aide et choisir de s entourer petit à petit de plusieurs accompagnants complémentaires (Psy, coach de vie, nutritionniste, masseurs ). Comprendre que les informer de son travail personnel avec les autres donne un éclairage à chacun sur notre implication et notre évolution. 3. Finir par choisir un accompagnant référant et accepter son autorité. Pour sentir un début de résultat, accepter de commencer un travail régulier sur une durée de 6 mois minimum afin d avoir suffisamment de recul et de concret pour se rendre compte de notre avancée.. 4. Evaluer et observer peu à peu le niveau d estime de soi et de confiance en soi. 5. Se rendre compte que développer notre confiance en nous est vital. On commence à accepter de faire un retour sur soi en nous reliant peu à peu à notre corps par de simples moments de pause ou de respiration dans nos journées. On commence à prendre conscience de notre fatigue physique ou psychologique accumulée depuis des mois, voir des années. 6. Comprendre, ressentir, définir ou confirmer ses vraies envies au cours de moments de détente, de calme ou de relaxations. 7. Les matérialiser peu à peu est primordial pour y être confronté dans la réalité et ressentir l impact en nous. Avoir quelqu un qui nous encourage et nous comprend dans ce moment délicat est une vraie aide. 3
8. Commencer à noter systématiquement nos compréhensions et nos réussites pour les inscrire dans la matière et pouvoir s en souvenir en les relisant dans des moments de baisse de moral ou de dénigrement de soi. 9. Se féliciter de ses réussites. 10. Voir ses erreurs, accepter d en faire et prendre le temps d écouter les leçons de ses erreurs pour grandir. 11. Accepter de prendre de plus en plus de temps au quotidien, (par des moments de calme, de relaxation, de méditations, de détente ou de repos) pour assimiler ses réussites, la leçon de ses erreurs et nos remises en questions. Créer un espace vide pour les intégrer vraiment en soi et les digérer. 12. Se féliciter de notre créativité, de notre mise en action et trouver les bonnes personnes qui nous encouragent et nous portent vers le haut (amis, familles, collègues, divers accompagnants ) 13. Commencer à voir les petits miracles au quotidien et comprendre que la vie, en fait, est très simple quand on est à sa place dans sa responsabilité. 14. Finir par choisir à contre cœur de s éloigner du jugement des personnes de notre entourage proche. On ressent un jour la nécessité de cette distance à s imposer parce qu on voit l impact déstabilisant de leur jugement sur nous. Cet espace pour un temps, va nous recentrer sur nous. 15. Faire régulièrement un bilan en relisant ses notes des mois passés pour se rendre compte de son évolution. 16. Accepter d inclure dans le travail d accompagnement un bilan bilatéral régulier. 17. Se rendre compte que l on voit la vie différemment sous un angle plus large, avec plus de discernement qu avant. On se demande même parfois comment on a fait avant pour être aussi aveugle sur notre vie, nos difficultés et les gens qui nous entourent. 18. On se réjouit au quotidien de ne plus avoir peur face aux difficultés de la vie et de savoir qu on possède des outils pour les comprendre et les dépasser. On ne les voit plus comme des malchances ou des montagnes insurmontables. On sait qu elles vont nous faire grandir. Elles sont là parce que nous ne maitrisons pas quelque choses. Les dépasser va nous rendre plus fort, plus confiant et plus heureux. 19. On comprend enfin cette notion d être créateur de sa vie. Nous sommes de plus en plus en confiance avec les décisions que nous prenons et nous acceptons d en faire l expérience avec moins de jugement sur nous même et plus de bienveillance. 4 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX
2. CE QUE JE FAIS AVEC VOUS EN COACHING DE VIE Je vous accompagne pour vous aider à vous poser les bonnes questions puis à trouver les vraies réponses. Je n utilise pas ce don merveilleux de voyance pour me contenter de vous donner les réponses et des «flash» du futur pour vous rassurer sur l instant. Je décèle plutôt grâce à ce don, l endroit où vous vous situez sur votre chemin de vie et vous explique pourquoi parfois la route est difficile. Je vous montre la lumière quand il fait sombre. Si vous venez me voir, c est que vous avez forcément de l intuition et une belle envie que je vous confirme votre ressenti. Vous vous posez des questions depuis longtemps et seul vous n avancez plus assez et n êtes pas assez confiant dans vos réponses. Je suis sure que lorsqu on se branche sur soi à travers le corps et qu on reprend confiance en son ressenti, on sait exactement ce qui est bon pour soi. Je vous accompagne dans une meilleure confiance en vous, dans la reconnexion à votre intuition et vos sensations naturelles à travers un travail régulier et constant sur le corps. Ce travail est vital si vous avez envie de retrouver une profonde confiance en vous et une forte intuition. Quand on sent à nouveau les choses, on sait ce quels sont les meilleurs choix pour soi. Quand on se sent bien, tout est fluide et juste. Quand on se sent mal dans une situation, c est qu il y a quelque chose qui n est pas en accord avec soi et ses valeurs. Je vais vous aider à écouter votre ressenti, à vous centrer sur vous et à trouver vos envies et vos réponses au fur et à mesure par vous même. Je sais qu au fil des mois avec un travail constant sur le corps, votre discernement va s intensifier. Vous allez (re)trouver votre vraie personnalité et une place juste à vos yeux en toute légitimité en sortant de vos croyances «limitantes». Je pose un cadre pour vous accompagner dans lequel nous allons trouver vos envies propres, construire ensemble votre cadre pour qu il devienne «Le Cadre» le mieux adapté à votre vie et le faire respecter dans le temps en apprenant à le redimensionner à travers votre évolution personnelle. 5
Vous êtes donc prêt à faire un vrai travail d introspection et entrer dans un processus de développement personnel. Vous allez quitter un état de victime et entrer dans votre responsabilité pour devenir maître de vous-même. Ce que je ne ferai pas: Trouver les réponses à votre place et vous dire à l avance qui vous serez demain. C est à vous, et à vous seul, de tracer votre chemin selon vos envies profondes. Avoir une attitude maternelle qui console et endort. Avoir une attitude «psy» qui vous écoute des heures et des heures sur les mêmes histoires ressassées. Vous dire le temps exact que les choses vont prendre pour se passer. Aller vous chercher si vous ne demandez rien. Vous disputer si le travail n est pas fait ou si vous n avez pas l air d avancer à vos yeux. Vous pousser à faire quelque chose que vous n avez pas eu envie de mettre en place vous-mêmes. Vous faire faire une action, une expérience ou un exercice avec lequel vous n êtes pas en accord. Et je ne vous aiderai pas à faire plaisir à quelqu un d autre que vous. 6 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX
4. LES DIFFÉRENTES ÉTAPES DE LA RÉUSSITE D UN COACHING PAR MARIE-LORE STAUDT 1. Avoir envie d aller mieux et avoir compris que cela passait par un changement de vie. Pour cela choisir d être heureux et de devenir créateur de sa vie. 2. S être rendu compte que seul c était difficile. Rien n avance vraiment depuis des mois. Accepter de demander de l aide. 3. Trouver un accompagnant en qui on a confiance. Accepter son autorité. 4. Comprendre qu une grande période de rééducation à un nouveau rythme est nécessaire. On ne change pas du jour au lendemain aussi facilement de mode de vie, de chemin, de rythme de vie si on n a pas l habitude de faire confiance (aux autres, à l Univers et à soi-même). On a quelques difficultés au début à suivre son instinct. 5. Accepter un travail régulier (au moins une fois par mois) pendant une période définie avec l accompagnant (6 mois minimum pour un bilan et un an minimum en vue d une transformation de vie). Apprendre à mettre de la constance dans sa vie en changeant nos vieilles habitudes par de vraies besoins et envies profondes, seule cette assiduité vous donnera de vraies résultats. 6. Commencer en parallèle un travail sur le corps pour réapprendre à s écouter et se faire confiance. Retrouver les sensations physiques de ce qui est bon ou mauvais pour soi. Ne pas lâcher le travail sur le corps pendant au moins 2 ans et comprendre que si au bout de 4 ou 5 mois on décide d arrêter le suivi, le résultat sera certainement médiocre du fait d un manque de constance et de temps. 7. Accepter de remettre en question ses anciens fonctionnements obsolètes. Les évènements qui nous déstabilisent et nous rendent malheureux ont forcément des racines dans notre passé. Ils réveillent des anciennes souffrances. 8. Repérer les scénarios habituels ou les croyances qui nous enferment, nous mettent dans un état négatif et nous empêchent d avancer. Prendre le temps de les identifier dans le présent et se regarder faire sans jugement. Accepter la fatigue qui nous envahit. On ne se rend pas compte mais on soulève des montagnes Le repos nous aide à digérer les compréhensions, les dépassements que nous vivons et à les ancrer dans notre être. 9. Trouver de nouveaux scénari qui résonnent adaptés à son présent, ses envies profondes et sa capacité de faire. On devient auto-référent petit à petit ainsi. 7
10. Faire confiance dans les exercices proposés par son accompagnant pour réussir la mise en place de ses nouveaux scénarios. S engager à les faire. Poser les questions après avoir expérimenté concrètement ces exercices (même si on ne les comprend pas toujours), excepté si on sent un danger ou que l on ne se sent pas prêt à les faire ou si on n est pas en accord avec l exercice. 11. Accepter de communiquer avec sincérité et honnêteté sur son suivi avec son accompagnant. Faire part ouvertement de ses doutes, de ses difficultés et de ses critiques. 12. Gagner en confiance en soi grâce aux petits miracles du quotidien que l on n aura pris soin de noter au fur et à mesure de son parcours. 13. Prendre conscience de ses transformations et en parler les yeux et le cœur grands ouverts à ceux capable de reconnaître ces changements, ces améliorations sans poser un jugement quelconque. 14. S éloigner des jugements. Couper les racines qui nous empêchent de grandir. Accepter notre volonté d avoir besoin de s éloigner pour un temps de notre cercle intime pour nous retrouver face à nous-mêmes. Grâce à cet espace, nous allons nous reconstruire en étant maître de nos choix. Nous pourrons les regarder avec un regard différent, avec compassion sans peur de leur regard sur nous. 15. Evaluer tous les 6 mois la progression de son travail avec son accompagnant et décider ensemble de la poursuite ou non d un semestre supplémentaire, même si tout seul, on a l impression au bout d un an que ça va mieux. 16. Accueillir les remarques de son accompagnant en sachant quelles seront toujours bienveillantes et dans un but d évolution. L accompagnant n est pas un parent même si vous sentez une forte affinité dès le départ avec sa personnalité. C est un professionnel qui est là pour accompagner votre mouvement. Inévitablement, vous projetterez sur lui des attentes de réparation. Il va vous aider à vous réparer vous-mêmes pour devenir maître de vous-mêmes et garder le pouvoir sur votre vie et vos décisions. 17. Se féliciter et célébrer ses évolutions avant d aller vers les futures autres étapes. Prendre de plus en plus le réflexe de laisser le temps nous accompagner dans un changement permanent. 18. Comprendre qu entre la compréhension d un changement et sa réalisation, un certain temps soit nécessaire pour habituer nos nouveaux réflexes à s installer. 19. Gagner en autonomie petit à petit. Constater qu on y arrive de plus en plus seul. 8 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX
5. MON CADRE POUR VOUS AIDER À RÉUSSIR CE COACHING 1. Nous allons nous voir désormais régulièrement. On peut choisir d arrêter le travail au bout de une ou deux séance pour incompatibilité. 2. Il est important d enregistrer la séance pour pouvoir la réécouter plus tard avec le recul et bien comprendre les échanges que nous avons eu pour pouvoir revenir dessus si nécessaire. 2. La séance dure 1h et son coût est de 75 3. Après chaque séance, vous m enverrez par mail un résumé de notre entrevue ainsi que l énoncé du travail demandé pour le rendez-vous suivant. 4. Si vous arrivez en retard, votre séance sera forcément plus courte. Si je suis en retard, je vous garderai tout de même le temps du rendez-vous. 5. La veille de notre rendez-vous, vous m enverrez par mail le résumé du travail demandé ou intégralement si vous le faites sur votre ordinateur et que vous avez enregistré la séance afin que je puisse en prendre connaissance et m en imprégner. Ecrire nos échanges est vital pour ancrer les compréhensions. C est un travail contraignant mais nécessaire si on souhaite avancer vite. 6. Au cours de ce suivi, nous pourrions décidez ensemble de faire une séance de voyance sur l année en cours pour observer comment les évènements et étapes de votre vie s articulent. Cette séance sera enregistrée par vos soins. 7. Vous serez en mesure de l écrire intégralement dans les semaines qui suivront afin que nous puissions y revenir quelques mois plus tard, revisiter les étapes de votre vie et mieux comprendre avec le temps écoulé les scénarios obsolètes qui se répètent ou constater que les choses ont changées puisque vous devenez créateur de votre vie. 8. Je vais travailler avec mon ressenti pendant ces séances et aborder avec vous différents sujets qui me semblent important de traiter et d éclairer avec vous pour que vous avanciez vers vos envies en réglant ce qui vous empêchait jusqu alors d y venir ou de les trouver. Cependant, il est important que vous définissiez au départ votre demande et ce que vous attendez de moi au travers de ce coaching. Vous définirez vos envies ou buts d aujourd hui. Il est important que vous soyez responsable à chaque fois et lucide sur ce que vous 9
voulez aborder ou traiter le jour de notre rendez-vous. Cela va vous obliger à faire un petit bilan personnel avant chacun de nos rendez-vous. 9. Je serai joignable par e-mail en cas de besoin Si je ne réponds pas tout de suite, rassurez-vous, c est que ce n est pas le bon moment, je m engage cependant à vous répondre dans la semaine. En cas d urgence, je suis toujours joignable par SMS et vous réponds dans les plus brefs délais (24 heures si je ne suis pas à l étranger sans réseau). 10. Je pourrais vous proposer de rencontrer d autres accompagnants susceptibles de vous aider (coaching juridique, professionnelle, astrologue, conseil en communication visuelle, homéopathe, masseur, psychologue ) ponctuellement sur un point si vous avez envie de booster votre vie. Bien entendu, ce ne seront que des propositions sans obligation, des recommandations pures dans le cadre de ma compréhension de vos difficultés dans votre évolution personnelle. 11. Parallèlement, je vous proposerai quand je sentirai que c est important pour vous pour développer votre confiance en vous, de faire avec moi un travail sur le corps. Il n y a rien de mieux pour gagner en confiance, connaître ses vraies envies et sortir de la peur du jugement des autres. Sans ce lien à nouveau tissé entre la tête et le corps, on a beaucoup de mal à concrétiser ses propres envies et actions et à les inscrire dans notre quotidien. On peut s écouter alors avec confiance. Notre petite voix ose de faire entendre à nouveau. Le travail sur le corps deviendra notre socle dans notre travail. Avec l expérience, je suis sûre aujourd hui que pour devenir créateur de sa vie et être dans la possibilité de choisir sa destinée, être rebranché à son ressenti est nécessaire. 12. Vous vous procurerez deux cahiers à transporter quotidiennement dans votre sac pour y faire les exercices et noter vos réussites et bilans. 13. Tous les 10 rendez-vous environ, je vous proposerai de faire un bilan ensemble sur votre évolution pour laquelle nous aurons besoin de ces outils. Si vous ne prenez pas de note pendant les séances et ne faites pas les résumés écrits après chaque séance, ce bilan sera très difficile à poser. 14. Je vous invite à vous engager sur 6 mois minimum dans votre tête. Sans constance, rien ne se passe. 16. Si je constate au bout de la 4 ème séance que les exercices ne sont pas réalisés, je me donne la possibilité de vous proposer de stopper l accompagnement. 17. Je constate que dans un travail de coaching et de changement de vie, faire un break une fois par an est nécessaire pour poser son rythme et se retrouver 10 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX
avec soi. Je vous proposerai au cours de votre suivi (quand je sentirais que c est le meilleur moment pour vous), de partir en séjour initiatique avec moi. 18. Et pour finir une citation que j ai envie de partager avec vous de Voltaire «J ai décidé d être heureux parce que c est bon pour la santé» Alors, envie de bonheur, d être maître de vos choix et heureux chaque jour que Dieu fait? 11
6. ENGAGEMENT POUR RÉUSSIR AU MIEUX MON SUIVI AVEC MARIE-LORE (Cet engagement est à retourner signé. Si vous n êtes pas en accord avec certains points, je préfère que vous les barriez.) J ai choisi de débuter un suivi avec Marie-Lore le / /20 Je(ai) décide(é) de commencer ce coaching parce que j ai envie (Choisir votre cas) : 1. de transformer ou d améliorer ma vie, je connais déjà mes envies de changement. 2. de faire un bilan pour mieux comprendre les difficultés de mon quotidien et prendre conscience des problèmes et des freins qui m empêchent d être heureux, d avancer ou de changer ma vie. Je suis conscient que je suis mon seul maître. Aujourd hui je n arrive pas à faire changer les choses, le fait de demander de l aide, c est aussi sortir de mon isolement et de mes histoires personnelles dans lesquelles je n ai peut-être plus assez de discernement. Je comprends que le fait de demander une aide extérieure à ma vie et mes croyances, va ouvrir une porte vers ma propre compréhension sur mes envies en sortant des schémas familiaux et sociaux. Cet accompagnement peut m apporter un regard neuf et neutre sur ma vie. Je m engage à donner le nom des différents accompagnants et de choisir mon accompagnant référent: Le référent : Les autres accompagnants : Je m engage à être sincère avec moi et mes accompagnants. Je fais confiance à l intégrité, la bienveillance et l autorité de Marie-Lore. J accepte d entendre qu un travail sur le corps (relaxation, reiki, repos, prise en main de mon corps) va m aider à me relier à mon ressenti et donc à retrouver confiance en moi. 12 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX
Aujourd hui (Choisir votre cas) : 1. Je me sens 2. Je ne me sens pas De commencer tout de suite en parallèle, à me reconnecter à mon corps. Je suis prévenu que mon évolution peut prendre plus de temps sans me relier au corps. Je m engage tout de fois, à prendre d ores et déjà, au moins 5 minutes par jour pour moi, de repos, seule, sans téléphone ni télé ou radio et à reconnaître (tous les mois lors de notre séance) ma réelle implication dans cet engagement vis-à-vis de moi. Je comprends qu il est important d essayer les différents exercices avant de poser des milliards de questions sur leur bien fondé. Je pourrais les poser le jour de notre séance. Si je sens un danger ou je ne me sens pas capable de les faire, je m engage à en informer Marie-Lore le plus tôt possible avant notre prochain rendez-vous. J ai fait l acquisition de deux cahiers que je promènerai avec moi désormais au quotidien pour y noter les exercices, mes compréhensions, les miracles du quotidien, mon évolution, mes questions. Je prends note du besoin d enregistrer les séances et de faire les bilans écrits des rendez-vous pour m en imprégner. Je m engage à essayer de faire les exercices entre chaque séance et à honorer nos rendez-vous. Je suis inscrit aux newsletter de voyance-autrement.com et reikiautrement.com pour recevoir ses posts, mieux suivre ainsi son travail et prendre connaissance de messages sympathiques, agréables, positifs et constructifs au quotidien qui vont m aider à me poser des questions et des relaxations guidées offerts sur ses sites. Je suis conscient que l évolution de ma vie dépend en priorité de moi-même, de ma bonne volonté, de la constance de mon travail, du temps que je m accorde pour digérer, intégrer les rendez-vous, le travail donné et mes dépassements. J accepte que le temps soit nécessaire à ma transformation. Ma responsabilité pour réussir cette transformation est de garder confiance en moi, en la vie et en mes accompagnants. Elle sera aussi de mettre de la 13
constance dans le temps que je vais accepter de m accorder au quotidien et de l assiduité aux exercices donnés et à mes rendez-vous mensuels. J ai pris connaissance du processus dans lequel je m engage. Fais le : Par : (écrire votre nom et prénom) Signature 14 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX
7. MES PROCHAINS RENDEZ-VOUS AVEC MARIE-LORE Pour chacun de mes rendez-vous avec Marie-Lore je note pour moi-même la date du jour ainsi que l évaluation de mon état durant le mois écoulé et à la fin de la séance. Je vais me faire un bilan personnalisé de mon état au fil des mois. Je pourrais mieux me rendre compte du changement de mon humeur. «1» étant : «Ma vie ne me convient pas, j ai des soucis, j ai des problèmes que je ne peux pas gérer et pour lesquels je ne suis pas responsable, je suis victime de ce qu il se passe dans ma vie. Je ne vois pas comment sortir de ce mal-être.» «2,5» étant : «J'en ai marre de vivre comme ça, j'envisage de me faire aider mais je ne sais pas vers qui me tourner. Je n'ai pas beaucoup confiance dans les autres." «5» étant : «Je sais que je suis créateur de ma vie. J ai décidé de prendre ma vie en main. J ai commencé des démarches (accompagnant, travail sur le corps, repos, temps pour moi), mais je suis traversé encore souvent par des états pessimistes et démoralisants. Je ne crois pas encore posséder tous les moyens pour me sortir de mes difficultés et je suis agacé ou stressé parce que j ai l impression que les choses n avancent pas assez vite.» «7,5» étant: «J ai des états "up and down". J ai confiance en mes outils, je sais que cela va marcher et que je vais bientôt réussir à maintenir un niveau de bienêtre dans mon quotidien.» «10» étant :«J ai choisi d être heureux ou de transformer ma vie en mieux, je sais que je suis responsable de mes actes et maître de mon destin. Je me sens autonome. Je comprends les difficultés auxquelles je suis confrontée, j ai les outils pour les dépasser et je sais que les dépassements vont me faire grandir. J arrive à sortir de mes états dépressifs, pessimistes tout seul assez rapidement. Je suis 90 % de mon temps heureux de ce qui se passe dans ma vie» 15
Marie-Lore Staudt 0660055297 coach2vie@gmail.com voyance-autrement.com Reiki-autrement.com Www.holidays-autrement.com Marie-lore Staudt 2013 16 PETIT GUIDE À L USAGE DES GENS QUI DECIDENT D ÊTRE HEUREUX