Escalade sportive Un produit de l'ecole fédérale de sport de Macolin

Escalade sportive Un produit de l'ecole fédérale de sport de Macolin 30.721.310 f / Edition 2002 (06.02)

Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'internet et complété directement sur ordinateur (www.baspo.ch --> disciplines sportives). Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit. 30.721.310 f - 2/11

Programme de formation Technique / Coordination / Condition physique Débutants / 10-13 ans de base avec discipl. sport. de compensation de base avec discipl. sport. de compensation de base avec discipl. sport. de compensation de base spécifique de la discipline sportive de base spécifique de la discipline sportive de base spécifique de la discipline sportive Entraînement dans les voies de faible intensité, volume moyen Entraînement dans les voies d'intensité moyenne, volume moyen Entraînement dans les voies d'intensité moyenne, volume fort Entr. dans les voies - Domaine de l'endurance-force -force (entr. par intervalles et entr. dans les voies) Développement musculaire en faisant du bloc (initiation) Développement musculaire Développement musculaire Méthode combinée Méthode combinée Souplesse générale Coordination intramusculaire Souplesse spécifique de la discipline sportive Souplesse spécifique de la discipline sportive Souplesse spécifique de la discipline sportive Exercices de coordination Exercices de coordination Exercices de coordination Exercices d'équilibre dynamiques Exercices d'équilibre dynamiques Exercices d'équilibre dynamiques Technique: Mouvement standard caractéristique de l'escalade sportive Technique: Mouvement standard caractéristique de l'escalade sportive Technique: Mouvement standard caractéristique de l'escalade sportive initiation et Entraînement d'acquisition technique sous forme de jeu stabilisation Entraînement d'acquisition technique réalisation perception Entraînement d'acquisition technique Entr. d'application techn. dans le domaine de l'endurance Entraînement d'application technique Entraînement d'application technique Entr. de la condition physique axé sur la technique Entr. de la condition physique axé sur la technique Techniques Escalade en dalle Escalade en dalle Escalade en dalle Techniques Techniques spéciales: Escalade de surplomb et de toit Escalade de surplomb et de toit Escalade de surplomb et de toit spéciales: spéciales: initiation et Escalade en dièdre et en fissure Escalade en dièdre et en fissure Escalade en dièdre et en fissure stabilisation réalisation perception Crochetage du pied (foot-hook), rétablissement (mantle), etc. Crochetage du pied (foot-hook), rétablissement (mantle), prise rapide, etc. Crochetage du pied (foot-hook), lolotte, jeté, etc. Rythme et fluidité du mouvement Rythme et fluidité du mouvement Rythme, fluidité et continuité du mouvement Conduite de la corde et assurages intermédiaires Conduite de la corde et assurages intermédiaires Conduite de la corde et assurages intermédiaires Points de repos Points de repos Points de repos Passages clés Passages clés Passages clés Perception du mouvement Perception du mouvement Perception du mouvement Représentation mentale du mouvement Représentation mentale du mouvement Représentation mentale du mouvement Entraînement de la concentration Entraînement de la concentration Entraînement de la concentration Entraînement de l'attention Domination du stress Domination du stress Analyse et "lecture" de la voie Analyse et "lecture" de la voie Analyse et "lecture" de la voie Capacité de visualisation Capacité de visualisation Capacité de visualisation Anticipation Anticipation Aide-mémoire d'entraînement Planifications d'entraînements Série de compétitions "Spider-Kids" s régionales et nationales pour les jeunes s régionales et nationales juniors Série de compétitions "Eidechsli" régionale et nationale Escalade à vue en plein air et en salle Escalade à vue en plein air et en salle Condition physique Technique / Coordination / Escalade à vue en plein air et en salle Escalade "après travail" en plein air et en salle Escalade "après travail" en plein air et en salle Nœuds d'attache ou de baudrier Appareils d'assurage Nœuds de blocage / Montée sur corde fixe avec prusik Nœuds d'assurage Assurage dynamique Mouflage Autoassurage au relais Descente en rappel Sauvetage improvisé Installation de la moulinette et descente en rappel Nœuds de blocage / Montée sur corde fixe avec prusik Premiers secours Soirée de parents Soirée de parents Soirée de parents Avancés / 14-17 ans Comportement envers son camarade de cordée Valeurs sportives et état d'esprit Valeurs sportives et état d'esprit Compétence sociale et conception du sport Participation au sein du groupe Participation au sein du groupe Expérience de groupe Camps Camps d'entraînement Condition physique Technique / Coordination / Chevronnés / 18-20 ans 30.721.310 f - 3/11

Planification de l'entraînement et évaluation Organisation: Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Date Débutants / 10-13 ans de base avec discipl. sport. de compensation de base spécifique de la discipline sportive Entraînement dans les voies de faible intensité, volume moyen Technique / Coordination / Condition physique Technique: initiation et perception Techniques spéciales: initiation et perception Développement musculaire en faisant du bloc (initiation) Souplesse générale Souplesse spécifique de la discipline sportive Exercices de coordination Exercices d'équilibre dynamiques Mouvement standard caractéristique de l'escalade sportive Entraînement d'acquisition technique sous forme de jeu Entr. d'application technique dans le domaine de l'endurance Escalade en dalle Escalade de surplomb et de toit Escalade en dièdre et en fissure Crochetage du pied (foot-hook), rétablissement (mantle), etc. Rythme et fluidité du mouvement Conduite de la corde et assurages intermédiaires Points de repos Passages clés Perception du mouvement Représentation mentale du mouvement Entraînement de la concentration Entraînement de l'attention Analyse et "lecture" de la voie Capacité de visualisation Série de compétitions "Spider-Kids" Série de compétitions "Eidechsli" régionale et nationale Escalade à vue en plein air et en salle Nœuds d'attache ou de baudrier Nœuds d'assurage Autoassurage au relais Installation de la moulinette et descente en rappel Soirée de parents Comportement envers son camarade de cordée Compétence sociale et conception du sport Expérience de groupe Moniteur/trice: 1 2 3 4 5 6 Année: Heure: 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r 30.721.310 f - 4/11

Planification de l'entraînement et évaluation Organisation: Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Date Avancés / 14-17 ans de base avec discipl. sport. de compensation de base spécifique de la discipline sportive Entraînement dans les voies d'intensité moyenne, volume moyen Entr. dans les voies - Domaine de l'endurance-force Développement musculaire Méthode combinée Technique / Coordination / Condition physique Techique: stabilisation Techniques spéciales: stabilisation Souplesse spécifique de la discipline sportive Exercices de coordination Exercices d'équilibre dynamiques Mouvement standard caractéristique de l'escalade sportive Entraînement d'acquisition technique Entraînement d'application technique Entraînement de la condition physique axé sur la technique Escalade en dalle Escalade de surplomb et de toit Escalade en dièdre et en fissure Crochetage du pied (foot-hook), rétablissement (mantle), prise rapide, etc. Rythme et fluidité du mouvement Conduite de la corde et assurages intermédiaires Points de repos Passages clés Perception du mouvement Représentation mentale du mouvement Entraînement de la concentration Domination du stress Analyse et "lecture" de la voie Capacité de visualisation Anticipation Aide-mémoire d'entraînement s régionales et nationales pour les jeunes Escalade à vue en plein air et en salle Escalade "après travail" en plein air et en salle Appareils d'assurage Assurage dynamique Descente en rappel Nœuds de blocage / Montée sur corde fixe avec prusik Soirée de parents Valeurs sportives et état d'esprit Participation au sein du groupe Camps Moniteur/trice: Année: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Heure: 15 16 17 18 19 20 p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r 30.721.310 f - 5/11

Planification de l'entraînement et évaluation Organisation: Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o) Date Chevronnés / 18-20 ans de base avec discipl. sport. de compensation de base spécifique de la discipline sportive Entraînement dans les voies d'intensité moyenne, volume fort Condition physique Technique / Coordination / Technique: réalisation Techniques spéciales: réalisation -force (entr. par intervalles et entr. dans les voies) Développement musculaire Méthode combinée Coordination intramusculaire Souplesse spécifique de la discipline sportive Exercices de coordination Exercices d'équilibre dynamiques Mouvement standard caractéristique de l'escalade sportive Entraînement d'acquisition technique Entraînement d'application technique Entraînement de la condition physique axé sur la technique Escalade en dalle Escalade de surplomb et de toit Escalade en dièdre et en fissure Crochetage du pied (foot-hook), lolotte, jeté, etc. Rythme, fluidité et continuité du mouvement Conduite de la corde et assurages intermédiaires Points de repos Passages clés Perception du mouvement Représentation mentale du mouvement Entraînement de la concentration Domination du stress Analyse et "lecture" de la voie Capacité de visualisation Anticipation Planifications d'entraînements s régionales et nationales juniors Escalade à vue en plein air et en salle Escalade "après travail" en plein air et en salle Nœuds de blocage / Montée sur corde fixe avec prusik Mouflage Sauvetage improvisé Premiers secours Soirée de parents Valeurs sportives et état d'esprit Participation au sein du groupe Camps d'entraînement Moniteur/trice: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Année: 11 12 13 14 Heure: 15 16 17 18 19 20 p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r 30.721.310 f - 6/11

Feuille d'appréciation 1 Feuille d'appréciation et évaluation Organisation: Moniteur/trice: Année: Heure: Nom Objectifs d'apprentissage Contrôle Remarques personnelles 30.721.310 f - 7/11

Préparation de la leçon Monitrice / Moniteur: Groupe: Conditions générales: Lieu, date, heure: Thème: Heure Objectifs et contenus Forme d'organisation Evaluation de la leçon 30.721.310 f - 8/11

Remarques concernant le programme du cours Cours J+S Tâches du moniteur: Avant le cours Lors d'une première phase de planification, le moniteur examine le cours avec le coach. Il reporte les diverses activités sur le «Programme du cours». Ce programme retrace le déroulement idéal du cours. Des exemples de programme (voir annexe) donnent une idée de la planification détaillée. Rappelons qu'il est impératif d'envisager des variantes de remplacement en cas de mauvais temps. Explications: Date: Lors d'activités sur plusieurs jours: du... au... Activités: Entraînement (ent.), journée (au min. 5 h), plusieurs jours de suite h: Nombre d'heures effectives d'entraînement, p. ex. 1 semaine à 5 jours 1x3 + 3x5 + 1x2 = 20 h I/O: I = Indoor, O = Outdoor Lieu: Lieu d'entraînement, lieu de sortie, destination précise de l'excursion Plan. exc.: Planification des excursions et des thèmes d'alpinisme et d'excursions à skis (cf. exemples) Esc. sport.: Planification et conception de l'entraînement selon le cahier d'entraînement Escalade sportive. La planification des thèmes s'applique avant tout aussi aux unités d'entraînement. Variante en cas de mauvais temps (cf. exemples) Pendant le cours: Contrôle des moniteurs: Un chef de cours (ChC, jusqu'à maintenant M2) doit être présent pour chaque activité outdoor dans la discipline sportive correspondante. Contrôle des guides de montagne: Quel guide de montagne est engagé quand et combien de temps? Est-il reconnu J+S? Le décompte des guides de montagne ne peut se faire que pour des activités outdoor ou sur des journées complètes. Contrôle de présence pour chaque activité. Après le cours: Le moniteur informe le coach J+S de chaque activité ayant eu lieu: date, durée, nombre effectif de participants en âge J+S, filles et garçons séparés, journées-guides. Il consigne les modifications d'ordre temporel et les éventuels changements destinés à être reportés par la suite par le coach dans le compte rendu d'activités. Règle des 24h: Si, pour des raisons météorologiques, le programme doit être modifié dans les 24 h qui précèdent le début de l'activité, il est possible de décompter l'activité planifiée. Il est également possible d'annoncer ultérieurement des activités (accord de l'expert) et des moniteurs supplémentaires. 30.721.310 f - 9/11

Programme du cours Cours J+S But du cours et accent au programme Discipline sportive: Organisation: Chef du cours: Autres moniteurs: Guide de montagne: Accompagnant: Date Act. h I/O Lieu Planification des courses et des thèmes Variantes par mauvais temps Appréciation du programme de l'expert: Date: Signature: 30.721.310 f - 10/11

Programme du camp Camp J+S Buts du camp et idées directrices du programme: Discipline sportive: Organisation: Chef du cours: Autres moniteurs: Guide de montagne: Accompagnant: Lieu du camp: Durée: du... au... Date Progamme du camp Date Progamme du camp Nombre de participants en âge J+S: G: F: Total: Nombre de jours avec au moins 4 h de sport: Nombre effectif de jours de guide de montagne: Appréciation du programme par l'expert en matière de sécurité alpine: Date: Signature: 30.721.310 f - 11/11