Fiche d exercice : Apprendre à jouer les points clés. Points clés : Objectif : Prendre conscience de l importance du premier point

Transcription

1 Apprendre à jouer les points clés Objectif : Prendre conscience de l importance du premier point Organisation : Match, le joueur qui remporte le premier point du jeu gagne un point de bonus. Serveur : être concentré sur la qualité de son service Relanceur : chercher à mettre la pression sur le serveur Concentration, volonté de ne pas donner le point à l adversaire

2 Apprendre à jouer les points clés 2 Objectif : Mental : jouer à 30/0 Organisation : Match, chaque jeu débute à 30/0. Serveur: Chercher à ne pas surjouer ni se relâcher du fait de l avance au score Relanceur : ne pas abandonner le jeu, tenter de faire jouer l adversaire le plus possible Concentration, gestion du stress, jouer point après point.

3 Apprendre à jouer les points clés 3 Objectif : gérer une situation à 0/30 Organisation : Match, chaque jeu débute à 0/30. Serveur : ne pas lâcher le jeu, serrer le jeu pour ne pas donner le point à l adver- saire Relanceur : ne pas sur jouer ou sous jouer, rester dans son plan de jeu. Concentration, qualité du premier service, volonté de ne pas donner le point à l adversaire, rester dans son plan de jeu.

4 Apprendre à jouer les points clés 4 Objectif : gérer une situation à 40-A Organisation : Match, chaque jeu débute à 40-A. Serveur : servir une première balle, serrer le jeu pour ne pas donner le point à l adversaire. Souffler avant de servir pour relâcher le haut du corps. Relanceur : ne pas sur jouer ou sous jouer, rester dans son plan de jeu, relancer le premier service pour engager l échange. Concentration, passer le premier service, Relancer le premier service, relâchement.

5 Apprendre à jouer les points clés 5 Objectif : gérer une situation à 15/40, apprendre à gérer les balles de break. Organisation : Match, chaque jeu débute à 15/40 Serveur : servir une première balle, serrer le jeu pour ne pas donner le point à l adversaire. Souffler avant de servir pour relâcher le haut du corps. Relanceur : ne pas sur jouer ou sous jouer, rester dans son plan de jeu, relancer le premier service pour engager l échange. Concentration, passer le premier service, Relancer le premier service, relâchement.

6 Continuer le set malgré la perte de son service Objectif : ne pas baisser les bras après la perte de son jeu de service Organisation : Match, sets normaux. Si un joueur est mené d un double break, il perd le set. Concentration continue, ne pas relâcher les efforts lorsque l on est mené, conserver son plan de jeu.

7 Eviter de perdre deux services consécutivement Objectif : Eviter de perdre plus de 2 jeux de services consécutifs Organisation : Match, sets normaux.. Si un joueur perd deux jeux de service consécutivement, il perd le set Concentration continue, ne pas relâcher les efforts lorsque l on est mené, conserver son plan de jeu ou l ajuster en fonction de l adversaire.

8 Eviter de perdre trois jeux consécutivement Objectif : Eviter de perdre plus de 2 jeux d affilés Organisation : Match, sets normaux.. Si un joueur perd trois jeux consécutivement, il perd le set Concentration continue, ne pas relâcher les efforts lorsque l on est mené, conserver son plan de jeu.

9 Balle de break - faire jouer l adversaire Objectif : remettre la balle en jeu en retour sur balle de break Organisation : Match, sets normaux. Si le relanceur touche la balle en retour mais ne relance pas dans le terrain, deux points pour l adversaire. Evolution - : Deux points seulement si retour dans le filet Régularité du retour, faire jouer le serveur sur les points importants, se dire : «si je touche la balle, je la remets dans le terrain».

10 Gérer les fins de sets Objectif : gérer les fin de set et la continuité de concentration par l utilisation des formats courts Organisation : Match, sets de 3 jeux (tie break en 4 points à 2/2). Le premier joueur ayant remporté 4 sets remporte le match Concentration continue, ne pas relâcher les efforts, Gestion du stress de fin de set.

11 Gérer son avance au score 2 Objectif : gérer le jeu suivant le break. Organisation : Match, sets normaux. Si un joueur prend le service de son adver- saire mais perd son engagement sur le jeu suivant, il perd le set. Concentration continue, ne pas relâcher les efforts lorsque l on mène, Conserver son plan de jeu, contenir la réaction de l adversaire

12 Gérer son avance au score Objectif : gérer les situations où l on mène au score Organisation : Match, sets normaux. Si un joueur mène de 2 jeux durant le set et se fait rejoindre, il perd le set. Concentration continue, ne pas relâcher les efforts lorsque l on mène, Conserver son plan de jeu, contenir la réaction de l adversaire

13 Retour sur seconde balle - ne pas faire la faute Objectif : Etre régulier en retour de seconde balle Organisation : Match, sets normaux. Si le relanceur fait une faute directe sur se- conde balle adverse, deux points pour l adversaire. Evolution - : Deux points seulement si retour dans le filet Régularité du retour, concentration.

14 Importance du premier service sur les points importants Objectif : Servir une première balle gagnante sur une balle de break. Organisation : Match, sets normaux. Lors d une balle de break, si le serveur fait un premier service gagnant (non touché ou touché mais non renvoyé dans le ter- rain), il marque deux points. Qualité de la première balle dans les moments clés, concentration et visualisation avant de servir.