ÉVALUATION DU JOUEUR U-9 ET U-12 (Étapes plaisir & fondamentaux et développement) NOM DU JOUEUR: COURRIEL: CLUB: TÉLÉPHONE: SEXE: DATE DE NAISSANCE: MOIS ANNÉE MAIN DOMINANTE: REVERS: PROGRAMME: NOM DE L ENTRAÎNEUR: COURRIEL: TÉLÉPHONE: Comment utiliser cette évaluation Cette évaluation peut être utilisée pour les joueurs des catégories U-9 (Plaisir et fondamentaux) et U-12 (Développement). Les compétences du U-9 sont des prérequis pour le U-12. Donc, lors de l évaluation d un joueur U-12, les compétences du U- 9 doivent aussi être évaluées. Vous trouverez les compétences des U-9 dans les cases blanches et celles du U-12 dans les cases grises. Composantes Psychologique/Tactique/Technique : Il est préférable d évaluer les joueurs en situation de match, idéalement en tournoi et ce sur plusieurs matchs afin d obtenir une évaluation réelle du joueur. Si l évaluation est effectuée à l entraînement, assurez-vous de valider les résultats en situation de match/tournoi. Composante Physique : Vous trouverez une liste de priorités pour les joueurs des catégories U-9 (Plaisir et fondamentaux) et U-12 (Développement). Pour fin d évaluation, veuillez-vous référer aux batteries de tests physiques sur le site de l APT. POUR CHAQUE COMPÉTENCE, ÉVALUER 1-2-3 1= faible 2= en développement 3= acquis **Basée sur des compétences internationales** PSYCHOLOGIQUE Note : À ce niveau, il est important que les joueurs développent une passion pour le tennis jouer, pratiquer, compétitionner. Attitude calme et positive Gère les fautes de façon positive Mini-routine avant (service et retour) et entre les points Bon esprit sportif incluant le respect des entraîneurs, officiels et autres joueurs Bonnes habitudes d entraînement et désir de s améliorer Effort optimal par le biais d une attitude de courir et réussir toutes les balles (mentalité de régularité) Concentration et engagement à l entraînement et la compétition Développe l autonomie et le sens des responsabilités en tournoi 1 2 3
TACTIQUE Note : L emphase générale pour les joueurs U-9 et U-12 est sur la régularité (frapper une balle de plus dans le terrain que l adversaire). Comprendre que le tennis est un jeu d erreurs et l importance de mettre de la pression sur l adversaire avec régularité et de jouer du tennis pourcentage. Jouer avec régularité et avec des intentions précises : profondeur, déplacer l adversaire (précision), changer le rythme tout en jouant de grandes cibles et chercher à jouer plus agressif lorsque la situation se présente. Pour le développement à long terme du joueur U-9, il est important d utiliser une approche progressive (rouge, orange, vert) qui est appropriée à la grandeur/habileté du joueur. Ceci permettra le développement d un jeu polyvalent/complet. Général 1 2 3 Rivalise avec un haut niveau de régularité Joue du tennis de pourcentage, joue le bon coup au bon moment (échange, attaque et défense) Se replace à la bonne position, horizontal, en relation avec les angles et le coup éventuel avant que la balle rebondisse du côté adverse Combine les aspects de son jeu/forces dans le but de gagner un avantage compétitif Est conscient des forces, faiblesses et tendances de l adversaire pour ensuite connaître la façon de neutraliser ou de les exploiter. Se replace à la bonne position, avant/arrière, en relation avec la qualité de la balle envoyée (échange, attaque, défense) avant que la balle rebondisse du côté adverse Fond de terrain 1 2 3 Joue avec un haut niveau de régularité et profondeur avec l utilisation de grandes zones Déplace l adversaire par la biais d un contrôle de balle directionnel (précision) Joue les faiblesses de l adversaire (souvent côté revers à cet âge) Prend contrôle du centre du terrain avec l utilisation des forces du joueur (normalement ce sera le coup droit pour les garçons et peut être le coup droit ou le revers pour les filles) Envoie une balle arquée si une balle plus défensive est nécessaire Change le rythme et utilise la précision dans le but de créer une faute ou prendre contrôle du point avec l aide des angles, coup coupé, coup brossé et changement de vitesse S adapte à un changement de rythme et utilise la précision dans le but de répondre à l intention tactique désirée (incluant recevoir un amorti) Reste dans le point et neutralise avec de bonnes aptitudes défensives. FILLES : Frappe à travers le terrain avec une balle profonde/directe et à un rythme plus élevé FILLES : Joue tôt, en général au sommet du rebond avec une position près de la ligne de fond Approche ou au filet 1 2 3 Termine le point en dirigeant la volée dans l ouverture, court ou profond Reconnait et prend avantage des opportunités d attaque à ¾ de terrain utilisant une séquence de 1-2 coups Utilise l amorti comme variation au coup d approche Utilise une variété de volées pour terminer le point au filet (frapper, amorti, angle, 1ère volée ) Gagne des points avec des volées frappées (swing volleys). Service 1 2 3 Joue avec un haut pourcentage de 1er service et sur la faiblesse de l adversaire (souvent côté revers à cet âge) GARÇONS : Crée des opportunités d attaque/fautes avec le premier service (premièrement, en dirigeant le service vers la faiblesse et ensuite en ajoutant de la précision) FILLES : Apprend à débuter le point avec une intention précise dont : avoir un pourcentage élevé, placer la balle avec précision et occasionnellement frapper la balle avec puissance
Retour 1 2 3 Neutralise l adversaire en utilisant une qualité de balle d échange pour garder l adversaire en fond de terrain ou joue la faiblesse de l adversaire (souvent côté revers à cet âge) ou déplace l adversaire (à l extérieur du centre) Retourne régulièrement des balles de qualités pour neutraliser l adversaire Contrôle les points sur les retours de 2ième service en frappant à l intérieur de la ligne de fond de terrain, utilisant une variété de cibles (3 zones) TECHNIQUE Les habiletés techniques travaillées à cette étape doivent supportées les priorités tactiques. En général, chez les U-9 et U-12, l accent sera mis sur le développement d une bonne base technique dans toute les familles de coups afin de permettre un jeu polyvalent/complet. U-9 Il est plus facile de développer les fondamentaux techniques à l aide du tennis progressif (terrain, balle, raquette) Général (pour tous les coups) 1 2 3 Attitude concentré et énergétique (recherche et analyse d information) Réaction rapide et synchronisation de l allègement Coup de fond et retour 1 2 3 1 2 3 Coup droit Revers Note : U-9 À cette étape, l accent sera mis sur une trajectoire de balle directe/à plat à l aide d une préparation simple, avec une prise eastern, un long corridor de frappe et un transfert de poids vers l avant (linéaire). U-12 Travailler une technique de frappe pour des trajectoires de balle directe/à plat et ajouter de la variation (changement de trajectoire/effet). Augmenter la vitesse/effet de la balle en utilisant plus de jambe, des appuis semi-ouverts et du travail angulaire (momentum angulaire). Le résultat final sera un coup simple et fluide avec des balles propres et efficaces. Prise CD prise eastern à semi-western Revers à 2 mains main du haut eastern, main du bas prise continentale Revers à 1 main - eastern Assurer le changement de prise d un coup à l autre tôt avant que la balle croise le filet Travail main non-dominante et corps ensemble des jambes avant le bond de la balle avec de bons appuis (neutres, semi-ouverts ou semi-fermés) Introduction et développement des phases de chargement et poussée des jambes
Point d impact Corridor de frappe Impact régulier entre les hanches et les épaules, légèrement à l avant et à une distance confortable du corps Expiration à l impact Adaptation des coups pour des situations variées Long corridor de frappe (technique requise pour frapper en longueur dans le terrain avec profondeur/puissance et un effet minimum Accélération, avec un rythme qui augmente la vitesse de raquette avant l impact Coup fluide et sans effort Transfert de poids de l arrière à l avant Rotation complète des épaules (en CD et revers à 2 mains) Trajectoire de raquette et accompagnement adéquats en fonction du choix de jeu (É A D) Équilibre tout au long du coup Technique requise pour l effet brossé Technique requise pour l effet coupé Premier pas approprié en replacement (pas chassé, croisé, course en fonction de la distance à couvrir pour un replacement idéal Replacement Utilisation d un jeu de jambe varié en replacement en fonction de la distance à couvrir (pas chassé, croisé avant, croisé arrière, course) Service 1 2 3 Note : U-9 Mettre l accent sur une technique qui met de l avant un bon mouvement de lancer sans bouger les pieds en servant. Prérequis : bon équilibre, lancer de balle précis de la main non-dominante et technique fluide du mouvement de lancer de la main dominante. U-12 - Une fois l équilibre et une technique fluide de lancer en place, amélioration du rythme et du travail du corps (torse et jambes) Prise Point d impact Corridor de frappe Continentale Position de départ en équilibre Contrôle du lancer de balle avec un rythme lent Synchronisation et coordination des bras Utilisation des jambes et de la poussée au sol Lancer de balle régulier pour un impact en avant, à droite (1 hr), en extension Tamis de la raquette face à la cible Point d impact à midi avec extension complète Technique fluide du mouvement de lancer (lancer de baseball) «Hammer action» (côté de la raquette se dirige vers l impact/prérequis pour une pronation future) Accompagnement du côté opposé du corps Équilibre tout au long du service Action de frappe à l aide de la pronation Service à effet (priorité initiale sur le service coupé puis introduction au brossé)
Replacement au centre avant que l adversaire frappe Replacement Ajuste le replacement en fonction d un premier ou deuxième service Volée 1 2 3 Note : U-9 - Au début, mettre l accent sur l action d attraper en utilisant une prise continentale et avec le tamis légèrement ouvert. Mettre également l accent sur le développement des sensations par l entremise de jonglage et d exercices de coordination. U-12 Augmenter la variété des volées (frappées, amorties, angles, 1ière volée ) ainsi que les habiletés qui s y attachent (l entraînement du double est recommandé et facilitera le développement du jeu au filet. Prise Continentale Coudes à l avant et loin du corps Tamis de la raquette plus haut que les poignets Main non-dominante tient le cœur de la raquette (aide au support de la raquette) 1 er pas (par la jambe du même côté de l impact) Point Légèrement à l avant d impact Ajustement de l impact en fonction du type de volée Action d attraper, trajectoire de haut vers le bas, tamis légèrement ouvert Corridor Pas vers l avant en même temps que l impact avec la jambe opposée de frappe En équilibre tout au long de la volée Sensation et travail varié de la raquette pour les différentes volées Replacement avant que l adversaire frappe Replacement Utilisation de petits pas après l impact pour s équilibrer et faire face au terrain Smash 1 2 3 Note : U-9 - Au début, mettre l accent sur la réception de lob facile avec une bonne préparation et un impact stable. U-12 - Augmenter la difficulté de réception et varier les cibles tout en maintenant les fondamentaux. Prise Point d impact Corridor de frappe Continentale Position du corps de côté Bras non-dominant qui pointe la balle Raquette en position armée avec le coude à 90 degrés Utilisation de pas chassés et croisés Utilisation du smash en suspension lors de déplacement arrière Adaptation aux réceptions de balles plus difficiles Légèrement à l avant avec extension vers le haut Mouvement de lancer de balle («Hammer action» côté de la raquette se dirige vers l impact) Mouvement vers l avant avec transfert de poids à l impact En équilibre tout au long du smash Replacement Replacement avant que l adversaire frappe
PHYSIQUE Note : Aux étapes Plaisir & Fondamentaux (U-9) ainsi que Développement (U-12), il est essential de développer les habiletés motrices (équilibre, vitesse/agilité et coordination) et les mouvements fondamentaux (courir, sauter, lancer et attraper). La pratique d autres sports contribuera au développement de ces habiletés et est grandement recommandée. Il est également important de développer de bonnes habitudes à l entraînement physique. L entraînement physique se doit d être amusant et doit, si possible, inclure des jeux et de la compétition. Vous trouverez, ici-bas, la liste de priorités pour les joueurs des catégories U-9 (Plaisir et fondamentaux) et U-12 (Développement). POUR FIN D ÉVALUATION, VEUILLEZ-VOUS RÉFÉRER AUX BATTERIES DE TESTS PHYSIQUES SUR LE SITE DE L APT. Priorité 1a - Coordination : développer la coordination du tennis avec les 7 habiletés motrices (habiletés d adaptation) S installer rapidement pour répondre à une situation spécifique (temps de réaction, différenciation, orientation) Exécuter simultanément plusieurs mouvements différents (différenciation, dissociation, dextérité) Équilibre durant le mouvement (différenciation, dissociation, équilibre) Maintenir un rythme efficace (différenciation, rythme, dextérité) Continuer de développer la coordination (habiletés d adaptation) en augmentant progressivement la difficulté des exercices tout en assurant une qualité d`exécution. Priorité 1b - Vitesse et agilité Bonne technique de course (pour générer et réduire la vitesse) Bonne technique de course multidirectionnelle (changement de direction) Poursuivre le développement de la vitesse/agilité en augmentant progressivement la difficulté des exercices tout en assurant une qualité d`exécution. Priorité 2 - Flexibilité Routine fondamentale de flexibilité incluant une posture conforme Poursuivre le développement de la flexibilité (comme ci-haut) et progresser dans le but d`implanter et exécuter individuellement une routine complète de tout leur corps Priorité 3a - Force-endurance exercices au poids de corps (introduction) Exercices au poids de corps (introduction) Poursuivre les exercices d`introduction en force-endurance : poids du corps, ballon médicinaux légers, bande élastique, poids légers et stabilité postural Priorité 3b - Endurance aérobie (introduction) Courir 10-15 min. Saut à la corde de 1 à 2 min. (sans arrêt) Courir 15-20 min. Saut à la corde de 2 à 3 min. (sans arrêt) Priorité 4 Prévention Introduction à la prévention des blessures (principe S.A.M.- stabilité, alignement, mouvement) pour renforcer les muscles profonds. Introduction sur l importance d une routine physique d avant-après match Introduction sur l importance du sommeil, de l hydratation et d une saine alimentation Note : l échauffement physique est une excellente opportunité pour développer la coordination et la vitesse/agilité.