Comment vous ré-énergétiser en 4 temps! Energétisez-vous en dormant : ICI 1
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Table des matières Table des matières Réalisez un massage de réflexologie plantaire... p. 4 Une décontraction de l'esprit... p. 5 Un cadeau pour votre corps... p. 5 Sur le sable mouillé... p. 5 Sur le sable sec... p. 6 Un petit exercice... p. 6 Energétisez-vous en dormant : ICI 3
Connaissez-vous les délices décontractant d'un massage des pieds? Chez vous, réalisez un massage de réflexologie plantaire, à domicile ou dans un institut. Il s'agit d'un massage doux des pieds réalisé avec la doigts par pression des zones réflexes de la voûte plantaire. Chaque zone réflexe correspond à une partie du corps, un organe. Considéré comme une médecine douce, la réflexologie plantaire permet donc de localiser les tensions du corps et autres dysfonctionnements puis de les faire disparaître. Energétisez-vous en dormant : ICI 4
Une décontraction de l'esprit. Ce moment de détente que vous vous octroyer va vous permettre de détendre tout votre corps. Votre esprit se laisse absorber par les pressions des doigts sur votre pieds qui se détend petit à petit, comme pour un voyage. C'est un lâcher prise assuré avec votre quotidien. Un voyage dans votre corps. Un cadeau pour votre corps. Ces massages ont la qualité de pouvoir harmoniser les fonctions vitales, de dynamiser l'organisme, libérer le stress et les tensions nerveuses, soulager les tensions du dos, améliorer la circulation sanguine, apporter une relaxation profonde, favoriser l'élimination des toxines, activer le système lymphatique, décontracter les muscles Sur le sable, une réflexologie plantaire grandeur nature. Sur le sable mouillé : pour réconcilier vos pieds nus avec les bienfaits de la marche, commencez sur du sable mouillé, c'est plus facile. Le sol est souple et sans danger, mais suffisamment dur pour que l'exercice soit à la porté de tous. Seules contre-indications, les coupures et autres lésions noncicatrisées. Energétisez-vous en dormant : ICI 5
Sur le sable sec : les pieds s'enfoncent davantage, et l'effort doit se faire à chaque pas. La voûte plantaire est davantage sollicitée. Le déroulé «talon, plante de pieds, ponte» correspond alors parfaitement à la physiologie de la marche telle qu'elle est décrite dans les manuels, et telle que nous ne la pratiquons jamais. Le sable sec fait travailler en souplesse les articulations et sollicite les nombreux petits os du pieds et de la cheville. Les milliers de petits grains de sable roulent sur votre peau afin de masser en douceur chaque parcelle de vos pieds. La pression sur vos muscles se fait en fonction de votre volonté à peser sur le sol. La détente est assurée, une musculation en douceur est apportée à votre corps. En plus de la ré-oxygénation de vos poumons, votre esprit s'absorbe dans la douce contemplation de la nature, l'odeur du sable et des embruns, votre regard se perd dans l'infini bleu de la mer. Une détente complète. Un petit exercice : à la maison, seul, ou à deux, prenez votre pieds! Installez vous confortablement, au chaud. A l'aide la carte proposée ci dessus, masser, doucement et tendrement les pieds de votre partenaire. C'est votre pouce qui doit sillonner toutes les zones de peau, doucement. Mettez votre conscience dans chaque partie, chaque cellule de pieds, pensez à ce que vous faites, et surtout émettez des pensées bienfaisantes qui se transmettront à travers vos mains, directement aux cellules de votre partenaire. Energétisez-vous en dormant : ICI 6