Table des matières MOT DE LA DIRECTION TECHNIQUE 3 RÈGLES ET FORMAT DE JEU 4 PLANIFICATION DES SÉANCES U4-U5-U6 5

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2 Table des matières MOT DE LA DIRECTION TECHNIQUE 3 RÈGLES ET FORMAT DE JEU 4 PLANIFICATION DES SÉANCES U4-U5-U6 5 PLANIFICATION DES SÉANCES U7-U8-U9 13

3 Mot de la direction technique Bonjour chers entraîneurs, Encore une fois cette année, je débute par vous remercier pour votre engagement au CSVR en tant qu éducateur bénévole. Votre rôle est primordial au sein de notre organisation. Le présent document est un guide qui vous permettra d éclaircir plusieurs de vos questionnements. Il aidera au bon déroulement de votre séance ainsi qu à vous donner un petit coup de main sur le contenu et le type d exercices à choisir pour votre groupe de joueurs. N ayez pas peur d apporter vos variantes aux exercices proposés. Vous avez un tableau joint au document qui explique les règles de base et le format de jeu propre à chacune des catégories. Il est important de respecter ce qui est inscrit dans ce tableau. Je compte sur votre collaboration pour assurer l application de celui-ci ainsi qu à vous entraider si le besoin se fait sentir. Pour finir, en U4, U5 et U6, vous avez 1 séance prévue pour vos 8 premiers rendez-vous. Utilisez ces dernières au meilleur de votre capacité. Respectez le temps d entraînement alloué à votre catégorie avant de débuter une partie (voir tableau). Vous pourrez utiliser de nouveau ces séances pour les 6 dernières semaines de l été ou tout simplement tenter de créer des exercices. Vous devrez tout de même continuer de respecter les temps. En U7, U8 et U9, vous avez 7 séances que vous pouvez répéter deux fois. Faîtesles toutes 1 fois, puis recommencez. Pour le deuxième cycle, je vous invite à apporter votre touche si vous le désirez bien sûr. Pour toute question, n hésitez-pas à me contacter par courriel à DT@CSVR.CA. Bonne saison à tous, THIERRY ZUMMO-PATTINIEZ, Directeur technique CSVR

4 Règles et format de jeu Soccer A-4 U4 et U5 Soccer A-5 U6 et U7 Soccer A-7 U8 et U9 Substitutions N importe quand But Coup de pied de but Mi-temps Joueur blessé Touche offensive But Coup de pied de but Mi-temps Joueur blessé Touche offensive Nombre de joueurs 4 sur le jeu + (avec ou sans gardien au choix) 5 sur le jeu 4 joueurs + 1 gardien obligatoire 7 sur le jeu 6 joueurs + 1 gardien Durée d entraînement (avant match) 45 min. (voir guide) 30 à 35 min. (voir guide). U8 et U9 : Comme soccer À5 (voir guide) U10 et + : Échauffement 15 à 20 min Durée des matchs 10 à 15 minutes en fin de séance Début du match : 19 h 10 U6= 2 x 20 min U7 = 2 x 20min U8 et U9 Début du match : 19 h 00 (2x25min) U10 et U11 Début du match : 18 h 50 2x30min Temps de jeu équitable équitable équitable Application des lois du jeu «Jeu arrêté le moins souvent possible», Jouer avec un 2 e ballon au besoin. Intégration progressive des touches, coups de pied de but, coups de pied de coin Par l Arbitre

5 Planification des séances U4-U5-U6 SEMAINE 1 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil Sur la ligne (10 minutes) Placer les enfants un derrière l autre et leur faire faire des mouvements d équilibre et de coordination sur une ligne, en avançant (10 mètres). Exemple : Sauter sur un pied, courir et arrêter sur un pied au stop, garder l équilibre, faire des pas chassés, sauter pieds joints, reculer, etc. Créer d autres mouvements. Exercice 3 Éveil technique Mini train (10 minutes) Dans une surface donnée, en équipe de deux, les joueurs se suivent. Le premier doit effectuer des mouvements et le deuxième doit l imiter. Exemple : Changer de direction, sauter, pivoter, rouler par terre, etc. Changer les rôles aux 30 secondes + changer les équipes. Répéter de 4 à 5 fois. (Intégrer le parent pour certains jeunes.) Possibilité d ajouter le ballon dans les mains. Exercice 4 Jeu «Tague but» (10 minutes) Dans la même surface, ajouter des portes un peu partout. En équipe de deux, un chef doit passer dans les portes le plus souvent possible pour «faire un point». Lorsqu il est touché par le deuxième, les rôles changent. Faire une série sans ballon, puis ajouter le ballon. Changer d équipes régulièrement pour trouver «l équilibre» entre les duels. «Bulldogg» (2 ou 3 fois) Sur la largeur du terrain (utilisez votre demie), l entraîneur se place au milieu. Il est le «Bulldog». Les joueurs doivent se rendre de l autre côté sans se faire toucher par le Bulldog. Les joueurs ne doivent pas sortir des limites. Faire le jeu avec ballon également. Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

6 SEMAINE 2 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil Slalom de cônes (10 minutes) Faire faire différents types de mouvements aux joueurs à l aide des cônes. Répéter trois ou quatre fois chaque mouvement. Exemple : Sauts par-dessus, course rapide aller-retour, reculons, saut sur un pied, pas chassés en avançant, sauts de grenouille, etc. Inventer d autres mouvements. Exercice 3 Éveil technique « stop!» (10 minutes) Dans une surface donnée, les joueurs prennent chacun un ballon et se placent sur une ligne. L entraîneur se met dos à eux. Il compte « » et les joueurs doivent en profiter pour avancer. Lorsqu il crie «STOP!», il se retourne et les joueurs doivent s arrêter. Ceux qui bougent encore retournent au début. L objectif est de réussir à se rendre de l autre côté. Commencer avec le ballon dans les mains et répéter avec le ballon aux pieds. Exercice 4 Jeu «Promener le chien» (10 minutes) Dans une surface donnée, les jeunes ont chacun un ballon (chien). Ils doivent se déplacer avec le ballon aux pieds en lui TOUCHANT LE PLUS SOUVENT POSSIBLE. Au signal, l entraîneur cris «Mon chien se sauve». Les joueurs doivent frapper leur ballon le plus loin possible et aller le rechercher rapidement. Variante : aller chercher le ballon d un autre. «Trésor dans ma maison» (10 minutes) Deux équipes se placent dans leur «maison». Séparer l équipe en A et en B. S assurer d avoir un ballon par joueur. Mettre deux zones de «trésor» (ballon). Les A doivent aller chercher leur trésor dans la zone A et les B, dans la zone B. L équipe qui ramène ses trésors le plus rapidement gagne. Commencer le jeu avec le ballon dans les mains. Le refaire ensuite avec le ballon aux pieds. Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

7 SEMAINE 3 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil Apprends des mouvements (de 5 à 10 minutes) Dans un carré, les jeunes se promènent en léger jogging. L entraîneur impose des gestes à imiter en déplacement : - genoux hauts; - talons aux fesses; - pas chassés; - déplacements jambes croisés; - etc. Exercice 3 Éveil technique «Pirates» (10 minutes) Dans une surface donnée, séparer le groupe en deux, la moitié avec ballon, l autre moitié sans ballon. Les enfants sans ballon doivent enlever les ballons aux autres et sortir les ballons de la surface. Les enfants sont éliminés lorsqu ils perdent leur ballon. Inverser les rôles. Répéter quatre fois. Exercice 4 Jeu Technique de la passe (max. 10 minutes) Un ballon par joueur, l entraîneur explique les techniques de la passe : - pied d appui à la hauteur du ballon; - surface de contact, extérieur du pied; - précision. Le parent peut venir être la cible pour son enfant. «Traverser la rivière» (10 minutes) Deux équipes séparées dans leur maison respective, un ballon par joueur. Les joueurs doivent bouger avec le ballon aux pieds. Lorsque l entraîneur nomme une équipe, les joueurs doivent rapidement traverser jusqu à l autre maison. Faire deux ou trois fois chacun et après, le faire en concours (l équipe qui traverse le plus vite gagne). Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

8 SEMAINE 4 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil Déplacement de face / de dos (de 5 à 10 minutes) Sur une ligne, le joueur doit avancer ou reculer au signal de l entraîneur. Varier les mouvements : - avec mains sur la tête ou sur les hanches; - petit saut avant de changer de direction; degrés sur soi-même; - etc. Exercice 3 Éveil technique Quatre coins (de 5 à 10 minutes) Cinq joueurs par carré, 5 mètres par 5 mètres maximum. Un joueur par coin, un joueur au milieu. Les joueurs sur les cônes doivent se déplacer entre eux pour faire des points. Le joueur du milieu doit voler un cône libre. Le jeu continue. Faire 2 minutes. Encourager les joueurs à changer de place pour créer le mouvement. Variante : l essayer avec ballon. Exercice 4 Jeu Technique du tir (max. 10 minutes) Un ballon par joueur, l entraîneur explique les techniques du tir devant le but : - pied d appui à la hauteur du ballon; - surface de contact, lacet; - précision. Un parent peut faire le gardien. «Protéger sa zone» (10 minutes) Séparer le terrain en deux avec une zone neutre au milieu. Faire deux équipes. Les joueurs doivent s installer sur la ligne de leur zone sur toute la largeur. Chacune leur tour, les équipes doivent essayer d envoyer les ballons dans la zone de l autre équipe. L équipe qui défend sa zone doit se déplacer sur la ligne pour arrêter les ballons. Compter les points. Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

9 SEMAINE 5 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil «Saut sur la ligne» (de 5 à 10 minutes) Sur la ligne, faire faire différents sauts et enchaînements de sauts aux joueurs Exemple : - sur un pied; - sur un pied en alternance avec l autre pied; - sur deux pieds; - deux sauts devant, un derrière; - etc. Exercice 3 Éveil technique «Champ de couleurs» (10 minutes) Dans une surface donnée, mettre plusieurs cônes de différentes couleurs (minimum deux couleurs). Les joueurs font un jogging dans la surface. Lorsque l entraîneur donne une couleur, ils doivent rapidement trouver un cône de cette couleur. Répéter et changer les consignes : - avec ballon; - pas plus que deux par cône; - aller toucher à un et aller à un autre; - etc. Exercice 4 Jeu Technique de dribble (max. 10 minutes) Choisir deux des trois parcours illustrés. Faire faire les parcours avec ballon. - Toucher au ballon le plus souvent possible. - Garder son ballon près de soi. - Respecter le parcours. «Bulldogg» (2 ou 3 fois) Sur la largeur du terrain (utilisez votre demie), l entraîneur se place au milieu. Il est le «Bulldog». Les joueurs doivent se rendre de l autre côté sans se faire toucher par le Bulldog. Les joueurs ne doivent pas sortir des limites. Faire le jeu avec ballon également. Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

10 SEMAINE 6 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil Slalom de cônes (10 minutes) Faire faire différents types de mouvements aux jeunes à l aide des cônes. Répéter trois ou quatre fois chaque mouvement. Exemple : Sauts par-dessus, course rapide aller-retour, course à reculons, sauts sur un pied, pas chassés en avançant, sauts de grenouille, etc. Créer de nouveaux mouvements. Exercice 3 Éveil technique «Police» (10 minutes) Dans une surface donnée, tous les joueurs ont un ballon. L entraîneur donne des consignes que les joueurs doivent respecter. - Mettre le pied sur le ballon pour arrêter. - Arrêter le ballon et faire un tour du ballon. - Arrêter le ballon et aller en chercher un autre. - Créer de nouvelles consignes. Exercice 4 Jeu «Champ de mines» (10 minutes) Dans une surface donnée, l entraîneur dépose des cônes sans trop les éloigner les uns des autres. Les joueurs ont chacun un ballon aux pieds. Ils doivent dribbler avec le ballon sans toucher aux autres joueurs ni aux cônes, sinon ils sont éliminés. Inciter les jeunes à toucher fréquemment au ballon et à aller le plus vite possible, sans perdre le ballon. «1 contre 1» (10 minutes) Dans une surface donnée, faire plusieurs portes avec les cônes (2 mètres). Créer des duels, un joueur avec un ballon, l autre sans ballon. Les joueurs doivent passer dans les portes pour faire des buts. Ils peuvent s enlever le ballon. Faire plusieurs parties de 1 minute et changer les duels. Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

11 SEMAINE 7 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil «Jean dit» (10 minutes) À l aide de la technique «Jean dit», faire faire des gestes d échauffement aux joueurs. Exercice 3 Éveil technique «Pirates» (10 minutes) Dans une surface donnée, séparer le groupe en deux, la moitié du groupe avec ballon et l autre moitié, sans ballon. Les enfants sans ballon doivent enlever les ballons aux autres et sortir les ballons de la surface. Les joueurs sont éliminés lorsqu ils perdent leur ballon. Inverser les rôles. Répéter 4 fois. Exercice 4 Jeu «Losange» (10 minutes) Faire un losange avec les cônes. Placer au moins 5 joueurs par losange et 2 joueurs au cône où le ballon démarre. Le premier joueur doit prendre le ballon dans ses mains, aller le porter au joueur situé au cône suivant, puis prendre la place de ce joueur. Ainsi de suite. Variante : - Faire l exercice avec le ballon aux pieds. - Faire l exercice avec une passe. «Mini match» Séparer le terrain en deux et faire deux terrains avec des buts. Former quatre équipes. Faire des matchs. L entraîneur tente de garder le ballon en jeu. Il peut même ajouter un deuxième ballon quand il veut. Objectif : permettre à tous les joueurs de conduire le ballon sur quelques mètres à plusieurs reprises. Compter un but n est pas le plus important. - Faire l exercice avec un trajet aléatoire. Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

12 SEMAINE 8 / 14 Exercice 1 Échauffement 60 MINUTES U4/U5/U6 Exercice 2 Jeu d éveil «Atelier de coordination» (10 minutes) Faire les ateliers, 2 minutes chacun. Faire une rotation. Guider les joueurs dans la réussite. Exemple : - slalom; - déplacement sur la ligne, de face, de dos; - sauter sur la ligne; - courir par-dessus les cônes et accélérer; - etc. Exercice 3 Éveil technique «Parcours» Former deux équipes. Créer deux parcours identiques. Donner un numéro à chacun des joueurs de l équipe. Lorsque l entraîneur crie un numéro, les deux joueurs qui portent ce numéro dans chacune des équipes doivent effectuer le parcours le plus rapidement possible. Créer un parcours de 10 secondes maximum. Exercice 4 Jeu Technique de dribble (max. 10 minutes) Choisir deux des trois parcours illustrés. Faire faire le parcours avec ballon. - Toucher au ballon le plus souvent possible. - Garder son ballon près de soi. - Respecter le parcours. - Changer le parcours si désiré. «Mini match» Séparer le terrain en deux et faire deux terrains avec des buts. Former quatre équipes. Faire des matchs. L entraîneur tente de garder le ballon en jeu. Il peut même ajouter un deuxième ballon quand il veut. Objectif : permettre à tous les joueurs de conduire le ballon sur quelques mètres à plusieurs reprises. Donner régulièrement de courtes pauses. Ne pas avoir peur d intégrer les parents aux exercices. TOUJOURS FINIR LES DERNIÈRES MINUTES AVEC UNE FORME DE MATCH (4 contre 4 avec / sans gardien).

13 Planification des séances U7-U8-U9 (ne pas faire la 4 e partie mais bien le match normal) SEMAINE 1 / 7 60 MINUTES U7/U8/U9 ESPOIRS Échauffement (10 minutes max.) Exercice 1 (de 6 à 8 minutes) Dans un carré de 5 mètres par 5 mètres, 5 joueurs se déplacent. L entraîneur leur fait faire des gestes d échauffement. Finir avec le jeu des 4 coins (2 x 1 minute) : 1 joueur par cône, 1 joueur au milieu. Au signal, les joueurs sur les coins doivent faire des points en changeant de cône. Le joueur du milieu doit voler une place laissée libre. Variante : refaire l exercice avec le ballon. Exercice 2 (de 6 à 8 minutes) Suivre le leader Dans un carré de 20 mètres par 20 mètres, faire des équipes de deux. Chaque joueur doit avoir un ballon. Le leader dribble de façon aléatoire avec le ballon dans la surface. Le poursuivant doit toujours rester le plus près possible du leader. INSISTER SUR LA CONSIGNE : TOUCHER AU BALLON. Changer les rôles. Changer les équipes. Match (25 minutes) Dribble dans la porte Dans un grand carré de 20 mètres par 20 mètres, créer des portes de 2 mètres un peu partout. Les joueurs ont chacun un ballon et doivent dribbler dans le carré. Au signal de l entraîneur, les joueurs doivent accélérer dans une porte et ralentir. Variante : - arrêter son ballon et pendre celui d un autre avant d entrer dans une porte; - faire deux portes (changement de direction).

14 Sous forme d ateliers Après l échauffement, les joueurs font les ateliers. Vous devez installer les ateliers en même temps, séparer le groupe en trois. Un groupe par atelier. Faire une rotation aux six minutes. Les trois groupes doivent faire tous les ateliers. Former des groupes de quatre joueurs minimum. S il y a seulement huit joueurs, faire deux groupes et laisser un atelier libre. SEMAINE 2 / 7 60 MINUTES U7/U8/U9 ESPOIRS Échauffement (de 6 à 8 minutes) Atelier 1 dribble (6 minutes) Échauffement brésilien En groupe de deux, un derrière l autre, les joueurs font du jogging entre deux cônes (10 mètres). Ils effectuent des gestes d échauffement en suivant le rythme du leader (mouvements décidés par l entraîneur). Les entraîneurs doivent s assurer de la qualité des mouvements faits par les joueurs. Atelier 2 passes (6 minutes) Dribble Faire les deux trajets de dribble illustrés ci-dessus. Réaliser les parcours en les faisant à l aller seulement afin d éviter l attente. Insister sur la maîtrise du ballon. Atelier 3 tir (6 minutes) Passes Faire un carrée de 8 mètres par 8 mètres. Placer un joueur par cône. Les joueurs doivent se faire des passes autour du carré. Variante : - Suivre son ballon. Le dernier joueur dribble le ballon jusqu au cône libre. - Après la passe, changer de place, toujours entre les mêmes deux cônes (aller-retour). Exercice de tir Les joueurs se placent en ligne. Au signal de l entraîneur, ils vont chercher le ballon, font une passe à l entraîneur et le contournent. L entraîneur remet le ballon au joueur, qui doit tirer au but sans contrôle. Faire l exercice avec les deux pieds.

15 SEMAINE 3 / 7 Échauffement (10 minutes) 60 MINUTES U7/U8/U9 ESPOIRS Exercice 1 (6 minutes) Parcours de slalom Former deux équipes. Tracer un parcours de slalom. Répéter le parcours 2 ou 3 fois à vitesse modérée pour s échauffer. Ensuite, donner des numéros à chacun des joueurs des deux équipes. Lorsque l entraîneur crie un numéro, les deux joueurs qui portent ce numéro doivent faire le parcours le plus vite possible. Exercice 2 (8 minutes) Passer et suivre deux touches Dans un carré de 10 mètres par 10 mètres, placer au moins 5 joueurs comme dans l illustration ci-dessus. Les joueurs doivent faire des passes et suivre le ballon selon le graphique. Insister sur la qualité du contrôle et de la passe. Variante : - Changer de sens. - Travailler le pied faible. Match «Losange» Former un losange avec les cônes. Placer au moins 5 joueurs par losange (maximum 8) et 2 joueurs au cône où le ballon démarre. Le joueur doit dribbler le ballon vers le cône suivant et le laisser au prochain. Variante : - Passer et suivre. - Passer et aller à l opposé. - Placer les joueurs seulement aux extrémités, face à face. Dribbler jusqu au cône du côté, contourner et passer le ballon au suivant.

16 SEMAINE 4 / 7 60 MINUTES U7/U8/U9 ESPOIRS Échauffement (10 minutes) Jeu 1 (3 ou 4 fois) Circuit de coordination Circuit de coordination. Les joueurs font les 4 ou 5 exercices sans s arrêter, puis ils prennent une pause. - Slalom entre les cônes. - Sauts par-dessus les cônes. - Pas chassés. - «Stop and go» devant-derrière. - Roulade au sol. - Inventez Jeu 2 (3 ou 4 fois) «Trésor dans ma maison» Séparer les joueurs en deux équipes (A et B). Les deux équipes se placent dans leur «maison». S assurer d avoir un ballon par joueur. Créer deux zones de «trésor» (ballons). Les A doivent aller chercher leur trésor dans la zone A, et les B, dans la zone B. L équipe qui ramène son trésor avec les pieds le plus rapidement gagne. Variante : - Mettre une seule maison. - Faire une passe vers sa maison. Match «Traverser la rivière» (10 minutes) Séparer les joueurs en deux équipes. Les deux équipes se placent dans leur maison respective, un ballon par joueur. Les joueurs doivent bouger avec le ballon aux pieds. Lorsque l entraîneur nomme une équipe, les joueurs doivent rapidement traverser «la rivière» jusqu à l autre maison. L équipe qui traverse le plus vite gagne. Variante : - Les joueurs peuvent s enlever le ballon dans la rivière. - Au signal, laisser son ballon, se diriger dans l autre maison, en prendre un nouveau et le ramener.

17 SEMAINE 5 / 7 Échauffement (8 minutes) 60 MINUTES U7/U8/U9 ESPOIRS Exercice 1 (8 minutes) Arc-en-ciel Dans une surface donnée, les joueurs se déplacent en jogging. L entraîneur leur fait faire des gestes d échauffement et lorsqu il donne le signal, les joueurs doivent accélérer jusqu à un cône autour de la surface et revenir. Répéter. Faire sortir les joueurs de la surface en leur demandant de se déplacer de différentes façons : - de face; - de dos; - en sautant; - etc. Exercice 2 (3 ou 4 fois) La bonne couleur Dans un carré de 15 mètres par 15 mètres délimité par des cônes de différentes couleurs, les joueurs ont un ballon et doivent dribbler avec. Lorsque l entraîneur nomme une couleur, les joueurs doivent dribbler vers un des cônes de cette couleur et continuer. Variante : - Nommer deux couleurs. - Nommer trois couleurs. - Imposer des façons de changer de direction. Match «Lac aux requins» Dans une surface de 20 mètres par 20 mètres, mettre 5 ou 6 portes. Placer deux joueurs au milieu : ils sont les requins. Chaque joueur a un ballon. Les joueurs doivent traverser le lac en passant par une porte sans se faire enlever le ballon par un requin. Changer les requins.

18 SEMAINE 6 / 7 Échauffement (8 minutes) 60 MINUTES U7/U8/U9 ESPOIRS Exercice 1 (de 8 à 10 minutes) Slalom de cônes (10 minutes) Faire faire différents types de mouvements aux joueurs à l aide des cônes. Répéter trois ou quatre fois chaque mouvement. Exemple : Sauts par-dessus, course rapide aller-retour, course à reculons, sauts sur un pied, pas chassés en avançant, sauts de grenouille, etc. Créer de nouveaux mouvements. Exercice 2 (de 8 à 10 minutes) Enlever le ballon Dans une surface donnée, chaque joueur a un ballon. Les joueurs se déplacent en dribble. L entraîneur donne des consignes. Exemple : - juste pied droit; - juste pied gauche; - semelle; - arrêter et faire le tour du ballon; - etc. Finir avec un jeu. Au signal, les joueurs doivent se déplacer avec leur ballon en essayant de sortir celui des autres. Le dernier qui survit gagne. Match «Tague but» Agrandir la surface. Ajouter des portes un peu partout. En équipe de deux, un chef avec le ballon au pied doit passer dans les portes le plus souvent possible pour «faire un point». Lorsqu il perd le ballon, les rôles changent. Changer les équipes régulièrement pour trouver «l équilibre» entre les duels.

19 SEMAINE 7 / 7 Échauffement (8 minutes) 60 MINUTES U7/U8/U9 ESPOIRS Exercice 1 (de 8 à 10 minutes) Échauffement brésilien En groupe de deux, un derrière l autre, les joueurs font du jogging entre deux cônes (10 mètres). Ils effectuent des gestes d échauffement en suivant le rythme du leader (mouvements décidés par l entraîneur). Les entraîneurs doivent s assurer de la qualité des mouvements faits par les joueurs. Exercice 2 (de 8 à 10 minutes) «Jeu des tirs» Dans une surface de 15 mètres par 15 mètres, placer des buts autour. Les joueurs ont tous un ballon. Ils doivent dribbler dans la surface. Au signal de l entraîneur, ils doivent tenter de tirer le plus vite possible dans un but. Compter les points individuellement au besoin. Travailler avec les deux pieds. Match «Concours de tirs» Faire un concours de tirs. Le graphique ci-dessus est une suggestion. Il est possible de faire autre chose. Former deux équipes. Compter les points.