LIVRET D'ACCUEIL COUREUR

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1 LIVRET D'ACCUEIL COUREUR GROUPE GRAND-PRIX Saison 2011/ Le Groupe GP 2-Déroulement d'une saison 3-Les entrainements 4-Les courses 5- Le matériel 6- Contact et responsable section Nos partenaires :

2 1-Le Groupe GP Le groupe grand-prix intègres tous les coureurs du club de minimes à masters. Son but est de former des jeunes au ski compétition, de les amener au BE Moniteur de Ski Alpin ou simplement de se faire plaisir. Les coureurs participent aux Grand-Prix FFS et aux FIS C pour les meilleurs. Au club, le groupe Grand-Prix se distingue en 3 groupes: -Groupe 1 : Ils courent tous les weekends, participent a toutes les sorties ski de Tignes, à tous les entraînements physique d automne, suivent un plan d entraînement l été et font tous les stages et entraînements possible l hiver. -Groupe Minime : Tous les minimes. Ils participent à toutes les courses districts et citadine (si qualification) et participent à tous les entrainements physiques et skis. S ils ne sont pas qualifiés, ils intègrent le Groupe GP. -Groupe 2: Tous les volontaires, pas trop de contraintes, ils courent tous les GP des Aravis, mais peuvent courir hors GP Aravis (au choix). Ils doivent participer à un entraînement ski par semaine et faire 3 sorties à Tignes au minimum. Pour les nouveaux coureurs, ils sont automatiquement intégrés au groupe 2 pour la 1ere année, et peuvent monter en groupe 1 selon leurs niveaux de ski, leurs niveaux physique et leurs motivations. Pour les entrainements pas de groupe, tout le monde s'entraine ensemble le mercredi et le samedi après-midi en période scolaire et tous les matins lors des vacances scolaires. 2-Déroulement d'une saison Septembre: Test Physique de début de saison pour voir le niveau de nos coureurs Début des entrainements physique le mardi soir et le samedi matin (+ entrainement personnel le jeudi soir selon le plan d entrainement) Réfléchir au nouveau matériel pour la saison (Ski...) Octobre: Entrainement mardi soir et samedi matin + jeudi Salon FFS d Albertville pour commande et achat matériel de compétition Stage Ski 4 jours sur Tignes pour 12 coureurs (Avec ski de la saison en cours) Fin Octobre Bourse aux Skis du club => Présence des coureurs et parents obligatoire La commande matérielle auprès du responsable doit être terminée. (Charly)

3 Novembre: Entrainement mardi soir + jeudi Sortie Ski à Tignes tous les week-ends Début des réunions le Vendredi soir au Local Décembre: Entrainement mardi soir + jeudi (Fin) Début Sortie Ski à La Clusaz selon enneigement Stage Ski vacances de Noël Janvier: Entrainement ski mercredi et samedi après-midi Février: Entrainement ski mercredi et samedi après-midi pendant période scolaire Stage Vacance de Février Mars: Entrainement ski mercredi et samedi après-midi Avril: Entrainement ski mercredi et samedi après-midi pendant période scolaire Stage Vacance de pâque (selon enneigement) Clôture de la saison de ski (défi-foly) et repas à Balme Mai: Fin des réunions le vendredi soir Repos Piscines le mardi soir pour les jeunes Juin: Test physique de fin de saison Assemblée Générale Sortie Ski Nautique Fin juin

4 Juillet et Aout: Repos et entrainement physique pour le groupe 1 3-Les entrainements «Casque» OBLIGATOIRE POUR TOUS LES ENTRAINEMENTS (Oreille mole interdite) Dorsale obligatoire pour les benjamins et minimes, et fortement conseillée pour les autres. Entrainement physique: Le mardi soir de septembre à décembre de 18h30 à 20h00. (Gymnase de la Plaine à Annecy à coté de la Gendarmerie et du rond point Charles de Gaulle) Le jeudi soir : Selon plan d entrainement Le samedi matin: Selon planning. Défini le mardi soir. Entrainement ski: Stage ski du 22 au 25 octobre à Tignes. 12 coureurs Sortie ski à Tignes: Le samedi et le dimanche dés Novembre Inscription le vendredi soir pour le week-end d'après. Départ devant conciergerie de Snr à Annecy. Heure définie le vendredi soir. Mercredi et Samedi Après-midi : (Entrainement pendant les périodes scolaires) Départ à 13h précise au parking du Stade d'annecy en Car. Retour vers 17h40 au même endroit. Stage de Noël, Février et Pâques : Les dâtes des Stages sont donnés au début de saison. Entrainement le matin. Départ en car à 8h précise au stade et retour vers 13h30. 4-Les courses Le groupe 1 cours tous les week-ends. Ils sont inscrits automatiquement. Pour le groupe 2, inscriptions automatiques pour tous les GP des Aravis (Calendrier des courses donnés en début de saison dés validation du comité). Pour les GP hors Aravis, inscriptions si il y a de la place. Pour les autres, prévenir le responsable si vous voulez courir.

5 Si vous ne voulez pas courir, il faut prévenir le responsable le dimanche soir 20h au plus tard. Le lundi matin les inscriptions sont envoyées, il est donc trop tard pour se désinscrire sauf cas exceptionnel. Attention le coureur reste à la disposition du club. Si vous n'appelez pas le dimanche soir, vous êtes considérés comme apte à courir pour le week-end. Sanction si non respect: -Pour une course non honorée, l'inscription et le forfait seront facturés et une interdiction de course le weekend suivant sera instauré. -Les 2 manches, devront être courues, même si la première a été mauvaise, sinon pas d'inscription pour la prochaine course. Pour toute blessure, un certificat médical devra être donné au responsable. 5- Le matériel Chaque coureur devra avoir son propre matériel lors des entrainements. Pas de ski doubles spatules ou autre. Seuls les skis de géant et de spécial sont acceptés. La combinaison moulante est obligatoire aux entrainements pour tous même avec mauvais temps. Avoir les skis adaptés aux entrainements, Ski de géant pour le Géant et ski de Spécial pour le spécial!!! Protection tibia et bâton obligatoires lors du spécial. A chaque course et entrainements, les skis doivent être préparés. 6- Contact et responsable section Président de la section : BAUD Thierry Vice-président : MEYET Jean-Paul Trésorier : JOSSERAND Gérard

6 Responsable Groupe Grand-Prix : MARINI Nicolas Entraineur ESF : TUAIRE Pascal DONZEL Michael Responsables Jeunes : MARINI Ernest RIOTTON Didier MASCARO Vincent Politique Sportive/Relation Comité MB : MORAND Marc Responsable Matériel : SCHLEERNITZAUER Charly SORLUT Martial Secrétaire : DEGALE Chantal Responsable Inscription course : LALANNE Joël MASCARO Vincent Le club possède un forum internet où toutes les courses, entrainements... (Date, heure de rdv,...) sont mises en ligne. Ce forum est mis à jour toutes les semaines durant la saison. A chaque début de saison, une cascade téléphonique des personnes du club vous sera remise. Les réunions du vendredi soir se passent au CE de Snr à coté du complexe MAX DECARRE (Gymnase) à Seynod à 18h30 environ (A coté du club et des terrains de foot de Seynod). Vous pouvez (devez) préparer vos ski lors de cette réunion avec le matériel du club (Lime, équerre, fart, étaux...). Voici donc le résumé d'une saison au sein du club. Pour toute question, hésité pas à me contacter ou à contacter un membre du club. Tous les membres du bureau ainsi que les coureurs du club vous souhaitent la bienvenue au sein de notre section et vous souhaite une bonne saison. Le bureau (et Marini Nicolas) PS: Pensez à donner votre numéro de téléphone fixe et portable ainsi que votre adresse mail au président (Thierry) ainsi qu'a moi même (Nicolas).

* fermeture le lendemain

* fermeture le lendemain MOIS DE JANVIER 2011 Samedi 1 01h35 08h43 14h09 21h14 Dimanche 2 02h41 09h42 15h15 22h09 Lundi 3 03h38 10h32 16h10 22h56 Mardi 4 04h26 11h15 16h57 23h37 Mercredi 5 05h07 11h54 17h37 *00h14 Jeudi 6 05h45

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