KAISHO RYU avec SAM 21 Présente. NIHON TAI-JITSU Memo du Programme 1 Présentation en quelques mots 2 - Bref historique du NIHON TAÏ-JITSU en France 3 Progression par couleur de ceinture 4 Les Critère pédagogiques d initiations 5 Les critères d exécutions 6 - Le Kihon Waza Nihon Tai Jitsu Série 1 : Effacements (seul) Série 2 : Effacements avec contrôle (seul) Série 3 : Atemi (seul) Série 4 : Chutes Série 5 : Effacements (avec partenaire) Série 6 : Effacements avec contrôle (avec partenaire) Série 7 : Atemi (formes extérieures) Série 8 : Atemi (formes intérieures) Série 9: Luxations (formes extérieures) Série 10: Luxations (formes intérieures) Série 11: Projections (formes extérieures) Série 12 : Projections (formes intérieures) Série 13 : Etranglements Série 14 : Immobilisations Série 15 : Clés de jambe Série 16 : Kihon Kata Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 1 de 44
7 - Les 8 saisies de bases du Nihon Tai Jitsu n 1 : saisie directe n 2 : saisie croisée n 3 : saisie d'un poignet à deux mains n 4 : saisie de chaque poignet n 5 : saisie directe haute simple ou double n 6 : saisie croisée haute n 7 : saisie latérale n 8 : saisie arrière de chaque poignet 8 - Les katas de bases du Nihon Tai-Jitsu Nihon Taï Jitsu 1er kata Nihon Taï Jitsu 2ème kata Nihon Taï Jitsu 3ème kata 9 Principale Technique commune karaté DASHI (position) UNSOKU (déplacement) UKE WAZA (technique de défense) TSUKI WAZA (attaques directes de poing) UCHI WAZA (technique de percussion) KERI WAZA (attaques de pieds) 10 - Schématiques 11 Article 602.NTJ EXAMENS POUR L OBTENTION DU 1er AU 3ème Dan (Règlement CSDGE 2014) Information Importante : Ce document ne peut être reproduit ou copié sans l accord de son rédacteur. Le système de progression n'a rien d officiel mais personnel. La référence restant, vos professeurs, le référent technique régional ainsi que la commission nationale de Nihon Taï-Jitsu Mais cela reste une (très!) bonne base de travail ou de révision. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 2 de 44
1 Présentation en quelques mots Issue du site FFKDA Art de combat d inspiration japonaise mais de conception occidentale, le Nihon Taï-Jitsu qui signifie en japonais «Techniques de corps» est en fait une méthode moderne de défense personnelle. Il ne s agit pas de l addition de judo, aïkido et karaté mais d une discipline basée sur les attaques telles qu elles pourraient se produire dans la vie courante. A notre époque où la violence éclate de toutes parts, les méthodes de défense sont plus que nécessaires et le Nihon Taï-Jitsu en particulier. La maîtrise de cette discipline, si l esprit en a bien été saisi, doit engendrer la paisible assurance des forts et des sages et non l agressivité systématique. La self défense est la défense de soi-même et non l attaque des autres. Si la riposte est dure, nette, définitive, elle est néanmoins proportionnée à l attaque, donc toujours juste. Nous retrouvons bien sûr des mouvements des arts martiaux traditionnels (frappes, luxations, strangulations et projections), mais ces mouvements ont subi des transformations pour les adapter à la défense proprement dite. De plus, sur le plan pédagogique, la méthode mise au point par des professeurs d arts martiaux doublés d enseignants d éducation physique est très progressive. Les techniques sont classées de manière judicieuse et facile à suivre, elles peuvent être pratiquées par tous, et n incluent pas de chutes violentes. N oublions jamais que le Nihon Taï-Jitsu est un ensemble de techniques de défense personnelle et non un moyen d attaque. La défense se fait à mains nues, contre un ou plusieurs adversaires, armés ou non. Le Nihon Taï-Jitsu est donc une méthode française de self défense dans laquelle on envisage que la vie du pratiquant peut être mise en danger. Il faut donc en un minimum de temps et d effort, obtenir un maximum d efficacité avec le moins de risques possible. A noter que le Nihon Taï- Jitsu était aussi appelé autrefois au Japon «KOSHI NO MAWARI» ; la partie projections et luxations portait le nom de «JU-HO» (méthode de la souplesse). Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 3 de 44
2 Bref historique du NIHON TAÏ-JITSU en France Issue du site FFKDA Enseignant le Judo, le Ju-Jutsu, le Karaté, le Taï-Jitsu et l Aïkido, Roland HERNAEZ peaufine le style, crée une méthode pédagogique, des bases et des kata qui sont toujours d actualité. Rendons ici hommage aux maîtres suivants : Mikinosuke KAWAISHI, Luc LEVANNIER, Henri PLEE, Hiroo MOCHIZUKI qui adhère par leurs conseils, leurs techniques et leurs pédagogies à la création de la méthode Française qui deviendra par la suite européenne puis internationale. En 1952 maitre Minoru MOCHIZUKI démontre le principe du Taï Jitsu au cours d un long séjour en France. Par la suite, un de ses élèves, Tadashi ABE, enseigne l Aïkido et mentionne le Taï-Jitsu comme style simple et efficace du Ju-Jutsu Japonais. Roland HERNAEZ participe à plusieurs de ses stages, puis Jim ALCHEIK à son retour du Japon ouvre son dojo avenue Parmentier à PARIS où il enseigne jusqu à son décès l Aïkido Yoseikan, le Karaté do, le Kendo et le Taï-Jitsu, cette dernière discipline étant réservée à un groupe choisi parmi ses élèves dont Roland HERNAEZ. Ce dernier à la mort de Jim ALCHEIK en 1962, continue son enseignement et créera plus tard l Association Nationale Budo Académie, puis la Fédération Française de TAI JITSU dont il prendra la direction technique. A noter que la première Fédération Nationale créée par messieurs BLANC et ALCHEIK s appelait Fédération Française d Aïkido, Taï-Jitsu et Kendo (F.F.A.T.K) Le 15 juin 1977 Roland HERNAEZ signe avec le président Jacques DELCOURT le premier protocole qui fera de l ex Fédération Française de Taï-Jitsu le premier Art Martial Affinitaire de la F.F.K.A.M.A. En 1983, séparation de l association en deux groupes. En 1985, une équipe de 40 professeurs en stage au Japon démontre devant de nombreux grands maîtres Japonais de différentes obédiences, le système Français. A la suite de ces diverses démonstrations au dojo de l ambassade américaine à Tokyo, à Shizuoka chez maître Minoru MOCHIZUKI, à Kyoto au Seibukan de maître SUZUKI, le nom officiel devient NIHON TAÏ-JITSU à la demande des différentes instances martiales Japonaises, qui apprécient le contenu pédagogique, historique et traditionnel de la méthode. En 1986 confirmation du nom et de la nouvelle commission par le comité directeur de la F.F.K.A.M.A Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 4 de 44
3 PROGRESSION PAR COULEUR DE CEINTURES JAUNE ORANGE VERTE BLEU MARRON Les 8 Saisies de Base Base n :. n 1 : saisie directe n 1 : saisie directe n 2 : saisie croisée n 3 : saisie d'un poignet à deux mains n 4 : saisie de chaque poignet n 5 : saisie directe haute n 7 : saisie latérale simple ou double n 8 : saisie arrière de chaque poignet n 6 : saisie croisée haute Le Kihon Waza Série n :. Série 1 : Effacements (seul) Série 2 : Effacements avec contrôle (seul) Série 3 : Atemi (seul) Série 5 : Effacements (avec partenaire) Série 6 : Effacements avec contrôle (avec partenaire) Série 7 : Atemi (formes extérieures) Série 8 : Atemi (formes intérieures) Série 9: Luxations (formes extérieures) Série 10: Luxations (formes intérieures) Série 11: Projections (formes extérieures) Série 12 : Projections (formes intérieures) Série 4 : Chutes KATA Nihon Taï-Jitsu. kata 1 er kata 2 ème Kata 1 er et 2 ème Kata 3 ème Kata 1 er, 2 ème et 3 ème kata KIHON - Différentes techniques et positions en lignes Au minimum, techniques et postures du kata forme karaté Au minimum, techniques et postures du kata forme karaté Au minimum, techniques et postures du kata forme karaté Au minimum, techniques et postures du kata forme karaté Au minimum, techniques et postures du kata forme karaté Shuto Shomen Uchi KIHON IPPON KUMITE Oi Tsuki Jodan Oi Tsuki Chudan Mae Geri blocage, esquive, contre Mawashi Geri Jambe Avt et Arr Yoko Geri UKE WAZA Atémi préparatoire, esquive, contre par Atemi, clé ou projection 4 techniques 6 techniques 8 techniques 12 techniques 14 techniques - Attaque de face - Attaque latérales - Attaque de face - Attaque latérales - Attaque Arrière - Attaque de face - Attaque latérales - Attaque Arrière - Attaque au sol RANDORI - Attaque de face - Attaque latérales - Attaque Arrière - Attaque au sol - Attaque Tanto - Attaque Tambo Imposée Imposée En Cercle Imposée - Attaque de face - Attaque latérales - Attaque Arrière - Attaque au sol - Attaque Tanto - Attaque Tambo - Attaque Jo En Cercle Libre Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 5 de 44
5e Kyu 4e Kyu 3e Kyu 2e Kyu 1er Kyu 5e Kyu 4e Kyu 3e Kyu 2e Kyu 1er Kyu ZENKUTSU DACHI + Différent WAZA 1 x x x KOKUTSU DACHI + Différent WAZA 2 x x x KIBA DACHI + Différent WAZA 3 x x x FUDO DASHI + Différent WAZA 4 x x x UKE WAZA GEDAN BARAI 5 x x x x KIHON JODAN AGE UKE 6 x x SOTO UDE UKE 7 x UCHI UDE UKE 8 x SHUTO UKE 9 x x TSUKI WAZA GYAKU ZUKI 10 x x x x OÏ ZUKI 11 x x x x UCHI WAZA URAKEN UCHI 12 x x SHUTO UCHI 13 x x ENPI UCHI 14 x x x x HAÏTO UCHI 15 x x x TEISHO UCHI 16 x x KERI WAZA MAE GERI 17 x x x x x MAWASHI GERI 18 x x x x x YOKO GERI 19 x 4 Enchainements 6 Enchainements 8 Enchainements 10 Enchainements 12 Enchainements Série 1 : Effacements 20 x x x x x Série 2 : Effacements avec contrôle 21 x x x x x Série 3 : Atemi 22 x x x x x Série 4 : Chutes 23 x x x x x KIHON WAZA Série 5 : Effacements (+ Uke) 24 x x x x Série 6 : Effacements + Ctrl (+ Uke) 25 x x x x Série 7 : Atemi (formes extérieures) 26 x x x Série 8 : Atemi (formes intérieures) 27 x x x Série 9: Luxations (Extérieures) 28 x x Série 10: Luxations (Intérieures) 29 x x Série 11: Projections (Extérieures) 30 x Série 12 : Projections (Intérieures) 31 x Série 1 à 4 Série 1 à 6 Série 1 à 8 Série 1 à 10 Série 1 à 12 n 1 : saisie directe 32 x x x 8 BASE n 2 : saisie croisée 33 x x n 3 : saisie d'un poignet à deux mains 34 x x n 4 : saisie de chaque poignet 35 x x n 5 : saisie directe haute simple ou double 36 x x n 6 : saisie croisée haute 37 x x n 7 : saisie latérale 38 x n 8 : saisie arrière de chaque poignet 39 x N 1 N 1 à 2 3 techniques N 1 à 4 6 techniques N 1 à 6 8techniques N 1à8 7 techniques Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 6 de 44
5e Kyu 4e Kyu 3e Kyu 2e Kyu 1er Kyu 5e Kyu 4e Kyu 3e Kyu 2e Kyu 1er Kyu KATAS Nihon Taï Jitsu 1er kata 40 x x x Nihon Taï Jitsu 2ème kata 41 x x x x Nihon Taï Jitsu 3ème kata 42 x x 1 Kata 1 Kata 2 Kata 2Kata 3 Kata Shuto Shomen Uchi 43 x x KIHON IPPON KUMITE Oi Tsuki Jodan 44 x x x Oi Tsuki Chudan 45 x x x Mae Geri 46 x x x Mawashi Geri 47 x x Yoko Geri 48 x 2 Techniques Droite et Gauche 3 Techniques Droite et Gauche 4 Techniques Droite et Gauche 5 Techniques Droite et Gauche 6 Techniques Droite et Gauche Attaque de face 49 x x x x x DEFENSE Attaque latérales 50 x x x x x Attaque Arrière 51 x x x x Attaque au sol 52 x x x Attaque Tanto 53 x Attaque Tambo 54 x x 4 techniques 6 techniques 8 techniques 12 techniques 14 techniques Attaque Jo 55 x RANDORI Imposé - saisie tous types 56 x Imposé - saisie tous types + 1 atemi Imposé - saisie tous types + 2 atemi Imposé - saisie tous types + 2 au sol 57 x 58 x 59 x Libre avec armes 60 x Libre sans armes 61 x 2 Attaques 2 Défenses 3 Attaques 3 Défenses 4 Attaques 4 Défenses 6 Attaques 6 Défenses 8 Attaques 8 Défenses Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 7 de 44
4 LES CRITERES PEDAGOGIQUES D INITIATIONS A chaque couleur de ceinture correspond un critère pédagogique qu il faut respecter entre autre pour avoir sa ceinture. Ils se déroulent de la façon suivante : Couleur Critère (s) Explication (s) Ex : Jaune Respect des critères visuels Jambe arrière tendue, 2 lignes // avant projection etc. Ex : ORANGE Coordination Associer un taï sabaki et un kote gaeshi, Synchronisé les deux bras, jambes ou en associations, etc. Ex : Mae Geri (en Zenkutsu), demi-tour en retombant VERTE Stabilité gedan baraï (Zenkutsu)(kata nidan), Exécuter une projection sans être déséquilibré, etc. BLEU Puissance de la hanche Ex : Utilisation de la hanche comme moteur principal des atemi Waza ou les uke Waza, Ex : MARRON Difficultés d enchaînements Enchaînement (associer) de postures et techniques différentes dans des axes éventuellement différents, 5 LES CRITERES D EXECUTIONS Les candidats sont jugés d'après les critères suivants (suivant la CDGSE): Pour les Katas : - La présentation - Le Cérémonial et l étiquette - La concentration, - L équilibre et stabilité, - Le rythme et le tempo - La puissance - Le regard - La respiration et le Waza - Le respect des techniques et du diagramme original du Kata. Pour toutes les techniques : - Attitude, réalisme - Appréciation des distances (maaï) - Opportunité des contres et de leurs points d appuis - Détermination - Concentration - Variétés des techniques - Respect du schéma imposé (technique d atémi, clé, étranglement ou projection et de la mise à l abandon) - Maîtrise de la technique et réception Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 8 de 44
En Nihon Taï-Jitsu ; - UKE est le partenaire qui fait les attaques - TORI est le défenseur 6 - Le Kihon Waza Le Kihon Waza comprend tous les mouvements fondamentaux exploités dans les ripostes. Les Déplacements sur la Croix 7 3 4 1 2 Position de Base et Croix 5 6 8 Déplacement Global 1 2 Déplacement 1 et 2 3 4 5 6 7 8 Déplacement 3 et 4 Déplacement 5 et 6 Déplacement 7 et 8 Il comporte 15 séries de plusieurs mouvements : Série 1 : Effacements (seul) Suivant déplacement sur la croix - Taï sabaki seulement Série 2 : Effacements avec contrôle (seul) Suivant déplacement sur la croix - Taï sabaki et contrôles de l attaque potentielle Série 3 : Atemi (seul) Suivant déplacement sur la croix - Taï sabaki et contrôles de l attaque potentielle plus contre par atémi Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 9 de 44
Série 4 : Chutes 1 - MAE UKEMI Chute Avant 2 - MAE UKEMI Chute Avant + Garde au sol 3 USHIRO UKEMI Chute Arrière 4 YOKO UKEMI Chute sur le coté 4 USHIRO UKEMI Roulé Série 5 : Effacements (avec partenaire) Pour les séries 1 2 3 4 7 8, Uke attaque Oï Tsuki et Tori fait uniquement le tai sabaki Pour les séries 5 6, Uke attaque Mae Gueri et Tori fait uniquement le tai sabaki Série 6 : Effacements avec contrôle (avec partenaire) Pour les séries 1 2 3 4 7 8, Uke attaque Oï Tsuki et Tori fait uniquement le tai sabaki + contrôle de l attaque Pour les séries 5 6, Uke attaque Mae Gueri et Tori fait uniquement le tai sabaki + contrôle de l attaque Série 7 : Atemi (formes extérieures) Pour les séries 1 3 7, Uke attaque Oï Tsuki (droit) et Tori fait le tai sabaki + contrôle + contre par atemi Pour la série 5, Uke attaque Mae Gueri (droit) et Tori fait uniquement le tai sabaki + contrôle + contre par atemi Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 10 de 44
Série 8 : Atemi (formes intérieures) Pour les séries 2 4 8, Uke attaque Oï Tsuki (droit) et Tori fait le tai sabaki + contrôle + contre par atemi Pour la série 6, Uke attaque Mae Gueri (droit) et Tori fait uniquement le tai sabaki + contrôle + contre par atemi Série 9: Luxations (formes extérieures) Série 9.1 Attaque : Nukité Riposte : Taï Sabaki latéral (esquive) + Robuse (le mouvement de la rame) Série 9.2 Attaque : Nukité Riposte : Taï Sabaki avant + Kote Gaeshi (retournement du poignet vers l extérieur) Série 9.3 Attaque : Nukite Riposte : Taï Sabaki circulaire + Yuki Chigae (retournement du poignet vers l intérieur) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 11 de 44
Série 9.4 Attaque : Nukite Riposte : Taï Sabaki arrière + Tenbin Gatame (clé bras sur épaule) Série 10: Luxations (formes intérieures) Série 10.1 Attaque : Tentative de saisie de revers Riposte : Taï Sabaki avant et circulaire + Kote Gatame (luxation de la main) Série 10.2 Attaque : Tentative de saisie de revers Riposte : Taï Sabaki avant et circulaire + Ude Garami (clé sur bras fléchi dans le dos) Série 10.3 Attaque : Tentative de saisie de revers Riposte : Taï Sabaki avant et circulaire + Ude Garami (clé sur bras fléchi dans le dos) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 12 de 44
Série 10.4 Attaque : Tentative de saisie de revers Riposte : Taï Sabaki avant et droite + Yama Arashi (clé de bras suivie de projection) Série 11: Projections (formes extérieures) Série 11.1 Attaque : Oï Tsuki Riposte : Taï Sabaki latéral + O Soto Gari (grand fauchage extérieur) Série 11.2 Attaque : Oï Tsuki Riposte : Taï Sabaki avant + Irimi nage (Mukae Daoshi) (projection en rentrant) Série 11.3 Attaque : Oï Tsuki Riposte : Taï Sabaki circulaire + Atchi Mawashi (projection circulaire par tête) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 13 de 44
Série 11.4 Attaque : Mae Geri Riposte : Taï Sabaki arrière + Ko Soto Gari (petit fauchage du pied à l extérieur) Série 12 : Projections (formes intérieures) Série 12.1 Attaque : Shomen Uchi Riposte : Taï Sabaki avant intérieur + Ippon Seoi Nage (projection par une épaule) Série 12.2 Attaque : Shomen Uchi Riposte : Taï Sabaki avant circulaire + O Goshi (grande bascule de la hanche) Série 12.3 Attaque : Shomen Uchi Riposte : Taï Sabaki avant circulaire + Taï Otoshi (renversement du corps en barrage) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 14 de 44
Série 12.4 Attaque : Shomen Uchi Riposte : Taï Sabaki avant circulaire + Shiho Nage (projection dans les quatre directions) Série 13 : Etranglements Série 14 : Immobilisations Série 15 : Clés de jambe Série 16 : Kihon Kata Référence livre Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 15 de 44
6 - Les 8 saisies de bases Il existe 8 formes de saisie de poignet A chaque saisie de poignet on peut donc appliquer une forme de sortie de base par atémi clé ou projection. Pour plus de facilité : - les saisies se font en priorité sur le poignet droit - les techniques de sorties se font sur la droite du partenaire - chaque technique est précédée d'un atémi préparatoire N 1 : SAISIE DIRECTE Atemi : Yoko Empi Coup de coude Kansetsu : Gyaku Kote Gaeshi Clé poignet extérieur main opposé Nagae : Taï Otoshi Jambe en barrage Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 16 de 44
N 2 : SAISIE CROISEE Atemi : Naï Wan Sabre de l avant bras Kansetsu : Kote Gaeshi Clé poignet extérieur Nagae : Irimi nage (Mukae Daoshi) projection en rentrant Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 17 de 44
N 3 : SAISIE D'UN POIGNET A DEUX MAINS 1 er Forme 2 ème Forme Atemi : Yoko Empi Coup de coude (1 ère forme) Atemi : Tsuki Coup de poing visage (2ème forme) Kansetsu : Waki Gatame Clé hyper extension du bras à l aisselle Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 18 de 44
n 3 : saisie d'un poignet à deux mains (suite) Nagae : Atchi Mawashi projection circulaire par tête Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 19 de 44
N 4 : SAISIE DE CHAQUE POIGNET Atemi : Yoko Empi Coup de coude (1 ère forme) (2 ème forme) Kansetsu : Yuki Chigae (retournement du poignet vers l intérieur) Nagae : Ippon Seoi Nage (projection par une épaule) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 20 de 44
N 5 : SAISIE DIRECTE HAUTE SIMPLE OU DOUBLE Atemi : Empi Atemi du coude au bras ou au visage Kansetsu : Nikyo clé de bras en z Nagae : Ushiro Goshi renversement vers l arrière Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 21 de 44
N 6 : SAISIE CROISEE HAUTE Atemi : Teisho Patte d ours visage Kansetsu : - Clé de pouce Nagae : Tamara Guruma Chargement d épaule De dos Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 22 de 44
N 7 : SAISIE LATERALE Atemi : Tsuki coup de poing aux côtes Kansetsu : Juji Ude Gatame clé de bras en croix Nagae : Shiho Nage projection par le bras fléchi Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 23 de 44
N 8 : SAISIE ARRIERE DE CHAQUE POIGNET Atemi : Mawashi ou Empi atémi du pied ou du coude Atemi : Tsuki atémi du poing au visage Kansetsu : Tenbin Nage Clé de bras tendu sur l épaule Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 24 de 44
n 8 : saisie arrière de chaque poignet (suite) Kansetsu : Tenbin Nage Clé de bras tendu sur l épaule (suite) Nagae : - Projection vers l arrière Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 25 de 44
7- Les katas de bases du Nihon Tai-Jitsu Voici les 3 premiers Kata de base. Ils sont exécutés seul. La Forme présenté est celle du Taï Jitsu mais les technique sont les mêmes. Seul leur forme change un peut Nihon Taï Jitsu 1er kata Style kempo, les mouvements sont ronds et rebondissant avec une forte utilisation des hanches. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 26 de 44
Nihon Taï Jitsu 1er kata (suite) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 27 de 44
Nihon Taï Jitsu 2ème kata Style plus proche de celui du Karaté, c'est un Kata puissant de par ses postures. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 28 de 44
Nihon Taï Jitsu 2ème kata (suite) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 29 de 44
Nihon Taï Jitsu 3ème kata Kata mélangeant des techniques kempo (rondes) et d'autres plus proches du Karaté. Il comporte un travail très important sur les axes. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 30 de 44
Nihon Taï Jitsu 3er kata (suite) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 31 de 44
Nihon Taï Jitsu 3er kata (suite) Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 32 de 44
9 KARATE : TECHNIQUES DU TRONC COMMUN LES PLUS COURANTES I DACHI (positions) (Programme officiel de la CSGDE) ZENKUTSU DACHI KOKUTSU DACHI KIBA DACHI MOTO DACHI FUDO DASHI Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière Position du cavalier Position fondamentale (petit Zenkutsu) Position garde combat en Taï-jitsu II UNSOKU (déplacement) AYUMI ASCHI Avancer d un pas HIKI ASHI Reculer d un pas YORI ASHI Pas glissé TSUGI ASHI Pas chassé OKURI ASHI Double pas MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied avant USHIRO ASHI MAWARI ASHI Déplacement tournant autour du pied arrière III UKE WAZA (technique de défense) GEDAN BARAI JODAN AGE UKE SOTO UDE UKE UCHI UDE UKE SHUTO UKE OSAE UKE HAISHU UKE TEISHO UKE JUJI UKE ou KOSA UKE SUKUI UKE OTOSHI UKE TEISHO UCHI TEISHO UKE Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras Défense haute par un mouvement remontant avec le bras Défense avec le bras dans un mouvement de l extérieur vers l intérieur Défense avec le bras dans un mouvement de l intérieur vers l extérieur Défense avec le tranchant de la main Défense par pression ou immobilisation avec la main Défense avec le dos de la main Défense avec la paume Défense double avec les deux bras croisés Défense en puissance Défense en frappant avec l avant-bras vers le bas Attaque avec la paume Défense avec la paume IV TSUKI WAZA (attaques directes de poing) GYAKU ZUKI OÏ ZUKI MAETE ZUKI KIZAMI ZUKI NUKITE Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée Coup de poing en poursuite avec un pas Coup de poing avec le poing avant Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste Attaque directe en pique de main Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 33 de 44
V UCHI WAZA (technique de percussion) URAKEN UCHI SHUTO UCHI ENPI UCHI HAÏTO UCHI TEISHO UCHI Attaque circulaire avec le dos du poing Attaque circulaire avec le tranchant de la main Attaque avec le coude Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce) Attaque avec la paume VI KERI WAZA (attaques de pieds) MAE GERI MAWASHI GERI YOKO KEKOMI YOKO KEAGE USHIRO GERI FUMIKOMI FUMIKIRI ASHI BARAI URA MAWASHI GERI USHIRO MAWASHI BARAI HITSUI GERI KAKATO GERI Coup de pied de face Coup de pied circulaire (fouetté) Coup de pied latéral défonçant (Chassé) Coup de pied latéral remontant Coup de pied vers l arrière Coup de pied écrasant Coup de pied bas (dans l idée de couper) Balayage Coup de pied en revers tournant Balayage tournant par l arrière Coup de genou Coup de talon de haut en bas 10 - Schématique ZENKUTSU DACHI KOKUTSU DACHI KIBA DACHI MOTO DACHI FUDO DASHI Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 34 de 44
Dashi Uke Waza Geri Waza Tsuki Waza Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 35 de 44
Surface de frappe Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 36 de 44
11 Article 602.NTJ EXAMENS POUR L OBTENTION DU 1er AU 3ème Dan (Règlement CSDGE 2014) Les examens du 1er au 3ème Dan sont composés de 6 épreuves notées chacune sur 20. Les épreuves sont : 1/ Kihon. 2/ Assaut conventionnel. 3/ Kata. 4/ Programme imposé avec partenaire. 5/ Epreuves techniques avec partenaires. 6/ Epreuves combat (Randori). Si le candidat n obtient pas la moyenne générale, les notes des UV pour lesquelles il a obtenu une note supérieure ou égale à la moyenne (10/20) restent acquises définitivement. Dans ce cas, seules les UV n ayant pas obtenu la moyenne devront être repassées jusqu à obtention de la moyenne générale. Il n y a pas de note éliminatoire. Conformément à la réglementation générale de la CSDGE, le candidat est examiné par un jury composé uniquement de 3 juges qui notent les épreuves Partie 2 Les candidats en position de combat sont évalués sur des techniques de chute. Les chutes se feront à droite et gauche pour les candidats du 1 er au 3ème DAN. Le candidat au 1 er DAN effectuera des chutes latérales et arrière plaquées simples et des chutes avant et arrière roulées simples. Le candidat au 2ème DAN effectuera les chutes demandées pour le 1 er dan, mais devra marquer les postures de défense au sol et se relevé en se mettant en garde de son choix. Le candidat au 3ème DAN effectuera les chutes demandées pour le 2ème dan, mais devra suivre sa mise en garde par une riposte par atémi de son choix. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 37 de 44
Partie 3 Cette épreuve est composée de 5 techniques choisies par le jury, parmi les 7 possibles, exécutées sur cible. A tour de rôle, chaque candidat sert de partenaire en présentant la cible. Les deux candidats se font face. L attaquant doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple. Le défenseur doit se positionner en faisant un ou deux petits sursauts, arrière ou de côté. L attaquant adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition (au minimum 3 fois). Ces mouvements techniques sont : - Mae Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau chudan - Mawashi Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau jodan ou chudan - Mae Geri de la jambe avant avec sursaut, niveau chudan - Mawashi Geri, de la jambe avant avec sursaut, niveau jodan ou chudan - Gyaku Zuki chudan (coup de poing direct du bras arrière) - Kizami Zuki/Maete Zuki (coup de poing direct du bras avant), niveau jodan, suivi de Gyaku Zuki (coup de poing direct du bras arrière), niveau chudan - Oï Zuki (coup de poing en avançant), niveau jodan, retour à l arrière. Pendant l exécution de la technique de l attaquant, le défenseur est passif et tout à fait immobile. Après l exécution de la technique de l attaquant, le défenseur se repositionne. Ces 5 techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat. Epreuve n 2/ Assaut conventionnel (a) Le Kihon Ippon Kumité (candidat au 1 er Dan) Il est composé des 5 attaques : - Shuto Shomen Uchi - Oi tsuki chudan - Mae geri - Mawashi geri chudan - Yoko geri chudan Chacune de ces attaques est exécutée une fois à droite et une fois à gauche. Uke effectuera les 5 attaques à droite puis les 5 attaques à gauche. L attaque s effectuera toujours avec le bras ou la jambe arrière. Les candidats inverseront les rôles lorsque toutes les attaques auront été réalisées si les deux sont candidats. C est un assaut conventionnel basé sur une attaque contrée par une seule défense et ou contre-attaque. Cet assaut se déroule de la manière suivante : Les deux candidats sont placés à une distance de 1 mètre l un de l autre et de profil par rapport au jury. Uke se met en garde mixte à gauche pour les attaques à droite puis à droite pour les attaques à gauche. Tori reste en position yoi. Uke annonce son attaque et après un moment de concentration, lance celle-ci avec le plus de conviction et de détermination possible. Tori effectue une technique de défense simple par atémi, luxation, projection ou strangulation. Après chaque attaque, Tori se repositionne en position yoi et Uke en position de garde prêt à effectuer une autre attaque. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 38 de 44
(b) Ippon Kumité (2ème et 3ème dan) Les deux candidats sont en gardes. Les attaques ainsi que le niveau sont annoncés. A chaque fois, les attaques et les contre-attaques devront être différentes. Le test sera composé des 6 attaques suivantes, exécutées d abord à droite puis à gauche. - Oï Zuki Jodan, - Oï Zuki Chudan, - Mae Geri Chudan, - Mawashi Geri de la jambe avant, - Mawashi Geri de la jambe arrière, - Yoko Geri de la jambe arrière. La perception de l attaque devra être supérieure à celle exigée pour un prétendant au 1er Dan, ce qui conduira à une meilleure opportunité dans la contre-attaque (Go no Sen, Sen no Sen). Epreuve n 3/ Kata Le candidat (du 1 er au 3ème Dan) exécute deux Kata libres dans la liste des Kata du grade auquel il se présente. A défaut de kata exécuté seul ou avec partenaire dans son style/discipline, il peut les choisir dans la liste des kata qui relève de tout autre style dans la liste des Kata du grade auquel il se présente. Epreuve n 4/ Programme imposé avec partenaire Pour les candidats du 1 er au 3ème Dan, Tori exécutera les défenses codifiées sur les saisies de poignet (Techniques de base). Le candidat sera interrogé avec un partenaire (qu il choisit parmi les candidats de son tableau). Le candidat au 1 er et 2ème DAN tirera 8 techniques au sort maximum parmi les trois séries atémi, clé et projection. Le candidat au 3ème DAN tirera 12 techniques au sort maximum parmi les trois séries atémi, clé et projection. Epreuve n 5/ Epreuves techniques avec partenaire Le candidat au 1er Dan devra exécuter de 4 à 8 techniques maximum sur des attaques à droite imposées par le jury Une attaque de chaque série sera demandée au minimum soit 4 techniques. Le jury pourra s il le juge nécessaire demander une défense supplémentaire maximum pour chaque série d attaque soit un total de 8 techniques maximum. Série d attaque pour le 1er Dan : - Attaque de face - Attaque latérales - Attaque arrière - Attaque au sol Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 39 de 44
Le candidat au 2ème Dan devra exécuter de 6 à 10 techniques maximum sur des attaques à droite ou à gauche imposées par le jury Une attaque de chaque série sera demandée au minimum soit 6 techniques. Le jury pourra s il le juge nécessaire demander une défense supplémentaire maximum pour chaque série d attaque dans la limite de 10 techniques au maximum. Série d attaque pour le 2ème Dan : - Attaque de face - Attaque latérales - Attaques arrière - Attaque au sol - Attaque au tanto (couteau) - Attaque au tambo (bâton court) Le candidat au 3ème Dan devra exécuter de 7 à 10 techniques maximum sur des attaques à droite ou à gauche imposées par le jury Une attaque de chaque série sera demandée au minimum soit 7 techniques. Le jury pourra s il le juge nécessaire demander une défense supplémentaire maximum pour chaque série d attaque dans la limite de 10 techniques au maximum. Série d attaque pour le 3ème Dan : - Attaque de face - Attaque latérales - Attaques arrière - Attaque au sol - Attaque avec un tanto (couteau) - Attaque avec un tambo (bâton court) - Attaque avec un jo (bâton long 1m20) Nota : Ce travail peut être effectué en statique ou en effectuant des déplacements. Dès que Tori se déplace et que celuici est à distance voulu, il engage sa technique d attaque. Les ripostes devront comporter des clés, des projections et des mises à l abandon par atémi, clé ou étranglement. Critères de notation - Attitude, réalisme - Appréciation des distances (maaï) - Opportunité des contres et de leurs points d appuis - Détermination - Concentration - Variétés des techniques - Respect du schéma imposé (technique d atémi, clé, étranglement ou projection et de la mise à l abandon) - Maîtrise de la technique et réception Epreuve n 6/ Randori Le candidat au 1er Dan devra exécuter un randori d une durée maximum de 1 minute 30 avec un partenaire de son choix. Le randori ne comportera pas d attaque avec armes. Les deux partenaires attaquent et défendent alternativement. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 40 de 44
Le candidat au 2ème Dan devra exécuter un randori d une durée maximum de 1 minute 30 avec un partenaire imposé par le jury. Le randori comportera obligatoirement une attaque avec tanto et une attaque avec tambo. Les deux partenaires attaquent et défendent alternativement. Le candidat au 3ème Dan devra exécuter un randori d une durée maximum de 1 minute 30 au maximum avec deux partenaires imposés par le jury. Le randori comportera une attaque avec tanto et/ou une attaque avec tambo et/ou une attaque avec jo. Les deux premières attaques du randori seront avec armes imposées par le jury. Les armes seront imposé par le jury, l attaquant restera libre dans le choix de son attaque. Les deux partenaires imposés attaquent alternativement le candidat qui se défend. ANNEXE I.NTJ - KATA : GRADE 1 er Dan 2ème Dan 3ème Dan NIHON TAI JITSU Kata (avec partenaire) KIHON KATA NIHON TAI JITSU NO KATA SHODAN NIHON TAI JITSU NO KATA NIDAN (Avec deux partenaires) Kata (avec partenaire) NIHON TAI JITSU NO KATA SHODAN NIHON TAI JITSU NO KATA NIDAN (Avec deux partenaires) NIHON TAI JITSU NO KATA SANDAN Kata (avec partenaire) NIHON TAI JITSU NO KATA NIDAN (Avec deux partenaires) NIHON TAI JITSU NO KATA SANDAN JU NI NO KATA ANNEXE II.NTJ - PROGRAMME IMPOSE C/ Techniques de base Les techniques de base comportent des saisies de poignet sur lesquelles nous effectuons 3 séries de défense différentes, une série par atémi, une série par clés et une série par projections. Uke attaquera Tori toujours avec la main droite ou en commençant par la main droite pour les saisies a deux mains. Les deux candidats sont placés à une distance d un mètre l un de l autre et de profil par rapport au jury, le défenseur à gauche du jury. Après s être salués, Tori prend la position yoi (En écartant successivement le pied gauche et le pied droit) et Uke se met en garde à gauche (Uke recule la jambe droite). Uke attaque la saisie annoncée en avançant de façon à avoir les deux pieds parallèles. Tori effectue la défense codifiée correspondante. Après chaque technique les candidats reprennent leur emplacement de départ. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 41 de 44
Les saisies sont les suivantes : 1. Saisie d un poignet directe (Uke saisit le poignet gauche de Tori) 2. Saisie d un poignet en diagonale (Uke saisit le poignet droit de Tori) 3. Saisie d un poignet à deux mains (Uke saisit le poignet droit de Tori) 4. 1 ère forme pouce de Tori vers le haut (série atémi) 5. 2ème forme paume de la main de Tori vers le bas (série atémi, clé et projection) 6. Saisie des deux poignets (Deux formes pour la série atémi) 7. Saisie d un poignet haut directe (Tori lève sa main gauche - Uke saisit le poignet gauche de Tori.) 8. A noter que pour la projection Uke saisit les deux poignets de Tori. 9. Saisie d un poignet haut en diagonale (Tori lève sa main droite - Uke saisit le poignet droit de Tori.) 10. A noter que pour la projection, Uke saisit le poignet droit de Tori à deux mains. 11. Saisie d un poignet latérale (Tori se met face au jury et Uke se positionne à gauche de Tori) 12. Saisie des poignets arrière. (Deux formes pour les séries atémi et projection) Les candidats au 1er dan effectueront 4 à 8 techniques (maximum) demandées par le jury, parmi les trois séries atémi, clé et projection. Les candidats au 2ème Dan effectueront 6 à 10 techniques (maximum) demandées par le jury, parmi les trois séries atémi, clé et projection. Les candidats au 3ème DAN effectueront 7 à 12 techniques (maximum) demandées par le jury, parmi les trois séries atémi, clé et projection. ANNEXE III.NTJ - ARMES UTILISEES COUTEAU BATON COURT BATON LONG (1m20) 1er Dan 2ème Dan ARME UTILISÉE ARME UTILISÉE 3ème Dan ARME UTILISÉE ARME UTILISÉE ARME UTILISÉE Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 42 de 44
ANNEXE IV.NTJ - EPREUVE N 5 - EPREUVES TECHNIQUES AVEC PARTENAIRE du 1 er au 3ème DAN Grade Série d attaque Gauche / Droite Nombre de situations 1er Dan 2ème Dan 3ème Dan FACE LATERALE ARRIERE SOL FACE LATERALE ARRIERE SOL COUTEAU(TANTO) BATON COURT (TAMBO) FACE LATERALE ARRIERE SOL COUTEAU (TANTO) BATON COURT (TAMBO) BATON LONG 1M20 (JO) DROITE DROITE OU GAUCHE (IMPOSÉ PAR LE JURY) DROITE OU GAUCHE (IMPOSÉ PAR LE JURY) 1 ATTAQUE DE CHAQUE, 4 AU MINIMUM ET 8 SMAXIMUM SI LE JURY LE JUGE NÉCESSAIRE 1 ATTAQUE DE CHAQUE, 6 AU MINIMUM ET 10 SMAXIMUM SI LE JURY LE JUGE NÉCESSAIRE 1 ATTAQUE DE CHAQUE, 7 AU MINIMUM ET 10 SMAXIMUM SI LE JURY LE JUGE NÉCESSAIRE Armes Utilisées Oui Oui B/ Démonstration technique Les démonstrations techniques permettent de vérifier les connaissances techniques du candidat. La complexité technique alliée à la maîtrise permet de déterminer le niveau. Le panel d attaques et de défenses évolue en fonction du grade présenté. Dans sa démonstration technique, le candidat devra s appuyer sur le diagramme de défense suivant : Esquive, Atémi préparatoire, Technique d application appropriée à l attaque et à témi final ou mise à l abandon. Une attention particulière sera portée par Tori pour effectuer des esquives et des parades dans l esprit du Nihon Tai Jitsu et non des blocages ou des techniques en opposition de force. Se référer au tableau ci-dessus qui détermine selon le grade le nombre d attaque ainsi que la famille d attaque (Attaques de face, latérale, arrière, sol, couteau (tanto), bâton court tambo) et bâton long 1m20 (jo). Les armes utilisées (tanto, tanbo et jo) devront présenter toutes les garanties pour préserver l intégrité physique de Tori et Uke. Les deux candidats sont placés à une distance d un mètre l un de l autre et de profil par rapportau jury, le défenseur à la droite du jury. Après s être salués, les deux candidats prennent la position yoi (En écartant successivement le pied gauche et le pied droit). Tori et Uke se mettent en garde à gauche (Uke recule la jambe droite) pour les candidats au 1 er dan. Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 43 de 44
Pour les candidats au 2ème et 3ème DAN, Tori et Uke se mettent dans la garde adéquat en fonction de la demande du jury (Attaque à gauche ou à droite) Uke attaque avec le plus de conviction et de détermination possible. Tori effectue une défense appropriée avec le plus de réactivité et maîtrise possible. Après chaque attaque, les deux candidats reviennent à leur place en position de garde. FIN Création par S.SOLIGNAT 2005 mise à jour Aout 2015 Pages 44 de 44