La sophrologie en entreprise

La sophrologie en entreprise Gestion du stress Développement des capacités Prévention des risques psychosociaux Louisiane HENRY Sophrologue diplômée 65 rue de la République 54000 NANCY 06 87 97 10 43 www.laparenthesesophrologie.fr louisiane@laparenthesesophrologie.fr

Une parenthèse : période considérée comme différente du cours normal des événements. Madame, Monsieur, La sophrologie, c est avant tout une rencontre. L humain est le cœur névralgique de cette activité, aussi, je tiens à vous expliquer brièvement mon parcours ainsi que mes motivations. D abord diplômée d une école de commerce puis de journalisme, j exerce pendant quelques années dans le monde de l entreprise, principalement celui de la communication. En parallèle, je découvre la sophrologie, une révélation. Convaincue du bien fondé de cette activité car les bienfaits sont présents au quotidien, je décide d en faire mon métier. Mon cabinet se situe à Nancy mais je suis mobile dans toute la France. La volonté de transmettre ce qui m a enrichie, autrement dit des outils pour aborder sa vie professionnelle et personnelle avec davantage de sérénité, m anime. N hésitez pas à me contacter afin que nous affinions ensemble votre projet. A très bientöt, j espère! L.Henry Formée par Laurent Di Nardo et Ken Velthuis à : Membre de la : Ils m ont fait confiance :

Qu est-ce que la sophrologie? > Le mot sophrologie signifie étude de l harmonie de la conscience. > Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique basée sur des exercices de respiration, d activation ou de relaxation et de visualisations positives. > Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress et, entre autres, à l amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. > Grâce à la sophrologie, nous allons exploiter les ressources qui se trouvent en chacun de nous afin de maximiser notre potentiel. > La sophrologie s adresse à TOUS sans limite d âge. Elle s adapte aux capacités physiques de chacun. La sophrologie est un outil formidable et universel qui apporte beaucoup de sérénité.

Les chiffres du stress au travail (statistiques de l Institut National de Recherche et de Sécurité) > De nos jours pour l ensemble des états de l Union Européenne, le coût du stress est estimé à environ 20 Milliards d euros par an. > Le stress au travail coûte entre 2 et 3 milliards d'euros par an en France > Le stress serait à l origine de 50 à 60% de l ensemble des journées de travail perdues > 42 % des salariés affirment que leur stress affecte leur performance > Le coût du stress représente 3 % du CA des grandes entreprises Ce que préconise la législation française : Article L4121-1 du Code du travail : L'employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. Ces mesures comprennent : 1 Des actions de prévention des risques professionnels ; 2 Des actions d'information et de formation ; 3 La mise en place d'une organisation et de moyens adaptés. L'employeur veille à l'adaptation de ces mesures pour tenir compte du changement des circonstances et tendre à l'amélioration des situations existantes.

Revue de presse du stress en entreprise France 2, 2011 TF1, 2011 L Express, 2012 Le Monde, 2012 Ins6tut Na6onal de Recherche et de Sécurité, 2013 LCI économie, 2012

Les bienfaits de la sophrologie en entreprise > La sophrologie est utilisée dans les entreprises de nombreux pays comme technique de motivation et de gestion du stress et des conflits. > Depuis 2008, l armée de l air utilise la sophrologie pour la préparation de ses pilotes d hélicoptère et d avion de chasse afin d optimiser leur gestion du stress et des émotions ainsi que pour faciliter la phase de récupération. > C est un outil supplémentaire à la gestion des ressources humaines qui s avère très utile dans le cadre de la prévention et dans le traitement de certains risques psychosociaux. > La sophrologie permet le développement individuel des collaborateurs. Pour leur bénéfice comme pour celui de l entreprise, il est indispensable d instaurer du «bien-être» dans votre entreprise. Quels outils donnez-vous à vos employés pour qu ils s épanouissent au travail et maximisent leur potentiel? Comment entretenez-vous le bien-être au travail, source de motivation et de créativité? Les techniques et possibilités offertes par la sophrologie permettent de répondre à différentes problématiques de l entreprise.

Les domaines d action de la sophrologie en entreprise > Prévention et contrôle du stress - mieux s adapter à des situations nouvelles - développer une pensée positive - maîtriser davantage ses émotions > Renforcement de la confiance en soi - avoir une image de soi juste - définir les situations où il y a un manque de confiance - identifier les besoins pour acquérir cette confiance > Amélioration des relations interpersonnelles - développer l esprit d équipe et la cohésion entre collaborateurs - favoriser un environnement professionnel convivial > Préparation à un évènement et adaptation à des situations difficiles - entretien, conférence, surcharge de travail, pression de la hiérarchie, > Développement des capacités relationnelles - écoute, compréhension, contrôle de soi, empathie, gestion des conflits, > Amélioration des capacités intellectuelles - concentration, mémoire, prise de décision, créativité, La sophrologie va permettre à vos employés de recharger leurs batteries. Ils seront ainsi plus épanouis et, de ce fait, plus efficaces dans leur travail. Quelques principes fondamentaux : > Le sophrologue s inscrit au-delà des éventuels clivages ou autres polémiques rencontrés dans l entreprise. > Les séances se déroulent dans un climat de confiance, de respect mutuel et de confidentialité. > Ce mode d action qui fait du participant l acteur principal de son évolution personnelle est très valorisant.

Options et tarifs : OPTION 1 : (Nancy et ses environs) Séance de groupe d 1h par semaine ou par quinzaine : 10 euros par personne (minimum 5 personnes, jusqu à 12 personnes). Nous travaillons sur différents thèmes à définir ensemble au préalable et j établis ensuite un programme en 8 à 10 séances pour chaque thématique. (gestion du stress, gestion des émotions, confiance en soi, valeurs de vie, ) Cette option est finançable par l entreprise (partiellement ou en totalité) ou par les salariés eux-mêmes. Les séances se déroulent : > Au sein de l entreprise > Dans une salle fermée et équipée de chaises > Lors de la pause déjeuner ou en fin de journée > Pendant 1 heure > Une séance par semaine ou par quinzaine > 12 participants maximum par séance OPTION 2 : (Toute la France) Stage d une journée : Stage d une demi-journée : 700 euros 350 euros (Seulement initiation à la sophrologie) Jusqu à 12 personnes. (Initiation à la sophrologie, gestion du stress, gestion des émotions et conflits, confiance en soi, valeurs de vie, ) Cette option est finançable par l entreprise. Les prix s entendent pour une journée de 7 heures et une demi-journée de 3h30. Les prix sont donnés Hors Taxe (en tant qu auto entreprise, la TVA est non applicable, art. 293 B du CGI) Ce document ne constitue pas un devis.

Affiche à découper et à faire partager aux employés.. Qu est-ce que la sophrologie? > Le mot sophrologie signifie étude de l harmonie de la conscience. > Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique basée sur des exercices de respiration, d activation ou de relaxation et de visualisations positives. > Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress et, entre autres, à l amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. > Grâce à la sophrologie, nous allons exploiter les ressources qui se trouvent en chacun de nous afin de maximiser notre potentiel. > La sophrologie s adresse à TOUS sans limite d âge. Elle s adapte aux capacités physiques de chacun. Les séances se déroulent : > Au sein de l entreprise > Dans une salle fermée et équipée de chaises > Lors de la pause déjeuner ou en fin de journée > Pendant 1 heure > Une séance par semaine ou par quinzaine > 12 participants maximum > Stage d 1 journée ou ½ journée Les domaines d action de la sophrologie en entreprise > Prévention et contrôle du stress > Amélioration de la confiance en soi > Développement des capacités relationnelles > Amélioration des capacités intellectuelles et physiques > Préparation à différents évènements et adaptation à des situations difficiles > Création et/ou conservation d un bon équilibre entre le corps et l esprit