TESTS de SELECTION 07,08 et 09 septembre Tests d Exigences Techniques Préalables 07 septembre 2015

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1 TESTS de SELECTION 07,08 et 09 septembre 2015 Tests d Exigences Techniques Préalables 07 septembre 2015 Les exigences techniques préalables à l entrée en formation ont pour objectif de vérifier les capacités du candidat à suivre le cursus de formation et lui permettre d accéder à la spécialité activités gymniques de la forme et de la force. Elles sont spécifiques à chaque mention et sont fixées par voie règlementaire (Annexe III de l arrêté du 10 août 2005 portant de la création de la spécialité activités gymniques de la forme et de la force du BPJEPS). Exigences concernant l épreuve MENTION C : Forme en cours collectif 1) Etre capable de reproduire des éléments techniques simples. 2) Etre capable d ajuster sa prestation en fonction d indications verbales ou gestuelles données. 3) Etre capable de mémoriser un enchaînement simple. Epreuve : Il s agit de suivre un cours collectif en musique. Modalités : Suivi de cours collectif en musique comportant : - 5 d échauffement - 20 de cours de STEP - 20 de cours de type LIA - 5 de retour au calme Les 2 enchaînements sont composés de pas de base. L évolution conduit dans un premier temps vers des changements de direction, puis vers une coordination simple bras/jambes. Niveau de cours : Il s étalonne d un niveau débutant à moyen.

2 Observables pour le jury : - Exactitude de la reproduction avec modèle en début de cours : Maîtrise des éléments techniques (reproduction conforme de l exercice démontré). Placement corporel (placement conforme aux indications verbales ou gestuelles de l'animateur, recherche d amélioration de sa réponse en fonction des indications de l'animateur). Relation musique/mouvement (relation mouvement/pulsation et recherche d amélioration de sa réponse, le candidat se recale). - Reproduction finale sans modèle (ni démonstration, ni consigne verbale ou gestuelle). (Des erreurs en début d'exercice sont acceptables s il y a recherche de modification de sa réponse et réussite partielle) MENTION D : Haltères musculation et forme sur plateau Exigences concernant l épreuve 1) Etre capable de réaliser une performance dans une technique choisie. 2) Etre capable de démontrer différentes techniques dans le respect du placement corporel. 3) Etre capable d exécuter une prestation mettant en évidence des qualités d endurance aérobie. Epreuves : Le candidat participera à deux épreuves (épreuve 1 et épreuve 2) : - Epreuve 1 : Un test de musculation ou le candidat fait un choix entre des mouvements d haltérophilie, de force athlétique ou d exercices de musculation. - Epreuve 2 : Un test de Luc Léger. Modalités : Epreuve 1 : Le candidat choisit une activité parmi les trois proposées : a) Haltérophilie. b) Force athlétique. c) Culturisme musculation. a) Epreuve d haltérophilie Le candidat doit être capable de réaliser un total olympique (arraché + épaulé jeté) selon les barèmes suivants :

3 o Homme -56 kg -62 kg -69 kg -77 kg -85 kg -94 kg -105 kg +105 kg Charges 120 kg 135 kg 150 kg 157 kg 170 kg 172 kg 187 kg 195 kg o Femme -48 kg -53 kg -58 kg -63 kg -69 kg -75 kg +75 kg Charges 55 kg 62 kg 77 kg 85 kg 90 kg 95 kg 100 kg Les mouvements doivent être réalisés conformément à la réglementation en vigueur. b) Epreuve de force athlétique Le candidat doit être capable de réaliser un total aux trois mouvements (squat + développé couché + soulevé de terre) selon les barèmes suivants : o Homme -52 kg -56 kg -60 kg 67.5 kg -75 kg kg 90 kg -100 kg -110 kg -125 kg Charges 250 kg 265 kg 300 kg 325 kg 355 kg 370 kg 385 kg 415 kg 435 kg 455 kg o Femme -44 kg -48 kg -52 kg -56 kg -60 kg kg -75 kg kg -90 kg + 90 kg Charges 120 kg 127,5 kg 135 kg 145 kg 150 kg 162,5 kg 182,5 kg 195 kg 205 kg 217,5 kg Les mouvements doivent être réalisés conformément à la réglementation en vigueur. c) Epreuve de culturisme - musculation Le candidat doit réaliser un exercice en performance et un exercice en démonstration, parmi les 3 exercices suivants : Traction barre, Squat et Développécouché. Le candidat choisit l exercice dans lequel il souhaite réaliser sa performance. L exercice réalisé en démonstration est tiré au sort parmi les deux autres. Détermination de la charge : La charge sur la barre est égale au poids du corps du candidat multiplié par le coefficient correspondant (voir tableau ci-dessous) et arrondie au multiple de 2,5 le plus proche.

4 o Exercice de performance Candidats Squat Développé-couché Traction à la barre fixe 6 6 répétitions, mains en 6 répétitions avec une Homme répétitions avec une pronation, en amenant la nuque au contact de la 1,1 fois le poids de 0,8 fois le poids de barre, avant-bras à la verticale. Femme 3 répétitions avec une 0,8 fois le poids de répétitions avec une 0,5 fois le poids de répétitions, mains en supination en amenant le menton au-dessus de la barre. o Exercice de démonstration Candidats Squat Développé couché Traction à la barre fixe Homme Femme 3 répétitions avec une 0,7 fois le poids de 3 répétitions avec une 0,5 fois le poids de répétitions avec une 0,5 le poids de répétitions avec une 0,3 fois le poids de répétitions, mains en pronation, en amenant la nuque au contact de la barre, avant-bras à la verticale. 1 répétition, mains en supination en amenant le menton au-dessus de la barre. NB : Il est prévu avant chaque exercice et pour chaque candidat, un temps d'échauffement et de réglage des appareils. Le candidat ne dispose que d'une seule tentative. Déroulement des exercices Après la pesée, le candidat indique aux membres du jury l exercice choisi pour l exercice de performance et tire au sort l exercice de démonstration. Le jury précise aux candidats leur ordre de passage dans l option de leur choix et la charge d'effort dans chacun des exercices. Pour chaque exercice, le jury rappelle aux candidats les conditions réglementaires de passation de l'épreuve et les critères techniques de la validation. A l appel de son nom, le candidat se positionne sur le poste de l exercice après avoir vérifié la charge portée sur la barre. Pendant le déroulement de l exercice, le candidat peut être assisté dans le seul objectif d être assuré pour sa sécurité.

5 L'évaluation commence à partir du moment où le candidat est placé immobile dans la position de départ de l'exercice et quand le jury l'autorise à déclencher son effort par un commandement verbal. L'arrêt de l'épreuve peut être commandé par le jury si la sécurité du candidat l exige. Epreuve 2 : Le candidat effectuera une épreuve de course navette : Test de «Luc Léger» (Palier d'une minute, version 1998) La performance exigée correspond à l'annonce du palier n 8 pour les hommes et du palier n 7 pour les femmes. Tests de Sélection CREPS de Lorraine 08 et 09 septembre 2015 Epreuve écrite Un exposé de 15 à 30 minutes sur un sujet en lien avec les métiers de la forme et de la force est fait par un professeur de sport-formateur du CREPS de Lorraine. L exposé donne lieu à une prise de notes. Le candidat dispose ensuite d 1 heure pour composer. Il doit effectuer un résumé de l exposé précédent ainsi que développer un thème abordé dans l exposé. Entretien de motivation Un entretien de 15 minutes maximum s appuyant sur le curriculum vitae du candidat. Epreuves techniques Pour la mention D (épreuve de musculation) Une épreuve de répulsion bras ou une épreuve de flexion de bras. Selon les barèmes suivants : Epreuve de répulsion bras (dips) Homme : ½ point / répétition Femme : 1 point / répétition (pour les 10 premières répétitions) 2 points / répétition (à partir de la 11 ème ) Epreuve de flexion de bras (biceps curl) Homme : Charge : 50 % du poids du corps -> 1 pt / répétition Femme : Charge : 40 % du poids du corps -> 1 pt / répétition

6 Pour la mention C (épreuve de fitness) Participation à un cours de type LIA, renforcement musculaire et stretching. Pour les 2 mentions Un test de Luc Léger : il s agit d atteindre le palier le plus élevé possible, les points sont attribués selon un barème. Les candidats sont classés par ordre de mérite établi selon la moyenne obtenue à l issue des 5 épreuves (écrit, entretien, épreuve de fitness, épreuve de musculation, test de Luc Léger). Toutes les notes sont sur 20 et affectées d un coefficient 1, à l exception de l entretien qui lui, est affecté d un coefficient 2. Le CREPS publiera un classement des candidats avec une liste d admis et une liste complémentaire. Si désistement il y a parmi les admis, les candidats seront pris par ordre de rang sur la liste complémentaire.