à conserver 2 e semestre avec le soutien de Paraît 2 x par an

Transcription

1 à conserver 2 e semestre 2013 avec le soutien de Paraît 2 x par an

2 Le car en croisière Vous emmener là où le soleil et l émerveillement culturel se conjuguent. Vous conduire vers l insolite et la découverte. novicar.ch Des idées d escapades amusantes, de lieux typiques ou d atmosphères calmes? Réussissez votre excursion ou votre voyage en car: sollicitez-nous! novicar Rue de la Gare Saignelégier Tél.: Fax: novicar Grand-Rue Tramelan Tél.: Fax: novicar Rue Xavier-Stockmar Porrentruy Tél.: Fax:

3 Le CL et les communes... Editorial Avec les projets baptisés «SATURNE», le CL est devenu un acteur touristique majeur du canton du Jura et veut renforcer son rayonnement. Avec ses nouvelles salles de conférences, ouvertes début avril 2013, le complexe sportif et hôtelier s'offre un nouveau potentiel de croissance avec le tourisme d'affaires. Dans l'arc jurassien, la demande pour l'organisation de séminaires est réelle. Jusqu à présent, l'offre était insuffisante, voire inexistante, dans ce domaine d'activité. Avec huit salles de conférences, un hôtel wellness et trois salles de restaurant, un lieu idéalement situé sur l esplanade du Marché-Concours, le CL possède tous les atouts nécessaires pour s ouvrir à ce nouveau créneau. Après des années difficiles, la charge financière est maîtrisée. Désormais, les finances sont en bonne santé. L'engagement sans faille et unanime de toutes les communes membres a joué un rôle déterminant dans ce succès. Pour assurer l'avenir à long terme, une nouvelle étape devra être franchie prochainement. Il s agira de renouveler la convention liant les communes membres au CL. C'est un élément déterminant pour la pérennité du complexe sportif et touristique. Le rôle clé que joue le CL en faveur de la population, de la jeunesse, de l'économie régionale et de tous les acteurs touristiques est aujourd'hui largement démontré. Alors tous ensemble, assurons-lui son avenir. Après cette pause estivale, nous vous proposons à nouveau une palette complète d'activités dans les pages qui suivent Bonne reprise et bonne lecture! André Willemin Directeur Tél info@boulangerie-parrat.ch Parrat Nadine et David Rue de l Hôpital Saignelégier 3

4 Hôtel I Restaurant I Wellness-Spa Piscine couverte I Patinoire I Fitness Salles polyvalentes I Salles de séminaires I Dortoirs Administration et hôtel tél I fax Lundi à vendredi : Samedi - dimanche : 8h00-20h30 8h00-19h30 Chemin des Sports 10 I CH-2350 Saignelégier I info@centredeloisirs.ch Restaurant :

5 Heures d ouverture Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Piscine Espace wellness 13h30 21h00 10h00 21h00 10h00 21h00 10h00 21h00 10h00 21h00 10h00 20h00 10h00 20h00 Solarium 13h30 21h00 10h00 21h00 10h00 21h00 10h00 21h00 10h00 21h00 10h00 20h00 10h00 20h00 Patinoire 13h30 16h00 10h00 11h45 13h30 16h15 10h00 11h45 13h30 16h00 10h00 11h45 13h30 16h15 10h00 11h45 13h30 16h15 14h00 16h00 14h00 16h00 Sous réserve de matches ou tournois. Merci de nous contacter 9h30 13h30 Fitness Energy 16h00 20h30 9h30 13h30 16h00 20h30 9h30 13h30 16h00 20h30 9h30 13h30 16h00 20h30 9h30 13h30 9h30 13h30 09h30 13h30 16h00 20h30 Fermeture piscine pour cause de nettoyages : du 25 novembre au 6 décembre 2013 inclus. L accès au Wellness est autorisé dès 16 ans révolus accompagné d un adulte. Pour les enfants, l accès au SPA (bains chauds) est toléré dès 4 ans accompagné d un adulte et de 13 h 30 à 17 h uniquement. Dans l espace wellness, l enfant ne peut pas accéder à la piscine intérieure. 5

6 TARIFS DU CLFM RABAIS PRIX TARIFS DES ABONNEMENTS Piscine 10 ENTRÉES ADULTE ENTRÉES AP/ET/AVS/AI ENTRÉES ENFANT < 16 ANS MOIS ADULTE MOIS AP/ET/AVS/AI MOIS ENFANT < 16 ANS MOIS ADULTE MOIS AP/ET/AVS/AI MOIS ENFANT < 16 ANS ANNÉE ADULTE ANNÉE AP/ET/AVS/AI ANNÉE ENFANT < 16 ANS SÉANCE SOLARIUM SÉANCES SOLARIUM 108. Ces prestations ne peuvent pas être payées par carte valeur du CLFM Note : habitant/famille membre = habitant d une commune participant au financement du CLFM S.A. CARTE VALEUR DU CLFM PISCINE WELLNESS (sauna, hamman, spa extérieur, piscine intérieure) PATINOIRE TARIFS DES ENTRÉES 1 ENTRÉE ADULTE ENTRÉE AP/ET/AVS/AI ENTRÉE ENFANT < 16 ANS * 4. CLIENTS DES HÔTELS DES COMMUNES MEMBRES 17. * (accès seulement au spa extérieur de 13h30 à 17h00) Habitant membre carte à % 96. Habitant membre carte à % 188. Habitant membre carte à % 350. Famille membre carte à % 90. Famille membre carte à % 175. Famille membre carte à % 325. Client externe carte à % 108. Client externe carte à % 213. Client externe carte à % 400. AUTRES PRESTATIONS prix AIGUISAGE DE PATINS 7. LOCATION PATINS ADULTE/AVS/AI/ET 6. LOCATION PATINS ENFANTS 3. LOCATION MAILLOT DE BAIN (+dépôt) 5. LOCATION SERVIETTE DE BAIN 6. LOCATION PEIGNOIR + CAUTION 12. RÉDUCTION PISCINE POUR LES GROUPES DÈS 10 PERSONNES ADULTE/ÉTUDIANT/AVS/AI = Fr. 1. de réduction ENFANT = Fr..50 de réduction 6

7 Aquagym par Fitness Energy 1 En tout temps Mardi 09h15-10h15 Mercredi 09h15-10h15 19h00-20h00 20h00-21h00 (eau profonde) Jeudi 18h00-19h00 Inscriptions, prix et renseignements : Fitness Energy au tél Palmes 2 Palmes Mercredi 16h45-17h30 28 août 11 séance Mylène Fr entrée piscine Améliore votre endurance respiratoire et cardiovasculaire, tonifie le corps (abdos, jambes, muscles fessiers), permet de perfectionner la technique de nage et rester en forme à tout âge. logos - identités visuelles - brochures - dépliants - catalogues signalétique - identification - stands d expositions La communication adaptée à vos besoins Michel Haegeli - Rue du Cotay Le Noirmont

8 Cours de sophrologie Cours e semestre Jour Début Animateur Prix 3 Sophro découverte Lundi 19h15-20h00 du 16 septembre au 2 décembre Christiane Boillat-Frainier Fr Grâce à quelques techniques simples, accessibles à chacun, les objectifs suivants seront entraînés : Augmenter la confiance en soi Mieux gérer le stress Développer une attitude positive Améliorer sa qualité de sommeil Travail sur la posture Améliorer sa concentration et sa mémorisation 4 Sophrologie entraînement Lundi 20h15-21h00 du 16 septembre au 2 décembre Christiane Boillat-Frainier Fr Destiné à un public ayant déjà suivi un ou plusieurs modules : entraînement des techniques renforcement des acquis travail sur la posture connaissance de nouvelles techniques permettant une meilleure intégration au quotidien 5 Sophrologie enfants 7 et 8 e H Lundi 18h15-19h00 21 et 28 octobre 4 novembre Christiane Boillat-Frainier Fr séances 6 Sophrologie enfants 4 et 6 e H Lundi 18h15-19h00 11, 18 et 25 novembre Christiane Boillat-Frainier Fr séances 7 NOUVEAU : Sophrologie Ados 9 à 11 e H Lundi 18h15-19h00 2 et 9 décembre Christiane Boillat-Frainier Fr séances Apaiser et contrôler ses pulsions, ses émotions, ses angoisses par la maîtrise de la détente corporelle et la respiration Renforcer ses capacités d autonomie, développer ses facultés d adaptation et la confiance en soi Activer sa motivation, son désir d apprendre et réveiller l estime de soi Développer sa concentration, stimuler sa mémoire, faire grandir sa confiance Prendre conscience que sa force n est pas dans son agressivité mais dans l ajustement de ses comportements Stimuler sa créativité, son imagination Trouver puis prendre sa place légitime, protéger son espace personnel sans se couper du monde. 8 Sophrologie parents-enfants 1 et 4 e H Samedi 10h00-11h30 9 novembre Christiane Boillat-Frainier Fr séance Faire de la sophrologie ensemble permet aux parents et aux enfants de renforcer une communication positive dans une ambiance ludique. Adultes et enfants apprennent quelques techniques qui leur permettront de mieux gérer stress, émotions, projets, difficultés d endormissement, etc. Aucune expérience en sophrologie n est nécessaire. 9 NOUVEAU : Sophro pour les aînés Lundi 17h15-18h00 21 et 28 octobre 4 novembre Christiane Boillat-Frainier Fr séances Au moyen d'exercices simples, adaptés aux capacités du moment, les participants apprendront à se détendre dans toutes les situations. Ces séances permettront également de les aider à entretenir leur mémoire et leur capacité de concentration, ainsi que de retrouver un sommeil paisible et réparateur. 8 Cours pris en charge par de nombreuses caisses-maladie complémentaires.

9 Cours de plongée Inscriptions et renseignements : Ecole de plongée La Palme André Lachat ou la-palme@bluewin.ch Cours e semestre Jour Dates Prix Baptême de plongée pour adultes et enfants dès 9 ans Une attestation de baptême sera délivrée Cours d initiation à la plongée pour adultes et jeunes dès 12 ans 3 plongées en piscine Samedi 10h15-12h00 Lundi 19h00-20h45 Samedi 10h15-12h00 26 octobre 18 novembre 26 octobre 9 novembre 16 novembre Fr entrée piscine Fr entrée piscine Une attestation de bonne santé est nécessaire pour suivre le cours d initiation. A l'issue de ce cours, une attestation vous sera délivrée. Pour les participants qui souhaitent continuer cette formation en lac pour l obtention du brevet international CMAS de plongeur P*, l Ecole de plongée La Palme tiendra compte des acquis de ce cours d initiation et réduira la formation en lac de 8 à 6 plongées. Le cours CMAS P* est possible dès 14 ans. Cours plongée enfants dès 9 ans Dauphin 1 5 plongées en piscine Samedi 10h15-12h00 A l'issue de ce cours, un brevet international de plongée Dauphin 1 sera délivré. Un certificat médical d'aptitude à la plongée est demandé. Le nombre de participants est limité. 19 octobre 26 octobre 09 novembre 16 novembre 23 novembre Fr Fr pour le brevet + entrée piscine 9

10 Autres cours Cours e semestre Jour Début Animateur Prix Inscription Cours de curling Apprendre à jouer Cours de patinage artistique avec le club de patinage des Franches-Montagnes Information : Ecole de patinage et de hockey Cours de sauvetage SSS Cours jeunes sauveteurs 10 ans révolus Cours Brevet Plus-Pool-BLS-AED 15 ans révolus lundi 20h45-22h30 Cours collectif : lundi 16h15-17h45 mercredi 15h30-18h00 (selon niveau) Enfants débutants : lundi 17h15-17h45 Samedi matin 10h15 11h15 Lundi 18h30 20h00 Mardi 19h00-21h00 28 octobre 6 séances Dès le 21 août 2013 à fin mars 2014 Dès le 12 octobre 2013 à fin mars 2014 Michel Erard Fr Caroline Durrmeier Leona Maître Raymond Fornasier Maxence Bertrand 19 août 2013 Simon Hubleur 20 août 2013 Simon Hubleur Dès Fr la saison (selon niveau) Fr Fr Fr séances Auprès des moniteurs Caroline Durrmeier ( ) Leona Maître ( ) En tout temps Hertzeisen SA MAZOUT-CHAUFFAGE DIESEL-CARBURANT Paupe CP Glovelier - Tél Fax info@bitusag.ch - Holding Jean-Marie Paupe Bitusag SA Produits bitumineux Enduits superficiel (Styrelf 103) Collage Emulsion Laque Paupe CP Glovelier - Tél Fax info@bitusag.ch - CP Glovelier / Tél: / Fax: / info@bitusag.ch Holding 10

11 F R A NC H E S - MON TAGN E S Arts martiaux JUDO KARATE JU - JITSU Cours er semestre Jour Début Animateur Inscription Inscriptions en tout temps Les cotisations annuelles pour les adultes se montent à Fr par année, soit Fr par mois. Premier mois gratuit Les cotisations annuelles pour les enfants se montent à Fr par année, facturées trimestriellement. Premier mois gratuit. Taxe d'entrée de Fr Cours enfants : pas de cours durant les vacances scolaires Judo enfants Lundi 17h00-18h15 Jeudi 17h30-18h30 Jeudi 18h30-19h30 Débutant Avancé Bernard Fedi Ludovic Maeder Karaté enfants dès 10 ans Mercredi 18h15 19h00 Roland Vallat Karaté adultes Mercredi 19h00 21h00 Roland Vallat Vendredi 20h00 22h00 El ectro nicpartner Matteo Biancon - Gru re Saignel gier - Tél.: eptvservices@bluewin.ch TV, Vidéo, Hi-Fi, Télécom, Satellites, Conseils personnalisés à domicile Matteo Biancon Rue de la Gruère 5, 2350 Saignelégier Tél , Fax

12 La nature pour vos loisirs! Demandez la documentation détaillée... à pied / à pied: 13 itinéraires pédestres exclusifs à vélo en trottinette à la carte sentiers raquettes... ou visionnez votre prochaine excursion chez nous sur : Le train rouge qui bouge! Chemins de fer du Jura Service marketing Rue de la Gare Tramelan Tél.:

13 Chambre Standard Chambre Confort Suite Junior Prix par chambre / nuit. 1 personne 2 personnes 3 personnes 4 personnes personne 2 personnes personne 2 personnes TV, accès Internet dans toutes les chambres Enfant jusqu à 11 ans dans la chambre des parents, forfait de Fr Petit déjeuner buffet + entrée piscine intérieure incluse 1/2 pension par jour + Fr par personne Pension complète par jour + Fr par personne Supplément installations Wellness + Fr par personne tél. +41 (0) I fax +41 (0) I info@hotelcristal.ch Chemin des Sports 10 I CH-2350 Saignelégier

14 NOUVEAU AU CL dès février 2013 SOINS ESTHÉTIQUES POUR ELLE ET LUI L institut Cristal est à votre disposition pour vous offrir un bouquet de bien-être, varié, adapté à vos besoins et à votre disponibilité. Que ce soit pour les soins du visage ou les soins du corps, les épilations, l atelier de maquillage ou l enveloppement. Offre pour soins personnalisés, pour la mariée. SOINS DU VISAGE Soin apaisant 60 min. Fr. 90. Soin Hydratation intense 60 min. Fr. 90. Les peaux les plus assoiffées sont hydratées La peau devient lisse et le teint plein d éclat Soin purifiant 60 min. Fr. 90. Nettoyage de peau, gommage, vapeur Extraction des impuretés, matifier le teint Soin minéralisant 60 min. Fr. 90. Tout le pouvoir des huiles essentielles et des algues pour préserver, équilibrer et nourrir la peau Teinture des cils 30 min. Fr. 30. Teinture des sourcils 15 min. Fr. 20. Maquillage journée 30 min. Fr. 45. Soirée Fr. 55. Maquillage de la mariée avec 1 essai 45 min. Fr

15 SOINS DU CORPS Massages Dos nuque 30 min. Fr. 45. Amincissant 50 min. Fr. 75. Balnéo 30 min. Fr. 50. Gommage du corps peau douce et soyeuse 50 min. Fr. 60. Sel marin/savon noir Enveloppements avec modelage 60 min. Fr Boue thermale ou algues marines Relaxant ou hydratant Affine cuisses Swiss contour warp Jambes légères Provençal Exotique Manucure ou beauté des pieds 60 min. Fr. 65. Hadda Gogniat Tél Heures d'ouverture : Lu - Ve : 9 h - 11 h et 14 h - 19 h Sa - Di : 10 h - 16 h Uniquement sur rendez-vous EPILATION À LA CIRE Aisselles et bikini 45 min. Fr. 50. Bikini normal 30 min. Fr. 30. Bikini brésilien Fr. 40. Bikini intégral Fr. 50. Dos ou torse ou mi-bras masculin 30 min. Fr. 40. Demi-jambes 30 min. Fr. 40. Jambes complètes 60 min. Fr. 60. Lèvre supérieure ou menton ou sourcils 15 min. Fr

16 NOUVEAU AU CL dès février 2013 MASSAGES Votre corps EST votre temple, en lui prodiguant des soins par les bienfaits d un massage, vous faites un grand pas vers l écoute et l Amour de Soi Venez donc vous accorder un instant de bienêtre à notre Espace Cristal, votre univers de thérapie et de bien-être. Possibilité de remboursement de certains soins par les assurances complémentaires, selon conditions. Massage aux pierres chaudes de basalte env. 80 min. Fr Massage de Breuss à l huile de millepertuis env. 50 min. Fr. 75. Massage classique relaxant env. 50 min. Fr. 75. avec diverses huiles à choix Massage aux pochons d herbes env. 60 min. Fr chauffés dans de l huile chaude Massage classique relaxant env. 80 min. Fr avec application de fango Balnéo aux essences florales env. 80 min. Fr et aromatiques + massage Balnéo aux essences florales env. 30 min. Fr. 50. et aromatiques 16

17 Giovanna Gauthier Tél Heures d'ouverture : Lu - Ve : 9 h - 11 h et 14 h - 19 h Sa - Di : 10 h - 16 h Uniquement sur rendez-vous Massage dos-nuque env. 30 min. Fr. 45. Massage ayurvédique env. 80 min. Fr Massage relaxant enfants (5-12 ans) env. 20 min. Fr. 25. Massage femmes enceintes env. 50 min. Fr. 75. (dès le 4 e mois, sauf contre-indications) Pensez à offrir des bons cadeaux ; ils font toujours plaisir. Offre d abonnement : 9 massages classiques, le 10 e est offert. 17

18 Guide pour l inscription aux cours de natation L inscription aux programmes de natation dépend de plusieurs facteurs tels que l âge, la maîtrise des techniques et l expérience. Le tableau suivant sert uniquement de guide. Niveau Parents-enfants dès 3 ans (Accoutumance à l eau) Avec 1 parent accompagnateur Enfants dès 4 ans (suite parents-enfants) Enfants non-nageurs (5-6 ans) Écrevisse Préalable relatif à l inscription du participant Les enfants doivent être âgés de 3 ans minimum. La participation d un parent ou d une personne responsable (avec aide) est également requise. Les enfants doivent être âgés de 4 ans minimum. Les enfants doivent être âgés de 5 à 6 ans. Dans ce niveau, les enfants apprennent : Cours ludique adapté aux jeunes enfants afin d apprivoiser l eau et de favoriser le développement de l enfant pour l apprentissage de la natation par la suite. Cours ludique et début de l apprentissage des éléments (flottaison, respiration, glisse, propulsion). Cours intermédiaire avant l introduction du programme de natation. S immerger complètement ; introduction à la flottaison et à la glisse ventrale. Enfants non-nageurs (5-7 ans) Hippocampe Les enfants doivent être âgés de 5 à 7 ans et avoir réussi les critères performance de l Écrevisse. Ouvrir les yeux sous l eau ; contrôle de la respiration ; flottaison dorsale ; introduction à la propulsion. Enfants débutants (51/2-8 ans) Grenouille 18 Les enfants doivent être âgés de 51/2 à 8 ans et avoir réussi les critères de performance de l Hippocampe. Propulsion ventrale ; glisse dorsale ; introduction à la profondeur. de natation.

19 Enfants débutants (6-9 ans) Pingouin Enfants avancés (61/2-91/2 ans) Pieuvre Les enfants doivent être âgés de 6 à 9 ans et avoir réussi les critères de performance de la Grenouille. Les enfants doivent être âgés de 61/2 à 91/2 ans et avoir réussi les critères de performance du Pingouin. Expiration nasale ; déplacement sous l eau ; propulsion des jambes ; introduction à la nage dorsale. Introduction à la nage du crawl et bras en brasse ; propulsion des jambes ; dos crawlé nage finale. Enfants avancés (7-10 ans) Crocodile Les enfants doivent être âgés de 7 à 10 ans et avoir réussi les critères de performance de la Pieuvre. Crawl nage finale ; bras en brasse ; introduction propulsion jambe en brasse. Enfants Perfectionnement (8-11 ans) Ours polaire Les enfants doivent être âgés de 8 à 11 ans et avoir réussi les critères de performance du Crocodile. Introduction au dauphin ; nage finale en brasse ; contrôle de sécurité CSA. 19

20 GURY S.A. BIÈRES + EAUX MINÉRALES 2350 SAIGNELÉGIER Tél Fax

21 Natation (cours d'automne) 13 Cours e semestre Jour Début Animateur Prix Natation adultes Adultes initiés Perfectionnement brasse + crawl Lundi 20h00 21h00 26 août Gérard Ackermann Fr Natation enfants CARNET DE NATATION : Le carnet de natation est un moyen de repère de la progression de votre enfant et il l'accompagnera dans l'apprentissage de la natation. Il est obligatoire et à la charge des participants (vous le payez une seule fois, à conserver précieusement ; en cas de perte, vous devrez le payer une deuxième fois). NOUVEAU Eveil aquatique Dès 4 mois à 2 ans NOUVEAU Eveil aquatique Dès 4 mois à 2 ans Lundi 17h30-18h15 Samedi 10h15-11h00 26 août 31 août Fabienne Sester Fr Fabienne Sester Fr Grâce aux jeux, cette activité procurera à votre enfant de nouvelles expériences motrices, de nouvelles sensations, des stimulations sensorielles différentes... tout en douceur. Un moment priviligié pour se retrouver avec son enfant. Enfants non-nageurs Mardi 16h30 17h15 27 août Yolaine Prétôt Fr carnet Fr

22 17 Enfants débutants Mardi 17h30 18h15 27 août Yolaine Prétôt Fr carnet Fr Enfants avancés Brasse crawl savoir nager 15 m. Mardi 18h30 19h15 27 août Yolaine Prétôt Fr carnet Fr Enfants dès 4 ans Suite parents-enfants Mercredi 16h15 17h00 28 août Cindy Nydegger Fr carnet Fr Parents-enfants dès 3 ans Accoutumance à l eau Mercredi 17h15 18h00 28 août Cindy Nydegger Fr Enfants non-nageurs Jeudi 15h45 16h30 29 août Fabienne Sester Fr carnet Fr Enfants débutants Jeudi 16h30 17h15 29 août Fabienne Sester Fr carnet Fr Enfants avancés Brasse crawl savoir nager 15 m. Jeudi 17h15 18h00 29 août Fabienne Sester Fr carnet Fr Enfants non-nageurs Vendredi 15h45-16h30 30 août Fabienne Sester Fr carnet Fr Enfants débutants Vendredi 16h30-17h15 30 août Fabienne Sester Fr carnet Fr Enfants perfectionnement Dauphin - dos - brasse - crawl Vendredi 17h15-18h00 30 août Fabienne Sester Fr carnet Fr Entraînement annuel des enfants, 3 niveaux à l'année, dès 8 ans Objectif : nager les 4 nages (crawl, dos crawlé, papillon, brasse) Vendredi 18h00-20h00 23 août Moniteur J+S Fr par année scolaire en tout temps 28 Enfants débutants Brasse crawl savoir nager 15 m. Samedi 11h00-11h45 31 août Fabienne Sester Fr carnet Fr Semaine intensive vacances d'automne Perfectionnement 09h00-09h45 Avancés 10h00-10h45 Débutants 11h00-11h45 7 au 11 octobre séances Fabienne Sester Fr (sans test d'évaluation) 22

23 Action de Noël du 16 au 31 décembre 2013 Communes membres : carte à Fr vendue Fr. 70. Communes externes : carte à Fr vendue Fr. 80. Bons wellness Adultes : Fr. 23. AVS/AI/Etudiant : Fr

24 Imprimerie Le Franc-Montagnard SA Place du 23-Juin Saignelégier Le spécialiste du numérique aux Franches-Montagnes 24

25 ma banque L hypothèque JuraFamille Votre projet de vie prend forme avec des avantages exclusifs. Economisez jusqu à CHF la première année. Renseignez-vous au

26 DU Centre de Loisirs SAignelÉgier Envie de vous réconcilier Avec le sport? Notre centre de fitness, agréé par la Fédération Suisse des Centres de Fitness et Santé (FSCFS), vous propose des locaux spacieux et lumineux intégrant une salle de musculation, une salle de cours collectifs et un espace cardio. Notre objectif: faire faire du sport à des gens qui n'en n'ont pas l'habitude et suivre les sportifs accomplis. Nous avons compris que nous devons adapter le sport à nos clients et pas le contraire! Toute notre équipe s'engage à vous conseiller, vous suivre et vous encourager afin que vous puissiez atteindre votre but dans les meilleures conditions et que votre futur entraînement vous apporte entière satisfaction. Avec le forfait fitness (3, 6 et 12 mois) accédez à la salle de musculation et aux cours collectifs un nombre illimité de fois par semaine dans nos deux centres Fitness Energy de Saignelégier et de Saint-Imier. De plus, le forfait fitness annuel donne un accès illimité dans nos 20 centres partenaires Leader Fitness en Suisse romande, de quoi vous assurer une forme optimale! notre corps A besoin d'exercice physique pour fonctionner normalement! 26

27 Liste de prix 1 séance 11 séances 3 mois 6 mois 12 mois Forfait fitness SéAnces ou cours (indigène) (indigène) x Personal training PersonAl PilAtes Sur demande Sur demande Ouverture de dossier et carte de membre: 45.- Apprentis, étudiants, chômeurs, AVS, AI: 10% sur le prix de l'abonnement, non-cumulable HorAires d'ouverture nos prestations Lundi à vendredi Samedi et dimanche Salle de musculation Cours collectifs Espace cardio 9h30 à 13h30 16h00 à 20h30 09h30 à 13h30 Personal training Performance training Coaching pilates Chemin des sports saignelégier admin@fitness-energy.ch 27

28 Cours de renforcement musculaire, de travail postural, d'assouplissement et de relaxation inspiré du tai-chi, du yoga et du Pilates. Pour tous ceux qui veulent retrouver un équilibre. Tous niveaux. Intense cours cardiovasculaire et musculaire inspiré des arts martiaux (boxe, karaté, tai-chi). Pour se divertir, transpirer et brûler des calories à coup sûr! Bodycombat est sans contact et accessible à tous. Vous n'avez qu'un corps, défendez-le! BodYsculpt CAF step SPInninG AQUAGYM Cours de renforcement musculaire complet, qui englobe le travail du haut et du bas du corps. Pour tonifier et remodeler sa silhouette de manière efficace et variée. Tous niveaux. Excellent cours de renforcement musculaire spécifique pour modeler et tonifier le bas du corps (cuisses, abdos, fessiers). On utilisera le poids de son propre corps ou du petit matériel pour intensifier le travail musculaire. Cours cardiovasculaire chorégraphié, utilisant une marche (le step) sur laquelle on monte et descend sur des musiques entraînantes. Outre son efficacité pour brûler des calories, le step tonifie le bas du corps. Connaissance des pas de base conseillée. Pour celles et ceux qui aiment un travail intense. Cours cardiovasculaire très intense effectué sur un vélo stationnaire. Les participants sont motivés par l'instructeur et des musiques entraînantes grâce auxquelles ils passeront des montées aux accélérations puis aux plats à travers un voyage d'une heure. Calories killer! Tous niveaux car tout le monde sait faire du vélo! Cours de renforcement musculaire motivant et complet. Les exercices s'exécutent à l'aide d'une barre chargée avec des plaques de différents poids suivant le niveau de chacun et le groupe musculaire que l'on sollicite (dos, jambes, bras). LE cours de renforcement par excellence pour tonifier, sculpter et remodeler son corps avec une grande efficacité. Tous niveaux. Cours en piscine qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d une manière complète et dynamique en utilisant la résistance de l eau. Ce cours d entraînement aquatique s effectue en musique dans une profondeur de 130 cm en général et ne nécessite donc pas de bien savoir nager. Tous niveaux. 45 min de travail cardiovasculaire sur les derniers hits du moment, des mouvements simples et du fun garanti! Avec Sh'Bam faites du sport sans même vous en rendre compte! Tous niveaux. pilates Cours de renforcement musculaire profond visant à rééquilibrer votre corps en fortifiant les muscles faibles et en relâchant les muscles trop tendus. Vous améliorerez votre force, votre souplesse, votre coordination et votre maintien. Au rythme de votre respiration, éliminez le stress et les douleurs dorsales et retrouvez l'harmonie du corps et de l'esprit. Tous niveaux. La Zumba est une technique de fitness s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro ). Tous niveaux. 28

29 CHAUFFA GE - SANITAIRE POMPE À CHALEUR APPAREIL ANTICALC AIRE SOLAIRE - BOIS J.-A. BEURET Tél Fax SAIGNELÉGIER Louis Frésard Chemin du Finage Saignelégier T M F louis@fresardfreres.ch FENETRES ET PORTES 29

30 30

31 Christian Aubry SA Maîtrise Fédérale Electricité - Télématique - Projets Ch. de la Bise Saignelégier - Tél Fax aubrychristian@bluewin.ch Qualité - Conseil - Service Sous la Velle 2 Pierre-Péquignat rboillat@rboillat.ch 31

32 La nature pour vos loisirs! Les Franches-Montagnes, le Doubs ou Delémont en trottinette ou en raquettes... Offres combinées avec ou sans transport. A vivre en direct sur : les-cj.ch Chemins de fer du Jura Gare de Saignelégier Tél. +41(0) Fax +41(0) Groupes: tél. +41(0) Entreprise de bâtiments et génie civil Matériaux de construction 2350 Saignelégier - Rue de la Gruère 8 Bureau : Fax Centrale à béton et dépôt : Imprimé en Suisse Le Franc-Montagnard SA 2350 Saignelégier