PRÉVENIR DOMICILE QUELQUES CONSEILS UTILES PROJET CONJOINT

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1 245, Curé-Majeau, Joliette, Qc J6E 3Z1 PRÉVENIR LES CHUTES À DOMICILE QUELQUES CONSEILS UTILES PROJET CONJOINT CLSC JOLIETTE ET DIRECTION DE LA SANTÉ PUBLIQUE RÉGIE RÉGIONALE DE LA SANTÉ ET DES SERVICES SOCIAUX DE LANAUDIÈRE MARS 1994 WA 288 C / NSPQ - Montréal REGIE REGIONALE DE LA SANTÉ ET DES SERVICES SOCIAUX LANAUDIÈRE DIRECTION DE LA SANTE PUBLIQUE BOLL. STE-ANNE, JOLIETTE (QUÉBEC) J6E 6J2 TÉL.: (514) TELEC.: (514)

2 " -institut national de santé publique du Québec CENTRE DE DOCUMENTATION 4835 ' ave Chr^phe-Colomb, bureau 200 UL.N» n t wwww»».»- Montréa (Québec) H2J3QQ 1 TéL.(514)597-0S0e_ ÊTES-VOUS UNE PERSONNE À RÏSQ UE^DË F AIRE RÉPONDEZ À CES QUELQUES QUESTIONS 1 Avez-vous plus de Oui Non 65 ans? 2 Au cours des 12 derniers Oui Non mois, êtes-vous venu près de tomber? 3 Avez-vous fait une chute Oui Non au cours des 12 derniers mois? 4 Avez-vous subi des bles- Oui Non sures ou eu des problèmes de santé à la suite de cette chute? 5 Avez-vous fait cette chute Oui Non à T intérieur de votre domicile? 6 Vous arrive-t-il de prendre Oui Non plus de trois consommations lorsque vous buvez (bière, vin ou alcool)? 7 Connaissez-vous les effets Oui Non secondaires de vos médicaments (prescrits ou non)? 8 Avez-vous tendance à Oui Non perdre l'équilibre facilement lorsque vous vous déplacez dans votre domicile? 9 Pensez-vous que l'amé- Oui Non nagement actuel de votre domicile pourrait vous occasionner une chute? REPONSES IDENTIFIEZ LES RISQUES Si vous avez 8 oui, vous faites partie des gens susceptibles de faire une chute au cours des prochaines semaines. Si vous avez de 4 à 7 oui, vous faites partie des gens susceptibles de faire une chute au cours de la prochaine année. Si vous avez 3 oui ou moins, vous n'êtes pas à l'abri d'une chute et vous devriez vous en préoccuper. Source: THIBODEAU, C.; MALTAIS,.D. (1987). Prévention des chutes à domicile pour les personnes âgées. Guide pédagogique. DSC HGM, Mai, Annexé 5. 1

3 DANS TOUS LES CAS LISEZ ATTENTIVEMENT CE QUI SUIT SAMEZ-VOUS QUE? En vieillissant, le risque de chute augmente avec l'âge. Chaque année, une personne âgée sur trois vivant à domicile fait une chute, Une personne âgée sur dix est victime de chutes répétées. Quatre chutes sur dix sont causées par une source de danger présent au domicile (objets, escalier, neige, autres). Les chutes représentent la principale cause de décès accidentels chez les 65 ans et plus. Chaque année, 15 Lanaudois de 65 ans et plus meurent d'une chute accidentelle. Chaque année, 253 Lanaudois de 65 ans et plus sont hospitalisés à la suite d'une chute accidentelle. Près d'une chute sur dix occasionne des blessures graves (fracture de la hanche,..). La durée moyenne d'hospitalisation pour une chute accidentelle est de 39 jours chez les 75 ans et plus et de 17 jours pour l'ensemble de la population. ET LES CONSÉQUENCES? Une chute entraîne toujours des conséquences : des blessures parfois graves et même mortelles ainsi que d'autres problèmes de santé (douleur,...) une perte de confiance en soi (la crainte de tomber à nouveau) une limitation dans vos activités et vos déplacements une dépendance envers vos proches et votre entourage. O o o o Prévenir les chutes est important : votre autonomie future et votre qualité de vie en dépendent 2

4 DEUX PRINCIPALES FAÇONS DE PRÉVENIR LES CHUTES AMÉNAGER SÉCURITAIRE MENT SON DOMICILE MODIFIER CERTAINES HABITUDES DE VIE AMÉNAGEMENT SÉCURITAIRE ENTRÉE DU DOMICILE, ESCALIER EXTÉRIEUR ET INTÉRIEUR. Marches et balcon recouverts d'un fini 1 antidérapant. Carpette ou tapis bien fixés et de couleur unie Boîte aux lettres à la bonne hauteur et pas dans l'escalier Balcon et escalier bien éclairés Escalier avec deux rampes fixées solidement et plus longues que l'escalier Marches de même hauteur et de même profondeur Couleur contrastante sur le rebord de la première et de la dernière marches Aucun cadre ou tablette sur les murs des escaliers intérieurs Aucun objet encombrant les marches Porte menant au sous-sol s'ouvrant vers l'intérieur de la pièce Interrupteur en haut et en bas de l'escalier intérieur. CUISINE Articles les plus utilisés placés à la portée de la main (tablettes et crochets sous ou près des armoires) Éviter d'utiliser les armoires au-dessus de la cuisinière Avoir à la portée de la main un escabeau solide ou un petit banc (9 po. ou 22 Vi cm). SALON Fauteuil ferme, d'une bonne hauteur, peu profond, avec appuie-bras. SALLE DE BAINS. Barres d'appui près de la toilette, sur les murs de (a baignoire ou de la douche (ne jamais s'appuyer sur les barres à serviette ou le portesavon). Douche téléphone à hauteur ajustable avec un contrôle à la main. Tapis ou revêtement antidérapant au fond et à la sortie de la baignoire ou de la douche. Espace de rangement d'une hauteur accessible. Banc de douche ou siège hydraulique (si personne en perte d'autonomie). CHAMBRE À COUCHER. Téléphone, lampe et cadran sur la table de chevet ou à la portée de la main. Lit de bonne hauteur et matelas ferme. Dans la garde-robe : tablettes, paniers et tringle (support) à la portée de la main. Chaise permettant de s'asseoir pour s'habiller. DANS CHAQUE PIÈCE. Tapis ou carpettes fixés solidement. Seuils de porte enlevés ou aplanis. Revêtement ou surface du plancher antidérapant ou non lustré et non ciré. Bon éclairage le jour et le soir. Veilleuse dans les pièces ou corridors les plus utilisés. Prises de courant à la portée de la main. Fils électriques et de téléphone bien fixés. Accès facile aux portes et fenêtres. Interrupteur (lumière) à l'entrée de la pièce.

5 i ANNEXE 2 (SUITE) GUIDE D'ACHAT POUR PRÉVENIR LES CHUTES À DOMICILE ITEMS ET SERVICES OÙ ACHETER? PAR QUI FAIRE RÉPARER (SI NÉCESSAIRE)? COÛT ($) APPROXIMATIF DANS CHAQUE PIÈCE OU AUTRE PIÈCE. prise à fiche multiple (barre et bloc d'alimentation). dans les grands magasins et quincailleries. 15$ à 30$. Seuil adouci. petits travaux de menuiserie. revêtement de plancher antidérapant. dans les magasins spécialisés eh couvre plancher. rehausser prise de courant. par un électricien. papier adhésif réversible pour coller le sous tapis. dans les grands magasins. veilleuse. dans les grands magasins et quincailleries. 3 $ à 10 $. téléphone sans fil. dans les grands magasins, boutiques spécialisées en électronique. 70S à 200$. système de sécurité. dans les centres d'équipements et services d'alarme. 300 $ et plus. inscription au PAIR (programme d'aide individualisé aux retraités), à la. gratuit Sûreté du Québec et police de Joliette Tél. : Projet conjoint CLSC Joliette et Direction de la santé publique de la Régie régionale de Lanaudière Avril 1994

6 ANNEXE2 GUIDE D'ACHAT FOUR PRÉVENIR LES CHUTES À DOMICILE ITEMS ET SERVICES OÙ ACHETER? COÛT (S) APPROXIMATIF PAR QUI FAIRE RÉPARER (SI NÉCESSAIRE)? CUISINE. escabeau pliant. dans les grands magasins et quincailleries. 15$ à 30$. banc. dans les grands magasins et quincailleries. 10$ à 15 $. table à roulette. dans les grands magasins et quincailleries. 50 $ et plus. tablette sectionnelle. dans les grands magasins et quincailleries. 6 $ et plus. ensemble de paniers empilables. dans les grands magasins et quincailleries. 30$. poussette à 2 roulettes pour transporter paquets. dans les grands magasins et quincailleries. 30$ SALON ET CHAMBRE À COUCHER. ajustement de hauteur de fauteuil de repos ou de lit. travaux de menuiserie ou installation de coussins denses et stables ou matelas. 30 $ mousse disponibles dans les centres orthopédiques, médicaux ou grands à 60 $ niflgflcing SALLE DE BAIN / TOILETTE. barre d'appui pour le bain, douche et la toilette. dans plusieurs grands magasins, quincailleries ou centres orthopédiques et. 25 $à50$ médicaux. tapis antidérapant pour le bain et la douche. dans plusieurs grands magasins» quincailleries ou centres orthopédiques et. 10$ à 20$ médicaux. pièce de caoutchouc antidérapant pour le bain. dans plusieurs grands magasins, quincailleries ou centres orthopédiques et. 3 $ à 10 $ médicaux. siège de toilette surélevé. dans les centres orthopédiques et médicaux. 45 $ à 100 $. siège de sécurité pour la baignoire et la douche. dans les centres orthopédiques et médicaux. 40 $ à 300 $. douche téléphone ajustable sur tige à coulisse. dans les grands magasins et quincailleries. 30$ à 100$ ESCALIER / ENTRÉE. bande antidérapante pour les escaliers. dans les grands magasins et quincailleries. peinture contrastante ou ruban adhésif coloré. dans les grands magasins ou magasins de peinture. 6 $ à 10 $. peinture antidérapante. dans les grands magasins ou magasins de peinture. correction des escaliers. par un menuisier expert. mains courantes. dans les grands magasins. travaux de menuiserie. 100$

7 r Bon étfairage Boîte aux lettres à la bonne hauteur hors de l'escalier Deux rampes fixées solidement. Plus longues que l'escalier ^ Marches et balctijfl recouverts d'antidérapant J i Note : Pour l'escalier intérieur, il doit y avoir un interrupteur au bas et un haut de l'escalier, À Couleur contrastante sur le rebord de la première et de la dernière marches Source CLOUTlliR, S ; LEFEBVRE. C. ei al. (1990). Mieux vivre à domicile sans chute. pour tes aînés. CLSC Drummond, 4 trimestre, p. 5. Guide d'aménagement sécuritaire conçu 4

8 pour les aînés. CLSC Drummond, 4" trimestre, p

9 [ HABITUDES DE VIE Se lever lentement du lit, d'une chaise, d'un fauteuil Porter des chaussures à semelles antidérapantes et à talons bas Éviter les vêtements trop longs Éviter de vous déplacer en transportant des objets lourds ou qui cachent la vue Identifier toute tâche qui présente un risque de chute et l'exécuter sécuritairement Avoir un téléphone à votre portée Laisser sur le téléphone une liste des numéros d'urgence Enlever les objets qui nuisent à vos déplacements ou qui encombrent les pièces Alterner les tâches debout et assises Faire de l'exercice et bien manger Si vous demeurez seul :.. demander à une personne de votre entourage de vous appeler ou de vous visiter à tous les jours.. sinon, prévoir l'installation d'un système de sécurité 2. Se retourner sur le ventre. SI LA CHUTE SE PRODUIT RÉPONDEZ À CES QUESTIONS. À quel endroit?. À quel moment de la journée?. Que faisiez-vous? Aviez-vous pris de l'alcool ou des médicaments?. Avez-vous ressenti certains malaises avant la chute (mal de tête, étourdissement, vision double,...)? COMMENT SE RELEVER 1. Se coucher sur le dos. 4. ' Se hisser en se tenant à un objet fixe, en s'aidant avec les bras pour se relever graduellement. Source : CENTRE HOSPITALIER COOKE (1987). Les chutes 6

10 RÉFÉRENCES CENTRE HOSPITALIER COOKE (1987). Les chutes chez la personne âgée. Juin. CLOUTIER, S.; LEFEBVRE, C. et al. (1990). Mieux vivre à domicile sans chute. Guide d'aménagement sécuritaire conçu pour les aînés. CLSC Drummond, 4 trimestre, 19 p. DIRECTION DE LA SANTÉ PUBLIQUE DU BAS-SAINT-LAURENT ET CLSC DE L'ESTUAIRE (1993). Formulaire d'évaluation en ergothérapie. Projet d'adaptation du logement pour prévenir les chutes chez les personnes âgées vivant à domicile. Juin, 23 p. THIBODEAU, C.; MALTAIS, D. (1987). Prévention des chutes à domicile pour les personnes âgées. Guide pédagogique. DSC HGM, Mai, Annexe 5. L^s personnes suivantes ont participé à la réalisation dp.-^niion* À la rédaction. Claude Bégin, Direction de la sa Régie regional" sociaux de Lar 9815 Lucie Beauchesne, CLSC Joliette Marie-Christine Fontaine, CLSC Joliette Denise Plourde, CLSC Joliette Au secrétariat :. Jacinthe Bélisle, Direction de la Régie régionali sociaux de Lar Mars 1994 Dépôt légal : ISBN : Bibliothèque nationale du Canada Bibliothèque nationale du Québec Premier trimestre