Transcription

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2 Le mot du président: Petit club, grandes ambitions Chaque année nous tentons de renforcer les résultats et les structures d encadrement. Aujourd hui nous sommes en train d élaborer le Projet de club qui permettra de donner un axe directeur à la politique de développement du club. Des pistes sont à l étude qui doivent répondre à des faiblesses constatées (le recrutement des jeunes, l amélioration de la communication, la pratique féminine ). Le Label National que nous avons obtenu pour nous a conforté dans notre travail et nous attendons avec impatience le prochain qui ne devrait tarder. Pourtant nous avons besoin de nouvelles idées et de nouvelles motivations pour continuer ce chantier en cours. Des échéances sportives approchent mais ne doivent pas faire oublier qu un club ne peut fonctionner qu avec des perspectives à moyen et à long terme dans une logique de développement cohérent. Nous aurons besoin de toutes les bonnes volontés pour assurer l avenir du club, nous solliciterons tous ceux qui souhaitent participer à son essor. Mais dans les prochains jours les interclubs vont concentrer notre attention, le défi sera de monter en division supérieure, toute notre énergie doit y être consacrée. Actualités: - Le circuit des Meetings Golden League remplacé par la Diamond League : Par ce changement le circuit ne sera plus uniquement européen avec ses 6 étapes, mais regroupera au minimum une douzaine de meetings à travers le monde. Pour chacune des 32 épreuves sélectionnées, il y aura une "Diamond Race" qui donnera droit à des points tout au long de la saison. L'athlète qui cumulera le plus grand nombre de points en fin de circuit se verra récompenser d'un diamant de 4 carats. - De la scène au bitume: Le rappeur MC solaar se préparerait pour le marathon de New-York. Entraîné par Dominique Chauvelier (quadruple champion de France de marathon), il serait d un niveau "honorable". Il devrait d abord se tester sur 10km à la mi-mai prochain avant de s attaquer au marathon! - Race Against Me: My Story C est le titre du controversé livre de Dwain Chambers (récent champion d Europe en salle du 60m) publié au début du mois. Dans cette autobiographie, l athlète raconte notamment ses habitudes de dopage lorsqu il s entraînait aux Etats-Unis. Il dénonce également un certain nombre de coéquipiers d'entrainement. L IAAF a révélé que ses conseillers juridiques étudieront le livre et évalueront si Chambers doit être sanctionné pour "avoir jeté le discrédit sur le sport"

3 Le mot de l entraineur: Jérôme, entraîneur minimes-cadets, qui a rejoint le club cette année, prend sa plume pour nous dire quelques mots. Tout d abord, je remercie le club de m accueillir et j espère ne jamais le décevoir. Je vais mettre toutes mes compétences au service des athlètes. Mes entraînements sont axés sur les épreuves combinées et cela dure depuis 9ans. Je suis venu ici parce que je cherchais un club ou l ambiance était cool, familiale, un club formateur. J aime former les jeunes leur donner les bases fondamentales pour qu ils exploitent leur potentiel ensuite. Je me sens bien grâce aux personnes faisant vivre le club (coach, athlètes, parents et dirigeants), encore un grand merci pour tout. 1 er record de France: 2'38"58 ceci est depuis le 28 Février le nouveau record de France en salle de 800m féminin chez les vétérans 2. Cette marque a été établie lors des championnats de France vétérans à Eaubonne. Athlète discrète, passionnée d'athlétisme, entraîneur de demi-fond et des écoles d'athlétisme. Juste récompense pour son implication dans ce sport et surtout dans notre club qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige toujours présente sur le stade et sur les compétitions. Elle a fait une bonne carrière en demi-fond en junior (2 14 au 800m et 4 47" au 1500m) et en cross (vice championne LIFA en junior en 1975). Vous avez deviné!!!! Un grand bravo Patricia, nouvelle détentrice de ce record de France. Calendrier prévisionnel: Eveils athlétiques et poussins : Samedi 9 Mai: Journée qualificative à Ste Geneviève des Bois Benjamins-Minimes : Vendredi 8 Mai: Journée qualificative à Verrières le Buisson Samedi 23 & Dimanche 24 Mai: Championnats de l Essonne d épreuves combinées à Bondoufle Cadets et plus : Samedi 2 Mai: 1 er tour des Interclubs à Tremblay en France Samedi 16 ou Dimanche 17 Mai: 2 ème tour des Interclubs (lieu à déterminer) Samedi 23 & Dimanche 24 Mai: Championnats de l Essonne d épreuves combinées à Bondoufle Vendredi 29, Samedi 30 & Dimanche 31 Mai: Championnats de l Essonne à Lisse et Longjumeau

4 Parmi les diverses spécialités de l athlétisme, l une d elles est considérée comme l épreuve reine, celle qui permet de désigner l homme ou la femme le (la) plus rapide du monde : Le 100 mètres. Le sprint recouvre un certain nombre d autres épreuves aux caractéristiques différentes, et qui mettent toutes en jeu des qualités d explosivité, de technique, de résistance, de coordination, de souplesse, voire d équilibre. Ces épreuves s effectuent sur le tour de la piste jusqu aux 400 mètres sur le plat ou avec des haies. On parle donc de sprint court ( ), de sprint long (400), de haies hautes (100H- 110H) et de haies basses (400H). Ce qui réunit toutes ces épreuves, c est l obligation de partir en starting-blocks et de courir en couloir. Dans chaque catégorie d âge, les épreuves sont différentes, hauteurs de haies comme intervalles. BENJAMINS-BENJAMINES : 50m 100m 50m Haies MINIMES M et F: 50m 100m 80m Haies (filles) 100m Haies (garçons) - 200m Haies CADETS (ETTES) : 100m 200m 300m 100m Haies (F) - 110m Haies (M) - 320m Haies JUNIORS-ESPOIRS-SENIORS : 100m 200m- 400m 100m Haies(F) - 110m Haies (M) - 400m Haies. QUELQUES REGLEMENTS : Dans toutes les épreuves de sprint, les départs se font sous les ordres d un starter qui commande : à vos marques prêts coup de feu. Le 1 er faux départ effectué par un coureur est signalé par un carton jaune au coureur fautif puis à tous les coureurs. Le coureur qui effectue le 2 ème faux départ est sanctionné d un carton rouge signe de disqualification. Cette règle est imposée à partir de la catégorie «cadets».

5 Dans les courses en virage, le coureur peut être disqualifié s il empiète sur la ligne ou le couloir intérieur. Dans les courses de haies, le fait de faire chuter volontairement un obstacle est également sanctionné, comme de gêner un adversaire lors d un franchissement. A l arrivée, le temps est pris sur les épaules du coureur. La hauteur des haies varie de 0,65m en Benjamins à 1,06m au 110m haies M. Chez les femmes de 0,65m à 0,84m au 100m haies. QUELQUES RECORDS : Usain Bolt détient le record de vitesse moyenne avec 37,3 km/h sur 200m!! C est également lui qui possède le record du 100m avec 9.69 Mickael Johnson a effectué de moyenne sur 400 m! Le record du monde féminin est détenu par Florence Griffith-Joyner en 10.49! Sur 400m haies Kevin Young a effectué un intervalle de 35m en 11 foulées (2,90m par foulée)! L ENTRAINEMENT : La technique est prépondérante dans ce genre d épreuves où tout doit s effectuer dans un temps très réduit. Le coureur doit travailler, son temps de réaction et sa mise en action, très importants pour prendre un bon départ ainsi que sa foulée qui, pour être efficace doit s effectuer avec fluidité, amplitude et fréquence. Celle-ci comporte un temps de poussée, de suspension et d appui ; la vitesse de cet enchaînement est la qualité primordiale pour aller vite. Mais même un 100m impose un travail de résistance, car un coureur ne tient sa vitesse maximale que 60m, c est alors que le relâchement et la capacité à ne pas se désunir sont importants. Sur les haies, le travail demandera en plus de la vitesse, un entraînement spécifique de franchissement des obstacles à différentes hauteurs et intervalles. La course entre les haies est très particulière car elle est subordonnée à la grandeur limitée des foulées. Tout le travail est donc dirigé vers l adaptation de cette foulée que ce soit sur 110m ou 400m Haies. Toutes les qualités physiques sont nécessaires pour le sprint : la vitesse, la force, la coordination, la souplesse et même l endurance qui permet de mieux supporter les séances dures et de préparer l organisme au travail de résistance. Il est donc recommandé pour un jeune qui veut faire du sprint sa spécialité de commencer par le cross et les épreuves combinées où il pourra trouver toutes ces qualités. Michel

6 Bilan hivernal: Les cross Quelques podiums des athlètes du club dans les différents cross de la région. A Ris Orangis, Sophie Chabut est 1ère vétérane 1 et Patricia Creuzot 2ème vétérane 2. Au cross de St Michel, où le nombre de participants a atteint un chiffre record cette année, Fadlone Kerkar remporte la course chez les minimes garçons, et Magali Godry termine 3ème chez les poussines. 41 athlètes du club ont pris part aux championnats de l'essonne de cross à Courcouronnes. On notera les belles performances de Thibault Chabut qui termine juste au pied du podium chez les poussins et Gilles Montanari qui prend la 12ème place chez les benjamins. 4 podiums ont été à l'honneur lors de ces championnats, 2ème de l'essonne: Emilie Creuzot au cross court et Sophie Chabut chez les vétéranes du cross long. 3ème de l'essonne: Marie-Laure Macary chez les vétéranes du cross long et Morgan Piquet au cross sprinter. 17 athlètes du club étaient présents à Moussy le Vieux pour les régionaux et 6 à Cergy Pontoise pour les championnats d'ile de France, dont Gilles Montanari sélectionné dans l'équipe de l'essonne pour un match interdépartemental. Avec sa 49ème place au cross long aux championnats de l'ile de France, Sophie Chabut s'est envolée à Aix les Bains pour les championnats de France, dans le cross long, elle a pris la 299ème place sur 430 participantes. La piste Dans les compétitions par équipe, Equip'Athlé, les minimes et les benjamins garçons du club ont pris tous les deux une belle 4ème place dans ce tour hivernal. Lors des différents championnats de l'essonne en salle de cette première moitié de saison, les athlètes du club sont montés 15 fois sur le podium, dont 8 fois sur la plus haute marche. Romain Brusa (BE): 2ème de l'essonne au 50m haies et au triple saut, 3ème à la longueur. Romain a été sélectionné au 50m et au triple saut dans l'équipe de l'essonne pour un match interdépartemental à Nogent sur Oise. Yann Kolasniewski (MI): Champion de l'essonne d'épreuves combinées, à la hauteur, à la perche, 2ème de l'essonne au 50m haies. Barbara Robin (CA): 3ème de l'essonne au javelot Elisa Drouet (ES): Championne de l'essonne sur 200m Emilie Creuzot (SE): Championne de l'essonne sur 800m Florence Beaugrand (SE): Championne de l'essonne au poids, triple saut et au javelot. Fabien Salsac (SE): 2ème de l'essonne sur 400m Patricia Creuzot (VE): 3ème de l'essonne sur 800m toutes catégories 3 athlètes étaient aux régionaux en salle (Kimberly à la hauteur, Elisa sur 200m et Emilie sur 800m). Seule Emilie a su se qualifier pour les LIFA sur 800m. Chez les vétérans, Patricia Creuzot a pris part aux championnats de France vétérans à Eaubonne sur 800m. Où elle a non seulement battu le record du club en salle vétéran mais plus impressionnant le record de France en salle du 800m chez les vétérans 2.

7 Le mot de l entraineur: Jérôme, entraîneur minimes-cadets, qui a rejoint le club cette année, prend sa plume pour nous dire quelques mots. Tout d abord, je remercie le club de m accueillir et j espère ne jamais le décevoir. Je vais mettre toutes mes compétences au service des athlètes. Mes entraînements sont axés sur les épreuves combinées et cela dure depuis 9ans. Je suis venu ici parce que je cherchais un club ou l ambiance était cool, familiale, un club formateur. J aime former les jeunes leur donner les bases fondamentales pour qu ils exploitent leur potentiel ensuite. Je me sens bien grâce aux personnes faisant vivre le club (coach, athlètes, parents et dirigeants), encore un grand merci pour tout. 1 er record de France: 2'38"58 ceci est depuis le 28 Février le nouveau record de France en salle de 800m féminin chez les vétérans 2. Cette marque a été établie lors des championnats de France vétérans à Eaubonne. Athlète discrète, passionnée d'athlétisme, entraîneur de demi-fond et des écoles d'athlétisme. Juste récompense pour son implication dans ce sport et surtout dans notre club qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige toujours présente sur le stade et sur les compétitions. Elle a fait une bonne carrière en demi-fond en junior (2 14 au 800m et 4 47" au 1500m) et en cross (vice championne LIFA en junior en 1975). Vous avez deviné!!!! Un grand bravo Patricia, nouvelle détentrice de ce record de France. Calendrier prévisionnel: Eveils athlétiques et poussins : Samedi 9 Mai: Journée qualificative à Ste Geneviève des Bois Benjamins-Minimes : Vendredi 8 Mai: Journée qualificative à Verrières le Buisson Samedi 23 & Dimanche 24 Mai: Championnats de l Essonne d épreuves combinées à Bondoufle Cadets et plus : Samedi 2 Mai: 1 er tour des Interclubs à Tremblay en France Samedi 16 ou Dimanche 17 Mai: 2 ème tour des Interclubs (lieu à déterminer) Samedi 23 & Dimanche 24 Mai: Championnats de l Essonne d épreuves combinées à Bondoufle Vendredi 29, Samedi 30 & Dimanche 31 Mai: Championnats de l Essonne à Lisse et Longjumeau

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