L essoufflement et le froid en plongée Laurent BAGES Le 9 décembre 2013
Introduction Sujet : L essoufflement et le froid en plongée. Objectifs du cours : Connaître son fonctionnement; Découvrir ses causes; Apprendre les bonnes pratiques. Savoir se protéger du froid en plongée Pré requis : baptême 2
Le système ventilatoire Le fonctionnement La respiration naturelle : inspiration et expiration Les échanges gazeux pulmonaires Le soufflet ventilatoire du volume résiduel à la respiration forcée 3
Le système ventilatoire Causes de l essoufflement en plongée : 2 exemples L effort physique Les émotions : le stress, l excitation, la panique Les risques associés: La panne d air La remontée trop rapide 4
Le cercle vicieux de l essoufflement L essoufflement est causé par une élimination insuffisante du CO2 contenu dans le sang 5
Les réflexes préventifs Causes habituelles : Effort : avoir une bonne condition physique s entraîner en piscine maîtriser la technique de la nage avec palmes récupérer de tout effort en surface avant l immersion utiliser les lignes de vie éviter la nage à contre-courant - surtout en fin de plongée s immerger à l aide d un bout pour limiter les efforts savoir nager à «l économie» Air pollué :contrôler les compresseurs et vérifier les blocs Forme : ne pas plonger malade éviter les repas copieux et arrosés juste avant 6
Les réflexes préventifs Autres facteurs déclencheurs : Matériel : avoir une combinaison à sa taille pas trop serrée avoir un détendeur bien réglé pas trop «dur» ouvrir complétement sa bouteille ne pas être «sur-lesté» Stress : chercher à se calmer et à ralentir sa respiration apnée de vérification éviter toutes les «premières fois» sans tests en piscine exemple : nouveau matériel reprise après période d absence choisir les bonnes conditions de mer et les sites sans risques Froid : voir planches détaillées plus loin 7
Essoufflement : suite et fin Signes observables Au début signe «je suis essoufflé» Panaches de bulles Regard affolé Comportement agité et désordonné Conduite à tenir Mettre fin à la plongée Il est souvent impossible de se remettre d un essoufflement à partir d une certaine profondeur qui est variable selon les individus 8
Le froid en plongée Définition C est une agression extérieure qui peut provoquer un essoufflement et être la cause d accidents de plongées Les échanges thermiques Le corps le plus chaud transmet par contact des calories au corps le plus froid Conduction : transmission par conducteur Convection : transmission de chaleur par contact entre des molécules en mouvement (chauffage électrique) 9
Le froid en plongée Application à la plongée La température de l eau est presque toujours inférieure à 33 c alors que le corps se maintient à 37 c Les courants marins accentuent la déperdition de calories Le corps se refroidit 25 fois plus vite dans l eau que dans l air un homme nu meurt en 30 minutes dans de l eau à 5 c L air détendu refroidit le corps Un nageur se refroidit 40 fois plus vite qu un naufragé immobile en gilet 10
Le froid en plongée Les symptômes de l hypothermie Légers frissons chair de poule augmentation du rythme cardiaque et de la fréquence respiratoire Crampes engourdissement baisse de la tension artérielle rigidité musculaire arythmie cardiaque Syncope et mort Préventions Combinaison humide près du corps ou étanche Sans oublier les extrémités : gants cagoules bottines Ne pas plonger à jeun ni fatigué Communiquer au guide palanquée dès le début des symptômes De retour sur terre, se réchauffer progressivement 11
Conclusion Un essoufflement est banal sur terre mais peut avoir de graves conséquences en plongée. Une bonne connaissance de ses symptômes et un comportement prudent et raisonné de tous permet de plonger tout en sécurité et en plaisir. Le froid en plongée est une causes principales de l essoufflement. Ne vous surestimez jamais! BONNES PLONGEES A TOUS