RÈGLEMENT GÉNÉRAL (Activités Adultes)

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2 RÈGLEMENT GÉNÉRAL (Activités Adultes) Lors de l inscription à l Association, le règlement ci-dessous devra être «lu et approuvé», «daté et signé». L adhérent s engage à le respecter pour le bon fonctionnement de l Association. Article 1 : Inscriptions (prises uniquement aux permanences d inscriptions) Cours adultes : à partir de 16 ans (révolus à l inscription) Cours Step et Zumba : à partir de 15 ans Musculation : à partir de 18 ans Article 2 : Certificat médical Pas de cours possible ou d accès à l espace Musculation sans certificat médical de moins de 3 mois, obligatoire et fourni à l inscription. Article 3 : Choix des cours Pas de cours à l essai. Choix des cours établi pour l année. Aquagym : 2 cours consécutifs non autorisés. Gym Dos : 1 seul cours autorisé (du matin) par semaine. Article 4 : Planning Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés (voir planning p 11) Article 5 : Effectifs L Association se réserve le droit d annuler un cours dont le nombre d inscrits serait inférieur à 6 ou si la fréquentation devait diminuer de façon durable en cours d année. Un nombre maximum d inscrits est établi pour certains cours. En cas d absences répétées non signalées, la place vacante sera alors attribuée. Article 6 : Assiduité - Ponctualité Il est conseillé d arriver 5mn avant les cours qui débutent à l heure précise indiquée. L accès aux cours ne sera plus autorisé 10mn après le début du cours. Article 7 : Tenue vestimentaire et Hygiène Passage obligatoire par les vestiaires pour déposer ses affaires et changer de tenue. Placer une grande serviette sur les tapis ou appareils de musculation mis à disposition. Cours et Musculation : Chaussures de sport «réservées à l intérieur» obligatoires. Aquagym : Bonnet de bain obligatoire. Douche obligatoire avant l entrée dans le bassin. Article 8 : Responsabilité Pendant les activités, l Association n est pas responsable des vols ou dégradations d objets appartenant aux adhérents. Éviter d amener des objets de valeur. Article 9 : Remboursement Aucun remboursement de cotisation, même partiel, ne sera effectué Article 10 : Droit à l image Pour être en conformité avec l article 9 du Code Civil traitant du droit à l image, une autorisation écrite sera demandée aux adhérents. Merci de votre compréhension et collaboration 2 Imprimé à 1200 exemplaires Responsable de Publication : Josiane MARTEEL, Energym Imprimeur : ICO Téteghem - Tél

3 LE MOT DE LA PRÉSIDENTE Chèr(e) adhérent(e) ou futur(e) adhérent(e), La saison dernière, l Association ENERGYM comptait 473 adhérents (Adultes et enfants) dans les multiples activités proposées du SPORT POUR TOUS : pour tous les goûts, pour tous les âges, pour tous les niveaux et toutes les bourses. Pour cette rentrée , nous vous proposons 30 cours adultes et 2 cours enfants par semaine à l Espace Tonique et à la piscine municipale. Quant aux tarifs qui étaient restés stables depuis 2009, ils ont dû subir cette année une hausse liée aux contraintes budgétaires de l Association. Toute l équipe d ENERGYM composée des 15 bénévoles, des 10 animateurs et de l employée accueil-secrétariat est prête pour vous accueillir et vous aider à garder la forme ou à la retrouver. Nous sommes une association très importante et, pour le bien-être de chacun, je vous remercie de bien vouloir lire et accepter le règlement (voir page 2). Je vous souhaite une excellente saison sportive, avec toute l équipe d Energym. L ASSOCIATION La Présidente, Josiane MARTEEL Créée en 1972 par Josiane Marteel Agréée «Jeunesse et Sports», Affiliée à l UFOLEP, Fédération Multisports où le sport est prioritairement un moyen d épanouissement, d éveil et d éducation de chaque individu. «CITOYENNETÉ, ÉDUCATION, CULTURE, SANTÉ, CONVIVIALITÉ, SOLIDARITÉ» Les bénévoles du Conseil d Administration : Le Bureau : Josiane MARTEEL : Présidente Valérie MARTEEL : Vice-Présidente Nicole ANNYCKE : Trésorière Michèle BOLLAERT : Secrétaire Les Membres : Christiane BERLEMONT, Françoise BLANCKAERT, Marianne BRISFER, Josiane DEVOS, Annie DUYCK, Eric LAHAEYE, Françoise PEZANOWSKI, Claudine PORTAUX, Mylda REGNIEZ Gilbert THOORIS, Chantal WALLYN Le Personnel salarié Les animateurs diplômés : GYM : Nadine DEKEYSER / Nadine HENOCQ / Christine MARTEEL / Jocelyne PARIS YOGA : Françoise BOSSON / Jean-Marc DELANNOY AQUAGYM : Sandra AVONTURE / Simon LAPORTE / Nathalie MAHIEU ZUMBA : Huguette ASAERT L accueil - administration : Laura VANBLEUY 3

4 ACTIVITÉS ADULTES 4 GYM DU DOS STRETCHING GYM DOUCE En alliant équilibre, exercice physique et harmonie, la gym douce agit comme un éveil du corps et de l esprit par la pratique des mouvements en conscience et en profondeur.. Exercices simples de respiration, d étirement, de tonification et de détente qui entretiendront la mobilité de la colonne vertébrale : prendre soin de son dos, le connaître, le respecter, le préserver en retrouvant le bon positionnement et le garder suffisamment musclé, pour faire diminuer la douleur. Lundi 9h - 10h15 / Lundi 10h15-11h30 Jeudi 9h - 10h15 (Nadine HENOCQ) 1 seul cours (du matin) par semaine autorisé Mardi 17h - 18h15 (Jocelyne PARIS) Méthode douce : exercices de placement, d étirements progressifs, d équilibre et de détente qui coordonnent mouvement et respiration et qui permettent la prise de conscience des différentes parties du corps en développant l équilibre physique et psychique. Mercredi 10h - 11h (Jocelyne PARIS) Mardi 9h50-10h50 (Nadine DEKEYSER) GYM SENIORS Se détendre, assouplir ses articulations, tonifier ses muscles sans risque et avec simplicité grâce à un travail équilibré de toutes les parties du corps et à une variété d exercices appropriés et bénéfiques... Travailler la mémoire et l équilibre par des jeux ou ateliers et garder le dynamisme. Jeudi 10h15-11h15 (Nadine HENOCQ) Chaussures de sports «réservées à l intérieur» obligatoires Intensité faible Intensité faible (25 inscrits maximum) Intensité faible Intensité faible à moyenne

5 YOGA En agissant en douceur et en profondeur grâce aux postures, à la respiration et à la relaxation, le yoga permet de s épanouir sur le plan physique et mental, d augmenter les facultés de concentration, de mémoire et d attention par des techniques de contrôle mental. Mardi 10h15-11h45 (Françoise BOSSON) Vendredi 9h - 10h15 (Jean-Marc DELANNOY) YOGA DOUX - RELAXATION Le yoga doux, accessible à tous, permet, grâce à des postures faciles adaptées à chacun, de maintenir une activité physique, d entretenir les capacités respiratoires et d apaiser le mental. La relaxation libère les tensions physiques et le stress. Vendredi 10h15-11h 15 (Jean-Marc DELANNOY) DO-IN Automassage, mobilisation et étirement des articulations, relaxation pour entretenir et rééquilibrer la circulation de l énergie le long des méridiens du corps. Mardi 8h45-10h15 (Françoise BOSSON) PILATES Méthode basée sur le renforcement des muscles posturiers. Les exercices sont pratiqués sur le rythme respiratoire en insistant particulièrement sur les muscles abdominaux profonds et l alignement de la colonne vertébrale améliorant ainsi le maintien : contrôle, respiration, précision, fluidité. Jeudi 19h15-20h15 (Christine MARTEEL) Chaussures de sports «réservées à l intérieur» obligatoires Intensité faible Intensité faible Intensité faible Intensité faible à moyenne (20 inscrits maximum) ACTIVITÉS ADULTES 5

6 ACTIVITÉS ADULTES TONIGYM Assouplissement, tonification, renforcement musculaire et étirement avec des exercices variés, simples, agréables, ludiques, en utilisant du petit matériel comme ballons ou bâtons Lundi 17h - 18h (Jocelyne PARIS) Mardi 8h50-9h50 (Nadine DEKEYSER) Jeudi 17h15-18h15 (Christine MARTEEL) BODY-SCULPT MULTIGYM Acquérir de l endurance, de la résistance, de la force, de la souplesse, de l équilibre et de l adresse avec des techniques dynamiques et rythmées : L.I.A., step, étirements, renforcement musculaire, circuit training, TBC, Body sculpt...avec matériel (haltères, poignets lestés, élastiques ). Lundi 18h - 19h Mercredi 9h - 10h Mercredi 19h - 20h (Jocelyne PARIS) Faire travailler toutes les parties du corps en fuselant harmonieusement la silhouette par un renforcement musculaire adapté et en utilisant du petit matériel (haltères, élastiband, poignets lestés etc.). Intensité moyenne Intensité moyenne à forte Cours très tonique Mardi 18h15-19h15 (Jocelyne PARIS) ABDOS FESSIERS Renforcement de la sangle abdominale et tonification des fessiers. Jeudi 18h15-19h15 (Christine MARTEEL) Cours très tonique 6 Chaussures de sports «réservées à l intérieur» obligatoires

7 STEP Basé sur des déplacements en pas marchés, en musique, sur un «marchepied», le step développe l endurance, la résistance, l équilibre, la coordination, la concentration et renforce le système cardio-vasculaire. Lundi 19h - 20h Mercredi 18h - 19h - Débutants (Jocelyne PARIS) AQUAGYM ZUMBA Combinant danse et musique latine, hautement énergique et motivante, mais également des principles élémentaires de fitness et de résistance, la Zumba permet d évacuer le stress, de perdre des calories, de sculpter le corps, de partager un moment convivial... et surtout de s amuser! Jeudi 19h15-20h15 (Huguette ASAERT) Chaussures de sports «réservées à l intérieur» obligatoires Piscine municipale Pour tous - Savoir nager n est pas obligatoire Bonnet de bain et douche obligatoires La gym dans l eau provoque un phénomène d automassage, active la circulation sanguine, fortifie le système cardio-vasculaire et renforce la musculature en douceur. Mardi 15h30-16h30 / Mercredi 18h - 19h / Mercredi 19h-20h Jeudi 16h - 17h / Jeudi 19h - 20h / Samedi 10h-11h (Sandra AVONTURE // Nathalie MAHIEU // Simon LAPORTE) AQUATONIQUE Piscine municipale Pour nageurs uniquement - Savoir nager est obligatoire : un test de natation sera effectué Bonnet de bain et douche obligatoires Cours tonique et dynamique.. Samedi 9h - 10h (Sandra AVONTURE // Nathalie MAHIEU) Cours très tonique Cours très tonique Intensité faible à moyenne (50 inscrits maximum) Intensité moyenne à forte (50 inscrits maximum) ACTIVITÉS ADULTES 7

8 ESPACE MUSCULATION L Association «Energym» possède une douzaine d appareils (banc de musculation, vélos, rameurs, steppers, tapis de marche, vélo elliptique ), mis en libre accès pour les adhérents à cette activité et sous leur propre responsabilité (à partir de 18 ans révolus). Compléments au règlement Général (à lire page 2) Utilisation : Tout adhérent devra signaler son arrivée et son départ à l accueil et présenter sa carte «Pass Muscu» (1 case par visite : jour libre - durée indéterminée). Aucun encadrant sportif n assure l utilisation des agrès, cet espace de musculation étant privé. À charge pour chacun de l utiliser à bon escient. Effectifs : L accès à l espace musculation est limité à 8 utilisateurs en même temps. Les places se libèreront en fonction des départs. Tenue vestimentaire : Le passage par les vestiaires est obligatoire pour déposer ses affaires et changer de tenue. Tenue de sport légère, confortable et adaptée au type d activité. Chaussures de sport «réservées à l intérieur» obligatoires. Amener une serviette à placer sur les appareils. Responsabilité : L Association décline toute responsabilité en cas d incident ou d accident suite à la manipulation des agrès, chacun devant prendre connaissance de leur fonctionnement. Remboursement : La carte «Pass Muscu», strictement personnelle, n est pas remboursable mais peut être reportée pour la saison suivante (en prenant une nouvelle adhésion). Divers : En cas de dérèglement des machines, il y a lieu de le signaler immédiatement au responsable. En sortant, débrancher les appareils avec compteurs électroniques ou prises électriques. Horaires d ouverture : voir planning d ouverture de l administration page 11 Petites vacances scolaires : Ouvert sur réservation 48h avant : Du lundi au vendredi de 16h30 à 19h15 8

9 Enfants de 3 et 4 ans - Apprentissage : pirouettes - sauts équilibre - lancer - rattraper - Franchir des obstacles - Jeux Mercredi 16h - 16h45 (Jocelyne PARIS) Enfants de 5 à 8 ans - Sauts - pirouettes - souplesse équilibre - agilité - Barres parallèles... - Jeux d équipe - jeux avec actions Mercredi 16h45-17h45 (Jocelyne PARIS) Nés en 2011 et 2012 (18 inscrits maximum) Nés en 2010,2009,2008,2007 (20 inscrits maximum) GYM ENFANTS Règlement / À partir de 3 ans (révolus) à 8 ans Certificat médical : Pas de cours possible sans certificat médical de moins de 3 mois, obligatoire et fourni à l inscription. Planning : Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés (voir planning p 11) Tenue : Passage obligatoire par les vestiaires pour déposer ses affaires et changer de tenue. Chaussures de sport «réservées à l intérieur» obligatoires. Tenue de sport légère et confortable. Amener une petite bouteille d eau (pas de jus de fruit ou de boissons gazeuses). Chewing-gum et bonbons interdits pendant les cours. Responsabilité : Les parents sont priés de récupérer à l heure leurs enfants qui ne sont plus sous notre responsabilité dès la fin des cours. Toute absence, prévisible ou non, doit être signalée (Tél ) Pendant les activités, l Association n est pas responsable des vols ou dégradations d objets appartenant aux adhérents. Éviter d amener des objets de valeur. Remboursement : Aucun remboursement de cotisation, même partiel, ne sera effectué. Conduite et comportement : Un élève qui aura manqué de respect envers les responsables bénévoles de l Association ou envers le personnel salarié pourra être renvoyé. Droit à l image et Décharge : Pour être en conformité avec l article 9 du Code Civil traitant du droit à l image, une autorisation écrite sera demandée aux adhérents. Une décharge concernant les enfants qui rentrent seuls sera signée par les parents 9

10 ADHÉSION ET COTISATION L ADHÉSION L ADHESION est obligatoire pour pratiquer les activités. Elle ouvre droit à une assurance couvrant la pratique des activités de septembre à juin. Elle permet de prendre part aux décisions de l association en participant à l Assemblée Générale ou d être candidat au Conseil d Administration, conformément aux statuts. Son montant est annuel et fixe : 20 pour les Bray-Dunois et 25 pour les non-bray-dunois. LA COTISATION LA COTISATION, une fois l adhésion acquittée, permet de pratiquer les activités proposées par l Association. Son montant est annuel et variable selon le nombre d activités choisies. LE TABLEAU CI-DESSOUS INDIQUE LE MONTANT ANNUEL À RÉGLER (ADHÉSION + COTISATION) (DE SEPTEMBRE À JUIN). TARIF BRAY-DUNOIS TARIF NON-BRAY-DUNOIS COURS ADULTES 1 séance/semaine 70 (soit 2,25 le cours) 80 (soit 2,58 le cours) 2 séances/semaine 85 (soit 1,37 le cours) 95 (soit 1,53 le cours) 3 séances/semaine 100 (soit 1,07 le cours) 110 (soit 1,18 le cours) 4 séances/semaine 115 (soit 0,92 le cours) 125 (soit 1 le cours) 5 séances/semaine 130 (soit 0,83 le cours) 140 (soit 0,90 le cours) 6 séances/semaine 145 (soit 0,77 le cours) 155 (soit 0,93 le cours) COURS ENFANTS 1 séance/semaine 60 (soit 1,93 le cours) 70 (soit 2,25 le cours) ESPACE MUSCULATION Adhésion Carte «Pass Muscu» 15 cases 25 (soit 1,65 la case) 25 (soit 1,65 la case) 10 Attention!! Pas de remboursement possible Aquagym : Prévoir l achat d un ticket par séance à régler à l entrée de la piscine (tarif préférentiel et carnets de tickets disponibles). Présentez votre carte d adhésion. NOUVEAU : Possibilité de régler avec les coupons sports

11 ESPACE TONIQUE : RUE DE TURENNE À BRAY-DUNES Tél Pour toutes les activités (adultes et enfants), les inscriptions doivent être impérativement prises aux permanences indiquées ci après : SÉANCES D INSCRIPTIONS «POUR TOUS» : Mercredi 9 septembre 2015 : 9h à 11h30 / 16h à 19h Jeudi 10 septembre 2015 : 9h à 11h30 / 16h à 19h Permanences du 14 septembre au 16 octobre 2015 : Matin : Du lundi au vendredi de 10h30 à 11h30 Soirée : Mardi 18h à 19h30 - Mercredi 16h à 19h30 vendredi 17h à 19h À partir de novembre aux horaires d ouverture de l administration Pièces à fournir lors de l inscription : (Tout dossier incomplet ne sera pas enregistré) Certificat médical de moins de 3 mois [OBLIGATOIRE] Paiement : espèces, chèque (libellé : ENERGYM - Bray-Dunes) ou coupons sports Règlement (page 2) à lire, approuver, dater et signer sur place Fiche d inscription à remplir sur place Reprise des cours : Lundi 14 Septembre 2015 Fin des activités : Samedi 11 juin 2016 HEURES D OUVERTURE DE L ADMINISTRATION Du lundi 14 septembre 2015 au vendredi 10 juin 2016 Matin : chaque jour de 9h à 11h15 Soirée : lundi - mardi - jeudi - vendredi de 17h à 20h mercredi de 14h à 20h CALENDRIER DES VACANCES SCOLAIRES ET JOURS FÉRIÉS (Pas de cours) du 18 octobre 2015 au 1er novembre 2015 (inclus) du 20 décembre 2015 au 3 janvier 2016 (inclus) : Fermé du 7 février 2016 au 21 février 2016 (inclus) du 3 avril 2016 au 17 avril 2016 (inclus) du 5 mai au 8 mai 2016 (inclus) : Fermé RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS + Jours fériés : mercredi 11 novembre lundi 28 mars (Pâques) lundi 16 mai (Pentecôte) 11

12 PLANNING DES ACTIVITÉS LUNDI GYM DU DOS 9h-10h15 Salle 2 GYM DU DOS 10h15-11h30 Salle 2 TONIGYM 17h-18h Salle 2 MULTIGYM 18h-19h Salle 2 STEP 19h-20h Salle 2 MARDI DO-IN 8h45-10h15 Salle 1 TONIGYM 8h50-9h50 Salle 2 GYM DOUCE 9h50-10h50 Salle 2 YOGA 10h15-11h45 Salle 1 AQUAGYM 15h30-16h30 Piscine municipale GYM DU DOS 17h-18h15 Salle 2 BODY SCULPT 18h15-19h15 Salle 2 MERCREDI MULTIGYM 9h-10h Salle 2 STRETCHING 10h-11h Salle 2 AQUAGYM 18h-19h Piscine municipale AQUAGYM 19h-20h Piscine municipale STEP (DÉBUTANTS) 18h-19h Salle 2 MULTIGYM 19h-20h Salle 2 JEUDI GYM DU DOS 9h-10h15 Salle 2 GYM SENIORS 10h15-11h15 Salle 2 AQUAGYM 16h-17h Piscine municipale TONIGYM 17h15-18h15 Salle 2 ABDOS-FESSIERS 18h15-19h15 Salle 2 AQUAGYM 19h-20h Piscine municipale PILATES 19h15-20h15 Salle 2 ZUMBA 19h15-20h15 Salle 1 VENDREDI YOGA 9h-10h15 Salle 2 YOGA DOUX 10h15-11h15 Salle 2 SAMEDI AQUATONIQUE 9h-10h Piscine municipale AQUAGYM 10h-11h Piscine municipale ENFANTS MERCREDI 3-4 ANS 16h-16h45 Salle ANS 16h45-17h45 Salle 2 ESPACE MUSCULATION ET ADMINISTRATION Matin Soirée DU LUNDI AU VENDREDI : 9h-11h15 LUNDI - MARDI - JEUDI - VENDREDI : 17h-20h MERCREDI : 14h-20h