Daniel ZANIN. Accompagnateur en montagne,sophrologue, explorateur de la marche, artisan du

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1 Programme 2015

2 Daniel ZANIN Accompagnateur en montagne,sophrologue, explorateur de la marche, artisan du voyage Partage avec passion une autre façon de vivre la marche, fruit de ses découvertes. Organise et accompagne avec professionnalisme chacun de ses voyages ou séjours avec l aide précieuse d agences réceptives et de guides locaux. Les correspondants sont choisis pour leurs qualités de cœur tout autant que pour leurs prestations et cela contribue à la réussite des voyages. Véritables ambassadeurs de leurs pays et amis sincères, ils sont les garants de la qualité des prestations et de la chaleur de l accueil. Souvent, ils sont eux-mêmes engagés dans des actions de soutien dans leur pays. Toujours sensible et à l écoute de leurs projets, des petits coups de pouce sont donnés ici ou là Cela va de soi! Veille au respect du travail de chacun des acteurs d un voyage en lui assurant une rémunération correcte, cela aussi est naturel. C est une de ses priorités et il porte un regard attentif sur cela. Propose des destinations chères à son cœur, choisies pour leur beauté et leur originalité, propices au ressourcement. Veille au bien être et à la satisfaction de tous les participants et de chacun en particulier! LES PLUS Professionnel de l accompagnement : une expérience de 32 ans de trekkings à votre service pour la réussite de votre voyage. Des prestations de qualité à tous les niveaux du voyage ou du séjour. Ce sont notamment les meilleures compagnies aériennes qui sont choisies et les taxes d aéroport sont toujours comprises. Une véritable formation à l art de marcher, unique dans le milieu de la randonnée pédestre et du trekking! Des conseils personnalisés sur tous les aspects du voyage et du trekking.

3 Une homogénéité dans les motivations des participants grâce au thème marche consciente, favorisant la convivialité et une bonne ambiance de groupe. La possibilité de pouvoir savourer pleinement chaque instant de la marche mais aussi tous les autres aspects du voyage, devenant par là même un véritable art de vivre. Un ressourcement corps/esprit qui distille ses bienfaits longtemps après le retour dans le quotidien. Un état d esprit loin du tourisme de masse imprègne chacun des voyages proposés générant rencontres vraies avec les autres mais aussi avec soimême.

4 Février 2015 Maroc Dunes et oasis de la vallée du Drâa en caravane chamelière et marche consciente du 14 au 21 février euros au départ de Paris Niveau : bons marcheurs, 4 jours et demi de marche, 5/6 heures de marche/jour Départ Province ou Genève possibles Comme pour chaque voyage, les conseils donnés par Daniel Zanin sur l'art de marcher facilitent la marche Le Drâa (ou Oued Drâa, ou encore Dra; en berbère) : c est le plus long fleuve du Maroc avec 1100 kilomètres. A partir de Ouarzazate, ses affluents s'unissent en un seul bras qui traverse les sols très durs de l'anti-atlas, formant une succession de gorges et de dépressions, appelées feïjas, où se trouvent les oasis; puis c'est la superbe vallée du Drâa, où la route N9 longe les îlots de verdure sur 92 kms de Agdz à Zagora, puis 108 kms de Zagora à Mhamid. Mais la vallée du Drâa, immense palmeraie de près de 200 kms, c'est aussi de jolies dunes à traverser et au pied desquelles nous camperons chaque soir, les traversées de villages/oasis accompagnés pas une caravane chamelière et une équipe dévouée à notre bien-être! Ceux qui marchent dans la vallée du Drâa parlent de région paradisiaque aux paysages bibliques! Cette randonnée chamelière dans la vallée du Drâa nous permettra d explorer un chapelet d oasis, d immenses palmeraies et un massif de dunes à perte de vue. Nous découvrirons ausi des ksour et des kasbahs à l architecture traditionnelle. Voyage placé sous le label le Chant du Silence avec jeûne de la parole durant la marche afin de profiter pleinement de ce voyage et de faire aussi un pas vers soi!

5 Mars 2015 JORDANIE Le Chant du silence Petra et le désert rose du Wadi Ram en marche consciente Avec la montée sur le plus haut sommet de Jordanie El Madami (1887 m) du lundi 16 au vendredi 27 mars euros Départ de Paris vol direct sur Air France, Départ de Toulouse, Bordeaux, Lyon ou Genève possibles. Niveau : modéré, assez bons marcheurs 1 journée à Petra et 9 jours dans le Wadi Ram 5/6 heures de marche/jour Comme à chaque voyage l Art de marcher partagé par Daniel Zanin est la clé de la marche vers le non-effort,avec plus de plaisir et de joie En mars 2015, je retourne marcher dans le Wadi Ram en Jordanie où je vais aussi 3 jours début décembre au cours du voyage de 15 jours en Jordanie. Je vais continuer l'exploration de ce beau désert rose et blanc avec un voyage sur 12 jours Paris/Paris avec 1 jour à Petra et 9 jours dans le Wadi Ram. Exploration tout autant intérieure qu extérieure facilitée par la marche vécue en Pleine Conscience et l invitation à rester dans l éternel présent. Ceci est la condition sine qua non pour pouvoir dire : «j ai traversé le désert et le désert m a traversé»! Pour donner une idée de la beauté des lieux traversés je mets plus bas un lien pour les photos du voyage de février 2014, une sélection spéciale Wadi Ram, de 7 jours de marche.

6 Ceci en sachant que nous marcherons 2 jours de plus et que d autres lieux nous attendent pour nous offrir leur lumineuse présence. Certaines photos peuvent faire penser à la Tadrart algérienne, les dunes en moins mais avec des espaces ouverts à l'infini, un désert qui n'est pas un pis aller et que peu de personnes ont exploré plus d'une journée ou deux. En février 2014 nous étions seuls, aucune trace d'autres groupes en dehors du début où les touristes à la journée viennent admirer en 4x4 les principaux lieux. Peu connu par rapport au Sahara, Wadi Ram est un très beau désert, j'ai éprouvé avec tous les participants beaucoup de joie à le parcourir à plusieurs reprises en marche consciente. évitant les discussions qui n'ont rien à voir avec le voyage. lien photos : Sécurité en Jordanie : La Jordanie est un pays calme malgré le chaos dans lequel sont les pays voisins. Ci-dessous une info de ma correspondante Annette Idar qui envoie avec nous son fils ou sa fille comme guides francophones. «la tragédie d'hervé Gourdel a soulevé un nuage de peur, justifié mais pas à sa vraie valeur. Se promener dans des zones réputées dangereuses c'est prendre des risques, qu'il a pris seul, en véritable baroudeur. Nous vivons dans des temps troubles, face à une armée barbare souterraine et je peux comprendre que cela donne des doutes. La Jordanie est rentrée dans la tourmente des pays à risques, la mettant injustement sans discernement au même niveau que la Syrie, l'irak ou le Mali. C'est un pays géré pendant plus de 40 ans par des chefs éclairés, et de ce fait, ne prête pas beaucoup d'appuis à la folie fanatique qui touche les sans-espoirs et les démunis.

7 Le peuple Jordanien est fier, éduqué et respectable. Les événements qui requièrent leur plus grande attention se passent aux frontières, qu'ils protègent vigilament, loin des lieux touristiques - mais non sans oublier ceuxci, se pliant aux demandes pour rassurer le monde des voyageurs. Pour nous, notre métier de Tour-Opérateur est non seulement d'offrir des voyages exclusifs mais également d'en garantir la bonne réalisation et la sécurité des clients. Nous nous assurons de tout ceci, en Jordanie et en Égypte, (autre pays malmené hors proportion par le Quai d'orsay -par le choix et des randonnées et des équipes nous accompagnant. Celles-ci sont non seulement constituées d'amis mais je pourrais même dire que nous sommes leur "famille" prodige, travaillant avec eux depuis le début de notre opération, en C'est d'ailleurs le moto de notre Compagnie: avec lequel nous voulons marquer notre différence :."Être reçu comme un ami et non comme un touriste."... Quant à nos accompagnateurs francophones, il s'agit de Kim et Cindy, mes enfants, que je n'enverrais certainement pas sur le terrain si il y avait le moindre risque, tu peux en être sûr! Pour terminer, les trajets des randonnées que nous offrons ont été rodés par nous depuis longtemps et sont absolument libres du moindre danger. Tout ceci pour t'assurer que je peux me porter garante de la sécurité en Jordanie où rien n'a changé dernièrement. J'ai actuellement un groupe de Français sur le terrain, le second arrivant demain et il va se promener sur les mêmes pistes que tes groupes. En espérant que ma bonne parole et ma sincérité te convainquent, reçois mes meilleurs voeux d' amitié. Annette»

8 Avril 2015 Népal Balcons secrets des Annapurnas Trekking dans l Art de marcher du 11 au 24 mars 2015 Niveau : assez bons marcheurs 14 jours dont 8 jours de marche 4/5h/jour, principalement sur sentiers Groupe de 7 à 15 personnes Prix: 2340 euros Accompagnement: Daniel Zanin + équipe népalaise Grâce aux conseils de Daniel Zanin, ce trekking est une vraie formation à l Art de marcher, permettant ainsi de goûter pleinement au Bonheur simple de marcher. Un trekking au printemps dans les forêts de rhododendrons en fleurs avec des panoramas à couper le souffle sur la chaîne des Annapurna, le Dhaulagiri, le Machhapuchhare, sur des sentiers à l écart des grands circuits de la région. La rencontre des népalais et de leur légendaire gentillesse font de chaque voyage au Népal un moment inoubliable! Lien vidéo: (ce n est pas tout à fait le circuit mais ces images montrent la magie des forêts de rhododendrons en fleurs!) : Photos des voyages de 2012 et 2013:

9 Mai 2015 SAVOIE Stage l Art de marcher formation douce à la randonnée et au trekking er du 1 au 3 mai 2015 Niveau : débutants à marcheurs confirmés Groupe de 7 à 15 personnes 350 euros Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées! Pension complète pour 3 jours (Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 12 mai) Programme du stage : L Art de marcher : Marche consciente et marche afghane- Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.). Relaxation dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement!

10 L Art de marcher Marche consciente et marche afghane Près de Chambéry (73) Niveau initiation* 9 mai mai la journée/personne Ces 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son... *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs.

11 ARIEGE MONTSEGUR (pays cathare) Stage de formation douce à la randonnée et au trekking Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées! Niveau : du 14 au 17 mai jours de marche assez bons marcheurs et débutants motivés Groupe de 7 à 15 personnes 440 euros Pension complète au gite d'étape de Montségur (Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 18 mai) Quatre journées de randonnées en étoile dans la région ariégeoise de Montségur, haut lieu de l histoire des Cathares, pour une vraie formation à l Art de marcher et envisager toutes les randonnées de ses rêves! Soirée histoire «Cathares» animée par mon ami et hôte Jean-Luc Massera (il saura vous passionner lors d une veillée consacrée aux plus célèbres habitants de cette région, les Bonhommes, appelés par la suite Cathares ). Nourriture et bar biologiques proposés pour un meilleur art de vivre au présent et goûter à la «mâche consciente»! Programme du stage : Yoga de la marche : marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.) - Relaxation dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement.

12 Italie (Ombrie et Marches) Randonnée dans l Art de marcher Parc National des Monts Sibyllins le Tibet italien Dates: du samedi 23 au samedi 30 mai 2015 Au départ de Paris, Province et Genève, nous consulter 8 jours, 7 nuits Niveau: modéré, assez bons marcheurs Séjour dans l Art de marcher avec partage par Daniel Zanin des clés de l Art de marcher pour une marche plus harmonieuse et en pleine conscience! Accompagnement : Daniel Zanin et Marta Zarelli, accompagnatrice italienne francophone Hébergement en pension complète en gîtes d étape, hôtel et 1 nuitée en refuge-hôtel Prix: 1290 euros en pension complète Liens photos : octobre 2014, l hiver était en avance, En mai toute la plaine de Castellucion de Norcia est un champ de fleurs : Lien photos Castellucio de Norcia en fleurs : lbums/

13 Un voyage à pied sur les traces de la Sorcière Sibylle dans les magiques Monts Sibyllins! En ces lieux où l'histoire se mêle avec l'imagination et où le mythe place l'antre de Sibylle, s'étend un parc national dans lequel sommets altiers, hauts plateaux vastes et gorges impressionnantes se succèdent dans une symphonie fascinante de contrastes. Le Parc National des Monts Sibyllins est caractérisé par un territoire très différent qui descend des sommets les plus hauts, en passant par des prairies de montagne, des pentes boisées et des vallées sauvages vers les zones de collines, plus fertiles et peuplées. La découverte à pied dans le territoire du Parc National des Monts Sibyllins nous mènera, du nord au sud, à la découverte de milieux sauvages des hautes vallées, des traditions locales et cultures paysannes, à cheval entre deux régions italiennes, les Marches et l'ombrie. Une région riche de culture et traditions qui nous mènera en un des endroits les plus spectaculaires de l'appennin central, les hauts plateaux de Castelluccio de Norcia, qui n ont rien ont à envier aux endroits les plus beaux du monde. Le Parc National des Monts Sibyllins est caractérisé par une présence diffuse de centres d'origine mediévale, situés dans des lieux stratégiques par rapport aux principales voies de communication, d un intérêt historique et architectural considérables. Dans les êtres vivants des Sibyllins est incarné cet "Esprit sauvage" qui contribue à rendre inoubliable chaque expérience vécue dans ces monts. AU ROYAUME DES FÉES : la légende! A cheval entre l Ombrie et les Marches, dans le centre de l Italie, les Monts Sibyllins doivent leur nom à une légende. Pour certains, en effet, ces montagnes abritent l une des nombreuses antres de la sibylle de Cumes, celle qui, selon Virgile, accompagna Enée dans sa descente aux enfers. Pour d autres, comme l écrivain français Antoine de la Sale qui fit un voyage dans la région en 1420, c est la sibylle des Apennins qui régnait sur ce territoire imprégné de magie. Il est vrai qu au moyen âge, les lieux étaient le rendezvous favori des sorciers, devins, mages et autres nécromants. Partout en Europe, on connaissait la sinistre réputation de ce royaume peuplé de démons et de fées. Les autorités avaient même fini par dresser une potence aux abords du lac de Pilate afin de pendre sur-le-champ tout individu surpris en train d accomplir des rites voués au Malin.

14 Aujourd hui, ces montagnes ont conservé leur aura de mystère jusque dans leurs noms : outre le mont Sibylle, les gorges de l Enfer, le pic du Diable, le col des Sorcières et la vallée Panique évoquent tout l effroi que pouvait susciter jadis la nature indomptée de ces paysages majestueux. Quant au lac naturel de Pilate, dans un cirque d origine glaciaire à 1940 mètres d altitude, maintes fois comparé à l Averne de l Antiquité, son nom dérive d une légende fortement ancrée dans la tradition populaire. Le cadavre du célèbre procurateur romain, condamné à mort et exécuté à Rome après son retour de Judée, aurait été traîné par un char à boeufs jusqu aux monts Sibyllins. Pris d un accès de folie, les animaux se seraient précipités dans les eaux rougeâtres du lac, entraînant avec eux leur funeste fardeau. Enfin, tous les trois ans dans le village de Pretare, on célèbre encore la Descente des fées : jadis, de mystérieuses créatures au service de la sibylle venaient danser à la nuit tombée avec les jeunes bergers, mais devaient réintégrer leur grotte avant le lever du jour afin de ne pas révéler leur véritable nature : leurs somptueux atours dissimulaient à grand-peine leurs sabots de chèvre! Mais un preux chevalier passant par là triompha des pouvoirs magiques de la sibylle et libéra les fées de leur enchantement, qui épousèrent ensuite les hommes de la région et fondèrent le village. Juin 2015 L Art de marcher Marche consciente et marche afghane en Vendée (Forêt d Olonne) Niveau initiation* 6 juin juin la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme: marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler

15 l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. Yoga de la marche Marche consciente et marche afghane Près de Chambéry (73) Niveau initiation* juin la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. SUISSE MONT PELERIN Yoga de la marche Marche consciente et marche afghane Niveau initiation* 20 et 21 juin CHF la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme: marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son

16 *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs AUVERGNE (près de Clermont Ferrand) Yoga de la marche Marche consciente et marche afghane Niveau initiation* juin la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. Juillet 2015 HAUTE TARENTAISE (SAVOIE) L Art de marcher Ressourcement corps/esprit 11 au 18 juillet Hébergement: chalet de charme avec espace balnéo (Piscine, sauna,

17 jacuzzi, hamman) + 1 nuitée en refuge. Restauration cuisine bio et végétarienne Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts pour vous séduire! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble. Les randonnées se font dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui saura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit. Au programme en dehors des randonnées: étirements, relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise (facultative!),diaporama Remise d un recueil complet aux stagiaires sur les pratiques de l Art de marcher partagées durant la semaine (60 pages) Photos Tarentaise sélection: Programme du stage : Yoga de la marche : marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéciale sports : augmentation de l'énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara : comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement! Récupération après la marche: stretching spécifique marche, hydratation, produits énergétiques. Homéopathie,Relaxation de base. Pharmacie naturelle. HAUTE TARENTAISE (SAVOIE) L Art de marcher Ressourcement corps/esprit 8 au 15 août 2015 dont 6 jours de marche 4/5h/jour 840 euros

18 Niveau modéré : 6-jours/7 nuits Hébergement: chalet de charme avec espace balnéo (Piscine, sauna, jacuzzi, hamman) + 1 nuitée en refuge Restauration cuisine bio et végétarienne Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers: ici la montagne dévoile tous ses atouts pour vous séduire! C est en grande partie sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble. Les randonnées se font dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui saura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit. Au programme en dehors des randonnées: étirements, relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise (facultative!), diaporama Remise d un recueil complet aux stagiaires sur les pratiques de l Art de marcher partagées durant la semaine (60 pages) Photos Tarentaise sélection: Programme du stage: Yoga de la marche: marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l'énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain : comment poser les pieds sur le sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos : comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara: comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement! Récupération après la marche: stretching spécifique marche, hydratation, produits énergétiques. Homéopathie, Relaxation de base. Pharmacie naturelle.

19 L Art de marcher Marche consciente et marche afghane en (Forêt d Olonne) Vendée Niveau initiation* 12 septembre - 13 septembre 55 la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme: marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. Yoga de la marche Marche consciente et marche afghane Près de Chambéry (73) Niveau initiation* septembre la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche

20 afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. Yoga de la marche Marche consciente et marche afghane En Montagne Noire ( Tarn ) Niveau initiation* septembre la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. Octobre 2015 Yoga de la marche Marche consciente et marche afghane Près de Chambéry (73) Niveau initiation* 3 et 4 octobre la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants.

21 Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. SAVOIE Stage l Art de marcher formation douce à la randonnée et au trekking du 9 au 11 octobre 2015 Niveau : débutants à marcheurs confirmés Groupe de 7 à 15 personnes 370 euros Marcheurs débutants ou confirmés, découvrez durant ce stage l Art de marcher et toutes les clés pour réussir n'importe quels trekkings ou randonnées! Pension complète pour 3 jours (Possibilité d'arriver la veille et de rester jusqu'au 12 octobre) Programme du stage: L Art de marcher: Marche consciente et marche afghane- Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.). Relaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l'énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le sol, qu'est ce que marcher, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos: comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara:

22 comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sereinement! Octobre 2015 Séjour en Corse dans l'art de marcher DE LA MER A LA MONTAGNE Dates: du 17 au 24 octobre jours dont 6 jours de marche Niveau : assez bons marcheurs Groupe de 7 à 12 personnes Prix: 1070 Euros hors transport DE LA MER A LA MONTAGNE Le désert des Agriates, aux plages paradisiaques La découverte de la Corse débute côté mer par le rivage sauvage du désert des Agriates.: microrégion qui n a de désertique que le nom! Planté d une végétation méditerranéenne que l on trouve traditionnellement dans le maquis, comme, les oliviers, les arbousiers, ou encore le romarin, l immortelle, et la myrte qui existent l odorat. Ce grand site protégé par le Conservatoire du Littoral offre de belles randonnées pédestres par un sentier des douaniers, qui nous fait voyager dans des paysages marins aux eaux turquoise à la découverte de criques sauvages, et de plages paradisiaques aux sables fin. Nous débuterons par une randonnée vers la plage du Lodu à partir de Saint Florent, petite station balnéaire au creux d'un des plus beaux golfes de Méditerranée. Le jour suivant, nous poursuivrons par la plage de l Ostriconi, située à l'embouchure de la rivière du même nom, déroulant ses 800m de sable fin, et ses dunes blanches au coeur d'un paysage resté sauvage, loin de toute urbanisation si bien que les vaches aiment s'y délasser... Le Golfe de Girolata, une "montagne dans la mer", Le petit port de Girolata est situé dans un golfe délimité au sud par le Monte Seninu, cap marin le plus haut d Europe et l emblématique réserve naturelle de Scandola au nord. Ce petit village a la particularité de n être accessible qu à pied ou en bateau

23 Inscrit au patrimoine mondiale de l UNESCO Girolata est au centre d un immense site protégé. Le Golfe de Girolata fait partie des plus belles baies du monde, nous le découvrions par une promenade dite «chemin du facteur», qui descend doucement vers le fond du golfe, en empruntant des passages légèrement escarpés et en balcon au-dessus de la côte. Nous irons à la rencontre de ce petit village bâti au pied d un fortin érigée au XIIIème par les Génois alors occupant l île, dans le but de se protéger des assauts des Maures. Le lac de Nino, Prenant de l altitude, nous irons à la découverte du lac de Nino, ce lac glaciaire situé à 1743 d altitude scintille au milieu d une prairie verdoyante, qui doit sa réputation aux belles et fragiles pelouses parsemées de trous d'eau qui l'entourent : les pozzine. On aperçoit même des chevaux "sauvages" La randonnée reprenant le tracé du GR 20, nous fera traverser une belle forêt de pins laricci, souvent déformés et courbés par les vents violents et réguliers qui balayent le secteur. Le lac de Nino nous offrira un large panorama sur les hautes chaines de montagnes. La vallée de la Restonica: lac de Melo et Capitello Classée Grand Site National depuis 1985, la Vallée de la Restonica fait partie des lieux naturels protégés qui offre des randonnées en haute montagne au cœur d une faune et d une flore exceptionnelles, aux baignades rafraîchissantes Les lacs glaciaires de Melo et Capitello sont parmi les plus connus et les plus fréquentés de la région. Le départ de la randonnée se prend à 1400 m d altitude au bout de la vallée étroite et sinueuse qui remonte les gorges de la Restonica, à travers une magnifique forêt de pins laricci. Le lac de Capitello situé à 1930m, plus profond lac glacier (-42m) de Corse, est entouré de hauts sommets qui plongent dans les eaux gelées plus de huit mois par ans. La randonnée se caractérise par son aspect sauvage le long des eaux cristallines de la restonica qui coulent dans des gorges creusées dans le granite, offrant un paysage de plus en plus minéral. En fin de randonnée il sera très appréciable de se ressourcer dans les piscines naturelles. Le lac idyllique de l Oriente: Situé à 2061 m d'altitude, un monde fantastique de haute montagne s'offre à nous avec ce lac scintillant au milieu d'un tapis herbeux vert foncé ou courent des petits ruisseaux. Ce petit lac, aux pieds du deuxième sommet de Corse, le Rotondo, nous le rejoignons par un chemin à l'ombre d'une forêt de pins qui s'éclaircit jusqu'au versant plus abrupt couvert d'aulnes et de genévriers nains. Novembre 2015 L Art de marcher Marche consciente et marche afghane Près de Chambéry (73)

24 Niveau initiation* 7 et 8 novembre la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme: marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. Yoga de la marche Marche consciente et marche afghane Près de Nice (06) Niveau initiation* 14 et 15 novembre la journée/personne Les 2 journées sont indépendantes l une de l autre, il est possible de participer à une sortie seulement ou bien aux deux. Le lieu exact et l'heure de rendez-vous seront précisés aux participants. Au programme : marche consciente, marche afghane, exercices sur le Hara, Yoga du son *L esprit du débutant préconisé lors d une journée fait qu il est possible de renouveler l expérience en découvrant et intégrant à chaque fois davantage les pratiques. Des journées et stages d approfondissement de pratique en marche consciente, marche afghane, apprentissage de la marche avec des bâtons et autres ont lieu par ailleurs. EGYPTE SUD Sinaï La caravane vers la mer du 20 novembre au 04 décembre 2015

25 15 jours dont 11 jours de marche Niveau assez bons marcheurs 1780 euros Randonnée initiatique en marche consciente et dans l Art de marcher, dans un Désert unique, un temps pour s'éveiller à soi! Une image vaut 1000 mots disent les chinois je vous invite à regarder d'abord les images et ensuite de lire le texte plus bas. Photos du voyage de janvier 2015 : Les Bédouins bougent harmonieusement.ils suivent les mêmes pistes ancestrales en quête de l'essentiel, respectant la nature pour ce qu'elle leur offre et ne prenant d'elle que le peu dont ils ont besoin.cette harmonie nous fascine depuis des temps immémoriaux et aujourd'hui, profitant de ce qu'ils vivent encore dans les mêmes pures traditions, nous avons le privilège de recevoir d'eux cette hospitalité faite de tolérance qui fait partie de leur légende. Une visite au Monastère de Ste Catherine, l ascension du Mt Sinaï ou Moise reçu les 10 Commandements, et pour terminer en beauté, une journée de bonheur dans un Hôtel au bord de la mer Rouge raviront également tout le monde. Une aventure exceptionnelle sur les traces ancestrales des caravanes qui permettaient les échanges entre les Bédouins de montagnes et ceux de la mer : fruits, huile d olive, herbes médicinales, feuilles de tabac bédouin s échangeaient contre le poisson séché et les crustacées, trésors uniques pour les habitants du désert.dans un périple indescriptible, on découvre petit à petit le Sinaï, des hautes montagnes au parfum mystique des Bédouins Djebelya a la magnifique étendue de grès et de dunes ou les Bédouins de la tribu Muzeina nous emmènent volontiers sur ces pistes de caravanes qu ils connaissent depuis leur enfance pour aboutir à la mer. Points Forts

26 - Visite du Monastère de Ste Catherine - Ascension du Mt Sinaï (Appelé également Djebel Moussa par les Bédouins) et du Mont Ste Catherine - 9 jours de trek, de la région des grès jusqu'à la mer - Hôtel sur la plage de la mer Rouge, plongée avec masque et tuba - La marche en Pleine Présence avec les pratiques de l Art de marcher partagées par daniel Zanin pour faire de ce séjour un ressourcement intérieur et s éveiller à notre vraie nature. Il va sans dire que le sud Sinaï n'a rien à voir avec le nord dont parlent les médias, dans le sud les bédouins vivent en paix! Des centaines de kilomètres de montagnes infranchissables font du sud Sinaï, un autre pays à part entière! Décembre Dunes de Merzouga Randonnée chamelière en marche consciente, marche afghane et musique de l Instant Présent Avec Daniel Zanin et Jean Marc Vignoli du 27 décembre 2015 au 03 janvier jours dont 4,5 jours de marche 1290 Niveau: Toute personne en bonne santé pouvant marcher 4/5-heures/jour sur un terrain sans difficulté technique peut envisager ce voyage. Cependant, il vaut mieux être un peu entraîné à la marche pour profiter au maximum de ce séjour, le corps humain fonctionne mieux avec une régularité dans la pratique d une activité physique. Marche consciente, marche afghane : Entre les levers et les couchers de soleil inoubliables, le rythme de la caravane reste le même: votre équipe chamelière qui charge vos bagages sur les dromadaires et vous partez dans cet océan de dunes, sous la conduite de votre guide, portés par le rythme dynamisant et tranquile de la marche consciente et de la marche afghane. Musique de l Instant Présent : la musique, passerelle entre l homme et la nature! Par les compositions et improvisations que l Instant Présent lui inspire tout au long de la

27 journée, Jean-Marc et son violon magique faciliteront notre écoute de l ici et maintenant, contribuant par là même à faire de cette traversée saharienne un moment d exception. Nouvel An, nouvel Élan: Réveillons nous dans le désert! Dieu a créé des pays pleins d eau pour y vivre et des déserts pour que l homme y trouve son âme. Proverbe touareg Et si au lieu d un réveillon «comme d habitude», nous nous réveillions dans le désert instant après instant durant ces quelques jours hors du temps? Ceci afin de vivre pleinement les deux dimensions de notre Être: l Existentiel et l Essentiel. Sur le plan horizontal de l existence, nous pourrons vivre un passage vers une nouvelle année en laissant l ancien pour nous ouvrir au neuf, nous allégeant des bagages inutiles: de quoi souhaitons nous nous alléger, quels sont les blocages qui entravent nos aspirations et que nous allons laisser s en aller? Aidés par la marche vécue en Pleine Conscience, la musique et le chant du silence, c est naturellement que cette transition vers les nouveaux horizons de l année nouvelle se fera dans la légèreté. Sur le plan de l Essentiel, il sera possible aussi de contacter et de laisser émerger cette part de nous même qui est en dehors du temps et qui n a que faire de ces histoires de nos souhaits pour la nouvelle année car elle est déjà parfaite: notre Être Essentiel! En effet, notre âme,se révèle spontanément pour peu que nous lui laissions l occasion de le faire. Pour laisser émerger cela, l accès à des instants sans pensées est la clé pour accéder à cette part éternelle de nous même. En dehors de la marche consciente et de la marche afghane le violon accompagnera nos intentions pour la nouvelle année. Il nous aidera à les voir se révéler à partir de notre coeur et non de notre tête. En effet, la musique improvisée ne fait pas appel à notre mental, mais plutôt à notre sensibilité et à notre ressenti. Le son et les vibrations du violon nous aideront aussi à nous alléger du poids du passé pour mieux nous ouvrir à ce qui se manifestera "ici et maintenant". Le silence intérieur auquel la musique nous invite sera aussi notre point d'ancrage pour être là, pleinement éveillé à l'instant présent. Jour 01 : Départ de Paris, arrivée à l aéroport de Ouarzazate, accueil, transfert à l hôtel. Jour 02 : Ouarzazate, Vallée du Dades, route des 1000 Kasbahs, Erfoud, Oasis darkaoua Camp,6H de route

28 Petit déjeuner 8h, départ 9h, vers la palmeraie de Skoura puis route des 1000 Kasbahs, Vallée du Dades, Tinghir, Palmeraie de Tinjdad déjeuner de midi, oasis Touroug, El Jorf puis Erfoud, notre dernière ville pour se ravitailler en eau minerale, quelques minutes sur un plateau puis nous arrivons à notre premier camp juste après l oued et l oasis de Darkaoua soit 6 heures de route. Nous pourrons marcher 1 à 2 h et le minibus roule vers le camp.bivouac. Jour 03 : Oasis de Darkaoua, grand plateau de Tissardmine, les petites dunes de Tissardmine Camp, 5H,14 kms. Après le petit déjeuner, chargement des bagages sur les dromadaires, nous suivons la caravane au pas des dromadaires sur un plateau désertique sans cailloux. A l horizon apparaissent des petites montagnes et petit à petit nous nous approchons des dunes, notre repas de midi sera préparé par notre cuisinier sur le plateau désertique.nous traversons les petites dunes pour installer notre camp au milieu des dunes TISSARDMINE. Bivouac. Jour 04 : Dunes Tissardmine, lac assèché puis les grandes dunes de BOUIGHD, Camp, 5H30, 15 kms. Rituel matinal : départ juste après le petit déjeuner et le chargement des dromadaires!nous marchons en direction des belles dunes que nous apercevons de loin, en contournant les premières dunes,déjeuner à côté du puits près du lac Yasmina. Si pluie a précédé notre randonnée le lac sera rempli d eau, s il n a pas plu il sera à sec.après le repas de midi, nous montons sur les grandes dunespendant que nos chameliers avec les dromadaires prendront les petites dunes car les dromadaires chargés ou pas chargés ne pourront pas monter sur les dunes assez raides. Lorsque nous sommes sur la grande dune de Bouighd nous aperçevons notre caravane et le campement installé si nos chameliers sont arrivés avant nous. Nous pouvons apprécier le coucher de soleil depuis ces belles dunes avant de rejoindre notre camp. Bivouac. Jour 05 : Dunes de Bouighd vers les dunes de Mardani, 5H, 14 kms, Camp Ce matin nous quittons la caravane de chameliers et nous nous donnons rendez vous pour le repas de midi sur le plateau près d un puits et non loin des nomades.belle montée sur les dunes en serpentant à travers les petites dunes jusqu à la crête de la dernière dune ou nous grimpons une arête en pente. Une fois sur la grande dune au bout de 40 à 50 minutes, une vue panoramique grandiose nous récompense de l effort, nous admirons des dizaines, des centaines de petites dunes. Une belle descente nous emmène vers le point de l arrêt de midi, pause et repas puis l après midi soit nous montons sur une autre grande dune soit nous suivons la caravane chamelière, camp près des nomades en bas des Dunes Mardani. Jour 06 : Dunes Mardani vers dunes de Znaigui,16 kms, 5 H30 Camp sous les dunes Nous suivons le plateau près des nomades, puis après l oasis nous montons sur les grandes dunes qui nous offrent une belle vue sur les plateaux désertiques où habitent les nomades et la palmeraie de HASSI Biad, puis le grand village de Merzouga, déjeuner en bas de la grande dune près de l oasis et le puits. L après midi nous suivons les petites dunes pour arriver derrière le village de Merzouga, camp au milieu des dunes. Jour 07 : Dunes Znaigui, Palmeraie Khamlia,route vers Rissani,Alnif,Agdez,Ouarzazate,Hotel,7H de route

29 Petite montée le matin sur des dunes pour le lever de soleil, randonnée de 2 à 3 heures sur dunes puis récupération par notre minibus/taxi,route vers Merzouga Centre,puis Rissani ; puis direction la palmeraie Alnif pour changer la route de l aller vers la palmeraie de Tazarrine ; déjeuner de midi,oasis de Nkob puis la belle et immense vallée dattière du Draa, pause café à Agdez pays des dattes puis col Ait Saoune et descente enfin sur Ouarzazate pour fermer la boucle d un circuit magique rempli de bons moments,nuit à l hôtel avec petit déjeuner. Jour 08 : Départ vers l aéroport, 2 kms depuis l hôtel, 10 mns, arrivée à Paris. PRIX : 1290 sur la base d un vol à 490 au 2 juil 2015 réévaluable (à la baisse comme à hausse bien sur) au jour d achat de votre vol Le prix comprend : Le transport aérien Paris/Ourazazate / La pension complète / L hébergement en bivouac dans le désert. 2 nuits en hôtel / L accompagnement par Daniel Zanin assisté d une équipe locale de chameliers et de Jean Marc Vignoli et son violon magique. Le prix ne comprend pas: Les dépenses personnelles / les boissons / les assurances assistance rapatriement et/ou annulation / les pourboires / le supplément chambre individuelle / la réévalution du vol international à la baisse comme à la hausse au jour d achat du billet. HEBERGEMENT : Ouarzazate : hôtel (chambres 2 personnes) (le supplément chambre individuelle à Ouarzazate est appliqué pour toute personne en faisant la demande et au dernier inscrit s inscrivant seul en cas de nombre impair dans le groupe) Durant la randonnée : tentes 2 places, tente bédouine ou bivouac. Compte tenu du climat particulier du désert marocain, les tentes seront toujours prévues (pluie et vent de sable possibles). RESTAURATION Pension complète repas préparés par notre équipe chamelière Alimentation achetée localement complétée par des produits apportés de FRANCE. ENCADREMENT Daniel Zanin, sophrologue, accompagnateur moyenne montagne est concepteur de randonnées et trekkings en France, en Himalaya et dans le Sahara depuis plus de 20 ans. Daniel partage une approche holistique de la marche qui permet de décupler le bonheur de marcher et d'assurer une régénération et une revitalisation supérieures à bien d'autres activités sportives, tout en effectuant un chemin intérieur riche en découvertes. Jean-Marc Vignoli est Violoniste depuis l'âge de 6 ans... mais il ne le savait pas vraiment... Quand il évoquait la musique, c'était pour dire qu'il "faisait du violon"! Ainsi, après une double formation de musicien et d'ingénieur et une vingtaine d'années passées dans le monde de l'industrie, le voici revenu sur son chemin. La nature et les rencontres l'inspirent. Alors il compose, il improvise, et il partage ses harmonies partout où il peut transporter son violon: en pleine nature, dans les refuges des Alpes, dans l'immensité du désert... TRANSPORT A l international Vol sur compagnie aérienne régulière Royal Air Maroc. Nous vous communiquerons les horaires après confirmation de la réservation. Pour une réservation personnalisée: départ d un autre aéroport ou date de voyage décalé, nous le préciser à votre inscription

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