Voyage à Bali Pilates sur l île bénie des Dieux Avril 2015

Transcription

1 Voyage à Bali Pilates sur l île bénie des Dieux Avril 2015 Date limite de souscription le 10/12/2014 sous réserve de places disponibles. Maximum de 18 participants.

2 PLAN DE VOL Proposition basée sur des vols EVA AIR en classe économique comme suit : Numéro de vol Date de départ Ville de départ Ville d arrivée Heure de départ Heure d arrivée BR887 18/04/2015 PARIS CDG TAIPEI 11h20 06h30 (J+1) BR255 19/04/2015 TAIPEI DENPASAR (Bali) 10h15 15h15 BR256 29/04/2015 DENPASAR (Bali) TAIPEI 16h15 21h30 BR87 29/04/2015 SINGAPOUR PARIS 23h50 07h35 (J+1)

3 VOTRE PROGRAMME DE VOYAGE Un voyage dans «l île bénie des Dieux». Petite enclave hindouiste, Bali offre une multitude de visages. Le sourire des balinais, les offrandes matinales, la nonchalance, les odeurs des marchés, les cérémonies traditionnelles, les rites perpétuels, transportent le voyageur dans un monde unique. De vieux temples enfouis dans la végétation, des plages multicolores, des rizières fabuleuses pas de doute, Bali est un petit paradis. Magali Marchand : «Je suis heureuse de vous proposer en ce printemps un stage en quelque sorte "de fin d'études", ou de validation de votre année de découverte- voir plus pour certains- de la méthode Pilates. J'ai prévu pour vous de la méditation, de la révision, des découvertes nouvelles de sensations au travers des postures, quelques routines d'exercices, et bien sur... de la respiration, du lâcher-prise, de la bonne humeur et vos rires... Encore! Je serai là pour vous et vos souhaits d'exercices, vos requêtes seront toujours les bien venues.» J'emporte également, avec moi, ma trousse de bonheur chinoise, et vos petits bobos, mal de dos, seront pris en compte si le besoin s'en fait sentir. Pour le reste et la détente, j'ai quelques adresses balinaises sympathiques pour vous faire masser dans les règles de l'art-balinais- et d'un très bon rapport qualité-prix! A noter : pour mieux vous encadrer, la présence d'une kiné, «Véronique Crépaux- Rougerie» qui suivra le stage pourra prendre soin de vos éventuelles contractures ou petits bobos pendant la séance journalière de Pilates. Afin de vous guider, et de vous accompagner dans vos méditations, voici notre accompagnant pour Bali 2015 : Raphael. «Prendre le temps, simplement, d'être là, dans la posture du lotus. Posture parfaite à partir de laquelle l'esprit a toute sa place dans le corps. Dans l'attention au placement, en équilibre avec le souffle, un tapis de soi se déroule jusqu'à l'éveil.» Nous espérons que vous éprouverez autant de bonheur à vivre ce voyage, que celui que nous procure sa conception -grâce aux "Cles du Monde" et dont voici le détail :»

4 Le 19 avril 2015 : arrivée à Bali. Arrivée de votre vol international vers 15h15. Accueil à l aéroport et transfert jusqu à votre hôtel à Ubud. Journée libre à Ubud dans le cœur spirituel de Bali. Entre forêts et rizières, partez à la découverte de la ville, flânez dans les rues, à la rencontre des traditions et découvrez le quartier des artistes Nuit à l hôtel Le 20 avril 2015 : Ubud Méditation guidée pour 30mn et exercices d'assouplissements (après ce long voyage), de respirations, travail de sensation du centre d'énergie, les huit principes fondamentaux, les cinq placements du corps. Révision des postures et exercices fondamentaux de la méthode Pilates. Reste de la Journée libre à Ubud. Nous pouvons organiser différentes prestations en fonction de vos attentes et de votre budget => nous contacter. Nuit à l hôtel. Le 21 avril 2015 : Ubud Après votre petit déjeuner, route pour les points frais et culminants de Bali. Les vélos vous attendent. Le vélo spécialement équipé pour que cette descente soit réalisée en toute sécurité et accessible à tous. Depuis le petit village de Pengotan, vous emprunterez les pistes et les anciennes routes qui serpentent le long de petits villages assoupis. Les fabuleux paysages de rizières en terrasses se succèdent au rythme de la vie rurale balinaise. En fin de matinée, un petit buffet improvisé pour vous rafraichir avant de rentrer à l hôtel. Dans l après midi (fin de journée) programme de deux heures : Méditation guidée pour 30mn, exercices d'assouplissements, travail de centrage, reprise de quatre exercices fondamentaux, routine. Le 22 avril 2015 : Ubud Méditation guidée pour 30mn, stretching, reprise des quatre exercices fondamentaux plus deux, routine.

5 Journée libre à Ubud. Nous pouvons organiser différentes prestations en fonction de vos attentes et de votre budget => nous contacter. Nuit à l hôtel. Le 23 avril 2015 : Ubud Après un petit déjeuner matinal, journée d excursion à Besakih, le temple le plus vénéré de Bali, au pied du Mont Agung. Le volcan sacré de Bali où, une fois par siècle, se déroule une cérémonie sacrificielle d une importance immense dans la vie religieuse balinaise, entra brusquement en éruption dès le début de cette grande fête en Des villages entiers furent détruits et la coulée de lave peut encore se voir aujourd hui à l est de Bali. Le temple fut miraculeusement épargné par le désastre. De nos jours de nombreuses processions s y déroulent, et les balinais s y rendent pour différentes offrandes du quotidien. Retour à l hôtel en fin de journée.

6 En fin de journée, programme de deux heures : Après cette grande journée d'excursion -et certainement la douche vivifiante-beaucoup de respirations, stretching, reprise des six exercices fondamentaux, plus deux, routine. Le 24 avril 2015 : Ubud Méditation guidée pour 30mn, travail de la force, reprise des six exercices fondamentaux plus deux nouveaux, routine et stretching._ travail du centre Journée libre à Ubud. Nous pouvons organiser différentes prestations en fonction de vos attentes et de votre budget => nous contacter. Nuit à l hôtel. Le 25 avril 2015 : Ubud Après le petit déjeuner, départ vers 09h pour une balade à pied au cœur des rizières. Le trekking est facile et accessible à tous. Vous allez explorer les villages et les petites fermes au milieu des rizières, afin de comprendre l ingénieux système d irrigation qui en découle. Cet ingénieux système existe depuis plus de 1000 ans et porte le nom de «Subak». Il est à présent listé au patrimoine mondial de l Unesco. A la fin du trekking une jeune et fraiche noix de coco vous attend pour vous désaltérer. Retour à l hôtel prévu vers 13h00 Programme de deux heures en fin de journée : Méditation guidée pour 30mn -ou plus selon besoins- travail de coordination, reprise des huit exercices plus deux, stretching, postures, routine Le 26 avril 2015 : Ubud Méditation guidée 45mn -travail de la mobilité, de la force, reprise des huit exercices plus trois, postures, stretching, routine. Reste de la journée libre

7 Nous pouvons organiser différentes prestations en fonction de vos attentes et de votre budget => nous contacter. Nuit à l hôtel. Le 27 avril 2015 : Ubud / Jimbaran Méditation guidée 30mn- travail de la coordination, reprise des onze exercices plus deux, postures, routine. Après votre séance de Yoga, transfert à Jimbaran et installation à l hôtel pour un séjour en bord de mer de 2 nuits. Jimbaran est un croissant de sable parfait baigné par une eau couleur émeraude. Un long chapelet de warungs, ces petits restaurants traditionnels qui proposent la pêche du jour à ne pas manquer. Vous y dégusterez des poissons frais les pieds dans le sable devant la mer. C est d ici que vous aurez le plus beau des couchers de soleil de l île. Le 28 avril 2015 : Jimbaran Très tôt le matin rendez vous sur la plage pour 2 heures de programme : Méditation guidée-45mn- travail de force, mobilité, coordination, reprise des treize exercices plus deux, postures, stretching, routine. Journée libre à Jimbaran pour profiter de la plage et de ses environs. Le 29 avril 2015 : Jimbaran / Paris Très tôt le matin rendez vous sur la plage pour 2 heures de programme : Méditation guidée- 30mn- Stretching, routine finale, coordination, esthétique et grandeur. Reste de la matinée libre à Jimbaran pour profiter de la plage et de ses environs. Départ pour l aéroport, assistance et vol de retour à destination de Paris. Fin de nos services.

8 VOS HÔTELS Ville Hôtel et catégorie de chambre Site internet Ubud (8 nuits) The Yoga Barn Jimbaran (2 nuits) Puri Bambu Hotel BUDGET Prix du voyage en Indonésie par personne : 2030 Sur la base de 2 personnes qui partagent une chambre double. Prix confirmé avec un groupe de 18 participants minimum. Date limite de souscription le 10/12/2014 Le prix comprend: Les vols internationaux sur la compagnie Eva Air en classe économique. Les taxes afférentes L hébergement en chambre double dans les hôtels mentionnés ou similaires. Les petits déjeuners Les services d un guide francophone pour les activités mentionnées au programme. Les activités mentionnées au programme. Les transferts mentionnés. 2 heures de cours de Pilates / Méditation par jour. Une assurance voyage rapatriement de base. Le prix ne comprend pas : Les activités et prestations libres dans le programme. (nous consulter) Les taxes d aéroport locales : (15 USD environ) Les taxes de sortie du territoire (10 USD) Les boissons, pourboires et dépenses d ordre personnel