Formation générale commune Département d éducation physique. RANDONNÉE PÉDESTRE et AUTONOMIE. Plan de cours

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1 Formation générale commune Département d éducation physique RANDONNÉE PÉDESTRE et AUTONOMIE Plan de cours Code du cours : M3 Pondération : Compétence visée: Démontrer sa capacité à prendre en charge sa pratique de l activité physique dans une perspective de santé. Enseignants : Serge Lacroix B-3210 poste téléphonique 2536 Anny Morin B-3215 poste téléphonique 2527 Site Internet du département :

2 Éducation physique : Buts disciplinaires Objet de la discipline L'enseignement de l'éducation physique au collégial vise principalement le développement global de la personne. Cet enseignement a aussi pour objectif de contribuer à son éducation, à sa santé et à sa qualité de vie en l'amenant à vivre de façon responsable dans la société et à faire preuve d'autonomie, de créativité et de respect des autres dans la pratique régulière et suffisante de l'activité physique. L'enseignement de l'éducation physique permet à l'étudiant : de s'engager dans la pratique d'une activité physique dans un contexte de prise en charge de la santé, en adoptant des comportements responsables qui correspondent à un mode de vie sain et actif; de pratiquer l'activité physique ou sportive de manière régulière et suffisante, c'est-à-dire de façon à en retirer des bénéfices substantiels pour sa santé, afin de maintenir ou d'améliorer sa condition physique. Cet enseignement lui permet également : de reconnaître les facteurs qui contribuent à améliorer l'efficacité, la motivation et la persévérance dans la pratique de l'activité physique; d'appliquer une démarche en vue d'améliorer ses aptitudes à pratiquer une activité physique en fonction des conditions dans lesquelles elle se déroule; de reconnaître l'influence de la pratique de l'activité physique sur son mode de vie et d'améliorer sa communication. Le programme : Séquences des objectifs et des standards Les trois ensembles en éducation physique poursuivent le développement d'un mode de vie sain et actif amorcé au secondaire en amenant l'étudiant à prendre les moyens nécessaires pour assurer le maintien ou l'amélioration de sa condition physique tout au long de sa vie. Ces ensembles sont conçus en une séquence d'apprentissage. Ils sont élaborés en continuité, de manière que les acquis théoriques et pratiques des deux premiers soient réinvestis dans le troisième. Le premier ensemble porte sur le rapport entre la condition physique, un mode de vie sain et actif, et la santé.l'étudiant doit expérimenter une ou quelques activités physiques et les mettre en relation avec ses capacités d'adaptation à l'effort, ses besoins de changement ou de maintien de sa condition physique, sa motivation, des habitudes de vie et les connaissances en matière de prévention, de manière à faire un choix pertinent et justifié d'activités physiques. Le deuxième ensemble concerne le processus d'amélioration de l'efficacité dans la pratique d'une activité physique, par l'intermédiaire d'une démarche de planification et d'application par objectifs, et ce, dans le contexte d'une activité sportive, d'expression ou de plein air. Dans ce cadre, l'étudiant doit faire un relevé initial et évaluer ses habiletés et ses attitudes dans la pratique d'une activité physique, se fixer des objectifs, expérimenter une démarche visant l'amélioration de ses habiletés motrices, des techniques ou des stratégies complexes et interpréter les progrès réalisés. Le troisième ensemble vise à amener l'étudiant à intégrer à son mode de vie une activité physique, de façon à en retirer les effets bénéfiques sur sa condition physique et sa santé, notamment par une meilleure gestion des facteurs facilitant cette intégration. D'une part, pendant les heurescontact, l'étudiant applique les acquis des deux premiers ensembles par une pratique régulière et suffisante de l'activité physique, dans une perspective de santé, et par la planification, la réalisation et l'évaluation d'un programme personnel d'activités physiques. D'autre part, l'étudiant a l'occasion de mettre en pratique et de valider ce programme sous la supervision de son enseignant ou de son enseignante. De plus, les heures allouées au travail personnel permettent à l'étudiant de réaliser des travaux théoriques, d'améliorer son niveau de pratique de l'activité physique et d'acquérir de saines habitudes de vie. 2

3 FORMATION GÉNÉRALE COMMUNE : ÉDUCATION PHYSIQUE ENSEMBLE 3 Énoncé de la compétence : Démontrer sa capacité à prendre en charge sa pratique de l'activité physique dans une perspective de santé. Le troisième ensemble vise à amener l'étudiant à intégrer à son mode de vie une activité physique, de façon à en retirer les effets bénéfiques sur sa condition physique et sa santé, notamment par une meilleure gestion des facteurs facilitant cette intégration. D'une part, pendant les heures-contacts, l'étudiant applique les acquis des deux premiers ensembles par une pratique régulière et suffisante de l'activité physique, dans une perspective de santé, et par la planification, la réalisation et l'évaluation d'un programme personnel d'activités physiques. D'autre part, l'étudiant a l'occasion de mettre en pratique et de valider ce programme sous la supervision de son enseignant ou de son enseignante. De plus, les heures allouées au travail personnel permettent à l'étudiant de réaliser des travaux théoriques, d'améliorer son niveau de pratique de l'activité physique et d'acquérir de saines habitudes de vie. Éléments de la compétence et critères de performance 1. Planifier un programme personnel d'activités physiques : 1.1 Mention de ses priorités selon ses besoins, ses capacités et ses facteurs de motivation liés à la pratique régulière et suffisante de l'activité physique. 1.2 Formulation correcte et pertinente d'objectifs personnels. 1.3 Choix pertinent de l'activité ou des activités physiques à pratiquer. 1.4 Planification appropriée des conditions de réalisation de l'activité ou des activités physiques à pratiquer. Résultats attendus ou apprentissages : L'étudiant qui a atteint les objectifs de formation générale en éducation physique pourra rendre compte : Connaissances : Des notions et des concepts issus de recherches scientifiques et de leur application méthodique à des activités physiques ou sportives. Habiletés : De sa capacité à faire un relevé initial de ses habiletés, de ses attitudes et de ses besoins; de sa capacité à choisir des activités physiques tenant compte de ses facteurs de motivation, de ses possibilités d'adaptation à l'effort et de ses besoins de changements; de sa capacité à appliquer les règles et les techniques d'un certain nombre d'activités physiques en vue d'une pratique régulière et suffisante; de sa capacité à formuler des objectifs réalistes, mesurables, motivants et de les situer dans le temps. Attitudes : De sa conscience de l'importance d'évaluer et de respecter ses capacités d'adaptation à l'effort ainsi que les conditions de réalisation d'une activité physique avant de s'y engager; de sa conscience de l'importance de pratiquer de façon régulière et suffisante l'activité physique pour améliorer sa condition physique; 2. Harmoniser les éléments d'une pratique régulière et suffisante de l'activité physique dans une approche favorisant la santé : 2.1 Respect des règles inhérentes à l'activité physique pratiquée. 2.2 Respect des règles de sécurité et d'éthique. 2.3 Pratique régulière et suffisante d'une activité physique respectant l'équilibre entre la recherche d'efficacité et les facteurs favorisant la santé. de sa conscience des principaux facteurs qui l'encouragent à pratiquer davantage l'activité physique. Connaissances : Des règles, des techniques et des conditions de réalisation d'un certain nombre d'activités physiques ou sportives; des liens entre les habitudes de vie, l'activité physique, la condition physique et la santé. 3

4 Éléments de la compétence et critères de performance Résultats attendus ou apprentissages : L'étudiant qui a atteint les objectifs de formation générale en éducation physique pourra rendre compte : Habiletés : De sa capacité à appliquer les règles et les techniques d'un certain nombre d'activités physiques en vue d'une pratique régulière et suffisante; de sa capacité à faire preuve de créativité dans le contexte d'activités physiques; de sa capacité à maintenir ou à augmenter de façon personnelle et autonome son niveau de pratique d'activité physique ainsi que sa condition physique pour développer un mode de vie sain et actif. Attitudes : De sa conscience de l'importance de pratiquer de façon régulière et suffisante l'activité physique pour améliorer sa condition physique; de son sens de l'éthique en respectant les règles de conduite dans ses comportements et ses attitudes lors de la pratique d'activités physiques ou sportives; de son intégration des valeurs suivantes : discipline, effort, constance et persévérance. Connaissances : 3. Gérer un programme personnel d'activités physiques : 3.1 Choix pertinent des critères mesurant l'atteinte des objectifs du programme. 3.2 Utilisation appropriée de stratégies d'évaluation quantitative et qualitative sur le plan de l'activité physique. 3.3 Relevé périodique du temps investi et des activités physiques accomplies durant le programme. 3.4 Adaptations périodiques, pertinentes et correctes de ses objectifs ou des moyens utilisés. 3.5 Interprétation significative des progrès accomplis et des difficultés éprouvées lors de la pratique d'activités physiques. 3.6 Reconnaissance de l'influence de la pratique de l'activité physique sur son mode de vie. Des moyens pour évaluer ses capacités et ses besoins par rapport à des activités facilitant l'amélioration de sa condition physique et de sa santé ; des liens entre les habitudes de vie, l'activité physique, la condition physique et sa santé. Habiletés : De sa capacité d'évaluer ses habiletés, ses attitudes et ses progrès, afin d'adapter ses moyens ou ses objectifs à la pratique d'activités physiques; de sa capacité à faire preuve de créativité dans le contexte d'activités physiques. Attitudes : De sa conscience de l'importance de pratiquer de façon régulière et suffisante l'activité physique pour améliorer sa condition physique; de sa valorisation, par les connaissances acquises et la pratique de l'activité physique, de la confiance en soi, du contrôle de soi, du respect et de la compréhension de l'autre, ainsi que de l'esprit de coopération; de son intégration des valeurs suivantes : discipline, effort, constance et persévérance; de son encouragement, comme valeur sociale, de la pratique régulière et suffisante de l'activité physique. 4

5 GRILLE D ÉVALUATION SOMMATIVE: ENSEMBLE 3 RANDONNÉE PÉDESTRE Énoncé de la compétence: Démontrer sa capacité à prendre en charge sa pratique de l'activité physique dans une perspective de santé. Éléments de la compétence Contenu Instruments d'évaluation sommative Pondération Échéances 1. Planifier un programme personnel d'activités physiques Travail écrit, planification, par lequel: 1.1 Mention de ses priorités selon ses besoins, ses capacités et ses facteurs de motivation liés à la pratique régulière et suffisante de l'activité physique. 1.1 Facteurs à considérer pour le choix de ses objectifs et de son ou de ses activités L'étudiant évalue ses possibilités et ses limites par rapport aux facteurs qui conditionnent la pratique de l'activité physique. 5 % 2 ième cours 1.2 Formulation correcte et pertinente d'objectifs personnels. 1.3 Choix pertinent de l'activité ou des activités physiques à pratiquer. 1.2, 1.3, 1.4, 3.1 et 3.2 Étapes de l élaboration d un programme L'étudiant formule les divers éléments de son programme personnel. 10 % 2 ième cours 1.4 Planification appropriée des conditions de réalisation de l'activité ou des activités physiques à pratiquer. 2. Harmoniser les éléments d'une pratique régulière et suffisante de l'activité dans une approche favorisant la santé. 2.1 Respect des règles inhérentes à l'activité physique pratiquée. 2.2 Respect des règles de sécurité et d'éthique. 2.3 Pratique régulière et suffisante d'une activité physique respectant l'équilibre entre la recherche d'efficacité et les facteurs favorisant la santé. 2.1, 2.2 Connaissances relatives aux déplacements sécuritaires en appliquant les principes de base de la randonnée en forêt. Utilisation de carte topographique. Utilisation du programme sans trace Concept de dénivelé vertical. Déplacements sécuritaires en appliquant les principes de base de la randonnée en montagne. 2.3Concept de rythme en montée, d endurance aérobique et de conservation d énergie. Présentation en classe. Exécution d une randonnée en forêt de 18km et carte. Exécution d une randonnée en montagne de 12 kilomètres avec 2 sommets et carte. Randonnée de préparation Mont Royal 5% 15% 15% 10% 2 ième au 6 ième Week-end Week-end Week-end Week-end Participation active aux activités en respectant les consignes ainsi que les règles de fonctionnement du cours. * (voir grille descriptive) 10% Évaluation continue 1 er au 7 ième cours 5

6 Éléments de la compétence Contenu Instruments d'évaluation sommative Échéances 3. Gérer un programme personnel d'activités physiques. 3.1 Choix pertinent des critères mesurant l'atteinte des objectifs du programme. 3.2 Utilisation appropriée de stratégies d'évaluation quantitative et qualitative sur le plan de l'activité physique. 3.3 Relevé périodique du temps investi et des activités physiques accomplies durant le programme. 3.3, 3.4, 3.5 et 3.6 Facteurs à considérer pour remplir adéquatement le journal de bord, lors des 10 heures de pratique de l'activité physique effectuées hors classe, et les différentes étapes de la démarche par objectif Travaux écrits, journal de bord et ajustement des objectifs, par lesquels: L'étudiant fait un compte rendu hebdomadaire des activités de son programme personnel. L'étudiant fait une évaluation au milieu de la démarche par lequel il évalue l'évolution de ses objectifs personnels, les modifie si nécessaire et/ou en formule de nouveaux. 10% 5% 3 ième au 6 ième cours 3 ième au 6 ième cours 3.4 Adaptations périodiques, pertinentes et correctes de ses objectifs ou des moyens utilisés. 3.5 Interprétation significative des progrès accomplis et des difficultés éprouvées lors de la pratique d'activités physiques. 3.6 Reconnaissance de l'influence de la pratique de l'activité physique sur son mode de vie. Facteurs à considérer pour la rédaction du bilan synthèse Travail écrit, bilan synthèse, par lequel: L'étudiant fait un retour sur sa démarche, évalue et explique l'atteinte ou la non atteinte des objectifs de son programme personnel. 10% 6 ième cours 4. Participation active et présence aux cours* Les rencontres obligatoires au collège sont un pré-requis pour être admis au séjour en montagne Examen de 10 points: 10% Dernier cours 6

7 Méthodologie et stratégies d enseignement Mode d intervention Présentation de la part du professeur Découvertes faites par les étudiants Interaction Formules pédagogiques Exposés théoriques : connaissances théoriques relatives aux principes associés à la pratique des techniques de randonnée pédestre. Explications et démonstrations des techniques de marche, de feu, de camping. Lecture individuelle portant sur la randonnée pédestre. Exploration personnelle des techniques de marche et apprentissage des éléments essentiels de la randonnée pédestre Après chaque activité, échange en équipe élève-élève et en groupe élèves-professeur. Interventions individuelles et en groupe lors de l activité pratique. Fiche individuelle et travail en équipe à chaque activité. Activité d'évaluation formative Ces activités d évaluation formative se font de façon continue et selon les modalités suivantes : - Rétroaction à tous les cours, faite oralement - Rencontre individuelle avec les étudiants dont les attitudes et/ou le comportement sont jugés inappropriés. - Lors de la remise des travaux aux étudiants, le professeur revient en classe sur des parties du travail moins bien comprises. - En tout temps, le professeur fournit, sur demande, des compléments d information. - En tout temps, le professeur fournit, sur demande, une information suffisante aux étudiants afin de leur permettre de se situer par rapport aux objectifs du cours. - Utilisation du cahier de notes de cours. Ce cahier a été conçu pour permettre à l'étudiant de recueillir toutes les informations nécessaires à la réussite du cours; celui-ci devra donc, à l'extérieur des heures de cours, faire les lectures demandées et compléter des pages du cahier. 7

8 Programmation Cours 1 Cours 2 Cours 3 Cours 4-5 Cours 6 Cours 7 Présentation du plan de cours et du cahier de l étudiant Objectifs du cours ensemble 3, contenu et grille d évaluation Objectifs du cours, activité randonnée pédestre, contenu et évaluation. Explication du 1 er travail à remettre au cours 2. Préparation de l activité Information sur le programme personnel d activités, profil initial de la condition physique Préparation de l activité Information sur le programme personnel d activités. Présentations. Mont Royal. Présentations Week-end de randonnée. Rencontre finale après le week-end en randonnée pédestre. Remise du bilan synthèse. Présentations. Examen. Documentation obligatoire Le petit rédac, collectif de la formation générale, Éditions St-Martin, 2007 Cahier de notes de cours : Ensemble 3 Références suggérées À vos marques, prêts, santé!, Richard Chevalier, ERPI, 5 e édition, 2010 En forme et en santé, Fahey, Insel et Roth, adaptation de Lainez et Chiasson, Modulo, 4 e édition, Carte topographique du Mont Royal Mont St-Hilaire, Domaine Galt Pour des sites de ski, raquette ou randonnée pédestre:

9 RÈGLES D ÉVALUATION DES APPRENTISSAGES Un retard lors de la remise d'un travail (T) est pénalisé à raison de 10% par jour ouvrable. Dans le cas de retard lors de la remise d un laboratoire (L), un maximum de la moitié des points sera attribué. Les règles départementales d'évaluation des apprentissages sont disponibles sur le site Internet du département à: Elles peuvent aussi être consultées auprès de la personne responsable de la coordination départementale au B Reprise d une évaluation, d un examen si absence L étudiant obtiendra la note réelle si la raison de l absence est sérieuse (certificat médical; rapport d accident; certificat de décès; ordonnance de la cour ; etc.). Sinon, il ne pourra obtenir qu un maximum de 60%. Maîtrise de la langue 10% du total des points du travail final sera attribué à l évaluation de la qualité de la langue (orthographe, syntaxe, vocabulaire approprié). Appareils électroniques Les téléphones cellulaires et autres appareils électroniques de même type sont interdits dans les plateaux sportifs, pendant les cours, sous peine de renvoi. Nos horaires sont affichés sur la porte de nos bureaux respectifs. En cas d urgence, même si nous sommes en classe dans le gymnase (B-3250) ou à la piscine, n hésitez pas à nous rencontrer. Site Internet pour les besoins du cours: voir ensuite: nos professeurs --- Serge Lacroix ---Pages Web---Randonnée pédestre ensemble 3 9

10 1. Problème médical de 1 à 3 semaines : L'étudiant doit assister à ses cours d'éducation physique 2. Problème médical de 4 semaines et plus : POLITIQUE CONCERNANT LES EXEMPTIONS MÉDICALES L'étudiant, après en avoir parlé à son professeur, doit rencontrer la coordonnatrice du département au local B-2540 le plus tôt possible, c'est-àdire la semaine suivant le problème médical. Il sera, au besoin, réorienté dans un autre cours ou en Éducation physique adaptée. IMPORTANT : IL NE FAUT PAS ATTENDRE D'AVOIR EN SA POSSESSION UN BILLET MÉDICAL AVANT D'ENTREPRENDRE CES DÉMARCHES. Si l'étudiant tarde à venir rencontrer la coordonnatrice, il devra abandonner son cours ou recevra la mention " échec " pour ce cours. 3. Problème médical survenant après la dixième semaine de la session : L'étudiant doit suivre la partie théorique du cours et doit s'entendre avec son professeur pour ce qui est de la partie pratique. HORAIRE DE DISPONIBILITÉ DU PROFESSEUR : l horaire de disponibilité du professeur peut aussi être accessible via Omnivox Jour Heure Local Lors de toute communication avec votre professeur par Internet ou boîte vocale, veuillez vous identifier par votre nom (nom de famille et prénom) et mentionner le jour et l heure de votre cours. Tout matériel non identifiable sera automatiquement supprimé. 10

11 GRILLE DESCRIPTIVE PERMETTANT L'ÉVALUATION DE L'ÉLÉMENT DE COMPÉTENCE # 2 SELON LES ENSEMBLES Ensemble 1 : (santé) Ensemble 2 : (efficacité) Ensemble 3 : (autonomie) Pratiquer l'activité physique selon une approche favorisant la santé. Appliquer une démarche conduisant à l amélioration de son efficacité dans la pratique d une activité physique. Harmoniser les éléments d'une pratique régulière et suffisante de l'activité dans une approche favorisant la santé. Grille descriptive de l'élément de compétence Bien développée (2 points) L étudiant participe activement aux activités en respectant les consignes ainsi que les règles de fonctionnement du cours. Développée avec difficulté (1 point) L étudiant participe partiellement aux activités. L étudiant ne respecte pas les consignes. Pas développée (0 point) L étudiant ne participe pas aux activités. L étudiant ne respecte pas les règles de fonctionnement du cours. Cumulatif (/15 semaines) /30 pts Note /10% 30 pts 10/10 29 pts 28 pts 5/10 27 pts 26 pts 0/10 25 pts na Exemples de non respect des consignes. (1 point/2) L'étudiant arrive en retard au cours (retard de moins de 10 minutes) ou quitte avant la fin du cours sans autorisation. L'étudiant n'a pas en sa possession le matériel requis pour le cours. L étudiant ne réalise pas l'effort demandé L'étudiant ne respecte pas les consignes de sécurité. Exemples de règles de fonctionnement du cours. (0 point/2) L étudiant doit porter une tenue adéquate. L'étudiant qui arrive en retard de plus de 10 minutes est considéré comme absent. Les appareils électroniques sont interdits sauf pour les urgences. 11