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1 L association : Association Vivre Sa Vie 78 L association Vivre Sa Vie 78 a pour but le développement personnel et professionnel, le mieux-être, une meilleure connaissance de soi et l amélioration de la communication. Elle propose cette année des ateliers, des groupes de parole et des découvertes. Ces activités sont basées sur plusieurs disciplines, dont la PNL, la modélisation symbolique et la Biodanza. Contact : Tel : Mail : Adresse : 51, rue Ernest André Le Vésinet Cotisation annuelle : 10. Pour les chercheurs d emploi : -30% pour la cotisation et -33% sur les ateliers. Le nombre de places par atelier est limité. Les inscriptions sont prises par ordre de réception du paiement. Les ateliers peuvent être annulés en cas d un nombre insuffisants d inscrits, auxquels cas le coût de l atelier est remboursé à l adhérent. Les statuts et le règlement intérieur de l'association sont disponibles auprès du bureau. La PNL La Programation Neuro Linguistique (PNL) vise à s améliorer personnellement et à améliorer la communication entre individus. Elle s emploie à titre personnel et en entreprise, notamment dans le marketing, la vente, la pédagogie, la performance sportive ou encore dans la vie de tous les jours. Cette approche étudie les relations entre le cerveau, le langage au sens large et les actions. Elle s appuie sur les perceptions, les émotions, les manières de penser, de ressentir et d'agir et sur des modèles qui lui sont propres. La PNL permet de : mieux nous comprendre, développer nos capacités d'observation, mieux utiliser nos possibilités, apporter les solutions les plus adaptées à des situations difficiles, enrichir notre communication, mieux nous adapter aux expériences que nous vivons, stimuler notre créativité, réaliser les changements que nous souhaitons dans notre vie. La PNL a été créée au début des années 70 en Californie par Richard BANDLER, mathématicien spécialisé en Intelligence Artificielle, et John GRINDER, linguiste, tous deux thérapeutes compétents et reconnus. Page 1/8

2 Découvrir la PNL Association Vivre Sa Vie 78 N Contenu Dates 1 Découvrir ce qu est la PNL, ce qu elle peut apporter. Découvrir la façon 19/9/12 dont elle est enseignée dans l association. A la demande Animateur : Nadine Lecamus, Enseignante certifiée en PNL, Formatrice en modélisation symbolique. Tarif : 10 la découverte Lieu et horaires: Le Vésinet, de 14h30 à 16h30 S initier à la PNL N Contenu Date 1 Dates 2 1 Faire connaissance. Partager une première présentation du cycle et de la 9/10/12 19/3/13 PNL. Prendre conscience de notre représentation personnelle du monde qui nous entoure. Repérer en quoi cette représentation influe sur notre vécu, notre communication et notre interaction avec les autres. 2 Prendre conscience de l usage de nos sens dans la perception de notre 16/10/12 26/3/13 environnement et dans notre communication. Trouver d autres façons d aborder notre communication et nos relations aux autres. 3 Prendre conscience des éléments qui favorisent la relation et conduisent 30/10/12 16/4/13 à une communication constructive et confortable. S entrainer à mettre en œuvre ces éléments. Distinguer entre soi et les autres dans une relation. S offrir la possibilité de redécouvrir notre façon de percevoir une situation. A partir de ces nouvelles perceptions, se donner des choix auxquels nous n avions pas accès. 4 Apprendre à prendre en compte le langage de l autre. Savoir l écouter 13/11/12 23/4/13 et le questionner pour clarifier ce qu il exprime. Etre attentif à notre propre façon d exprimer notre point de vue. S appuyer sur le langage pour clarifier notre propos et celui de notre interlocuteur. 5 Découvrir ses propres ressources et savoir les retrouver. Apprendre à 27/11/12 14/5/13 s impliquer ou ne pas s impliquer émotionnellement et sensoriellement dans une situation. 6 Apprendre à repérer les éléments clés qui font la différence pour changer 4/12/12 21/5/13 quelque chose qui ne nous convient pas. 7 S interroger sur «les piliers» qui influencent profondément nos décisions 11/12/12 28/5/13 personnelles. Identifier les différents niveaux qui nous permettent de mener à bien nos comportements. 8 Apprendre ce que l on veut vraiment dans une relation avec quelqu un pour générer des conditions favorables à l échange. 18/12/12 4/6/13 Ces 8 demi- journées s'adressent aux personnes souhaitant (re)découvrir la PNL ou voulant approfondir leurs bases. Les contenus sont liés entre eux et constituent un cycle progressif. Le cycle permet à chacun d accroître son habileté à s exprimer en groupe et à rendre ses relations avec les autres dans la vie de tous les jours plus constructives. Ce cycle peut être valorisé comme un acquis dans certaines écoles de PNL. Animateur : Nadine Lecamus, Enseignante certifiée en PNL, Formatrice en modélisation symbolique. Tarif : Forfait de 8 demi- journées : 160 Lieu et horaires: Le Vésinet, de 9h à 12h 30. Page 2/8

3 Gérer son stress Association Vivre Sa Vie 78 Le stress fait partie de notre vie. Ce syndrome d'adaptation est l'ensemble des réponses de notre organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de notre environnement. Dans le langage courant, on parle de stress positif ou négatif. Il convient de le connaître, de le reconnaître, de savoir quoi faire pour bien le vivre. Ces ateliers permettent de mieux le comprendre, d en identifier les symptômes et d avoir des moyens pour agir quand le stress est là et ce dès les premiers signaux de notre organisme. Nous aborderons aussi la gestion du temps, en lien avec le stress. N Contenu Dates 1 Dates 2 1 Les mécanismes du stress, les aspects biologiques et psychologiques. Les 11/10/12 A définir conséquences du stress. Les actions. La gestion du temps. 2 Des outils PNL au service de la gestion du stress. Quelques pistes sur la gestion du temps. 25/10/12 Adéfinir Tarif : Forfait de 2 demi-journées : 40 Lieu et horaires: Le Vésinet, de 14h à 17h30 Gérer ses émotions Les émotions nous font bouger. Elles sont accompagnées de symptômes physiques et mentaux. Elles nous poussent ou nous freinent. Comment en faire nos alliées? Comment les exprimer? Comment vivre et ressentir celles de notre entourage? Ces deux ateliers vous permettent d identifier tout cela et d acquérir des outils pour que les émotions fassent vibrer avec bienveillance la vie qui est en vous. Huit types d'émotions tirées d'un manga, incluant (de gauche à droite) : neutralité, euphorie, joie, tristesse, férocité, déception, gêne et surprise. N Contenu Dates 1 Dates 2 1 Prendre conscience de nos émotions, accepter le ressenti, mettre des mots 17/1/13 16/2/13 sur les ressentis, retrouver l émotion vraie. 2 Vivre et reconnaître ses émotions et les communiquer aux autres. Exprimer ses émotions et ce qu on perçoit des émotions des autres. 24/1/13 23/2/13 Tarif : Forfait de 2 demi-journées : 40 Lieu et horaires: Le Vésinet, de 14h à 17h30 Page 3/8

4 Licenciement et après? Une perte d emploi, si elle est surmontée positivement, peut très vite devenir un atout qui permet de mettre en avant des qualités essentielles dans le monde du travail : une bonne gestion du stress, une capacité à rebondir, un moral fort, une capacité à s organiser seul ou encore un esprit d analyse qui permet de prendre du recul. N Contenu Dates 1 Dates 2 1 Faire le point sur ce que vous avez vécu, sur ce que vous avez perdu, sur ce 19/11/12 18/2/13 que vous avez appris. 2 Identifier où vous en êtes, où vous voulez aller et comment y aller. Identifier les ressources qui vont vous porter. 20/11/12 19/2/13 Tarif : Forfait de 2 journées : 80 Lieu et horaires: Le Vésinet, de 9h à 17h30, avec un pause repas de 1 heure. (Re) Trouver sa voie Découvrir sa mission - S'appuyer sur ses valeurs Etudiant en recherche d orientation, personne en poste ou au chômage se demandant si son choix professionnel est le bon, futur retraité ou retraité recherchant quelles activités découvrir, continuer ou arrêter, quel que soit le moment de votre vie où vous vous trouvez : Venez découvrir votre mission, et vous aurez des réponses à vos interrogations. Nous vivons tous sur la même terre. Pourtant chacun de nous a en lui un monde idéal dans lequel il a une mission. Cette mission l'oriente dans ses choix. Connaître notre mission nous permet d'être conscients de ce qui nous guide. Nos valeurs sont notre moteur dans la vie, cependant nous n avons pas tous les mêmes valeurs. Cet atelier va vous aider à identifier les valeurs qui vous motivent, à clarifier ce qu elles représentent pour vous au quotidien, à redécouvrir celles qui sont les plus importantes pour vous. Vous allez décrire votre vison du monde et votre mission, en vous appuyant sur vos valeurs. Vous repartirez de cet atelier avec une vision globale qui vous portera vers ce qui est essentiel pour vous. Cette vision sera un support au quotidien pour atteindre vos buts et vos objectifs. Elle vous permettra de voir votre voie. N Contenu Dates 1 Premier jour : Identifiez vos valeurs, quel sens elles ont pour vous, comment 7/1/13 10/6/13 vous les percevez dans la vie de tous les jours. Déterminer celles qui sont les plus importantes pour vous. Choisissez celles qui vont vous porter. 2 Deuxième jour : Exprimer votre vision, votre mission, réaliser votre vision globale s'appuyant sur vos valeurs. Identifier et exprimer quelle est votre voie. 8/1/13 11/6/13 Tarif : Forfait de 2 journées : 80 Lieu et horaires: Le Vésinet, de 9h à 18h, avec un pause repas de 1 heure. Page 4/8

5 Les métaphores au cœur de nos vies - (La modélisation symbolique) «Ça me prends la tête!» «Je suis débordé», «Il m a planté là», «Elle m a posé un lapin», «J en ai plein le dos», «Elle respire le bonheur», «Ils ressemblaient à deux tourtereaux», «Il s est pris une veste», «C est de la balle», «Pour moi la vie est comme une course d obstacles», «Je vois ce poste comme un nouveau printemps», «Je ne sais pas sur quel pied danser» La façon dont nous nous exprimons est parsemée d images, de symboles et de métaphores. Ces éléments contiennent plus d informations qu il n y parait. En les explorant, ces métaphores apportent des réponses à certaines de nos questions ou des explications à certains de nos problèmes. Ces ateliers vont vous permettre d être plus attentifs à vos propres métaphores et de découvrir une façon simple de les aborder pour en apprendre un peu plus. Ils vous permettront d identifier les modèles sousjacents aux métaphores et la façon dont nous les exprimons. N Contenu Dates 1 Découvrez le monde des métaphores. 6/12/12 7/2/13 Aborder quelques questions simples pour les interroger. Apprenez à utiliser ces questions et à en voir le résultat. 2 Découvrez la façon d avancer avec les métaphores. Découvrez le modèle pour avancer avec les métaphores. Enrichissez les questions simples pour les interroger. Apprenez à utiliser ce modèle et ses questions. 20/12/12 21/2/13 Un entretien préalable avec l animatrice est requis pour participer à ces ateliers. Pour les participants ayant déjà des notions, ces ateliers peuvent être abordés comme un lieu pour pratiquer et bénéficier de recommandations pour améliorer sa pratique. Tarif : Forfait de 2 demi-journées : 40 Lieu et horaires: Le Vésinet, de 14h à 18h Page 5/8

6 Biodanza La Biodanza est une méthode de développement humain créée dans les années 1960 par l'anthropologue chilien Rolando Toro Araneda. La Biodanza propose d'orienter l'éducation et la culture vers un plus grand respect de la vie. Présentée par son créateur Rolando Toro comme une "pédagogie de l'art de vivre", la Biodanza consiste à pratiquer des séries d'exercices visant à stimuler les potentiels génétiques de l'être humain dans le but de renforcer sa santé, sa conscience éthique et sa joie de vivre, en laissant chacun libre de diriger son processus selon sa propre expérience. Tous les exercices (plusieurs centaines) sont conçus pour favoriser l'expression de la partie saine de l'individu. La Biodanza est une pratique d'épanouissement global de l'identité destinée autant aux enfants qu'aux adultes. La Biodanza se pratique en groupe régulier lors de séances hebdomadaires collectives conduites par des professeurs nommés facilitateurs et lors de stages d'approfondissement. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus d'une quarantaine de pays, avec plus de 2500 professeurs. Elle se pratique également dans les écoles, en hôpital, dans les entreprises et organisations. N Contenu Dates et horaires 1 Découverte de la Biodanza Jeudi 19h-20h45 Cours découverte proposé aux participants n ayant jamais pratiqué la Biodanza. Tarif : 5 N Contenu Dates et horaires 1 Cours Hebdomadaire de Biodanza Jeudi 19h-20h45 Animatrice : Nadine Lecamus, Professeur en formation à l'école de Biodanza d ile de France Système Rolando Toro d'ile de France. Tarif : La séance : 18 Forfait pour plusieurs séances Lieu : Ecole Vila, 1 rue Champs Roger CHATOU Le Vésinet Page 6/8

7 Groupe de partage Les mots pour le dire, le partage et le soutien Se connaître et se reconnaître à travers le groupe avec bienveillance Un Groupe de partage est un espace où chacun peut échanger sur des difficultés qu il rencontre. Il permet le partage, l'échange et l'écoute réciproque autour d'un thème. Chacun peut se montrer dans son authenticité, dans la bienveillance. Ce lieu encourage l'expression ouverte des sentiments, des souffrances et des émotions liées au sujet abordé. Le groupe de partage est un soutien qui stimule la confiance en soi, développe la solidarité entre les participants, et mobilise les ressources nécessaires pour affronter la réalité. Le groupe devient alors le témoin des changements, des réussites et des évolutions de chacun dans son parcours personnel. Il permet d augmenter le sentiment de solidarité ressenti face à une problématique. Il offre à chacun de devenir acteur de son changement, stimulé par la créativité que génère le groupe. Ce groupe de partage va vous permettre d aborder un certain nombre de thématiques. Lors de la première rencontre une liste de thèmes sera proposé par l animatrice, cette liste sera enrichie des propositions et demandes des participants. A la fin de chaque rencontre il sera décidé du thème de la rencontre suivante. Les thèmes pressentis pour cette année : vivre en couple, comment bien se nourrir, l environnement, bien vivre son environnement de travail, de la rencontre amoureuse à la relation, élever ses enfants, accompagner des personnes âgées ou malades au quotidien, m occuper de moi, gérer son temps, N CONTENU DATE 1 Création du groupe et choix des deux premiers thèmes. Echanges et partages sur le premier thème. 10/10/12 2 à 8 Echanges et partages sur le thème du jour, choix du thème suivant. 7/11/12 5/12/12 9/1/13 6/2/13 6/3/13 3/4/13 15/5/13 9 Echanges et partages sur le thème du jour, retour sur l année écoulée. 26/6/13 Tarif : Forfait 9 réunions : 90 Lieu et horaire : Le Vésinet, de 16h à 18h Page 7/8

8 Groupe de découverte Vous venez de découvrir la PNL ou la modélisation Symbolique. Vous souhaitez l utiliser au quotidien. Venez à ces groupes pour partager et pratiquer une approche avec d autres participants. N PNL et /ou Modélisation Symbolique Dates 1 à 10 Partage et pratique sur un des thèmes qui vous conviennent, nous utiliserons les pratiques adaptées. 14/11/12 12/12/12 16/1/13 13/2/13 13/3/13 10/4/13-22/5/13 5/6/13 Tarif : Forfait 8 réunions : 120, 20 pour une participation à une réunion Lieu et horaire : Le Vésinet, de 14h à 17h Groupe de pratique Vous connaissez la PNL ou la modélisation Symbolique. Vous souhaitez pratiquer pour mieux vous approprier ces approches. Venez à ces groupes pour pratiquer avec d autres participants et poser les questions qui sont utiles pour avancer dans votre apprentissage. N PNL et /ou Modélisation Symbolique Dates 1 à 10 Pratique sur une ou des techniques de votre choix. 24/11/12 15/12/12 9/2/13 23/3/13 20/4/13-25/5/13 15/6/13 Tarif : Forfait 7 réunions : 105, 20 pour une participation à une réunion Lieu et horaire : Le Vésinet, de 14h à 17h Découvrir le Coaching Parfois nous avons besoin d aide pour avancer, pour dépasser ce qui nous arrête, pour retrouver la confiance, savoir où aller et bien le vivre. Pour découvrir cette pratique vous pouvez accéder à des séances de 45 minutes au tarif préférentiel de 25. Page 8/8

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